fruit

[energy23]

hallo allemaal weet iemand hoeveel fruit je mag nemen per dag alvast bedankt sander

[Munie]

volgens mij zit er geen limiet aan het aantal stukken fruit dat je mag innemen :S

Volgens mij heeft het meer te maken met wanneer je het eet.

Zover ik weet: je moet minimaal 2 stukken fruit per dag eten.

[Ciko]

je moet helemaal niks en ik zou zeer zeke geen fruit eten zit vol met snelle suikers, eet gewoon groentes en slik daarbij vit pils


ajuus

[wazzup]

fruit is evil.....

denk aan Adam en Eva... met een simpele appel is alle zonde begonnen !!!

[OddBall91]

Fructose is niet altijd even goed.. Na de training zou het kunnen maar normaal gesproken zou ik het niet doen, helemaal niet in de cut. Fructose meot eerst omgezet worden in glycogeen en als er al genoeg glycogeen in je lichaam zit word dit opgeslagen als vet zonder om te laten zetten.. aangezien het lichaam geen fructose gebruikt, mar alleen de glycogeen

[willem9]

Als ik fuit eet, is dat meestal 's morgens.

[davy1010]

Fruit is helemaal niet slecht, ja inderdaad in fruit zit fructose. Maar in fruit zitten ook stoffen die insuline reguleren. Wat juist een goed effect heeft als je droog wil worden/blijven.

Je moet eens verder durven kijken dan het standaard suiker -> insuline -> vet verhaal.

Fruit can have a high-GI, Intermediate-GI or low-GI value. Fruits with low-GI values include: apples, blackberries, cherries, grapefruit, grapes, lemons, oranges, peaches, pears, raspberries and strawberries. High-GI fruit includes: cantaloupe, dates, honeydew melon, raisins and water melon. Other fruits are intermediate-GI foods. The good news is, most fresh fruit has a high nutritional value and therefore even if higher on the glycemic index should be part of a healthy diet, especially if you are trying to lose weight. Eating more fruit is associated with improved insulin sensitivity, better glycemic control and a reduced risk of cancer and cardiovascular disease.

[vitaminepaultje]

psalm 44 toch(oude testament)

[isdatzo]

Origineel gepost door davy1010

Fruit is helemaal niet slecht, ja inderdaad in fruit zit fructose. Maar in fruit zitten ook stoffen die insuline reguleren. Wat juist een goed effect heeft als je droog wil worden/blijven.

Je moet eens verder durven kijken dan het standaard suiker -> insuline -> vet verhaal.

Inderdaad! Fruit voorkomt waarschijnlijk bepaalde vormen van kanker en cardiovasculaire ziekten. Misschien helpt het ook tegen diabetes.

[OddBall91]

Dus als je op internet zou lezen dat de fructose oftewel de natuurlijke suikers uit fruit slecht zijn in de cut fase is dit gewoon complete BS? Dit lijkt me erg sterk want hoe je et ook bekijkt, suikers zijn suikers en we weten allemaal dat van suikers men vetmassa aanmaakt. Oke, je zou dan best wel fruit kunnen eten in de cut maar het lijkt me dan niet slim als tussendoortje, zoals gezegt 's ochtends dan misschien aangezien je dan toch nodig wat koolhydraten en eiwitten moet hebben...

[flipmacinne]

Origineel gepost door Ciko

je moet helemaal niks en ik zou zeer zeke geen fruit eten zit vol met snelle suikers, eet gewoon groentes en slik daarbij vit pils


ajuus

denk dat de vitamines in fruit nog altijd gezonder zijn dan vitamine pills Ik snap niet dat er hier mensen zijn die fruit eten afraden

[isdatzo]

Origineel gepost door flipmacinne

denk dat de vitamines in fruit nog altijd gezonder zijn dan vitamine pills Ik snap niet dat er hier mensen zijn die fruit eten afraden

Dit gebeurt dan ook altijd aan de hand van 0,0 onderbouwing door feiten

[OddBall91]

ik raad het niet af.. vezels en vitmaninen zijn nodig (dah..) maar ik denk dat er mensen zijn die weten dat de suikers in zitten (wie niet) en het maar liever safe spelen door de pilletjes te slikken en de suikers links te laten liggen

[bear]

hmmm aarbeien, hmmmmmmmmmmmm banaan, HMMMMMMMMM sinaasappel!

[isdatzo]

Origineel gepost door OddBall91

ik raad het niet af.. vezels en vitmaninen zijn nodig (dah..) maar ik denk dat er mensen zijn die weten dat de suikers in zitten (wie niet) en het maar liever safe spelen door de pilletjes te slikken en de suikers links te laten liggen

Er zitten suikers in dus?

Wat zouden vitamines volgens jou moeten doen wat fruit ook doet?

[Ciko]

Origineel gepost door flipmacinne

denk dat de vitamines in fruit nog altijd gezonder zijn dan vitamine pills Ik snap niet dat er hier mensen zijn die fruit eten afraden

dan eet ji maar fruit

[flipmacinne]

Origineel gepost door isdatzo

Dit gebeurt dan ook altijd aan de hand van 0,0 onderbouwing door feiten

idd

Origineel gepost door Ciko

dan eet ji maar fruit

met veel plezier, slik jij maar je vitaminepillen

[3XL]

Origineel gepost door OddBall91

Dus als je op internet zou lezen dat de fructose oftewel de natuurlijke suikers uit fruit slecht zijn in de cut fase

Dit gaat meestal over High-fructose corn syrup (HFCS) => maïsstroop

Alhoewel een aantals trainers, waaronder Parillo het met klem afraden. Welcome to Parrillo Performance

[wazzup]

fructose is helemaal niet slecht... alleen overdrijven is slecht.

[ubermachtig]

ik dacht dat bananen juist goed waren voor de spiergroei