Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Voeding
ei eiwitten ei eiwitten
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 21 September 2008, 22:24   #1
Dutch Bodybuilder
 
SpankSta's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2008
Locatie: Gelderland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 609
Casino cash: €26050
Karma Power: 1 SpankSta heeft een spectaculair aura over zichSpankSta heeft een spectaculair aura over zichSpankSta heeft een spectaculair aura over zich
ei eiwitten  
na de training (uurtje max erna) eet ik vaak 4 volkorenbrood met 4 ei eiwitten en 1 geel.. is dit goed of moet ik langzaame eiwitten eten? 2,5 uur hierna heb ik 2 volkorenbrood met pindakaas..

08:00 (Breakfast)
70 gram brinta + 30 gram Haver
250 ML Halfvolle melk
3 ei eiwitten
125 ML verse jus
Vis Cap

9:30 (Onder training)
Groote Appel

11:30
4 Volkoren Brood
4 ei eiwitten
1 geel
gebakken in becel of maiskiemolie (Welke is beter)
knoflook/ui/tomaat enz erbij

14:45 ofzo
2 volkoren brood
Pindakaas

* Miss PWO veranderen?*
SpankSta is offline   Met citaat antwoorden
Oud 21 September 2008, 22:26   #2
Monstrous Giant
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 11.781
Casino cash: €36060
Karma Power: 43
MacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma Pimp
Stuur een bericht via MSN naar MacB
Re: ei eiwitten  
hoe kom je erbij dat een ei snel is dan
MacB is offline   Met citaat antwoorden
Oud 21 September 2008, 22:31   #3
Advanced Bodybuilder
 
malden's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 1.103
Casino cash: €27940
Karma Power: 6 malden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren wordenmalden zal spoedig herboren worden
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: ei eiwitten  
__________________
Spoiler: Toon

bp 3 *100
sq 5 *110
dl 5* 130
mp 5* 60

bw 84
leeftijd 19
bf 11



if you want beef , you have to eat beef.

ik neem shakes jonge je weet tog om zwaar hard aan te komen gozer

Steun het verzet vanaf 10/10 op www.thezeitgeistmovement.com en schrijf je in
malden is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 September 2008, 08:25   #4
Dutch Bodybuilder
 
SpankSta's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2008
Locatie: Gelderland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 609
Casino cash: €26050
Karma Power: 1 SpankSta heeft een spectaculair aura over zichSpankSta heeft een spectaculair aura over zichSpankSta heeft een spectaculair aura over zich
Re: ei eiwitten  
vergeleken met kip/vlees/vis is het snel..
SpankSta is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 September 2008, 10:09   #5
Monstrous Giant
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 11.781
Casino cash: €36060
Karma Power: 43
MacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma PimpMacB is DBB's Karma Pimp
Stuur een bericht via MSN naar MacB
Re: ei eiwitten  
ja en vergeleken met mijn fiets is mn fiat punto ook snel.
MacB is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 September 2008, 10:18   #6
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jul 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 32
Geslacht: M
Posts: 876
Casino cash: €17250
Karma Power: 3 ectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te wordenectorob heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: ei eiwitten  
:d
__________________
________________________________________________


EctoriousR.O.B.
ectorob is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 September 2008, 11:20   #7
Competitive Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 2.031
Casino cash: €31250
Karma Power: 9
beginnerbb is herboren in de Dier realmbeginnerbb is herboren in de Dier realmbeginnerbb is herboren in de Dier realm
Re: ei eiwitten  
Ei is langzaam.
Dus dan zou de vraag moeten zijn: Of moet ik meer snelle eiwitten eten?
Mijn antwoord daaroop zou zijn: ja.
__________________
Log: Stop bitchin', start building

waarom niet......
kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken.
dit is msn taal....
- Tenkaichi
Laatst aangepast door beginnerbb : 22 September 2008 om 11:38.
beginnerbb is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 September 2008, 11:24   #8
* Willie the wimp *
Elite Member
 
Sava's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 3.537
Casino cash: €46878
Karma Power: 25
Sava is DBB's Karma KingSava is DBB's Karma KingSava is DBB's Karma KingSava is DBB's Karma KingSava is DBB's Karma KingSava is DBB's Karma KingSava is DBB's Karma KingSava is DBB's Karma KingSava is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (9 foto's)
Re: ei eiwitten  
Wat voor normaal voedsel neemt sneller op dan eiwit? Juist.

