| |||||||
» Andere topaanbiedingen: 2500 gram Whey Isolaat € 48,90 500 gram Creapure Creatine € 17,50
 |
| | LinkBack | Topic Opties | Zoek in Topic | Weergave Modus |
17 June 2007, 15:53
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Beste ingredienten voor maximale progressie in 1 maand?
Hi allemaal, dit is mijn eerste post hier, en kon zo even niet antwoord vinden op de vraag die ik heb. Mocht het toch al ergens staan mijn excuses. Ik ga over een maand een maand weg surfen om precies te zijn. Wil in deze laatste maand zoveel mogelijk vooruitgang boeken. Mijn trainingen zijn goed, maar wil zoveel mogelijk kracht en massa zien te bemachtigen in deze laatste maand. En ik denk dat de voeding nog de zwakke schakel is. Nu wil ik niet aan de shakes etc, Maar wat zijn de beste dingen om te gaan eten vooral specifiek voor z'n korte periode als deze? Misschien hebben sommige van jullie dit ook gedaan, en bepaalde ervaringen hier mee, of eventueel iets in combinatie met een specifieke oefeningen, sta overal voor open, dus al het advies is welkom. |
|  |
|
17 June 2007, 17:20
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Boomstam Geslacht: M
Posts: 283
Casino cash: €650
Karma Power: 3   | Re: Beste ingredienten voor maximale progressie in 1 maand?
brood met dik laag pindakaas melk tonijn/zalm kwark! havermout pinda's bananen enzovoort... gewoon veel van het gezonde, om de 2 uur met gemiddeld eiwitinhoud van 30 gram per keer... je kan ook ff een kijkje nemen in andere topics gr. jurr |
|
| |
|
18 June 2007, 08:30
| #3 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 13.969
Casino cash: €19249
Karma Power: 41  | Re: Beste ingredienten voor maximale progressie in 1 maand?
Een maand surfen... heerlijk !. Veel plezier.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 |
|
| |
|
18 June 2007, 09:13
| #4 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 240
Casino cash: €250
Karma Power: 2 | Re: Beste ingredienten voor maximale progressie in 1 maand?
voeding moet je sterkste schakel worden! na je training kom je in anabolisch venster terecht waar je lichaam gedurende 3u heel goed voedingsstoffen tot zich neemt neem zo snel mogelijk na de training je eiwitten (liefst vloeibare, komen nog sneller in je systeem) met snelle kh's zoals dextrose.. een uurtje later na deze een voldoende hoge kh maaltijd en dan moet het lukken, natuurlijk hard trainen en voldoende rusten hoort erbij neem deze tips goed mee want de eerste maanden boek je de beste resultaten! |
|
| |
Lineare Modus
