29 April 2005, 14:34
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 119
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Wat eet je na je training?
Ik lees ontzettend veel verschillende dingen over wat mensen eten (of drinken na hun trainen). Ben benieuwd wat iedereen hier zoal eet of drinkt na zijn training? |
|  |
|
29 April 2005, 14:38
| #2 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 145
Casino cash: €250
Karma Power: 5   | Re: Wat eet je na je training?
Ik maak standaard de volgende shake zodra ik thuiskom: half liter melk, 1 banaan, 2 eieren en een lepel pindakaas, even in de blender en drinken maar. |
|
| |
|
29 April 2005, 14:43
| #3 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 12.628
Casino cash: €450
Karma Power: 50    | Re: Wat eet je na je training?
Gewoon een whey shake met water, en dan de threadmill op. 
__________________ If you do what you always did, you'll get what you've always got. Mede oprichter van de DBB-knokploeg! |
|
| |
|
29 April 2005, 14:56
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 119
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Wat eet je na je training?
Verder geen koolhydraten? |
|
| |
|
29 April 2005, 15:01
| #5 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 12.628
Casino cash: €450
Karma Power: 50 | Re: Wat eet je na je training?
Nee, zit in de cut. Buiten de cut kan je er dextrose bij gooien.
__________________ If you do what you always did, you'll get what you've always got. Mede oprichter van de DBB-knokploeg! |
|
| |
|
29 April 2005, 16:35
| #6 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: ++ Geslacht: M
Posts: 9.102
Casino cash: €25975
Karma Power: 55 | Re: Wat eet je na je training?
whey + dextrose + water. Soms ook nog creatine erbij |
|
| |
|
29 April 2005, 16:48
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 119
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Wat eet je na je training?
Had even over het hoofd gezien dat je in de cut zat . Geen koolhydraten erbij buiten de cut? |
|
| |
|
29 April 2005, 16:52
| #8 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 3.800
Casino cash: €10090
Karma Power: 20 | Re: Wat eet je na je training?
250 gram brinta liter melk 60 gram whey 60 gram dextrose |
|
| |
|
29 April 2005, 16:55
| #9 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: ++ Geslacht: M
Posts: 9.102
Casino cash: €25975
Karma Power: 55 | Re: Wat eet je na je training?
Citaat:
| |
|
| |
|
29 April 2005, 17:11
| #10 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 57 Geslacht: M
Posts: 889
Casino cash: €3850
Karma Power: 6  | Re: Wat eet je na je training?
Halve liter halfvolle melk en drie zacht gekookte eieren. |
|
| |
|
29 April 2005, 17:16
| #11 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 3.645
Casino cash: €1050
Karma Power: 23 | Re: Wat eet je na je training?
ik zou geen vast voedsel eten direct na het trainen.. ook eieren (ik neem aan dat je ze niet eeerst kookt of bakt voordat je ze door je shake heen gooit) kan je lichaam niets mee.. en als je ze dan wel kookt of bakt eet ze dan niet meteen na het trainen.. de vetten uit het eigeel vertragen de opname, zelfde geldt voor pindakaas. zorg dat je ook je koolhydraatreserves weer aanvult die tijdens het trainen zijn uitgeput.. zelf neem ik 50g whey / 50g dextrose met water en vervolgens binnen het uur erna een vaste maaltijd meestal bestaande uit rijst/pasta met kip/vlees.
__________________ *beep* |
|
| |
|
29 April 2005, 17:20
| #12 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 2.446
Casino cash: €27650
Karma Power: 10 | Re: Wat eet je na je training?
eerst een shake daarna een bordje met rijst, zalm[rosbief,tartaartje] en wat groenten. |
|
| |
|
29 April 2005, 17:26
| #13 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 468
Casino cash: €250
Karma Power: 7  | Re: Wat eet je na je training?
direct na de training: 30 gram dextrose met 15 gram whey in 200 ml water drie kwartier later: 100 gram rijst, 200 gram vlees/kip/vis, 200 gram groenten |
|
| |
|
29 April 2005, 17:27
| #14 |
| Banned    Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 5.613
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Wat eet je na je training?
drink meetal gewoon een litertje melk |
|
| |
|
29 April 2005, 18:18
| #15 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 165
Casino cash: €450
Karma Power: 4 | Re: Wat eet je na je training?
Cut: 30 g whey, 30 g maltodextrine, 20 g dextrose. Bulk: 30-40 g whey, 40 g maltodextrine, 40 g dextrose. Soms met creatine, als ik het gebruik. |
|
| |
|
29 April 2005, 19:20
| #16 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 1.121
Casino cash: €16050
Karma Power: 9 | Re: Wat eet je na je training?
zit in de cut,2 stuks fruit en anders een warme maaltijd
__________________ Defeatist...you and i will never be the same! |
|
| |
|
29 April 2005, 19:30
| #17 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: May 2004 Locatie: @the gym Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 1.580
Casino cash: €1650
Karma Power: 0 | Re: Wat eet je na je training?
Direct na het trainen trans-x of celltech vermengd met 50 gram whey isolaat in water. Drie kwartier later vis (tonijn, koolvis o.i.d.) met 100 gram rijst of macaronie en wat groenten. |
|
| |
Lineare Modus
