6 August 2008, 20:52
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 33
Casino cash: €1250
Karma Power: 0  | Fruit
Ik heb nu totaal nog geen voedingsschema, maar ik wil daar de komende maanden toch langzaam naar toe werken.. Ik woon thuis en om in 1 keer bij mijn moeder aan te komen met een verlanglijstje voedsel is geen goed idee. Ik wil het liever stap voor stap doen. Om te beginnen met fruit. Wat ik me afvroeg is welk fruit op welke momente van de dag het allerbest is in een voedingsschema. Bijv. een banaan sochtends of juist savonds of een perzik in de middag of juist in de ochtend. Ik wil 2 stuks fruit per dag eten, dus welke soorten kan ik dan op welk tijdstip het best eten? |
|  |
|
6 August 2008, 20:56
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.514
Casino cash: €28050
Karma Power: 4   | Re: Fruit
Alle fruit 'smorgens. |
|
| |
|
6 August 2008, 21:08
| #3 | |
| Huge Freak   Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 8.422
Casino cash: €19050
Karma Power: 25     | Re: Fruit
Citaat:
Word tog wel op gebruikt dat kleine beetje suiker. 3 stuks fruit pd moet kunnen Er is trouwens ook wel fruit waar heel weinig suiker in zit zoals kiwi en tomaat
__________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf Winny only kuur log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3349133 | |
|
| |
|
6 August 2008, 21:08
| #4 |
| Ripped Bodybuilder    Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.226
Casino cash: €37450
Karma Power: 27 | Re: Fruit
Je hebt fruit dat rijk is aan fructose en fruit dat bijna geen fructose bevat. Fructose wordt alleen opgenomen als je leverglycogeen aangevuld moet worden. Aan het begin van de dag is deze nog leeg dus dan neem je fruit dat rijk is aan fructose. Een perzik (en meeste bessen) is weer niet rijk aan fructose en kan je ook op andere tijdstippen nemen. Appels, sinaasappels en bananen bijv. zijn zeer rijk aan fructose en neem je alleen 's ochtends. |
|
| |
|
6 August 2008, 21:13
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 33
Casino cash: €1250
Karma Power: 0 | Re: Fruit
Ik eet af en toe al eens een banaan dus die kan ik voortaan sochtends gebruiken. Verder wil ik na de training ( of ervoor, ik weet niet wat het beste is ) ook een stuk fruit nemen. Is een perzik dan een goede keus? want dat eet ik ook nog wel eens |
|
| |
|
6 August 2008, 21:20
| #6 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Gelderland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 609
Casino cash: €26050
Karma Power: 1 | Re: Fruit
Tomaat is toch geen fruit? Ik zou voor een training een banaan of een appel nemen.. die geven het meeste energie.. |
|
| |
|
6 August 2008, 22:25
| #7 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 8.422
Casino cash: €19050
Karma Power: 25 | Re: Fruit
Citaat:
Maar het is gewoon een vrucht fruit dus
__________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf Winny only kuur log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3349133 | |
|
| |
|
7 August 2008, 08:55
| #8 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.283
Casino cash: €17050
Karma Power: 4 | Re: Fruit
Beter vraag je gewoon kwark aan je moeder en brinta...
__________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub. |
|
| |
|
7 August 2008, 20:03
| #9 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: . Geslacht: M
Posts: 40
Casino cash: €4250
Karma Power: 0 |  Re: Fruit
wat is het beste voor de spieren? gele of groene kiwi's. of zit daar geen verschil op? |
|
| |
|
7 August 2008, 21:17
| #10 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.283
Casino cash: €17050
Karma Power: 4 | Re: Fruit
Fruit is lekker daar niet van, maar sorry waar gaat dit topic over  ... Net ofdat fruit heilig is voor spiergroei...
__________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub. |
|
| |
Lineare Modus
