cut voedingschema?

suusje · wo 11 mrt 2009, 22:28

Hoi, iemand nog even wat tips voor dit voedingschema?

stats:
1m66
61kg doel1: 58kg
BF 18% doel2: 15%

Suzy laag aangepast.xls

de doelen zijn gestelt tegen september, dus heb ik nog wat tijd, het is de bedoeling dat ik in tussentijd ook nog wat spiermassa opbouw dus dat gewicht zal misschien niet haalbaar zijn.

grtz
Suusje

DwarvenWarrior · do 12 mrt 2009, 08:34

Waarom whey in de avond? Zou je dan niet wat tragere eiwitten nemen?
Zo vraag ik me ook af waarom je 2x whey in de ochtend vlak achter elkaar neemt.
Ik heb begrepen dat cutten & spiermassa opbouwen tegelijk niet gaat, voor cutten heb je een energietekort nodig, voor spieropbouw een energieoverschot - ik denk dat je moet kiezen...

suusje · do 12 mrt 2009, 09:39

tussen het ontbijt en die eerste tussen ga ik trainen, dus kan ik best wat energie gebruiken. Mmm van 's avonds heb je misschien wel gelijk! Heb je een voorstel?

DwarvenWarrior · do 12 mrt 2009, 09:44

Citaat:

Origineel gepost door suusje

tussen het ontbijt en die eerste tussen ga ik trainen, dus kan ik best wat energie gebruiken. Mmm van 's avonds heb je misschien wel gelijk! Heb je een voorstel?

Die tweede is een PWO.. Helder
Kwark in de avond? En dan gewoon die goedkope magere van de Aldi...

suusje · do 12 mrt 2009, 09:47

Citaat:

Origineel gepost door DwarvenWarrior

Die tweede is een PWO.. Helder
Kwark in de avond? En dan gewoon die goedkope magere van de Aldi...

ok mercikes voor den tip, 'k zal hem invoegen

wo 11 mrt 2009, 22:28	#1
suusje Cool Novice Aangemeld: dec 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 31 Geslacht: V Posts: 115 Stats: 1m63 67kg 16% Karma:	cut voedingschema? Hoi, iemand nog even wat tips voor dit voedingschema? stats: 1m66 61kg doel1: 58kg BF 18% doel2: 15% Suzy laag aangepast.xls de doelen zijn gestelt tegen september, dus heb ik nog wat tijd, het is de bedoeling dat ik in tussentijd ook nog wat spiermassa opbouw dus dat gewicht zal misschien niet haalbaar zijn. grtz Suusje

do 12 mrt 2009, 08:34	#2
DwarvenWarrior Huge Freak Aangemeld: nov 2008 Locatie: rechts van je Leeftijd: 30 Geslacht: V Posts: 8.398 Stats: 1m59 - - Karma:	Re: cut voedingschema? Waarom whey in de avond? Zou je dan niet wat tragere eiwitten nemen? Zo vraag ik me ook af waarom je 2x whey in de ochtend vlak achter elkaar neemt. Ik heb begrepen dat cutten & spiermassa opbouwen tegelijk niet gaat, voor cutten heb je een energietekort nodig, voor spieropbouw een energieoverschot - ik denk dat je moet kiezen...

do 12 mrt 2009, 09:39	#3
suusje Cool Novice Aangemeld: dec 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 31 Geslacht: V Posts: 115 Stats: 1m63 67kg 16% Karma:	Re: cut voedingschema? tussen het ontbijt en die eerste tussen ga ik trainen, dus kan ik best wat energie gebruiken. Mmm van 's avonds heb je misschien wel gelijk! Heb je een voorstel?