28 September 2008, 19:48
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €450
Karma Power: 0  |  ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
beste mensen ik ben een jongen van 19jaar doe al paar jaar beetje kickboxen en voetbal al m'n hele leven eigenlijk ik ben 1.70 groot en weeg maar net 65 kilo ik kan eten wat ik wil maar ik kan niet aan komen heb er zoveel voor over om wat aan te komen maar het wil gewoon niet het enige wat ik hier van word is steeds onzekerder over mezelf wie kan mij alsjeblieft helpen een paar kilo aan te komen |
|  |
|
28 September 2008, 19:53
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 962
Casino cash: €35453
Karma Power: 5  | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Als je zeer actief bent kan het zijn dat jij denkt veel te eten terwijl je maar net genoeg binnenkrijgt om je huidig gewicht te behouden. Eet cal dichte voeding, noten , rijst , enz. Je eet simpel weg niet genoeg , ikzelf dacht dit vroeger ook tot je werkelijk echt eet tot je bomvol zit. Je moet ook niet wachten met eten tot je lichaam je zegt dat je honger hebt. Post eerst even je voedingschema. |
|
| |
|
28 September 2008, 20:02
| #3 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | mijn voedings schema
ik ben loodgieter dus zit in de bouw dus moet vrij vroeg op staan zodra ik op sta heb ik gelijk honger ontbijt: een kop koffie fruitdrank(dubbel fris bijv) 3 boterhammen met boter elke boterham met ham en kaas schaaltje yoghurt met suiker ontbijt om 9uur: de eerste schaft 4boterhammen(ham en kaas) 2bananen 2 liga's en een kop thee koffiepauze 11uur: kop koffie en 2boterhammen ham kaas middag eten half 1 4boterhammen 2stukken fruit 2vla toetjes kop koffie of thee en een liga om 3uur een banaan en liga avond eten: vlees aardappelen groenten vla of ijs voor slaap gaan aantal snacks zoals chocolaatje of koekjes |
|
| |
|
28 September 2008, 20:09
| #4 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.320
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17     | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Mm ik zou et beetje anders doen: ontbijt: een kop koffie 0,5lit melk 150gr havermout met rozijnen erdoor schaaltje yoghurt met suiker ontbijt om 9uur: de eerste schaft 4boterhammen Kippen +-100gr of dik belegd met pindakaas,rosbief,rundergehakt 2bananen 2 liga's en een kop thee koffiepauze 11uur: kop koffie en 4boterhammen Kip,kalkoen,runegehakt,kippengehakt,tonijn (150gr) middag eten half 1 4boterhammen dik belegd met gezond beleg. 2stukken fruit 100gr zwarte chocolade kop koffie of thee en een liga om 3uur een banaan en liga avond eten: vlees aardappelen groenten vla of ijs voor slaap gaan aantal snacks zoals chocolaatje of koekjes Als je dan nog niet bijkomt weetiket ook niej :S
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
28 September 2008, 20:10
| #5 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 45 Geslacht: M
Posts: 651
Casino cash: €14065
Karma Power: 2 |  Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Citaat:
Ben zelf timmerman sta ook vroeg op denk dat jij gewoon verschrikkelijk veel energie verbruikt met je werk en je sport. Ik weet ook van narigheid niet hoe ik mijn eten op een dag binnen moet krijgen maar probeer zo veel mogelijk te consumeren (wel schoon he). zal niet makkelijk zijn maar gewoon proppen. | |
|
| |
|
28 September 2008, 20:12
| #6 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 962
Casino cash: €35453
Karma Power: 5 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Voor slapen gaan chocolade of koekjes?? Eet eens kwark of andere langzame eiwitten. |
|
| |
|
28 September 2008, 20:13
| #7 |
| JULLIE HELD  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.264
Casino cash: €35440
Karma Power: 5 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Wat is dat toch met die ecto's die topics starten over HELP ik kom niet aan ?  A) ben blij dat je kunt vreten wat je wilt B) Hoezo hulp nodig? Kom je niet aan dan NOG meer eten simpel zat hehe2 boterhammen verhogen naar 6 4 boterhammen verhogen naar 8 etc etc |
|
| |
|
28 September 2008, 20:14
| #8 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 76
Casino cash: €16450
Karma Power: 1 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Probeer naast die snacks en dergelijke savonds ook nog wat eiwitten naar binnen te werken zoals een bak kwark eventueel met suiker of siroop. |
|
| |
|
28 September 2008, 20:14
| #9 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.781
Casino cash: €36060
Karma Power: 43  | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
"Ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan" conclusie, je wilt niet veel eten. |
|
| |
|
28 September 2008, 20:15
| #10 | |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Citaat:
ja ik eet heel veel ma ja de bouw vraagt toch om energie  ja ik hoop dat ik onderhand dalikj is wat ga aankomen ik vreet super veel ma het wil gewoon niet is het verstandig een combinatie te gaan beginnen met shake of dergelijke? | |
|
| |
|
28 September 2008, 20:24
| #11 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: I'm right thurrr! Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 917
Casino cash: €30050
Karma Power: 7 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Je doet aan voetbal en kickboxen en werkt in de bouw... en dan verwacht je met dit voedingsschema aan te komen? Waarom eet je niet meer proteďne en ga je met gewichten trainen? Trouwens ook logisch waarom je zo'n gruwelijke honger hebt als je wakker wordt. Als je 's avonds alleen maar eenvoudige carbs eet, is je bloedsuikerspiegel al een uur ofwat nadat je slaapt gedaald. Waarom geen bak kwark ofzo voordat je naar bed gaat?
