3 July 2008, 14:29
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 65
Casino cash: €17250
Karma Power: 1  |  Het ergste is nog niet geweest
Beste mensen, Ik heb de afgelopen week bijgehouden wat ik eet, en tot mijn verbazing realiseerde me ik pas dat ik te weinig eet zelfs als ik niet wil gaan BB/fitnessen. Ik wil volgende week beginnen met BB'en/fitnessen dus moet ik voor volgende week een écht voedingsschema hebben gemaakt Dit is wat ik van vorige week heb bijgehouden: http://www.megaupload.com/?d=SFPYEL6R Alvast bedankt! |
|  |
|
3 July 2008, 14:52
| #2 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: kijk eens achter je.. Geslacht: M
Posts: 664
Casino cash: €19650
Karma Power: 3  | Re: Het ergste is nog niet geweest
Je eetschema lijkt inderdaad nergens op. Begin eerst eens met een goed ontbijt, zoals Brinta of Havermout etc. En je eet je maar 3x per dag. Probeer eens 6 maaltijden per dag te eten. En dan bedoel ik echte maaltijden, dus geen plakje ontbijtkoek of roze koek of 1 bruine boterham, want dat is geen maaltijd. Let er vooral op dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt, want daar krijg je er nu lang niet genoeg van binnen. Drink daarom veel melk, eet kwark en kipfilet. De sticky's en de voedingschema's van anderen zullen je wel verder helpen. Veel succes met je voedingsschema!
__________________ schoenmaat 45 doel: 47 'Geloof' is een gebrek aan kennis |
|
| |
|
3 July 2008, 15:00
| #3 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.781
Casino cash: €36060
Karma Power: 43     | Re: Het ergste is nog niet geweest
je eet 1500kcal? |
|
| |
|
3 July 2008, 15:00
| #4 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.781
Casino cash: €36060
Karma Power: 43 | Re: Het ergste is nog niet geweest
3 maaltijden per dag is best, zolang ej maar je eiwitten en kcal binnen krijgt. 6 meals per dag is overrated (en ik zie er geen meerwaarde in, een leeuw eet toch ook geen 6 kleine konijntjes per dag) |
|
| |
|
3 July 2008, 15:01
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 274
Casino cash: €2050
Karma Power: 1 | Re: Het ergste is nog niet geweest
brinta,kipfilet, tonijn, kwark, melk Verdeel je maaltijden over dag, je snackt gelukkig niet veel! En je eet te weinig, veels te weinig, denk dat dit zon 1700 kcals zijn, gok ik. Kijk gewoon de kunst af bij anderen, zoals gezegd  En post het dan, krijg je weer comments!
__________________ Tonijn door de kwark = vies |
|
| |
|
3 July 2008, 15:07
| #6 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: kijk eens achter je.. Geslacht: M
Posts: 664
Casino cash: €19650
Karma Power: 3 | Re: Het ergste is nog niet geweest
Citaat:
Bovendien zou het efficienter zijn om verspreid kleinere maaltijden te eten in plaats van een paar keer een hoop naar binnen proppen. Maar ik denk dat de topicstarter al een hele verbetering maakt als die begint met een echt ontbijt in plaats van wat die nu eet als 'ontbijt' en s'middags wat beter eet en wat melk, kipfilet, noten en kwark etc in zijn schema er bij stopt.
__________________ schoenmaat 45 doel: 47 'Geloof' is een gebrek aan kennis | |
|
| |
|
3 July 2008, 15:10
| #7 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Merksem Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 4.121
Casino cash: €35672
Karma Power: 16 | Re: Het ergste is nog niet geweest
Citaat:
| |
|
| |
|
3 July 2008, 15:12
| #8 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.781
Casino cash: €36060
Karma Power: 43 | Re: Het ergste is nog niet geweest
Citaat:
| |
|
| |
|
3 July 2008, 19:00
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 65
Casino cash: €17250
Karma Power: 1 | Re: Het ergste is nog niet geweest
Bedankt voor de tips allemaal |
|
| |
|
3 July 2008, 19:15
| #10 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.320
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17  | Re: Het ergste is nog niet geweest
en altijd je eten goed kauwen!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
3 July 2008, 19:28
| #11 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.283
Casino cash: €17050
Karma Power: 4 | Re: Het ergste is nog niet geweest
Verse Kip goed kauwen is trouwens echt lastig.. hoe langer je erop kauwt , hoe taaier het wordt.
__________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub. |
|
| |
Lineare Modus
