Gevoelig voor Koolhydraat.

[KoekieMonster]

Ik open deze vraag omdat ik de laatste tijd (eigenlijk jaren) erg moe en futloos ben ongeveer 30minuten na het eten van (veel) koolhydraten. Denk hierbij aan ''slechts'' 2 boterhammen of bijvoorbeeld één bordje rijst. Het lijkt er dan op dat me benen niet meer willen, terwijl ik nog wel de kracht in me bovenlichaam heb. Zelfs hukken kost dan al veel energie voor me en heb zelden wel eens de neiging om flauw te vallen
Waar ik me de laatste tijd ook nog zorgen over maak is het feit dat ik de elastieken van me sokken diep in mijn enkelbanden zie staan als ik deze uittrek, dit is dus opgehoopt vocht, wat dus in verband kan staan met de gevoeligheid voor Koolhydraat (glycogeen ---> aangetrokken vocht)

Vorig jaar kampte ik ook al met die ''moeheids'' problemen na het eten van Koolhydraten en hier al een keer bloed voor laten prikken, maar niks wees erop dat ik diabetes o.i.d had.

Kan het zijn dat mijn lichaam gewoon erg gevoelig is voor koolhydraten?
Ik eet overigens geen overdreven hoeveelheden koolhydraat, en savonds al bijna helemaal niet. Daarbij komt ook nog eens dat ik nooit frisdranken drink en vrijwel al mijn koolhydraten uit volkoren producten komen (dus gezond zijn).

Ik hoop dat iemand me kan helpen!

Gr

[Sava]

Pas begonnen met gezond eten na een hele lange periode van slechte voeding?

[Zaragona]

Weleens je bloeddruk laten checken?

[adon1s]

Sommige mensen kunnen slechter tegen koolhydraten dan anderen.. Als je er niet goed tegenkan zul je meer op eiwitten en vetten moeten teren. Koolhydraten goed inplannen helpt ook, vooral na je training wel koolhydraten nemen.

[Robke78]

Als je probs met je schilklier hebt, ben je ook vaker moe etc ...
Misschien toch beter eens bij de dok langsgaan dus

[jorisssss]

Ik had éxact dezelfde symptomen. Ik had 3j zwaar gebulkt en eenzijdig (doch heel deftig) gegeten.

Nu op raad van mn begeleider zwaar beginnen cutten. Enkel na mn training KH's in de vorm van vitargo. In de dag in de vorm van groenten. gééén pastas, noch rijst, nix. In de dag steeds eiwitten en lichte groenten (bv kip met brocoli, tonijn met ananas) whey shakes smorges en na de trainingen. Veel xtend aminozuren en extra vitaminen. Uiteraard wat cardio na de training en smorgens.

Ik ben de eerste 2 weken verdorie 3kg kwijtgeraakt en die opgeblazen look is eraf. Ben nu 4 weken bezig en gaat verdomd goed.

Je insulinereceptoren zijn als het ware 'lui geworden' van al dat bulken en nemen de KH's niet meer goed op. Ipv spieropbouw ga je meer vetcellen kweken. Daarom kan je deze receptoren dmv cutten en licht eten terug 'refreshen' zal ik maar zeggen.

Ik volg gewoon wat mn begeleider zegt en ik garandeer je; het werkt. Kvoel me super. Mijn eten verteerd weer goed, geen moeheid, zelfs mn kracht in de gym is maar weinig vermindert.

ik hoop dat je daar iets aan hebt want ik weet hoe verdomd rot het is

[qube]

erg moe en futloos ben ongeveer 30minuten na het eten van (veel) koolhydraten. Denk hierbij aan ''slechts'' 2 boterhammen of bijvoorbeeld één bordje rijst. Het lijkt er dan op dat me benen niet meer willen, terwijl ik nog wel de kracht in me bovenlichaam heb.

Bij welk brood en rijst heb je dat. Als het wit brood en witte rijst is kan je eens denken aan een Hypoglycemie rebound. Beetje overgevoelig aan snelle suikers dus.

Het zou mischien zelfs helpen om eens een tijdje wat meer (400gr/kg) complexe koolhydraten te eten als je wat energie tekort komt. Op 2 boterhamen/dag en 's avonds Kh-vrij kan je niet echt maanden blijven leven als je een actief (sport)leven hebt.

Ik ben de eerste 2 weken verdorie 3kg kwijtgeraakt en die opgeblazen look is eraf. Ben nu 4 weken bezig en gaat verdomd goed.

En hoeveel % vet verloren...3 kg verliezen is bij de start, als je de KH's schrapt, niet echt moeilijk. Koolhydraten bevatten tot 3x hun gewicht aan water. Nu en dan eens een KH reefeed is toch nodig om je energie op peil te houden?