Relatief gezien komt eiwit natuurlijk niet in de buurt van supplementen. Maar stel je haalt je eiwitten alleen uit voeding.. dan is eiwit toch wel het meest voor de hand liggende voedsel om 's morgens te eten.

@ TS

Ik zou alleen wat meer dan drie eiwitjes eten.
__________________
"It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno."
-SRV-

1.81m
96-97 kg
13-14%
Sava is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 September 2008, 11:30   #9
Dutch Bodybuilder
 
Richie Rich's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 34
Geslacht: M
Posts: 611
Casino cash: €34050
Karma Power: 1 Richie Rich is een prachtig lichtbakenRichie Rich is een prachtig lichtbakenRichie Rich is een prachtig lichtbakenRichie Rich is een prachtig lichtbakenRichie Rich is een prachtig lichtbakenRichie Rich is een prachtig lichtbakenRichie Rich is een prachtig lichtbaken
Re: ei eiwitten  
Citaat:
Origineel gepost door SpankSta Bekijk Post
na de training (uurtje max erna) eet ik vaak 4 volkorenbrood met 4 ei eiwitten en 1 geel.. is dit goed of moet ik langzaame eiwitten eten? 2,5 uur hierna heb ik 2 volkorenbrood met pindakaas..

08:00 (Breakfast)
70 gram brinta + 30 gram Haver
250 ML Halfvolle melk
3 ei eiwitten
125 ML verse jus
Vis Cap

9:30 (Onder training)
Groote Appel

11:30
4 Volkoren Brood
4 ei eiwitten
1 geel
gebakken in becel of maiskiemolie (Welke is beter)
knoflook/ui/tomaat enz erbij

14:45 ofzo
2 volkoren brood
Pindakaas

* Miss PWO veranderen?*
Je krijgt veel te weinig eiwitten binnen. Een ei bevat ongeveer 7 gram eiwit (3g in het eiwit 4g in het eigeel ,als ik het goed heb) In jou geval is dat dus maar 16 gram (met brood hooguit 20 gram). Het maakt niet eens zo heel veel uit of je nu snelle of minder snelle eiwitten neemt, belangrijkste is DAT je ze neemt! Als je geen whey shake na je training neemt zou ik van die 20 zeker 50 gram maken dmv bijvoorbeeld vlees of vis. En 2,5 uur daarna pak je alleen brood met pindakaas Ook hier zorgen voor voldoende eiwitten in je maaltijd in de vorm van vlees/vis/kwark etc.
Belangrijk voor je herstel he, snap je
Richie Rich is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 September 2008, 11:35   #10
Dutch Bodybuilder
 
SpankSta's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2008
Locatie: Gelderland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 609
Casino cash: €26050
Karma Power: 1 SpankSta heeft een spectaculair aura over zichSpankSta heeft een spectaculair aura over zichSpankSta heeft een spectaculair aura over zich
Re: ei eiwitten  
oke gelijdelijker opbouwen.. maar hoever per maaltijd genoeg? want moet ik in de PWO 5 boterhammen eten of beter nog watn tonijn EXTRA zoals 50 gram ofzo?
SpankSta is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 September 2008, 11:38   #11
Dutch Bodybuilder
 
zitzakken's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 428
Casino cash: €3100
Karma Power: 2 zitzakken is een prachtig lichtbakenzitzakken is een prachtig lichtbakenzitzakken is een prachtig lichtbakenzitzakken is een prachtig lichtbakenzitzakken is een prachtig lichtbakenzitzakken is een prachtig lichtbakenzitzakken is een prachtig lichtbaken
Re: ei eiwitten  
wat dacht je van een bak kwark na je training??
zitzakken is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Tags
eiwitten

« stuk plastic door geslikt? | Ik kom niet verder meer... Voeding probleem »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 00:48.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - Naar Top


©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum