Walking in the footsteps of the giants

unknwn · 20 May 2008, 05:10

Klusmier vertelde mij dat het tijd was om een training log bij te gaan houden, dus bij deze zal ik elke dag van mijn training samenvatten. Ik ben begonnen met trainen zeven maanden geleden, omdat ik gek werd van het stil zitten. Begon met een beetje te kloten in de gym tot ik echt serieus ging trainen na twee maanden. Doe sinds twee maanden ook squatten en deadliften. Heb het alcohol reeds achter mij gelaten en ben sinds drie dagen gestopt met roken. Mijn doel is om een giant te worden en ik hoop dat jullie met interesse mijn log bij gaan houden.

Supplementen:

Oryx Goat whey
Mutant Mass
ISS Super Vitamin Pack

Stats zijn momenteel:

KG: 92.
Lengte: 176.
BF: 15%

unknwn · 20 May 2008, 05:47

Datum: 19-05-2008

Bent Barbell Rows

100x8
100x8
100x8
100x8
100x8

Deadlift

180x4
170x6
165x8
160x10

Behind The Neck Pulldowns

90x8
90x8
90x8
90x8

Seated Cable Rows

95x10
90x10
85x10
80x10

Shrugs

64x8
64x8
64x8
64x8

Schuine Shrugs

64x8
64x8
64x8
64x8

BerryDK · 20 May 2008, 07:21

Sterke bor's en deadlift man

MironT · 20 May 2008, 10:08

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Sterke bor's en deadlift man

Ja idd zeg! maar wat is er met die shrugs? staat niet in verhouding met je BOR

unknwn · 20 May 2008, 10:16

Citaat:

Origineel gepost door MironT

Ja idd zeg! maar wat is er met die shrugs? staat niet in verhouding met je BOR

Doe shrugs altijd als laatste en dan is mijn kracht wel wat afgenomen.

olddutch · 20 May 2008, 10:19

leuke training.

Wel lage shrugs idd

Loo · 20 May 2008, 13:17

Je bent toch goed sterk voor iemand die 7 maanden traint!
Ik kan eigenlijk bijna niet geloven dat je maar 7 maanden traint.

Ik ga je log in de gaten houden! succes.

unknwn · 20 May 2008, 13:27

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Je bent toch goed sterk voor iemand die 7 maanden traint!
Ik kan eigenlijk bijna niet geloven dat je maar 7 maanden traint.

Ik ga je log in de gaten houden! succes.

Dankje man

doet me goed

Skatermarvin · 20 May 2008, 13:58

Damn sterke vent en goede stats!

Pietje1983 · 20 May 2008, 19:52

jep deze man is sterk, geabonneerd op het logje

sterkte piemel!

klusmier · 20 May 2008, 20:33

Citaat:

Origineel gepost door unknwn

Dankje man

doet me goed

ik zei het toch?

nette stats, ik ga zeker je log blijven volgen.............fullsquat 180 vooral!!

flexx123 · 20 May 2008, 20:36

damn 92 kilo na 7maanden trainen? hoeveel woog je voor je begon dan?

unknwn · 20 May 2008, 20:38

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

damn 92 kilo na 7maanden trainen? hoeveel woog je voor je begon dan?

76kg

flexx123 · 20 May 2008, 20:39

hmm dus je had al een redelijke basis

desondanks nog steeds goed

en relax krachtstats.

unknwn · 20 May 2008, 20:49

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

hmm dus je had al een redelijke basis

desondanks nog steeds goed

en relax krachtstats.

Ik denk dat kracht echt toe genomen is door mijn dieet, veel kip, rundvlees, melk en natuurlijk pindakaas. Pindakaas vreet ik zo uit de pot en op me brood doe ik niet een paar plakjes maar meteen het hele pakje vlees.

olddutch · 21 May 2008, 12:46

wat lees ik nou, na 7 maandjes dit alles al ... goede aanleg , zeker weten

unknwn · 21 May 2008, 21:38

Vandaag begon lekker, mijn moeder belde op of ik mijn oom kon helpen. Natuurlijk ik laat nooit iemand zitten als iemand mij om hulp vraagt. Nou komt het mijn oom staat op de Kermis met popcorn en oliebollen en zijn schuur moest opnieuw ingericht worden. Dus eerst moest ik alle zakken meel en maïs naar buiten sjouwen en netjes opstapelen. Mijn oom heeft namelijk een kapotte knie-schijf en als hij iets optilt boven de tien kilogram kan hij 4 dagen niet meer lopen. Dus in de hitte was ik druk bezig. Nadat alles klaar was pakte ik mijn spullen en ging richting de sportschool. Paar cafeïne pillen in mijn waffel, flink wat eten en ik kan er weer tegenaan.

21-5-2008

Standing Barbell Curl

40x8
40x10
40x10
40x10
(hoeveel weegt een barbel eigenlijk

)

Standing dumbbell Curl

24x8
24x8
24x8
24x8
22x10
22x10

Standing Hammer Curl

26x8
26x8
26x8
26x8
26xFailure

Two-Arm Triceps Extension

36x8
36x8
36x8
36x8
36x8

Triceps Pushdown

60x8
60x8
60x8
60x8
60xFailure

(ik had nog wat tijd over)

Peck-Deck Smith Machine

100x6
100x6
100x6
100x6
100xFailure

klusmier · 21 May 2008, 21:45

nette training, sterke triceps heb je kerel!

kazamafury · 15 June 2008, 22:55

zulke krachtstats in zon korte tijd en zoveel masa gain zonder veel vet vragen om filmpjes

nicolas24 · 16 June 2008, 08:03

wow man wickid filmpje!!!

20 May 2008, 05:10	#1
unknwn Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Amstelveen Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 797 Casino cash: €8040 Blog Berichten: 1 Karma Power: 3	Walking in the footsteps of the giants Klusmier vertelde mij dat het tijd was om een training log bij te gaan houden, dus bij deze zal ik elke dag van mijn training samenvatten. Ik ben begonnen met trainen zeven maanden geleden, omdat ik gek werd van het stil zitten. Begon met een beetje te kloten in de gym tot ik echt serieus ging trainen na twee maanden. Doe sinds twee maanden ook squatten en deadliften. Heb het alcohol reeds achter mij gelaten en ben sinds drie dagen gestopt met roken. Mijn doel is om een giant te worden en ik hoop dat jullie met interesse mijn log bij gaan houden. Supplementen: Oryx Goat whey Mutant Mass ISS Super Vitamin Pack Stats zijn momenteel: KG: 92. Lengte: 176. BF: 15% __________________ KG: 96. Lengte: 176. BF: 15% We don't give a fuck, we juice it up till the day we die. You try to deal with us, but you got no gear to keep up Laatst aangepast door unknwn : 20 May 2008 om 05:55.

20 May 2008, 05:47	#2
unknwn Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Amstelveen Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 797 Casino cash: €8040 Blog Berichten: 1 Karma Power: 3	Re: Walking in the footsteps of the giants Datum: 19-05-2008 Bent Barbell Rows 100x8 100x8 100x8 100x8 100x8 Deadlift 180x4 170x6 165x8 160x10 Behind The Neck Pulldowns 90x8 90x8 90x8 90x8 Seated Cable Rows 95x10 90x10 85x10 80x10 Shrugs 64x8 64x8 64x8 64x8 Schuine Shrugs 64x8 64x8 64x8 64x8 __________________ KG: 96. Lengte: 176. BF: 15% We don't give a fuck, we juice it up till the day we die. You try to deal with us, but you got no gear to keep up

20 May 2008, 07:21	#3
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.194 Casino cash: €200 Karma Power: 5	Re: Walking in the footsteps of the giants Sterke bor's en deadlift man __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/ Krachtstats: Bench press: 187.5 Deadlift : 1170 Fullsquat : 1*125 _______________ + Totaal: 382.5 kg

20 May 2008, 10:19	#6
olddutch Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: AAS hole Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 5.996 Casino cash: €4650 Karma Power: 31	Re: Walking in the footsteps of the giants leuke training. Wel lage shrugs idd __________________ ----------------------------------------- humor droogkloot roflol ? klick hier : http://forum.dutchbodybuilding.com/group.php?groupid=38 -----------------------------------------

20 May 2008, 13:17	#7
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.216 Casino cash: €8650 Karma Power: 58	Re: Walking in the footsteps of the giants Je bent toch goed sterk voor iemand die 7 maanden traint! Ik kan eigenlijk bijna niet geloven dat je maar 7 maanden traint. Ik ga je log in de gaten houden! succes. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

20 May 2008, 13:58	#9
Skatermarvin Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.197 Casino cash: €7650 Karma Power: 4	Re: Walking in the footsteps of the giants Damn sterke vent en goede stats! __________________ Stats: Lengte: 1.80 Begingewicht: 68/69kg, nu: 82-83kg bf 12% Train vanaf 01-09-2006 BP:1070kg, 685kg SQ:10100, 3130kg Stiff legged DL:10130kg, 6140kg, 2*160kg STATUS: CUTTEN TOT CIRCA 9%

20 May 2008, 19:52	#10
Pietje1983 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.273 Casino cash: €8450 Karma Power: 12	Re: Walking in the footsteps of the giants jep deze man is sterk, geabonneerd op het logje sterkte piemel! __________________ Huidige stack: Universal - Animal M-Stak (oude formule) & Dymatize - Xpand Energized Caplets AM•PM Perpetual Pump Next stop: Universal - Animal M-Stak (nieuwe formule) & Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula

20 May 2008, 20:36	#12
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.961 Casino cash: €9050 Karma Power: 19	Re: Walking in the footsteps of the giants damn 92 kilo na 7maanden trainen? hoeveel woog je voor je begon dan? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

20 May 2008, 20:39	#14
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.961 Casino cash: €9050 Karma Power: 19	Re: Walking in the footsteps of the giants hmm dus je had al een redelijke basis desondanks nog steeds goed en relax krachtstats. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 09/06/08: 1,75 78,5kg bf 15% denk ik armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 120 DL 1 * 130 Squat 1* 120 clean bulking time :)

21 May 2008, 12:46	#16
olddutch Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: AAS hole Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 5.996 Casino cash: €4650 Karma Power: 31	Re: Walking in the footsteps of the giants wat lees ik nou, na 7 maandjes dit alles al ... goede aanleg , zeker weten __________________ ----------------------------------------- humor droogkloot roflol ? klick hier : http://forum.dutchbodybuilding.com/group.php?groupid=38 -----------------------------------------

21 May 2008, 21:38	#17
unknwn Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Amstelveen Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 797 Casino cash: €8040 Blog Berichten: 1 Karma Power: 3	Re: Walking in the footsteps of the giants Vandaag begon lekker, mijn moeder belde op of ik mijn oom kon helpen. Natuurlijk ik laat nooit iemand zitten als iemand mij om hulp vraagt. Nou komt het mijn oom staat op de Kermis met popcorn en oliebollen en zijn schuur moest opnieuw ingericht worden. Dus eerst moest ik alle zakken meel en maïs naar buiten sjouwen en netjes opstapelen. Mijn oom heeft namelijk een kapotte knie-schijf en als hij iets optilt boven de tien kilogram kan hij 4 dagen niet meer lopen. Dus in de hitte was ik druk bezig. Nadat alles klaar was pakte ik mijn spullen en ging richting de sportschool. Paar cafeïne pillen in mijn waffel, flink wat eten en ik kan er weer tegenaan. 21-5-2008 Standing Barbell Curl 40x8 40x10 40x10 40x10 (hoeveel weegt een barbel eigenlijk) Standing dumbbell Curl 24x8 24x8 24x8 24x8 22x10 22x10 Standing Hammer Curl 26x8 26x8 26x8 26x8 26xFailure Two-Arm Triceps Extension 36x8 36x8 36x8 36x8 36x8 Triceps Pushdown 60x8 60x8 60x8 60x8 60xFailure (ik had nog wat tijd over) Peck-Deck Smith Machine 100x6 100x6 100x6 100x6 100xFailure __________________ KG: 96. Lengte: 176. BF: 15% We don't give a fuck, we juice it up till the day we die. You try to deal with us, but you got no gear to keep up

21 May 2008, 21:45	#18
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 27.582 Casino cash: €7250 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Walking in the footsteps of the giants nette training, sterke triceps heb je kerel! __________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. 4 STEPS 2 GOD! *updated Album!*

15 June 2008, 22:55	#19
kazamafury Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 717 Casino cash: €6715 Karma Power: 3	Re: Walking in the footsteps of the giants zulke krachtstats in zon korte tijd en zoveel masa gain zonder veel vet vragen om filmpjes __________________ Spoiler: Toon http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-a-time-163754 "I'm dieting - keep your arms close to your body" krachtstats full SQ: 5x90 DL: 5x155 BE: 5x80 totaal: 325 lol sinds kort bezig met de grippers en coc #1 closed Karma always comes back

16 June 2008, 08:03	#20
nicolas24 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 1.557 Casino cash: €6081 Karma Power: 4	Re: Walking in the footsteps of the giants wow man wickid filmpje!!! __________________ Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe