wel of geen langzame koolydraten voor het slapen...

Chrisje21 · 19 January 2007, 22:21

moet je in je bulkfase nou juist wel of geen langzame koolydraten (met daarbij eiwitten natuurlijk) naar binnen werken voor het slapen gaan...??

zie dat veel mensen hier slechts alleen een bak kwark of 1 liter melk gebruiken voor de nacht..

Man-Mountain · 19 January 2007, 22:24

Ik zou als ik jou was geen koolhydraten nemen voor t slapen gaan of ze zeer te beperken. Tragere stofwisseling snachts.

calcification · 19 January 2007, 22:37

Zou ik ook doen, naarmate de avond vordert, hoger in eiwitten , lager in KH, kans dat dit zich als vet kan gaan opslaan , zal toenemen dan.

Persoonlijk laatste maaltijd wat magere yoghurt of kwark (al dan niet met theelepeltje fruitjam (bosbessen) )

REUS · 19 January 2007, 22:39

Ja idd, ik zou geen kh nemen, belemmert je vetpercentage.
Neem gewoon een trage eiwit combinatie!

Smoothmold · 19 January 2007, 22:51

Citaat:

Origineel gepost door REUS

Ja idd, ik zou geen kh nemen, belemmert je vetpercentage.
Neem gewoon een trage eiwit combinatie!

mmm, raar dat jij dat zegt als wedstrijdbb'er. Ik doe trage eiwit combi met 1,5 maatschep bambix. Zelfs in de cut

Dus het kan makkelijk.

**KaLe** · 19 January 2007, 22:51

behalve als je laat in de avond traint, dan moet je ze toch echt wel nemen. En anders idd beperken.

REUS · 19 January 2007, 23:15

Citaat:

Origineel gepost door Smoothmold

mmm, raar dat jij dat zegt als wedstrijdbb'er. Ik doe trage eiwit combi met 1,5 maatschep bambix. Zelfs in de cut

Dus het kan makkelijk.

sanca · 19 January 2007, 23:20

Citaat:

Origineel gepost door Chrisje21

moet je in je bulkfase nou juist wel of geen langzame koolydraten (met daarbij eiwitten natuurlijk) naar binnen werken voor het slapen gaan...??

zie dat veel mensen hier slechts alleen een bak kwark of 1 liter melk gebruiken voor de nacht..

als je mager bent en moeilijk bijkomt zou ik ze gewoon eten voor't slapen gaan, doe ik ook altijd

Smoothmold · 20 January 2007, 08:58

Citaat:

Origineel gepost door REUS

omdat ik ervan uitga dat iemand met jou ervaring en kennis als wedstrijdbb'er wel zou weten dat een klein beetje langzame kh zeker geen kwaad kan voor vetverbranding.

Chrisje21 · 20 January 2007, 11:53

Citaat:

Origineel gepost door sanca

als je mager bent en moeilijk bijkomt zou ik ze gewoon eten voor't slapen gaan, doe ik ook altijd

ben absoluut niet mager en heb snel de aanleg om te groeien als het om eten gaat....mn vetpercentage zit op 20% en zit nu in de bulk periode..

sanca · 20 January 2007, 12:21

Citaat:

Origineel gepost door Chrisje21

ben absoluut niet mager en heb snel de aanleg om te groeien als het om eten gaat....mn vetpercentage zit op 20% en zit nu in de bulk periode..

dan zou ik toch eerste wat cutten nu
en daarna weer bulken...
anders ga je imo problemen krijgen om je vet te verliezen

Chrisje21 · 20 January 2007, 14:14

Citaat:

Origineel gepost door Smoothmold

mmm, raar dat jij dat zegt als wedstrijdbb'er. Ik doe trage eiwit combi met 1,5 maatschep bambix. Zelfs in de cut

Dus het kan makkelijk.

een paar plakken volkoren brood te gek??

**3XL** · 20 January 2007, 15:03

Gewoon wat kh nemen bij het eiwit voor je slapen gaat.

