VMW logje - Pagina 4

verzinmaarwat · 6 March 2008, 22:03

Leg curls valt nog mee, gelukkig zit die stang er doorheen los, dat ie mooi meerolt op de kuiten.
Echter, ik heb al zwakke knieen, dus ik kan onmogelijk mijn knien op de watteringlaten rusten, moet dan mijn benen wat spreiden, en dat doet ongelooflijk veel zeer aan de ballen.

Daar leg ik dan ook een kussentje onder

Elk lichaamsdeel moet op zijn manier verzorgd worden zeker

En wel kut, je kan er net niet op squatten, als het rek 25cm hoger was, kon je het nog als squatrekje gebruiken

verzinmaarwat · 6 March 2008, 22:05

@ pcheno
Ik ga voor mijn 18e-20e zeker niet voor een PR'tje gaan met 1 rep.
Gewoon lekker trainen, en als je dan iets van 4-6 reps wil doen met 130, ok, maar sowieso, ik ga voor mijn 18e niet onder de 4 reps, om blessures te voorkomen, mijn BP techniek is lang niet optimaal

Phenochef · 6 March 2008, 22:07

Je zit rap te reppen met 100 kg hoor ... Je doet maar ...

verzinmaarwat · 7 March 2008, 17:47

7/03/2008
10 30 Afwisselend Lat- Neck pulldown
8 35 Afwisselend Lat- Neck pulldown
6 40 Afwisselend Lat- Neck pulldown
8 40 Afwisselend Lat- Neck pulldown

10 30 Barbell rows
10 30 Barbell rows
10 32 Barbell rows
6 40 Barbell rows

10 15 Lage pulley rows (one arm)
8 20 Lage pulley rows (one arm)
10 20 Lage pulley rows (one arm)
12 15 Lage pulley rows (one arm)

4 50 Deadlift
Normaal was er nog een 4x50 en 2x4x60 gepland, maar had zeer in onderrug

12 25 Lat Pulldowns
12 25 Neck Pulldowns
12 25 Lat Pulldowns
12 25 Neck Pulldowns

Onderrug deed zoals jullie zien wat zeer, ben dus maar meteen gestopt met deadlift.

Ik ben volop bezig aan eetschema
en ik ga mij een neiuw trainingsschema opstellen, ook voor zes dagen, maar elke spergroep 2x trainen per week, met de helft dat ik normaal nu zou moeten doen.

Mijn spiergroep is veel te nel uitgeput, normaal zou ik 2x5 oefn moeten doen, maar ik kom elke dag maar aan 1x5
daarom zal ik du twee spiergroepen per dag trainen aan 1x5oefn

vb
ma: borst/tri
di: rug/bi
wo: benen/buik
do: borst/tri
vr: rug/bi
za: benen/buik
zo: rust

zou dit beter te doen zijn??

verzinmaarwat · 7 March 2008, 19:20

Hiermee wil ik 'cutten' tot 8%

Als ik de formule van Big T uit voedingsforum toe pas, dan zou ik, als ik een hele dag niets doe 1618kcal nodig hebben

1618-162(10%BF)=1456
en pak dus das dat ik iets van een 400-500kcal per dag zou verbranden (of iets meer).
Dus ik denk dat ik met dit eetschema binnen 2 maanden op 8% sta...

daarna droog blijven, en zo verder trainen

Moet ik nog wat veranderen aan schema??

verzinmaarwat · 9 March 2008, 11:13

9/03/2008
6 22 Barbell neck press
6 22 Barbell neck press
6 22 Barbell neck press
6 22 Barbell neck press

8 8 Dumbbell shoulder press
8 8 Dumbbell shoulder press
8 8 Dumbbell shoulder press
8 8 Dumbbell shoulder press

8 40 Press (HG90)
8 40 Press (HG90)
8 40 Press (HG90)
8 40 Press (HG90)

10 6 Lateral raises
10 6 Lateral raises
10 6 Lateral raises
10 6 Lateral raises

8 6 Front raises
8 6 Front raises
8 6 Front raises
8 6 Front raises

Nieuw trainingsschea zal ik maken tegen de paasvakantie, nu zit ik met examens:s

dus vele trainen zal het niet zijn

Jorin · 9 March 2008, 11:18

Ik zit ook met examens, maar ik ga wel gewoon trainen hoor. Binnen een uurtje ben je klaar..

verzinmaarwat · 9 March 2008, 11:23

Bedoel gewoon mijn huidig schema aanhouden, één spiergroep prdag, en 4-5 oefn van 4 setjes, maar niet mijn nieuw schema dat ik in gedachte heb,2 spiergroepen per dag, 4-5 oefn per spiergroep en 4 setjes.

in de paasvakantie wel eens goed knalln natuurlijk

dan zal ik toch proberen 2kg aan te komen

Jorin · 9 March 2008, 11:25

Succes ermee man!

beginnerbb · 9 March 2008, 18:27

Citaat:

Origineel gepost door verzinmaarwat

Hiermee wil ik 'cutten' tot 8%

Als ik de formule van Big T uit voedingsforum toe pas, dan zou ik, als ik een hele dag niets doe 1618kcal nodig hebben

1618-162(10%BF)=1456
en pak dus das dat ik iets van een 400-500kcal per dag zou verbranden (of iets meer).
Dus ik denk dat ik met dit eetschema binnen 2 maanden op 8% sta...

daarna droog blijven, en zo verder trainen

Moet ik nog wat veranderen aan schema??