__________________ You must have big rats, if you need Hattori Hanzo's steel... |
|
| |
|
28 September 2008, 20:26
| #12 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.781
Casino cash: €36060
Karma Power: 43 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
je eet wel erg veel eiwitten moet ik zeggen, pas maar op voor eiwitvergiftiting! |
|
| |
|
28 September 2008, 20:41
| #13 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 374
Casino cash: €12259
Karma Power: 1 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Neem je normale voedingschema + een liter volle chocolade melk per dag Miss dat je dan wel aankomt  |
|
| |
|
28 September 2008, 20:58
| #14 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.103
Casino cash: €27940
Karma Power: 6 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
dat dacht ik eerst ook ' maar ik had de cals van het wielrennen nooit meegerekend dat ware er al zoon 1500 per dag.dus mijn onderhoud was al vrij hoog dus ik moest nog meer eten. moraal van het verhaal meer eten
__________________ Spoiler: Toon if you want beef , you have to eat beef. ik neem shakes jonge je weet tog om zwaar hard aan te komen gozer Steun het verzet vanaf 10/10 op www.thezeitgeistmovement.com en schrijf je in |
|
| |
|
28 September 2008, 20:59
| #15 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.103
Casino cash: €27940
Karma Power: 6 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Citaat:
__________________ Spoiler: Toon if you want beef , you have to eat beef. ik neem shakes jonge je weet tog om zwaar hard aan te komen gozer Steun het verzet vanaf 10/10 op www.thezeitgeistmovement.com en schrijf je in | |
|
| |
|
28 September 2008, 21:06
| #16 | |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 15.065
Casino cash: €38249
Karma Power: 47 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Citaat:
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 | |
|
| |
|
28 September 2008, 21:43
| #17 | |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 126
Casino cash: €20418
Karma Power: 1 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Citaat:
zolang je er zo tegenaan blijft kijken zul je nooit aankomen
__________________ "I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't." | |
|
| |
|
28 September 2008, 22:14
| #18 |
| Cool Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 88
Casino cash: €6850
Karma Power: 1 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Ja, maar dat werkt ook niet lekker mee als je op kickboxen EN voetbal zit, want dan loop je ALLEEN maar alles weg te zweten, overigens zou ik (proberen) een schema te maken zoals de meeste je al hebben aanbevolen, want het werkt in ieder geval beter. |
|
| |
|
28 September 2008, 22:25
| #19 |
| * * * Commitment * * *  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.052
Casino cash: €31200
Karma Power: 32 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
Meer eten!!!!!!!!!!!!
__________________ Tays:"Eat like a King, Work like a Slave, Sleep like a Baby, Look like a god" Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ktober-183560/ Wanderlei 'the axe murderer' Silva & Valentino 'the doctor' Rossi Fanclub |
| |
|
29 September 2008, 00:31
| #20 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.174
Casino cash: €61000
Karma Power: 6 | Re: ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan:(
denk ook niet dat je genoeg eet nog. zelf werk ik ook in de bouw. en bereken het zo. onderhoud. 2200 middelzwaar werk in de bouw 1500 kcal (7 uur) trainen. 600 kcal + 500 om aan te komen 4800 kcal ik schat dat jij op een kleine 4000 kcal per dag zit. Dusja moet je nog meer eten om aan te komen. |
|
| |
Lineare Modus