Verbetert de eiwit opname en zorgt er gelijktijdig voor dat er in verhouding meer tryptofaan de bloed/hersen bariere kan passeren wat gunstig werkt op je slaap en dus ook GH afgifte wat juist een positief effect heeft op vetverbranding

REUS · 20 January 2007, 15:14

Toch vind ik kh voor het slapen persoons afhankelijk, ik heb het een tijd geprobeerd (2 maanden) en ik kwam aan, redelijk veel aan in vet!
Ik zeg daarom NEE maar wanneer je moeilijk aankomt is het wel een ander verhaal maar met 20% zoals hij? No Way persoonlijk!

elmo. · 20 January 2007, 15:48

Ik ben ook geen voorstander van KH voor het slapen gaan.
Na 8 uur savons eet ik (amper) geen KH meer.
Ik schakel na 8 uur over op kip of tonijn.
Kwark eet ik zoiezo niet, dusja.

19 January 2007, 22:21	#1
Chrisje21 Cool Novice Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 36 Casino cash: €250 Karma Power: 0	wel of geen langzame koolydraten voor het slapen... moet je in je bulkfase nou juist wel of geen langzame koolydraten (met daarbij eiwitten natuurlijk) naar binnen werken voor het slapen gaan...?? zie dat veel mensen hier slechts alleen een bak kwark of 1 liter melk gebruiken voor de nacht..

19 January 2007, 22:24	#2
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.768 Casino cash: €25250 Karma Power: 42	Re: wel of geen langzame koolydraten voor het slapen... Ik zou als ik jou was geen koolhydraten nemen voor t slapen gaan of ze zeer te beperken. Tragere stofwisseling snachts. __________________ Did you know that the penalty for drunken driving in some countries is death at sunset?

19 January 2007, 22:37	#3
calcification Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 6.240 Casino cash: €1850 Karma Power: 38	Re: wel of geen langzame koolydraten voor het slapen... Zou ik ook doen, naarmate de avond vordert, hoger in eiwitten , lager in KH, kans dat dit zich als vet kan gaan opslaan , zal toenemen dan. Persoonlijk laatste maaltijd wat magere yoghurt of kwark (al dan niet met theelepeltje fruitjam (bosbessen) ) __________________ ~Death is certain, life is not~

19 January 2007, 22:39	#4
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.004 Casino cash: €7450 Karma Power: 6	Re: wel of geen langzame koolydraten voor het slapen... Ja idd, ik zou geen kh nemen, belemmert je vetpercentage. Neem gewoon een trage eiwit combinatie! __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

19 January 2007, 22:51	#6
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.016 Casino cash: €26050 Karma Power: 60	Re: wel of geen langzame koolydraten voor het slapen... behalve als je laat in de avond traint, dan moet je ze toch echt wel nemen. En anders idd beperken. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

20 January 2007, 15:03	#13
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 11.149 Casino cash: €20050 Karma Power: 29	Re: wel of geen langzame koolydraten voor het slapen... Gewoon wat kh nemen bij het eiwit voor je slapen gaat. Verbetert de eiwit opname en zorgt er gelijktijdig voor dat er in verhouding meer tryptofaan de bloed/hersen bariere kan passeren wat gunstig werkt op je slaap en dus ook GH afgifte wat juist een positief effect heeft op vetverbranding __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

20 January 2007, 15:14	#14
REUS Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.004 Casino cash: €7450 Karma Power: 6	Re: wel of geen langzame koolydraten voor het slapen... Toch vind ik kh voor het slapen persoons afhankelijk, ik heb het een tijd geprobeerd (2 maanden) en ik kwam aan, redelijk veel aan in vet! Ik zeg daarom NEE maar wanneer je moeilijk aankomt is het wel een ander verhaal maar met 20% zoals hij? No Way persoonlijk! __________________ MASS CONSTRUCTION YEAR;)

20 January 2007, 15:48	#15
elmo. Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Bergen op Zoom Geslacht: M Posts: 599 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: wel of geen langzame koolydraten voor het slapen... Ik ben ook geen voorstander van KH voor het slapen gaan. Na 8 uur savons eet ik (amper) geen KH meer. Ik schakel na 8 uur over op kip of tonijn. Kwark eet ik zoiezo niet, dusja. __________________ Ik scheit op mannentjes die hun benen en rug niet trainen!!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode