8 September 2003, 01:40
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2003 Geslacht:
Posts: 181
Casino cash: €250
Karma Power: 6  |  Eieren zonder eigeel na de training?
Even een vraag, nadat ik die energievooraden heb aangevuld met koolhydraten na me training, neem ik meestal 150 gram tonijn, 2 eieren zonder eigeel, en 300 ml magere yoghurt. Nu was mijn vraag eigenlijk of dat voldoende is om de spiergroei te bevorderen na het trainen. |
|  |
|
8 September 2003, 02:02
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 495
Casino cash: €250
Karma Power: 6  | Re: Eieren zonder eigeel na de training?
koolhydraten voor het trainen, eiwitten na het trainen... 
__________________ -= Ik wordt de nieuwe marcus ruhl..... mja.. niet zo breed... wel zo lelijk ;0) =- -= cutten...... op naar de 10% =- |
|
| |
|
8 September 2003, 02:31
| #3 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 3.482
Casino cash: €250
Karma Power: 10     | Re: Eieren zonder eigeel na de training?
Citaat:
alhoewel veel mensen er geen voorstander voor zijn neem ik ook complexe kh post workout.. ik neem dus pre- eiwit en vlak voor training kh, en post-training whey en kh..
__________________ R.I.P. to all the deceased people.. R.I.P. Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II R.I.P. Lieverd Tante Ien R.I.P. Vincent Humbert, be an angel..forever.. R.I.P. Rozemarijn.. Stay strong girl, forever.. R.I.P. Vi Huyen.. Good friend, great player.. www.ez-clan.cjb.net There will be no white flagg above my door.. I will go down with this ship.. Better to be thought of as a fool,then to speak up and remove all doubt Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II | |
|
| |
|
8 September 2003, 09:27
| #4 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 10.731
Casino cash: €32652
Karma Power: 42     | Re: Eieren zonder eigeel na de training?
als maaltijd na je postworkout zou dat best ok zijn qua eiwitten.. casseine eiwitten that is. wat je nodig hebt na de training is: -dextrose (simpele KH) - whey proteine (snelle eiwitten) dit neem je als postworkoutshake en dan 15-30 min later bij je maaltijd moet je voldoende: - complexe koolhydraten eten (brood/havermout/rijst/spagetti/brinta etc.) - casseine eiwitten (eitjes/kip/kwark/vis/rundsvlees) succes 
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman |
|
| |
|
8 September 2003, 17:34
| #5 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 8.661
Casino cash: €4850
Karma Power: 17 | Re: Eieren zonder eigeel na de training?
Citaat:
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker | |
|
| |
|
8 September 2003, 22:54
| #6 | |
| Grrrr..   Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Zwolle Geslacht: M
Posts: 12.527
Casino cash: €31465
Karma Power: 60 | Re: Eieren zonder eigeel na de training?
Citaat:
Ja neem jij je post shake maar zonder dextrose
__________________ Ryu - a safe hero in an unsafe world! Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM. Ryu is bezig met... Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl | |
| |
Lineare Modus
