geen carbs voor de training

bvo78 · 5 May 2008, 13:15

Heb hier eens lang geleden gelezen, als je geen koolhydraten eet voor de training, dat je spieren sneller groeien,

als ik het nog goed weet, had een wedstijd bodybuilder dat geschreven

in hoeverre is dat waar??

**maniac** · 5 May 2008, 15:00

Ik weet dat Brutez een dergelijk voedingsschema hanteert. Zelf eet ik ook geen KH voor m'n training.

Loo · 5 May 2008, 15:02

waar is dat op gebaseerd dan?

BlaqPoet · 5 May 2008, 16:25

Interessant

CoachDO · 5 May 2008, 16:34

En waarom zou je geen carbs innemen. Geeft je toch extra energie. Zou de redenering hierachter eens willen weten. Iemand?

adon1s · 5 May 2008, 16:53

Neem juist wel vlak voor de training koolhydraten en werkt lekker, wat brutez beweerde werkt bagger, ik heb het zelf ook een tijdje geprobeerd omdat hij het zei.

switch · 5 May 2008, 17:11

Wanneer ik geen carbs pak, dan voel ik me pokkeduizelig.... Droppen dus die stelling...

Predatorz · 5 May 2008, 17:14

carbs heb je wel nodig voor de energie lijkt me.

anders sta na elk setje op je poten te draaien volgens mij

romano1986 · 5 May 2008, 17:41

carbs zijn de primaire bron voor energie en tijdens je training verbruik je behoorlijk wat energie dus die carbs kun je wel gebruiken (ongeveer 2 uur) voor de training.

**maniac** · 5 May 2008, 19:29

Citaat:

Origineel gepost door adon1s

Neem juist wel vlak voor de training koolhydraten en werkt lekker, wat brutez beweerde werkt bagger, ik heb het zelf ook een tijdje geprobeerd omdat hij het zei.

Ik heb nergens last van tijdens m'n training en eet ongeveer 4-6 uur voor mijn training de laatste KH. Neem tijdens m'n training wel 20 gram dextrose samen met 10 gram Extend(BCAA).

Het idee erachter is om te trainen op je glycogeen.

Rawplayer · 5 May 2008, 19:34

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Ik heb nergens last van tijdens m'n training en eet ongeveer 4-6 uur voor mijn training de laatste KH. Neem tijdens m'n training wel 20 gram dextrose samen met 10 gram Extend(BCAA).

Het idee erachter is om te trainen op je glycogeen.

Daaruit kan ik concluderen dat jij ongeveer 7 tot 8 uur niks eet(koolhydraten) overdag.

6 uur max voor je eigen training(je eigen woorden).
1 - 2 uur trainen(jouw trainingstijd gegokt)
Vervolgens moet je nog naar huis/douchen/koken etc.... dunno hoe lang dit is.

**maniac** · 5 May 2008, 19:45

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Daaruit kan ik concluderen dat jij ongeveer 7 tot 8 uur niks eet(koolhydraten) overdag.

6 uur max voor je eigen training(je eigen woorden).
1 - 2 uur trainen(jouw trainingstijd gegokt)
Vervolgens moet je nog naar huis/douchen/koken etc.... dunno hoe lang dit is.

Ik eet nog amandelen+proteineshake zo'n 2 uur voor trainen en neem voordat ik van huis ga nog een shake+4 visoliecaps. Dan tijdens de training dus 20 gram dextro+10 gram extend en na m'n training 30 gram dextro.

Rawplayer · 5 May 2008, 19:46

Alleen whey-shake? Of weight gainer?

**maniac** · 5 May 2008, 19:51

Citaat:

Origineel gepost door Rawplayer

Alleen whey-shake? Of weight gainer?

Enkel whey.

Thuis eet ik dan terwijl ik kook nog een plak ontbijtkoek en daarna mie/kip/groente.

Gottardi Exp · 5 May 2008, 19:59

Nog niet geprobeerd eigenlijk, maar dat het alleen maar ten goede is betwijfel ik toch..

bvo78 · 6 May 2008, 10:14

IK ken die post niet meer vinden, vind echt jammer,

hij schreef dat je traininen slecht waren en slap, maar dat je wel sneller groeide

willem9 · 6 May 2008, 10:16

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Ik heb nergens last van tijdens m'n training en eet ongeveer 4-6 uur voor mijn training de laatste KH. Neem tijdens m'n training wel 20 gram dextrose samen met 10 gram Extend(BCAA).

Het idee erachter is om te trainen op je glycogeen.

Wat is het voordeel van op je glycogeen te trainen?

olddutch · 6 May 2008, 10:17

is in verre waar : als je snelle carbs voor je training neemt, dat na de insuline-piek je bloedsuiker juist tijdens je training te laag wordt...

dus ja
.

tl21 · 6 May 2008, 10:22

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Ik heb nergens last van tijdens m'n training en eet ongeveer 4-6 uur voor mijn training de laatste KH. Neem tijdens m'n training wel 20 gram dextrose samen met 10 gram Extend(BCAA).

Het idee erachter is om te trainen op je glycogeen.

