6 September 2008, 17:24
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Brecht Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €450
Karma Power: 0  | ben ik goed bezig?
hoi ben een nieuweling hier op het forum. even mezelf voorstellen. ben 24j en kom uit het antwerpse. ik ben 5 weken geleden met fitnessen vooraf om overgewicht te verliezen door "te goed" leven. meet 1.71cm en woog 100kg  momenteel weeg ik 92kg. ben dus op 5 weken 8kg kwijt. Ik fitness minimaal 3 x per week ( ong 1.5 à 2 uur per keer) in het begin vooral cardio... nu intussen ook met kracht training begonnen.. wat eet ik? 's morgen 100gr kwark om 10 en 12 u salade ( met oa paprika, tonijn etc) in de loop van de namiddag potjes met fruit ( zonder sap) tussen door max 3 rijstkoeken per dag s avonds vooral pasta met kalkoen drink minimaal 2 liter water per dag (plat) mijn streefdoel is op 80kg te komen ( of iets minder) en dan stevig spieren te kweken .. wat kan ik hier nog aan bij schaven, vooral om sneller de overige 10kg eraf te krijgen ?? tips hartelijk welkom!! grtz carl |
|  |
|
6 September 2008, 17:25
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.024
Casino cash: €29881 Blog Berichten: 1 Karma Power: 16     | Re: ben ik goed bezig?
als je blijft vermageren isset goed alleen ik zou wat meer proteine in nemen meer vlees.vis
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
6 September 2008, 17:27
| #3 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: I'm from holland! where the fuck you from? Geslacht: M
Posts: 6.147
Casino cash: €36425
Karma Power: 24 | Re: ben ik goed bezig?
precies! als je er zo uit wilt zien als "nicolas" moet je vooral zo door blijven gaan.
__________________ your so much cooler when you never pull it out so much cuter with something in your mouth. |
|
| |
|
6 September 2008, 17:33
| #4 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Brecht Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: ben ik goed bezig?
tips naar oefeningen toe voor kracht training.. en wat is beste? eerst op gewenste gewicht komen en dan aan kracht beginnen of nu al starten? grtz carl |
|
| |
|
6 September 2008, 17:37
| #5 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.754
Casino cash: €35460
Karma Power: 43  | Re: ben ik goed bezig?
100gram kwark? wtf si dat? een theelepel ofzo? ga eens 500gr eten per keer. |
|
| |
|
6 September 2008, 17:45
| #6 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Brecht Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: ben ik goed bezig?
ik eet momenteel kwark van volle melk.. mag ik daar zo'n pot van 500gr per morgend van op eten? zijn dat niet te veel vetten? momenteel doe ik met een pot van 400gr , 3 dagen ... grtz carl |
|
| |
|
6 September 2008, 17:49
| #7 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.754
Casino cash: €35460
Karma Power: 43 | Re: ben ik goed bezig?
waarom eet je geen magere kwark dan  |
|
| |
|
6 September 2008, 18:26
| #8 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.024
Casino cash: €29881 Blog Berichten: 1 Karma Power: 16 | Re: ben ik goed bezig?
Citaat:
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe | |
|
| |
|
6 September 2008, 18:39
| #9 | |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Brecht Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: ben ik goed bezig?
Citaat:
 vanaf nu dus magere .. | |
|
| |
|
6 September 2008, 18:40
| #10 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.754
Casino cash: €35460
Karma Power: 43 | Re: ben ik goed bezig?
idd ja, en dan gewoon 500gr. je kan evt zoetstof bij gooien als je het te zuur vind. |
|
| |
|
6 September 2008, 18:57
| #11 | |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Brecht Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: ben ik goed bezig?
Citaat:
maar zitten er stoffen in de kwark dat ik nodig heb of kan dit beter vervangen door iets anders? gr | |
|
| |
|
6 September 2008, 19:00
| #12 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.754
Casino cash: €35460
Karma Power: 43 | Re: ben ik goed bezig?
 lees alsjeblieft de voedingsstickies door. |
|
| |
|
6 September 2008, 20:10
| #13 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: I'm from holland! where the fuck you from? Geslacht: M
Posts: 6.147
Casino cash: €36425
Karma Power: 24 | Re: ben ik goed bezig?
Citaat:
__________________ your so much cooler when you never pull it out so much cuter with something in your mouth. | |
|
| |
|
6 September 2008, 20:14
| #14 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.754
Casino cash: €35460
Karma Power: 43 | Re: ben ik goed bezig?
wie niet he.. |
|
| |
Lineare Modus
