Eiwitten op vakantie

[PatrickT]

Ik ga 3 weken naar california, ik zal tijdens die gehele vakantie waarschijnlijk 1x trainen.. maar dat is dan wel bij gold's gym (venice) voor de rest, gun je lichaam wat rust...

Eet wat kip en ei, en je lichaam is blij..

[jeromew]

Laatste vakantie ben ik 3 kg kwijtgeraakt omdat men andere etenstijden hanteerde. Bijv lunch om 12u en avondeten om 21u en daartussen niets. Het is dus wel verstandig om een beetje op je voeding te letten op vakantie.

[punani]

tips:

koop een zak proteine poeder(makkelijk te vervoeren)
steel bij het ontbijt 10 eiren eet deze over de hele dag
eet veel kip/salade en steaks

voor de rest een goede vakantie.ps ik let ook gewoon op alles wat ik eet tijdens de vakantie.Ondanks dat val ik toch een paar kg's af.

[TheNose]

Oh oh oh en wat zullen die kg's dan wel niet zijn wat je afvalt? Dat is gewoon vocht man, maak jullie niet zo druk. Als je zo snel spiermassa inlevert kan je beter stoppen met sport.

[Winner]

Origineel gepost door christG

Gewoon een flinke steak of rijst met kip kort na de training, in de gemiddelde supermarkt vind je alles wat je nodig hebt.

+1!
Zou ik ook zo doen.

[jerney]

Neem al een paar jaar whey en CLA mee op vakantie.
Nooit problemen gehad maar 1 keer op een verre reis waren onze koffers te zwaar...
Mooi shit, konden we overgewicht betalen

[nicolas24]

gwn chillen op vakantie vergeet bb effe

[Mister10]

Origineel gepost door Caesar

Geef Ome Caesar eens wat tips over hoe eventueel whey het beste mee te nemen.
Voor een hele pot is geen plaats.

Als je niet voldoende plaats in je koffer hebt, kan je wat wei in condooms doen, dichtknopen en inslikken. Ze komen er de volgende dagen vanzelf weer uit langs beneden.

[Gauner]

Origineel gepost door Mister10

Als je niet voldoende plaats in je koffer hebt, kan je wat wei in condooms doen, dichtknopen en inslikken. Ze komen er de volgende dagen vanzelf weer uit langs beneden.

Kijk maar uit, voor je het weet proberen ze het echt..

[Caesar]

Origineel gepost door TheNose

Hou gewoon vakantie man, dat krampachtige gedoe van sommige mensen...trainen op vakantie, whey meenemen, super clean eten. Vakantie is om te ontspannen, ook om te ontspannen van al dat letten op je eten het trainen etc. Live a little, het zal je vooruitgang goed doen!

Ow zal zeker wel cheaten op vakantie. Blijf ook niet van de drank af. Ga niet elke avond helemaal lazerus. Maar op het moment dat je en drinkt en niet goed op je voeding let gaat het wel hard natuurlijk.
Verder hou ik de shakes ook naast me normale voeding. Dan ff voor op het strand ofzo. Ik ga niet om de 2 uur eten halen. Ligt me vriendin elke keer alleen. Maar koelboxje is altijd een goede oplossing.


@ Tiger, ja dan zeg ik gewoon proef maar ff. Maar het is geelig van kleur dus aan nakki zullen ze niet zo snel denken.

[Caesar]

Origineel gepost door Mister10

Als je niet voldoende plaats in je koffer hebt, kan je wat wei in condooms doen, dichtknopen en inslikken. Ze komen er de volgende dagen vanzelf weer uit langs beneden.

Haha nou ik heb een betere oplossing.


