Eiwit shake under construction

Galaxygymmer · 28 August 2007, 13:40

Dit is een probeersel shake. Als jullie commentaar hebben, laat ze maar los...

EIWIT SHAKE

1 Banaan Kcal 83 kH 19.6 Eiwit 1.1 Vet 0.0

2 Eieren Kcal286 kH 2.0 Eiwit 25.2 Vet 19.6

250ml Melk Kcal117.5 kH12 Eiwit 8.5 Vet 3.75

250g pl. Kaas Kcal160 kH9.5 Eiwit 21.5 Vet 4

3 sch. Whey Kcal395.1 kH 7.4 Eiwit 77.2 Vet 6.3

TOTAAL kcal 1041.6 kH 50.5 Eiwit 133.8 Vet 33.65

Voor ik het vergeet
Ik denk dat dit een soort basis shake is. Jullie kunnen er gerust voeding aan toevoegen of weglaten. De keuze is aan jullie.

Gottardi Exp · 28 August 2007, 13:49

zoveel eiwit die je in een ruk gaat opdrinken

Ik zou 1 schep whey nemen ipv 3..

Robke78 · 28 August 2007, 13:50

lekker ontbijtje wel

Galaxygymmer · 28 August 2007, 13:52

Nee das een 1 liter shake. Je neemt deze best in drie porties anders zal je maag zeker protesteren, believe me

Gottardi Exp · 28 August 2007, 13:55

Citaat:

Origineel gepost door Galaxygymmer

Nee das een 1 liter shake. Je neemt deze best in drie porties anders zal je maag zeker protesteren, believe me

Klopt maar dan maak je die shake best ook wel in drie keer vers, niet in de koelkast zetten. Whey dient meteen uitgedronken te worden.

Khastarax · 28 August 2007, 13:57

Zit er maar 77 eiwit in je Whey

En doe je die eieren er rauw in? Ben ik niet zo kapot van...

En wat voorsupereieren zijn dit: kH 2.0 Eiwit 25.2 Vet 19.6

Gottardi Exp · 28 August 2007, 14:00

Citaat:

Origineel gepost door Khastarax

Zit er maar 77 eiwit in je Whey

En doe je die eieren er rauw in? Ben ik niet zo kapot van...

En wat voorsupereieren zijn dit: kH 2.0 Eiwit 25.2 Vet 19.6

Een scoop whey is gewoonlijk toch 24 gram x 3 zou 72 gram zijn ongeveer.

Wat betreft die eieren klopt het inderdaad niet echt:d een ooievaars ei ofzo?

porterhouse · 28 August 2007, 14:05

Leuk dat je er zo mee bezig bent , toe ik 20 was was ik ook zo.

TIP: begin met havervlokken in blender.............

Galaxygymmer · 28 August 2007, 14:07

Ok heb me ff vergist, heb per 100 gr gerekend. Dus normaal zijn de stats van eieren dan 143kcal , 1.0 kH , 12.7 Eiwit , 9.8 Vet.
Thx om het aan te wijzen.

@ Gottardi: Komt whey dan zo snel "slecht"?

VStreet · 28 August 2007, 14:10

Citaat:

Origineel gepost door Galaxygymmer

Ok heb me ff vergist, heb per 100 gr gerekend. Dus normaal zijn de stats van eieren dan 143kcal , 1.0 kH , 12.7 Eiwit , 9.8 Vet.
Thx om het aan te wijzen.

@ Gottardi: Komt whey dan zo snel "slecht"?

Jijj bent van de Vloanders, niet?

Whey is niet gemaakt om na menging te bewaren, het wordt ranzig en verliest ook zijn nuttige stof na een tijd.

Galaxygymmer · 28 August 2007, 14:12

ja ik kom van de vloanders (heeft dat er iets mee te maken misschien?)

Toch bedankt voor de nuttige uitleg

Gottardi Exp · 28 August 2007, 14:17

idd ja, whey wordt niet voor nix in poedervorm verkocht. Trouwens meestal staat op de verpakking binnen het halfuur uitdrinken of gewoon meteen uitdrinken.

**3XL** · 28 August 2007, 20:06

Citaat:

Origineel gepost door Gottardi Exp

Whey dient meteen uitgedronken te worden.

Citaat:

Origineel gepost door VStreet

Whey is niet gemaakt om na menging te bewaren, het wordt ranzig en verliest ook zijn nuttige stof na een tijd.

? ? ?

Leg uit, want zover ik weet duurd het uuuuuuuuuren voor het z'n kwaliteit verlies. (leverancier vertelde mij zelfs dat je het met water een week kan laten staan voor er verlies optreed)

**3XL** · 28 August 2007, 20:07

Citaat:

Origineel gepost door Galaxygymmer

Komt whey dan zo snel "slecht"?

Nee!

Wizzard · 28 August 2007, 20:07

kun je niet beter weih kopen dat is profesioneler en dus beter

**3XL** · 28 August 2007, 20:12

Z'n shake bestaat juist uit diverse soorten eiwit en is dus basisshake beter dan alleen wei, wat meer geschikt is voor bepaalde momenten.

Gottardi Exp · 29 August 2007, 10:20

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

? ? ?

Leg uit, want zover ik weet duurd het uuuuuuuuuren voor het z'n kwaliteit verlies. (leverancier vertelde mij zelfs dat je het met water een week kan laten staan voor er verlies optreed)

Ik heb hier enkele maanden geleden een topic gelezen waar argumenten bovengehaald zijn. Ik meende dat het een topic was dat iemand voor enkele dagen zijn shake wou klaarmaken wat afgeraden werd, kan het niet meteen terugvinden. Maar ben toch wel zeker dat ik op de verpakking gelezen heb van whey merken meteen nuttigen of binnen 30 minuten uitdrinken.

**3XL** · 29 August 2007, 11:28

Ze kunnen zoveel op de verpaking zetten. Ik hecht wat dat aangaat meer aan de fabrikant die aan de supplementenboer verkoopt

Robke78 · 29 August 2007, 11:31

Je kan de shake gewoon maken zonder whey en net zo goed de whey erbij kieperen
op het moment dat je de shake gaat drinken. Dan zijn beide partijen tevree...

VStreet · 29 August 2007, 11:36

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

? ? ?

Leg uit, want zover ik weet duurd het uuuuuuuuuren voor het z'n kwaliteit verlies. (leverancier vertelde mij zelfs dat je het met water een week kan laten staan voor er verlies optreed)

Allez vooruit:
als je shakes te lang laat staan, na bereiding en eenmaal in contact gekomen met zuurstof gaan er nevenproducten ontstaan (waarvan me de benamingen ontglippen) waardoor het essentiële, in dit geval eiwitten maar kunnen ook bcaa, vits, kh, vetten enz...in een mindere kwaliteit gaat opgenomen worden.

Maar goed, sommigen zetten puntjes op de i, anderen dan weer niet

28 August 2007, 13:40	#1
Galaxygymmer Cool Novice Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 45 Casino cash: €3850 Karma Power: 0	Eiwit shake under construction Dit is een probeersel shake. Als jullie commentaar hebben, laat ze maar los... EIWIT SHAKE 1 Banaan Kcal 83 kH 19.6 Eiwit 1.1 Vet 0.0 2 Eieren Kcal286 kH 2.0 Eiwit 25.2 Vet 19.6 250ml Melk Kcal117.5 kH12 Eiwit 8.5 Vet 3.75 250g pl. Kaas Kcal160 kH9.5 Eiwit 21.5 Vet 4 3 sch. Whey Kcal395.1 kH 7.4 Eiwit 77.2 Vet 6.3 TOTAAL kcal 1041.6 kH 50.5 Eiwit 133.8 Vet 33.65 Voor ik het vergeet Ik denk dat dit een soort basis shake is. Jullie kunnen er gerust voeding aan toevoegen of weglaten. De keuze is aan jullie. __________________ Stats: 21 y (3jaar training) 1.75m / 78 kg vt: 11 % BP: 2x100 Squat 4x160 Laatst aangepast door Galaxygymmer : 28 August 2007 om 13:46.

