6 September 2007, 22:34
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 270
Casino cash: €13050
Karma Power: 5   | Gaining Phase, diet Phase - cyclus
Beste DBBers, Wat te denken van een voedingsschema (Natural Lane Norton) met 4 a 6 weken gaining phase waarbij je eigenlijk clean bulkt. Alle vetverbrandende hormonen gaan in deze fase harder werken = hoog metabolisme. Vervolgens ga je 2 weken in de diet phase waar je dan sneller weer iets scherper zou komen doordat je nog een snel metabolisme hebt. In deze fase ga je vervolgens je insuline gevoeligheid verbeteren en opdrijven naar een maximum waar je dan in de gaining phase weer terug van kan profiteren om beter massa aan te zetten. Deze cyclus zou je dan een tijdje moeten aanhouden. Het is eigenlijk op kleine schaal wat wedstrijd bodybuilders ervaren als ze na een wedstrijd periode hun voeding opdrijven. Ik denk wel dat er wat van valt te zeggen. Groeten Phil
__________________ PR's 1m82 99kg 7% 165 kg Bench Press 100 kg neck press 96 kg Neck Press (met 2x 48kg dumbbells) 200 kg Squat 180 kg front squat 160kg deadlift http://forum.dutchbodybuilding.com/f...prilia-118978/ |
|  |
|
15 September 2007, 01:04
| #2 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.335
Casino cash: €285
Karma Power: 8     | Re: Gaining Phase, diet Phase - cyclus
post eens voorbeelden van dagen bij elke fase
__________________ Training is a way of living.. |
|
| |
Lineare Modus