Bro. Kom op. je bent pas 13 en je denkt al aan cutten? Gewoon doorvreten man. je moet nu groeien als je onder je onderhoud gaat zitten zul je nooit groeien.
Je kan nu flink gebruik maken van je snelle stofwisseling in de groei.
En 8%, waarom zou je dat doen? Ik zie het nut er niet van in.

verzinmaarwat · 9 March 2008, 18:35

Ik zal morgen eens twee fototjes maken die dat duidelijk moeten maken

huntelaar · 10 March 2008, 07:40

En het is morgen...

verzinmaarwat · 10 March 2008, 12:32

Je kan het vercshil niet zien door de slechte kwaliteit van cam, maar ls ik mijn 'vet' wat naar beneden duw, zie je die blokjes gigantisch goed,en zo gewoon niet echt.

Daarom wat lager in bf proberen geraken

verzinmaarwat · 10 March 2008, 13:01

zo is het nu

zo wil ik het

bij de onderste 'duwde' ik mijn vet wat naar beneden, maar zo zou ik het graag zien

PieterPro · 10 March 2008, 18:39

Yo bro lekker bezig zie ik

Die abs zien er al aardig uit. Hoe train jij je onderste buikspieren? Die lopen bij mij achter.. : (

verzinmaarwat · 10 March 2008, 18:44

ik weet niet of je ooit eens rocky gezien hebt, de derde als ik me niet vergis ownee, de vierde

(no pain, no pain!)

enkel met je bovenrug op de grond liggen, onderrug van de grond, en hééél traag leg raises

in het begin kan je er wel maar 5 ofzo, (eigenlijk op je bovenrug alleen liggen is al een 'kunst')
Oefen het een tijdje en geef niet op, het duurt lang dat heel beheerst te kunnen.

maar ik hoop dat men nu snapt wrm ik er wat bf af wil

Jorin · 10 March 2008, 18:51

Maar toch snap ik dat niet echt hoor. Waarom ga je niet eerst voor meer massa man. Is toch veel bruter? Wat boeien die abz nou, abz zijn overrated.

verzinmaarwat · 10 March 2008, 18:57

wele foto vind jij beter uitkomen?

ik dacht toch de tweede...

abz zijn oerrated, dwz dat het essentieel isr een goed lichaam voor de mensen...
en men borst loopt echt niet gelijk met abs

Jorin · 10 March 2008, 19:01

Citaat:

Origineel gepost door verzinmaarwat

wele foto vind jij beter uitkomen?

ik dacht toch de tweede...

abz zijn oerrated, dwz dat het essentieel isr een goed lichaam voor de mensen...
en men borst loopt echt niet gelijk met abs

Sorry dat laatste stuk snap ik ff niet?

verzinmaarwat · 10 March 2008, 19:04

sry, keyboard batterijen bijna af

buikspieren zijn overrated, dat wil zeggen dat het essentieel is voor en goed lichaam in de ogen van de mensen.
En mijn borst loopt op zicht veel voor op mijn buikspieren, maar als je die tweede foto ziet, loopt het eigenlijk gelijk.
moest er dus een percentje af geen, dan zou het mooi gelijk zijn in verhoudingmet de borst

6 March 2008, 22:03	#61
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje Leg curls valt nog mee, gelukkig zit die stang er doorheen los, dat ie mooi meerolt op de kuiten. Echter, ik heb al zwakke knieen, dus ik kan onmogelijk mijn knien op de watteringlaten rusten, moet dan mijn benen wat spreiden, en dat doet ongelooflijk veel zeer aan de ballen. Daar leg ik dan ook een kussentje onder Elk lichaamsdeel moet op zijn manier verzorgd worden zeker En wel kut, je kan er net niet op squatten, als het rek 25cm hoger was, kon je het nog als squatrekje gebruiken __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

6 March 2008, 22:05	#62
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje @ pcheno Ik ga voor mijn 18e-20e zeker niet voor een PR'tje gaan met 1 rep. Gewoon lekker trainen, en als je dan iets van 4-6 reps wil doen met 130, ok, maar sowieso, ik ga voor mijn 18e niet onder de 4 reps, om blessures te voorkomen, mijn BP techniek is lang niet optimaal __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

6 March 2008, 22:07	#63
Phenochef Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: House Of Pain Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.926 Casino cash: €5471 Karma Power: 18	Re: VMW logje Je zit rap te reppen met 100 kg hoor ... Je doet maar ... __________________ Mijn log.

