bulk?

steven4 · vr 22 mei 2009, 06:23

ik wil gaan bulken en heb veel schema's gelezen op het forum en wil nu mn eigen schema samen stellen. Zou graag jullie commentaar horen op het volgende: (ben op het moment 56 kg en 1.75 lang)

07:00 brinta

10:30 appel+ boterham met kipfilet

12:30 2 boterhammen met 2 eieren

15:00 1 boterhammen met kipfilet
1 boterham met kaas en een tomaat

avond eten vind ik lastig omdat ik nog bij mijn ouders woon en eet maar ik probeer zoveel mogelijk kip/rund/groente te eten en wat minder aardappelen/rijst

voor slapengaan:500 gram magere kwark

wazzup · vr 22 mei 2009, 08:39

Ik heb zo het vermoeden dat je niet zwaarder gaat worden van dit "schema".

Anyways, doe alles eens netjes met grammen KE en V ( En de Cal) ... in ieder geval de totalen.

steven4 · vr 22 mei 2009, 08:43

ik ga het zeker nog netjes doen maar dit was meer bedoelt om een indicatie te krijgen van hoeveel ik weg moet werken, ik vind dit namelijk al behoorlijk wat

ben niet zo'n grote eter

(had gehoopt dat aangezien ik nog niet zo groot ben dit een redelijke hoeveelheid was, maar moet dus behoorlijk door gaan vreten xP)
ik ga morgen een midweek weg en heb dan tijd om eens ff te kijken hoe ik het precies ga doen en er wel een "schema" van te maken

in ieder geval bedankt!

vr 22 mei 2009, 06:23	#1
steven4 Advanced Bodybuilder Aangemeld: mei 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 904 Stats: Karma:	bulk? ik wil gaan bulken en heb veel schema's gelezen op het forum en wil nu mn eigen schema samen stellen. Zou graag jullie commentaar horen op het volgende: (ben op het moment 56 kg en 1.75 lang) 07:00 brinta 10:30 appel+ boterham met kipfilet 12:30 2 boterhammen met 2 eieren 15:00 1 boterhammen met kipfilet 1 boterham met kaas en een tomaat avond eten vind ik lastig omdat ik nog bij mijn ouders woon en eet maar ik probeer zoveel mogelijk kip/rund/groente te eten en wat minder aardappelen/rijst voor slapengaan:500 gram magere kwark

vr 22 mei 2009, 08:39	#2
wazzup Massive Warrior Aangemeld: mei 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 44 Geslacht: M Posts: 20.904 Stats: Karma:	Re: bulk? Ik heb zo het vermoeden dat je niet zwaarder gaat worden van dit "schema". Anyways, doe alles eens netjes met grammen KE en V ( En de Cal) ... in ieder geval de totalen. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

vr 22 mei 2009, 08:43	#3
steven4 Advanced Bodybuilder Aangemeld: mei 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 904 Stats: Karma:	Re: bulk? ik ga het zeker nog netjes doen maar dit was meer bedoelt om een indicatie te krijgen van hoeveel ik weg moet werken, ik vind dit namelijk al behoorlijk wat ben niet zo'n grote eter(had gehoopt dat aangezien ik nog niet zo groot ben dit een redelijke hoeveelheid was, maar moet dus behoorlijk door gaan vreten xP) ik ga morgen een midweek weg en heb dan tijd om eens ff te kijken hoe ik het precies ga doen en er wel een "schema" van te maken in ieder geval bedankt!