| |||||||
» Andere topaanbiedingen: 2500 gram Whey Isolaat € 48,90 500 gram Creapure Creatine € 17,50
 |
| | LinkBack | Topic Opties | Zoek in Topic | Weergave Modus |
26 April 2008, 23:12
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 140
Casino cash: €4250
Karma Power: 2  | Bulkschema --Advies gevraagd--
Ik had willen weten wat jullie denken van onderstaand BULKschema. Moet ik iets toevoegen of weglaten?? Stats: 1m82 55 a 60kg TOTAAL Kcal: 3344 ; Eiwitten 133 gr ; Vetten 86 gr; Koolh 506gr Maaltijd 7u30 3boterhammen (kaas + honing + confituur) Maaltijd 10u Brinta 70gr + Melk (2 glazen voor bereiding Brinta) 12u tot 13u gym Maaltijd 13u Cornflakes 50 gr + 2 pistolets (honing + banaan) Maaltijd 15u30 2 boterhammen (hesp + kaas) Brinta 50gr Maaltijd 18u Bloemkool / Aardappelen / Kip Maaltijd 21u 2boterhammen (kaas + honing) |
|  |
|
26 April 2008, 23:19
| #2 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 600
Casino cash: €1569
Karma Power: 1  | Re: Bulkschema --Advies gevraagd--
Citaat:
S'morgens eiwitten nemen en in de avond kwark met ananas of zo. Tussendoor fruit en weishakes.
__________________ NO PAIN NO GAIN | |
|
| |
|
27 April 2008, 18:53
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 140
Casino cash: €4250
Karma Power: 2 | Re: Bulkschema --Advies gevraagd--
Bedankt voor de tip. Ik weet echter niet of het echt uitmaakt wanneer je best eiwitten eet, behalve koolhydraten vlak na de training (vandaar dat ik cornflakes + pistolets met honing ->snelle suikers, hoge GI ->insulinepiek). Ik denk dat ik dit dus niet ga aanpassen, tenzij iemand me kan overtuigen. Nog tips voor de rest? Merci!! |
|
| |
|
27 April 2008, 19:01
| #4 |
| * All Natural Baby *   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.090
Casino cash: €27878
Karma Power: 18     | Re: Bulkschema --Advies gevraagd--
Wat een brak schema. Vervang de kaas, cornflakes, confituur, honing, pistolets. - Snelle eiwitten smorgens en je brinta ook daar neer zetten - langzame eiwitten voor het slapen - meer groenten - je hebt totaal niks van goede vetten - Vervang al die boterhammen door teminste 1 rijst/pasta maaltijd en als je brood eet volkorenbrood eten
__________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14% |
| |
|
27 April 2008, 22:58
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 140
Casino cash: €4250
Karma Power: 2 | Re: Bulkschema --Advies gevraagd--
Bedankt Sava! Wat dien ik te eten om goede vetten binnen te krijgen? Is rijst en boterhammen niet evenwaardig aan elkaar? Het ene mag toch het andere vervangen, niet? |
|
| |
|
28 April 2008, 07:18
| #6 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 53
Casino cash: €650
Karma Power: 0 | Re: Bulkschema --Advies gevraagd--
Citaat:
en dergelijke | |
|
| |
|
8 May 2008, 22:15
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 140
Casino cash: €4250
Karma Power: 2 | Re: Bulkschema --Advies gevraagd--
Ik heb mijn bulkschema lichtjes aangepast. Wat denken jullie hiervan? Gewicht is 60 kg; 1m80 Maaltijd 7u30 3boterhammen (kaas + honing + confituur) 1 eetlepel arachide-olie Maaltijd 10u Brinta 70gr + Melk (2 glazen voor bereiding Brinta) 1 boterham met hesp 12u tot 13u gym Maaltijd 13u 100 gr Gewokte Rijst met 120gr Kip Maaltijd 15u30 2 boterhammen (hesp + kaas) Brinta 50gr Maaltijd 18u Bloemkool / Aardappelen / Kip 1 eetlepel arachide-olie Maaltijd 21u 2boterhammen (kaas + honing) |
|
| |
|
9 May 2008, 20:16
| #8 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 140
Casino cash: €4250
Karma Power: 2 | Re: Bulkschema --Advies gevraagd--
En wat denken jullie ervan?? Zijn de specialisten al met vakantie :-) |
|
| |
Lineare Modus
