Ga Terug   DutchBodybuilding.com forum > Hoofdfora > Voeding

Antwoord
Oud 22 October 2008, 10:19  
krachtig
Cool Novice
 
Stats: M
bulken (vet)

Advertentie
leden,

ik begrijp de reden waarom je als je groter wilt worden niet onder je onderhoud moet gaan eten...
Op hetzelfde niveau gaan zitten als je verbruikt noem ik bulken (of schoonbulken zoals hier wel eens wordt gezegt) maar, waarom zou je er boven gaan zitten?? Dit wordt dan toch alleem maar omgezet in vet? en dus heeft het geen enkel nut lijkt me, ik zie het zelf als een overschot waar je lichaam toch niks mee doet. en toch wordt het veel gedaan....

en dat snap ik niet....

  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 10:24  
P8rb
Competitive Bodybuilder
 
P8rb's Avatar
 
Stats: M 22j 1m85 81kg 12%
Bekijk Galerij (1 foto's)
?
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 10:36  
Anoniem_1989_9
Freaky Bodybuilder
 
Stats: M 25j 1m78 70kg 13%
als je 500 kcal boven je behoefte bij de mac gaat eten dan word het vet. niet als je clean voedsel eet..
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 10:41  
Lork
Ripped Bodybuilder
 
Lork's Avatar
 
Stats: M 26j 1m78 99kg -
Citaat:
Origineel gepost door SpankSta Bekijk Post
als je 500 kcal boven je behoefte bij de mac gaat eten dan word het vet. niet als je clean voedsel eet..
klopt helemaal niet wat je zegt
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 10:47  
krachtig
Cool Novice
 
Stats: M
alles wat erboven zit en dus niet wordt gebruikt wordt opgeslagen(bewaard) als vet dunkt me .

dus waarom wordt dit dan toch gedaan...
that's the question...
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 11:03  
krachtig
Cool Novice
 
Stats: M
Exclamation

nobody knows?
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 11:21  
Isnogood
Ripped Bodybuilder
 
Isnogood's Avatar
 
Stats: M 24j 1m88 89kg 9%
Je kan je onderhoud icm met krachttraining niet berekenen, aangezien protein synthesis (veel) energie vergt. Enige dat je dus kan doen is schatten, en daar boven gaan zitten zodat je je foutmarge compenseert (200gr kipfilet in het bakje is niet 200gr op je bord). Een "overschot" is dus nodig.
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 11:23  
AlexT
Huge Freak
 
Stats: M 23j
Bekijk Galerij (3 foto's)
Als je boven onderhoud eet en krachttraining erbij doet wordt een groot deel van het overschot gebruikt om spiermassa op te bouwen. Of dat overschot clean of junk food is, maakt heel weinig uit mits je genoeg eiwit binnen krijgt. Je zult wel veel moeten eten als je groter wil worden.
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 11:32  
krachtig
Cool Novice
 
Stats: M
Ahhh, ok das duidelijk . heb em door.
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 11:32  
Chris100
Cool Novice
 
Chris100's Avatar
 
Stats: M
Citaat:
Origineel gepost door AlexT Bekijk Post
Als je boven onderhoud eet en krachttraining erbij doet wordt een groot deel van het overschot gebruikt om spiermassa op te bouwen. Of dat overschot clean of junk food is, maakt heel weinig uit mits je genoeg eiwit binnen krijgt. Je zult wel veel moeten eten als je groter wil worden.

Yeah right... als mn onderhoud 3000 is en ga 500 erboven zitten door junk te eten, wordt mn spiermassa echt niet groter hoor. Dat wat je aankomt is dan gewoon vocht en vet. Schiet je niks mee op. Ga dus clean-bulk all the way en af en toe een refeed.
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 11:42  
krachtig
Cool Novice
 
Stats: M
Ja idd, maar ik ga nu dus gewoon clean-bulken met net iets boven mijn onderhoud(effe uitproberen wanneer ik net iets aankom, of net gelijk blijf) met het juiste voedingsschema uiteraard. en zo nu en dan wat extra cardio om het ongebruikte overtollige voesel te verbranden.

heel simpel eigenlijk

tnx
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 11:51  
Fenrir
Advanced Bodybuilder
 
Fenrir's Avatar
 
Stats: M
Citaat:
Origineel gepost door krachtig Bekijk Post
Op hetzelfde niveau gaan zitten als je verbruikt noem ik bulken (of schoonbulken zoals hier wel eens wordt gezegt) maar, waarom zou je er boven gaan zitten??
Dit klopt niet. Als je op onderhoud eet word je nog zwaarder noch lichter, dit is dan ook geen bulken. Onderhoud houdt in dat je evenveel energie binnenkrijgt als verbruikt, pas als je hier boven zit ga je groeien. De nieuwe spiermassa komt namelijk niet uit de lucht vallen maar word juist gemaakt van het overschot.
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 11:56  
wazzup
Super Moderator
 
wazzup's Avatar
 
Stats: M 49j 1m89 - -
Citaat:
Origineel gepost door Chris100 Bekijk Post
Yeah right... als mn onderhoud 3000 is en ga 500 erboven zitten door junk te eten, wordt mn spiermassa echt niet groter hoor. Dat wat je aankomt is dan gewoon vocht en vet. Schiet je niks mee op. Ga dus clean-bulk all the way en af en toe een refeed.
welles

