1 July 2008, 17:40
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 44
Casino cash: €3050
Karma Power: 0  | cutten of gewoon vreten
krijg ik hier spieren van op mijn lijf of alleen maar een grotere pens? schema wat ik sinds kort doe; sochtens 2 volkoren hammetjes met kipfilet 1/2 liter havermout tussendoor 1x fruit met halve liter water later 2 hammetjes met 4 eieren(zonder geel) tomaat en rookvlees smiddags zalmfiletje met 2 hammetjes met kipfilet savonds gewoon wat de pot schaft(natuurlijk wel vetvrij en voldoende groentes) later halve liter magere kwark met 1 stuk fruit later halve liter water(zodat ik weet dat ik snachts moet pissen :-P) training ; ma fitness (all body) di vechtsport wo rust do vechtsport vr fitness NOTE; IK SNOEP NIET GEEN SUIKER EN GEEN ROTZOOI 1 X PER WEEK JUNKMAALTIJD |
|  |
|
1 July 2008, 17:47
| #2 |
| gek   Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: In de sportschool Geslacht: M
Posts: 2.937
Casino cash: €22880
Karma Power: 15    | Re: cutten of gewoon vreten
reken je energie behoefte en verbruik eens uit, bereken dan de k/v/e verhoudingen van wat je binnen werkt met voeding. Post die info vervolgens hierzo,dan is het wat makkelijker advies geven.
__________________ Note: Masturbation is a healthy sexual behavior. Like other behaviors, when over practiced or addicted it can lead to both psychological and physiological imbalances. Jopske's weg naar de zomer van 2008 Manieren om gemotiveerd te blijven |Betere abs zonder crunches |Hoe je squat te verbeteren | Lijst met oefeningen | Rotator cuff |
|
| |
|
2 July 2008, 09:06
| #3 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.110
Casino cash: €22862
Karma Power: 59 | Re: cutten of gewoon vreten
Citaat:
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. | |
|
| |
|
2 July 2008, 17:51
| #4 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.283
Casino cash: €17050
Karma Power: 4  | Re: cutten of gewoon vreten
Citaat:
 Zo te zien eet je geen vetten. Wist je dat vetten heel gezond zijn voor je algehele lichaam/gezondheid. Je eet 1 zalmfiletje smiddags, dat is prima, maar probeer bij nog 2 andere maaltijd ook tenminste 10-20gr vet te eten. Voorkeur is uiteraard onverzadigd vet. Verzadigd vet is in hele kleine maten gezond , maar in hoge mate is verzadigd vet gevaarlijk voor je hart/bloedvaten.
__________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub. | |
|
| |
|
3 July 2008, 10:02
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 44
Casino cash: €3050
Karma Power: 0 | Re: cutten of gewoon vreten
ik zal vanmiddag een avocado kopen en wat ongebrande noten.. |
|
| |
Lineare Modus