@ punani dat van die eieren is ook een goed idee idd. Ik mis meestal zelf het ontbijt. Mijn vriendin is wel een ochtendmens. Dus die mag de rugzak even meenemen naar het ontbijt

nee maar offcourse zal ik wel rustig aan doen. Heb kwa trainen altijd wilde plannen maar komt uiteindelijk niks van. Door de warmte enz. En anders gewoon beetje bijhouden met wat push upjes + situps en zwemmen. Kan ook. Maar slechte voeding en alcohol dan gaat het wel hard hoor. Tuurlijk ook vocht weg maar ook zeer zeker spiermassa. Ga geen dieet houden op vakantie hoor met dingen afwegen enzo. Maar beetje erop letten kan geen kwaad lijkt mij

[Gauner]

Laat je je vriendin alleen ontbijten? Gezellig ben jij..
En dat het zo hard gaat dat valt echt wel mee hoor, maar beetje opletten kan geen kwaad inderdaad.

[Caesar]

Haha ja liever niet natuurlijk. Maar als we tot laat zijn gaan stappen dan kan ik niet met 3 uurtjes slaap om half 9 weer vrolijk aan het ontbijt zitten. Mijn vriendin kan dat wel. Dus soms zal ze ff roomservice moeten leveren haha.

Verder ben ik nog gewoon naturel dus heel veel massa zal ik niet verliezen. Maar toch als naturel moet je ook vechten voor elke gram spiermassa dus de schade enigsinds beperkt houden is toch wel fijn.

[MeDieViL]

als ik op vakantie ga let ik wel da ik voldoende eiwitten eet, echter wel meestal de verkeerde vorm (veel biefstuk, gerechten met veel vlees enzo) maar het is tenslotte vakantie echt clean eten doe ik niet, fruit en groenten blijf ik eten, je lichaam heeft constant nood aan vitaminen

[Gauner]

Biefstuk is een prima eiwitbron hoor.

[davy1010]

Origineel gepost door Caesar

Ik vertrek over een paar weken voor 15 dagen naar Mallorca. Natuurlijk wil ik wel een beetje mijn gewicht op peil houden. Meeste mensen komen bij op vakantie. Ik val af.

Nu zat ik te denken. Hoe nemen jullie de eiwitproteïne mee? Mag dit überhaupt ivm met de luchthaven. Of wordt je dan even apart geroepen.

Ik zal never nooit aan mijn eiwitinname kunnen komen die ik normaal heb. Daarom zal een beetje bij supplementatie toch wel een beetje helpen.

Gewoon de pot in je koffer duwen, daar is niks verkeerd aan. Is net hetzelfde als je pak koekjes meeneemt.

Ik zou het niet in een ander potje ofzo duwen want je hebt niks te verbergen waarom zou je dan doen alsof?

Ik ben trouwens een tijde terug 3 weken naar de US geweest. Kheb daar gewoon getraind in goldsgym en mijn voedingschema voor 100% gevolgd, whey heb ik daar gekocht, andere supplementen had ik in mijn reiskoffer gestopt, daar heeft niemand iets van gezegd. Het is de beste vakantie ooit voor mij geweest, dus voor diegene die denken dat je dan geen leuke vakantie meer kan hebben, hebben het fout. Voor mij is het juist andersom, als ik niet kan eten en trainen word ik gek en ben ik constant aant piekeren dat het niet goed is en amuseer ik me niet meer.

[Caesar]

Die potten nemen nogal veel ruimte in. Misschien dat ik het in een zak doe. vitaminen en bcaa's mee...grote sticker erop 'CAESARS SURVIVING KIT, don't you fucking touch it'

[davy1010]

Origineel gepost door Caesar

Die potten nemen nogal veel ruimte in. Misschien dat ik het in een zak doe. vitaminen en bcaa's mee...grote sticker erop 'CAESARS SURVIVING KIT, don't you fucking touch it'

Een zak overleeft het niet in het bagageruim dus die ga je als handbagage moeten meenemen. Geniet van je vakantie in ieder geval!

[Necros]

Ik neem een paar protein bars mee, Whey, Casein Pro 90 en een paar zakjes Tonijn.
Vooral Casein Pro is fijn met de langzame afgifte voor als je een dagje erop uit gaat en moeilijk aan je eiwitbehoefte kan komen.