Ik heb alleen KH bij mijn ontbijt voor de rest geen bron aan KH in de loop van de dag( train einde van de dag) Het lichaam moet ook ff wennen aan deze manier van voeding. Natuurlijk is je energie wat lager dus pas je training ook daar op aan.

Goh Tl21 je zit vast in de cut

Usernamed · 6 May 2008, 10:27

Als je echt hard ramt op de training dan is een stevige maaltijd 2 uur vantevoren zeker wel wenselijk cq nodig.

Anders na een half uurtje puffen en steunen. Liever wat meer KH dan een kuttraining.

5 May 2008, 13:15	#1
bvo78 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: UTRECHT Geslacht: M Posts: 1.009 Casino cash: €7750 Karma Power: 3	geen carbs voor de training Heb hier eens lang geleden gelezen, als je geen koolhydraten eet voor de training, dat je spieren sneller groeien, als ik het nog goed weet, had een wedstijd bodybuilder dat geschreven in hoeverre is dat waar??

5 May 2008, 15:00	#2
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.280 Casino cash: €5050 Karma Power: 60	Re: geen carbs voor de training Ik weet dat Brutez een dergelijk voedingsschema hanteert. Zelf eet ik ook geen KH voor m'n training. __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*

5 May 2008, 15:02	#3
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.216 Casino cash: €8650 Karma Power: 58	Re: geen carbs voor de training waar is dat op gebaseerd dan? __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

5 May 2008, 16:25	#4
BlaqPoet Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 771 Casino cash: €6250 Karma Power: 2	Re: geen carbs voor de training Interessant __________________ Only way you come first is with your dick in your fist.

5 May 2008, 16:34	#5
CoachDO Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.765 Casino cash: €7650 Karma Power: 5	Re: geen carbs voor de training En waarom zou je geen carbs innemen. Geeft je toch extra energie. Zou de redenering hierachter eens willen weten. Iemand?

5 May 2008, 16:53	#6
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.554 Casino cash: €8250 Karma Power: 21	Re: geen carbs voor de training Neem juist wel vlak voor de training koolhydraten en werkt lekker, wat brutez beweerde werkt bagger, ik heb het zelf ook een tijdje geprobeerd omdat hij het zei. __________________ Bench: 145 Squat, full: 190 Deadlift: 260 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log - Hosseler in de dagelijkse strijd -

5 May 2008, 17:11	#7
switch Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 278 Casino cash: €4275 Karma Power: 2	Re: geen carbs voor de training Wanneer ik geen carbs pak, dan voel ik me pokkeduizelig.... Droppen dus die stelling...

5 May 2008, 17:14	#8
Predatorz Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 327 Casino cash: €8588 Karma Power: 2	Re: geen carbs voor de training carbs heb je wel nodig voor de energie lijkt me. anders sta na elk setje op je poten te draaien volgens mij __________________ Building more Strength more Mass

5 May 2008, 17:41	#9
romano1986 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.360 Casino cash: €9050 Karma Power: 5	Re: geen carbs voor de training carbs zijn de primaire bron voor energie en tijdens je training verbruik je behoorlijk wat energie dus die carbs kun je wel gebruiken (ongeveer 2 uur) voor de training. __________________ Cutten...

5 May 2008, 19:46	#13
Rawplayer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Limburg, NL Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 6.785 Casino cash: €1600 Karma Power: 42	Re: geen carbs voor de training Alleen whey-shake? Of weight gainer? __________________ Please correct me if I am wrong ---- LOG Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok

5 May 2008, 19:59	#15
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.657 Casino cash: €10418 Karma Power: 21	Re: geen carbs voor de training Nog niet geprobeerd eigenlijk, maar dat het alleen maar ten goede is betwijfel ik toch.. __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 90

6 May 2008, 10:14	#16
bvo78 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: UTRECHT Geslacht: M Posts: 1.009 Casino cash: €7750 Karma Power: 3	Re: geen carbs voor de training IK ken die post niet meer vinden, vind echt jammer, hij schreef dat je traininen slecht waren en slap, maar dat je wel sneller groeide

6 May 2008, 10:17	#18
olddutch Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: AAS hole Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 5.996 Casino cash: €4650 Karma Power: 31	Re: geen carbs voor de training is in verre waar : als je snelle carbs voor je training neemt, dat na de insuline-piek je bloedsuiker juist tijdens je training te laag wordt... dus ja . __________________ ----------------------------------------- humor droogkloot roflol ? klick hier : http://forum.dutchbodybuilding.com/group.php?groupid=38 -----------------------------------------

6 May 2008, 10:27	#20
Usernamed Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 576 Casino cash: €6050 Karma Power: 4	Re: geen carbs voor de training Als je echt hard ramt op de training dan is een stevige maaltijd 2 uur vantevoren zeker wel wenselijk cq nodig. Anders na een half uurtje puffen en steunen. Liever wat meer KH dan een kuttraining. __________________ Een druppeltje over-datum diarree van je ex, zo op het puntje van je tong. De zilte lucht en de branderige bitterheid klotsend tegen je huig. Eet smakelijk.

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

Power Supplements: 4kg Whey Isolate Gainer €43,90