(en refeeds tijdens een bulk ... huh ?)
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 11:59  
krachtig
Cool Novice
 
Stats: M
haha, zo zie je maar weer hoe snel er "logische" denkfouten worden gemaakt

maar vind de uitleg van vegan strength wel aardig
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 12:06  
Chris100
Cool Novice
 
Chris100's Avatar
 
Stats: M
Citaat:
Origineel gepost door wazzup Bekijk Post
welles

(en refeeds tijdens een bulk ... huh ?)
De refeed was niet goed geplaatst . My bad...
Toch geloof ik niet dat als je elke dag 3000 calorieeen eet en dan elke dag ook 500 boven je onderhoud (3000) gaat eten, junk, dan slaat dat gewoon op als vet en vocht en weinig tot geen pure spiermassa.
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 12:13  
krachtig
Cool Novice
 
Stats: M
wanneer je niet beweegt kom je alleen maar aan ja.
maar als je traint en dus de groei prikkelt zul je groeien lijkt me. alleen moet je dan wel de juiste bouwstenen binnen krijgen.

en niet alleen voor de spieren maar voor het hele lichaam
en junk food zijn meer een soort lege calorieen zeg maar. denk ik
want hard sporten en alleen mc donald dat gaat niet samen dan lig je zo plat.
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 18:49  
dannl123
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M 26j
Bekijk Galerij (2 foto's)
Je spieren verbruiken energie. Denk je dan niet dat je meer energie moet leveren om deze spieren ook meer te laten verbruiken (oftewel, om ze te laten groeien)? Dus boven onderhoud eten.
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 20:35  
wazzup
Super Moderator
 
wazzup's Avatar
 
Stats: M 49j 1m89 - -
Citaat:
Origineel gepost door Chris100 Bekijk Post
De refeed was niet goed geplaatst . My bad...
Toch geloof ik niet dat als je elke dag 3000 calorieeen eet en dan elke dag ook 500 boven je onderhoud (3000) gaat eten, junk, dan slaat dat gewoon op als vet en vocht en weinig tot geen pure spiermassa.
"clean" food bevat koolhydraten en vet (en wat eiwit)
"junk" food bevat vet en koolhydraten. (en wat eiwit)

Ik zie het verschil niet echt.

Als je eiwitinname gelijk is en je totale calorie-inname gelijk is is er geen enkel verschil (ervan uitgaande dat je niet 100% junkvoedsel eet .... go see "supersize me" en zelfs dan valt er nog wel iets simpels aan te doen, er is ook een verhaal van iemand die enkel McD at en toch afiel en gezonder werd... go figure).
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 20:39  
FitnessPaul
JULLIE HELD
 
FitnessPaul's Avatar
 
Stats: M
Citaat:
Origineel gepost door wazzup Bekijk Post
"clean" food bevat koolhydraten en vet (en wat eiwit)
"junk" food bevat vet en koolhydraten. (en wat eiwit)

Ik zie het verschil niet echt.

Als je eiwitinname gelijk is en je totale calorie-inname gelijk is is er geen enkel verschil (ervan uitgaande dat je niet 100% junkvoedsel eet .... go see "supersize me" en zelfs dan valt er nog wel iets simpels aan te doen, er is ook een verhaal van iemand die enkel McD at en toch afiel en gezonder werd... go figure).
"Junk" Food bevat vaker SNELLE CARBS(SUIKERS) die sneller worden opgeslagen als vet
  Met citaat antwoorden
Oud 22 October 2008, 21:20  
wazzup
Super Moderator
 
wazzup's Avatar
 
Stats: M 49j 1m89 - -
Citaat:
Origineel gepost door FitnessPaul Bekijk Post
"Junk" Food bevat vaker SNELLE CARBS(SUIKERS) die sneller worden opgeslagen als vet
en clean food bevat langzame carbs die langzaam worden opgeslagen ?

Trouwens met al dat vet in junkfood stijgt je bloedsuiker heus niet zo snel.
  Met citaat antwoorden
Antwoord

Snel Reageren
Bericht:
Opties
Oud topic waarschuwing
Dit topic, of de laatste post, is meer dan 2140 dagen oud. Het is heel waarschijnlijk dat de discussie afgelopen is, dus bumpen heeft geen zin.
Als je toch denkt dat het nodig is om te reageren, dan kan je dit alsnog doen.
Topic opties