28 August 2007, 13:49	#2
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 4.186 Casino cash: €35818 Karma Power: 26	Re: Eiwit shake under construction zoveel eiwit die je in een ruk gaat opdrinken Ik zou 1 schep whey nemen ipv 3.. __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95

28 August 2007, 13:50	#3
Robke78 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Limburg BE Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 7.562 Casino cash: €20445 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Eiwit shake under construction lekker ontbijtje wel __________________ stop confusing me with your theoretical mumbojumbo training with no ego, no show -> training only for musclegrow Check out my log! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ngslog-185976/

28 August 2007, 13:52	#4
Galaxygymmer Cool Novice Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 45 Casino cash: €3850 Karma Power: 0	Re: Eiwit shake under construction Nee das een 1 liter shake. Je neemt deze best in drie porties anders zal je maag zeker protesteren, believe me __________________ Stats: 21 y (3jaar training) 1.75m / 78 kg vt: 11 % BP: 2x100 Squat 4x160

28 August 2007, 13:57	#6
Khastarax Cool Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 181 Casino cash: €5050 Karma Power: 2	Re: Eiwit shake under construction Zit er maar 77 eiwit in je Whey En doe je die eieren er rauw in? Ben ik niet zo kapot van... En wat voorsupereieren zijn dit: kH 2.0 Eiwit 25.2 Vet 19.6 __________________ L= 1.87 m G= 84 kg (Start: 70) V= 14.1-14.5%

28 August 2007, 14:05	#8
porterhouse Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: @the Northpole :D Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 6.560 Casino cash: €14400 Karma Power: 41	Re: Eiwit shake under construction Leuk dat je er zo mee bezig bent , toe ik 20 was was ik ook zo. TIP: begin met havervlokken in blender............. __________________ 1.74m 96Kg vetp:10% Dec./Jan./Feb. on bulking modus

28 August 2007, 14:07	#9
Galaxygymmer Cool Novice Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 45 Casino cash: €3850 Karma Power: 0	Re: Eiwit shake under construction Ok heb me ff vergist, heb per 100 gr gerekend. Dus normaal zijn de stats van eieren dan 143kcal , 1.0 kH , 12.7 Eiwit , 9.8 Vet. Thx om het aan te wijzen. @ Gottardi: Komt whey dan zo snel "slecht"? __________________ Stats: 21 y (3jaar training) 1.75m / 78 kg vt: 11 % BP: 2x100 Squat 4x160

28 August 2007, 14:12	#11
Galaxygymmer Cool Novice Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 45 Casino cash: €3850 Karma Power: 0	Re: Eiwit shake under construction ja ik kom van de vloanders (heeft dat er iets mee te maken misschien?) Toch bedankt voor de nuttige uitleg __________________ Stats: 21 y (3jaar training) 1.75m / 78 kg vt: 11 % BP: 2x100 Squat 4x160

28 August 2007, 14:17	#12
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 4.186 Casino cash: €35818 Karma Power: 26	Re: Eiwit shake under construction idd ja, whey wordt niet voor nix in poedervorm verkocht. Trouwens meestal staat op de verpakking binnen het halfuur uitdrinken of gewoon meteen uitdrinken. __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95

28 August 2007, 20:07	#15
Wizzard Banned Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 24 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Eiwit shake under construction kun je niet beter weih kopen dat is profesioneler en dus beter

28 August 2007, 20:12	#16
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 11.401 Casino cash: €26650 Karma Power: 30	Re: Eiwit shake under construction Z'n shake bestaat juist uit diverse soorten eiwit en is dus basisshake beter dan alleen wei, wat meer geschikt is voor bepaalde momenten. __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

29 August 2007, 11:28	#18
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 11.401 Casino cash: €26650 Karma Power: 30	Re: Eiwit shake under construction Ze kunnen zoveel op de verpaking zetten. Ik hecht wat dat aangaat meer aan de fabrikant die aan de supplementenboer verkoopt __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

29 August 2007, 11:31	#19
Robke78 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Limburg BE Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 7.562 Casino cash: €20445 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Eiwit shake under construction Je kan de shake gewoon maken zonder whey en net zo goed de whey erbij kieperen op het moment dat je de shake gaat drinken. Dan zijn beide partijen tevree... __________________ stop confusing me with your theoretical mumbojumbo training with no ego, no show -> training only for musclegrow Check out my log! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ngslog-185976/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode