ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(

[steebz]

Ik heb t zelfde probleem..wat ik nu probeer is meer maaltijden in te lassen. Bijvoorbeeld ieder uur eten, op deze manier krijg je ook steeds meer honger.

[EPK23]

Extra: H-Kcal shakes en 's middags een volledig avondmaal!!!

is toch gauw 2000Kcal...

zie voeding/recepten voor de eh... recepten

[Navy]

Je eet eigenlijk helemaal niet veel.
Ja er staan hoop dingen in dat lijstje, maar allemaal producten waar je eigenlijk niets aan hebt.

Vooral in de ochtend zijn koolhydraten en eiwitten belangrijk, en dan bedoel ik niet een boterham met pindakaas.

denk aan: 50-80gram brinta met 200-300ml melk, Wheyshake met en waarde van 30-50gram eiwit.

neem voor het slapen gaan 500gram franse kwark. (bevat eiwitten die langzaam opgenomen worden door het lichaam, zodat je een groot deel van de nacht van eiwitten bent voorzien.

Maak 2 portie's van 100gr gekookte zilvervliesrijst.
Neem 2 bananen mee.
10-12 volkoren boterhammen met pindakaas en boter.
Eiwitshake na het trainen.
Neem evt. je kliekjes van de avond ervoor mee naar je werk
Zorg dat de pot veel rijst, pasta, roodvlees en vettevis schaft.

Dat is eten, en aankomen.

Succes

[ralf snake]

Origineel gepost door heavy fly way

beste mensen
ik ben een jongen van 19jaar
doe al paar jaar beetje kickboxen
en voetbal al m'n hele leven eigenlijk

ik ben 1.70 groot en weeg maar net 65 kilo
ik kan eten wat ik wil
maar ik kan niet aan komen
heb er zoveel voor over om wat aan te komen maar het wil gewoon niet
het enige wat ik hier van word is steeds onzekerder over mezelf
wie kan mij alsjeblieft helpen een paar kilo aan te komen

Wat je ken doen......is modeshow model worden, die zijn altijd een beetje ligt en niet al te lang. Hugo Boss mischien?

[baksteen123]

lol

[MastaguyB]

hij eet mischien wel veel vergeleken met een gemiddeld persoon. alleen niet genoeg voor z'n actieve levensstijl.