Erg hoog in eiwitten

[LIL Priest]

ik zit te denken om erg hoog in eiwit te gaan zo rond de 400 gram per dag zou dit verstandig wezen of is dit niet nodig en volstaat 300 gram ook, mijn gewicht is nu 104 kg

[michiel4]

Tijdens een kuur of niet? Dat maakt toch vrij veel uit denk ik (ivm verhoogde eiwitsynthese)

Wat is je vetpercentage bij 104kg?

[Sava]

Denk dat het in jouw geval een onnodige last op je nieren is.

[Mans]

Origineel gepost door Sava

Denk dat het in jouw geval een onnodige last op je nieren is.

In zijn geval? Heeft hij zwakke nieren? Er bestaat iig geen enkel bewijs dat gezonde nieren schade ondervinden van een hoog proteine dieet.

Of 't nuttig is, is een tweede want hoe meer proteine in je dieet, hoe minder waardevol het voor je lichaam is om proteine vast te houden (de spieraanmaak wordt er niet hoger van, de proteine wordt omgezet in suiker).

Layne Norton denkt zelfs dat door proteine minder regelmatig te nemen, om de vijf uur ipv om de drie, dit een positief effect heeft op spieraanmaak.

300 gram lijkt mij meer dan voldoende.

[wazzup]

http://www.ergogenics.org/eiwit2.html
http://www.ergogenics.org/sportvoeding14.html#1

en ...

Waarom topbodybuilders groeien van krankzinnig veel eiwit: http://www.ergogenics.org/eiwit6.html

[Sava]

Origineel gepost door Mans

In zijn geval? Heeft hij zwakke nieren? Er bestaat iig geen enkel bewijs dat gezonde nieren schade ondervinden van een hoog proteine dieet.

Of 't nuttig is, is een tweede want hoe meer proteine in je dieet, hoe minder waardevol het voor je lichaam is om proteine vast te houden (de spieraanmaak wordt er niet hoger van, de proteine wordt omgezet in suiker).

Layne Norton denkt zelfs dat door proteine minder regelmatig te nemen, om de vijf uur ipv om de drie, dit een positief effect heeft op spieraanmaak.

300 gram lijkt mij meer dan voldoende.

In zijn geval, omdat hij waarschijnlijk niet genoeg spiermassa heeft waardoor hij 400g eiwitten nodig heeft op een dag.

de zuurtegraad van het bloed te verhogen, wat mogelijk kan leiden tot bepaalde degeneratieve en auto-immuunziekten, en wat negatieve gevolgen heeft voor de celstofwisseling, zoals een verlaagde energieproductie, vochtophoping en oedemen en een mogelijke verhoging van de productie van vrije radicalen.

toxische residuen op te stapelen in het lichaam. In tegenstelling tot sommige vitamines die ons lichaam kan stockeren voor later gebruik, kan overtollig eiwit (d.w.z. niet goed verteerd eiwit of teveel aan eiwit) niet gestockeerd worden. Het afval dat geproduceerd wordt samen met hun afbraak eist veel van de lever en de nieren. Vermoeidheid, overbelasting van het spijsverteringsstelsel en grotere gevoeligheid voor allergieën zijn mogelijke effecten.

de accumulatie van urinezuur dat gevormd wordt in de gewrichten, bij het verteren van eiwitten. Dit verhoogt het risico op ontstekingen zoals jicht en artrose. een groter verlies aan mineralen uit het lichaam, zoals magnesium, zink, ijzer en calcium.

http://ww2.vegetarisme.be/index.php?...neel&Itemid=90

http://www.fonteine.com/eiwit_overdosis.html

http://www.ergogenics.org/eiwit.html

http://www.e-gezondheid.be/nl/ziekte...20-891-art.htm

[LIL Priest]

ik zit aan het einde van een 12 weken kuur van trenbolone/mast/test en ik zit tegen de 20% aan met 104 kg en het doel is af te vallen, in de kuur ben ik afgevallen van 108 kg naar 104 kg maar na de kuur wou ik nog even doorzetten voor een maandje of 2

[adon1s]

Zou dan wel gewoon die 4gr/kg. proberen. Gebruikers hebben toch een hogere eiwitinname nodig dan naturel sporters. Als je dan nagaat dat veel naturel sporters al op 3gr/kg. is het niet gek om te kijken hoe je erop reageerd?

En sava: Je links zeggen niks over dergelijke inname + wat je over nieren komt hier niet in voor. Staat niks aangegeven bij welke inname je je nieren naar de klote helpt en aangezien er al zoveel mensen zijn die zulke hoeveelheden nemen hoef je je denk nergens zorgen over te maken. De onderzoekers in jouw artikeltje weten het ook niet: 'Optimaal was waarschijnlijk een dieet geweest dat 1.8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht had geleverd, schatten de onderzoekers.'

[Mans]

Origineel gepost door adon1s

En sava: Je links zeggen niks over dergelijke inname + wat je over nieren komt hier niet in voor. Staat niks aangegeven bij welke inname je je nieren naar de klote helpt en aangezien er al zoveel mensen zijn die zulke hoeveelheden nemen hoef je je denk nergens zorgen over te maken. De onderzoekers in jouw artikeltje weten het ook niet: 'Optimaal was waarschijnlijk een dieet geweest dat 1.8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht had geleverd, schatten de onderzoekers.'

Uit een van Sava's eigen links:

Eiwit en de nieren

Een eiwitinname van meer dan 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht is onverstandig, hebben voedingswetenschappers altijd gezegd. Zulke hoeveelheden zouden op de lange termijn leiden tot een verhoogde kans op beschadiging van de nieren.12 Die ongerustheid was theoretisch. Weliswaar tast een dieet met veel eiwit de nieren aan van een kleine groep mensen die daarvoor gevoelig is, maar bij gezonde mensen is daar nooit iets van gebleken. Belgische fysiologen, die een groep bodybuilders onderzochten met een dagelijkse inname van meer dan 2.3 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht, hebben bij hen geen verminderde nierfunctie gevonden.13

Zoals ik al zei het is nooit wetenschappelijk bewezen dat gezonde nieren schade ondervinden.

[riggard]

ja je kan wel 4gr nemen, voor spieraanmaak zal het denk ik weinig effect hebben omdat je met 1gr waarschijnlijk al in positieve stikstofbalans zit, maar door de thermische waarde verhoogt het je metabolisme, dus in die zin is teveel nooit slecht. echt nodig is het niet. en bovendien denk ik dat het erg kostbaar is.

die fabeltjes over veel eiwit komen vooral voort uit de supplementenindustrie die natuurlijk zoveel mogelijk eiwitpoeder proberen te verkopen.

[luppie]

Ik zou wel extra zuur nemen voor de maag anders word het meeste gewoon uit gepist of gescheten en dan heb je er dus nog niets aan.

Waar is die zooi eugelijk te krijgen zoutsuur tabletten ofzo ?

[porterhouse]

Origineel gepost door LIL Priest

ik zit te denken om erg hoog in eiwit te gaan zo rond de 400 gram per dag zou dit verstandig wezen of is dit niet nodig en volstaat 300 gram ook, mijn gewicht is nu 104 kg

Origineel gepost door LIL Priest

ik zit aan het einde van een 12 weken kuur van trenbolone/mast/test en ik zit tegen de 20% aan met 104 kg en het doel is af te vallen, in de kuur ben ik afgevallen van 108 kg naar 104 kg maar na de kuur wou ik nog even doorzetten voor een maandje of 2

Dat kuren enz. van jouw schiet je ook geen zak mee op he.

wanneer ga je nu eens cutten? die hele zgn cutkuur van jou Test P, tren A en Mast. heeft je geen flikker geholpen.

eind Maart zat je in je 8e week Test E, en nu in je 12e week uit bovenstaande kuur?


volgens mijn doe je iets verkeerd of lul je een eind weg met je kuurtjes.

[LIL Priest]

Origineel gepost door porterhouse

Dat kuren enz. van jouw schiet je ook geen zak mee op he.

wanneer ga je nu eens cutten? die hele zgn cutkuur van jou Test P, tren A en Mast. heeft je geen flikker geholpen.

eind Maart zat je in je 8e week Test E, en nu in je 12e week uit bovenstaande kuur?


volgens mijn doe je iets verkeerd of lul je een eind weg met je kuurtjes.

8e week was van me test e kuur die ik 8 weken heb gedaan, 2-3 maanden later ongeveer ben ik begonnen met die nieuwe. de 2e kuur ging lekker ik ben onder de 20% gekomen wat eerst wel rond de 25 was denk ik zo, heb spiermassa gekregen en ben droger geworden geslaagd kuurtje zou ik zo zeggen of zeg je anders ?

die 1e kuur was eigenlijk bagger om met die vet% te gaan massa kuren, op zich interesseerd me de vet niet echt ik wil gewoon groot worden maar is altijd leuk wat % eraf maar is niet echt mijn 1e doel meer en je kan me voor gek verklaren maar ja zo ben ik.