Eerste bulk schema

[substance P]

zojuist even een bulk schema samengesteld, waar ik mij aangahouden doordeweek. Energieverbruik regulier = 2000kcals. ben 18jaar, 1.86m en weeg 74kg. ben benieuwd wat jullie erop kunnen aanmerken.
moet 's ochtends nog 30gr whey bij, dus +109 kcals.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


grts

 

[HCH]

Ziet er netjes uit, maar mag ik vragen wanneer eetmoment 5 is?

 

[substance P]

eetmoment 5 is wanneer ik moet werken rond 21u / half 10, (45mins na de training) en ga dan om half 11 slapen.

wanneer ik niet werk, rond 23u (ga dan rond half 1 slapen)

grts

 

[HCH]

Proberen om na 9u niet te veel Koolhydraten binnen te krijgen

 

[substance P]

Ok, meer vetten dan? pinda's, ... ?

 

[HCH]

Het is nu nog wel goed, alleen zou ik miss 200gram kwark pakken na de training (eetmom.5) ipv pinda's en die bij eetmoment 6 pakken met de andere 300gram.

Verders ziet het er goed uit