21 July 2008, 13:06
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €3250
Karma Power: 0   |  Cutschema versie 2
Hallo allemaal, Ik heb weer een nieuwe schema gemaakt. Ik heb de brood vervangen voor rijst en banaan weggelaten. En ook heb ik de KCAL inname wat beter verdeeld. Wat vinden er jullie (nu) van?  Oja en waar ik zelf bang voor ben ik dat ik teveel spiermassa zal verliezen. Zou ik dat kunnen voorkomen door mijn schema aan te passen? 
__________________ augustus Gewicht: 78 kg Vetpercentage: 9% Armen: 38 cm |
|  |
|
21 July 2008, 16:58
| #2 |
| Cool Novice  Geregistreerd: May 2008 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 183
Casino cash: €10015
Karma Power: 1  | Re: Cutschema versie 2
Als ontbijt kan je beter iets nemen zoals havermout (trage koolhydraten) want op dit moment heb je maar een minderwaardig ontbijt. (Er staat wel 2 maal maaltijd 2 dus ik veronderstel dat je ontbijt enkel het eerste kadertje is). En aangezien je genoeg eiwitten neemt zal de afname van spiermassa niet zo hoog zijn. Laatst aangepast door UnK : 21 July 2008 om 17:06. |
|
| |
|
21 July 2008, 19:39
| #3 | |
| Novice Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €3250
Karma Power: 0 | Re: Cutschema versie 2
Citaat:
ik heb 20 gram brinta toegevoegd aan mijn 1e maaltijd.
__________________ augustus Gewicht: 78 kg Vetpercentage: 9% Armen: 38 cm | |
|
| |
|
21 July 2008, 21:04
| #4 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.293
Casino cash: €30860
Karma Power: 41    | Re: Cutschema versie 2
het laatste wat jij moet doen is cutten, je zit al onder de 10% dus je zal alleen maar onnodige spiermassa verliezen. cleanbulk = the answer
__________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon |
|
| |
|
22 July 2008, 15:00
| #5 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: naaldwijk Geslacht: M
Posts: 1.174
Casino cash: €13000
Karma Power: 7  | Re: Cutschema versie 2
optelsom van eiwitten/vetten/hoolhydraten klopt niet! Voor de rest zonde om te gaan cuten, vreet lekker 3000a3500 kcal en pak massa....
__________________ Wil je eruit zien als een beest? Dan zul je trainen als een beest! ' Benchpress: 100*12 -110*10 - 120*5 -130*1 ' Squat: 105*10 - 110*9 - 120*4 ' deadlift: 180*8 - 185*7 - 190*5 - 200*2 - 230*1 Totaal: 480 kg |
|
| |
|
22 July 2008, 19:06
| #6 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 34 Geslacht: M
Posts: 458
Casino cash: €24050
Karma Power: 1 | Re: Cutschema versie 2
Ik zou dus niet gaan cutten als ik jou was want er valt gewoonweg weinig te cutten! Weet niet wat je lange termijn doelen zijn maar ik zou als ik jou was gewoon veel eten (wel clean voedsel he  ) met bijvoorbeeld in het weekend een smokkeldag. Massa aanzetten dus!Maar goed, je moet natuurlijk doen waar jij je het beste bij voelt. |
|
| |
|
24 July 2008, 00:27
| #7 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Katwijk Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 2.810
Casino cash: €11700
Karma Power: 12 | Re: Cutschema versie 2
Maaltijd 2 zegt 100gram gekookte rijst Hoeveel is dit dan ongekookt?Maaltijd 1 meer carbs, meer dan 20gram brinta sowieso! |
|
| |
Lineare Modus