7 March 2008, 17:47	#64
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje 7/03/2008 10 30 Afwisselend Lat- Neck pulldown 8 35 Afwisselend Lat- Neck pulldown 6 40 Afwisselend Lat- Neck pulldown 8 40 Afwisselend Lat- Neck pulldown 10 30 Barbell rows 10 30 Barbell rows 10 32 Barbell rows 6 40 Barbell rows 10 15 Lage pulley rows (one arm) 8 20 Lage pulley rows (one arm) 10 20 Lage pulley rows (one arm) 12 15 Lage pulley rows (one arm) 4 50 Deadlift Normaal was er nog een 4x50 en 2x4x60 gepland, maar had zeer in onderrug 12 25 Lat Pulldowns 12 25 Neck Pulldowns 12 25 Lat Pulldowns 12 25 Neck Pulldowns Onderrug deed zoals jullie zien wat zeer, ben dus maar meteen gestopt met deadlift. Ik ben volop bezig aan eetschema en ik ga mij een neiuw trainingsschema opstellen, ook voor zes dagen, maar elke spergroep 2x trainen per week, met de helft dat ik normaal nu zou moeten doen. Mijn spiergroep is veel te nel uitgeput, normaal zou ik 2x5 oefn moeten doen, maar ik kom elke dag maar aan 1x5 daarom zal ik du twee spiergroepen per dag trainen aan 1x5oefn vb ma: borst/tri di: rug/bi wo: benen/buik do: borst/tri vr: rug/bi za: benen/buik zo: rust zou dit beter te doen zijn?? __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

7 March 2008, 19:20	#65
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje Hiermee wil ik 'cutten' tot 8% Als ik de formule van Big T uit voedingsforum toe pas, dan zou ik, als ik een hele dag niets doe 1618kcal nodig hebben 1618-162(10%BF)=1456 en pak dus das dat ik iets van een 400-500kcal per dag zou verbranden (of iets meer). Dus ik denk dat ik met dit eetschema binnen 2 maanden op 8% sta... daarna droog blijven, en zo verder trainen Moet ik nog wat veranderen aan schema?? __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

9 March 2008, 11:13	#66
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje 9/03/2008 6 22 Barbell neck press 6 22 Barbell neck press 6 22 Barbell neck press 6 22 Barbell neck press 8 8 Dumbbell shoulder press 8 8 Dumbbell shoulder press 8 8 Dumbbell shoulder press 8 8 Dumbbell shoulder press 8 40 Press (HG90) 8 40 Press (HG90) 8 40 Press (HG90) 8 40 Press (HG90) 10 6 Lateral raises 10 6 Lateral raises 10 6 Lateral raises 10 6 Lateral raises 8 6 Front raises 8 6 Front raises 8 6 Front raises 8 6 Front raises Nieuw trainingsschea zal ik maken tegen de paasvakantie, nu zit ik met examens:s dus vele trainen zal het niet zijn __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

9 March 2008, 11:18	#67
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.404 Casino cash: €7998 Karma Power: 8	Re: VMW logje Ik zit ook met examens, maar ik ga wel gewoon trainen hoor. Binnen een uurtje ben je klaar.. __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

9 March 2008, 11:23	#68
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje Bedoel gewoon mijn huidig schema aanhouden, één spiergroep prdag, en 4-5 oefn van 4 setjes, maar niet mijn nieuw schema dat ik in gedachte heb,2 spiergroepen per dag, 4-5 oefn per spiergroep en 4 setjes. in de paasvakantie wel eens goed knalln natuurlijk dan zal ik toch proberen 2kg aan te komen __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

9 March 2008, 11:25	#69
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.404 Casino cash: €7998 Karma Power: 8	Re: VMW logje Succes ermee man! __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

9 March 2008, 18:35	#71
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje Ik zal morgen eens twee fototjes maken die dat duidelijk moeten maken __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

10 March 2008, 07:40	#72
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 1.516 Casino cash: €1600 Karma Power: 5	Re: VMW logje En het is morgen...

10 March 2008, 12:32	#73
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje Je kan het vercshil niet zien door de slechte kwaliteit van cam, maar ls ik mijn 'vet' wat naar beneden duw, zie je die blokjes gigantisch goed,en zo gewoon niet echt. Daarom wat lager in bf proberen geraken __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

10 March 2008, 13:01	#74
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje zo is het nu zo wil ik het bij de onderste 'duwde' ik mijn vet wat naar beneden, maar zo zou ik het graag zien __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken! Laatst aangepast door verzinmaarwat : 10 March 2008 om 18:47.

10 March 2008, 18:39	#75
PieterPro Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 24 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: VMW logje Yo bro lekker bezig zie ik Die abs zien er al aardig uit. Hoe train jij je onderste buikspieren? Die lopen bij mij achter.. : (

10 March 2008, 18:44	#76
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje ik weet niet of je ooit eens rocky gezien hebt, de derde als ik me niet vergis ownee, de vierde (no pain, no pain!) enkel met je bovenrug op de grond liggen, onderrug van de grond, en hééél traag leg raises in het begin kan je er wel maar 5 ofzo, (eigenlijk op je bovenrug alleen liggen is al een 'kunst') Oefen het een tijdje en geef niet op, het duurt lang dat heel beheerst te kunnen. maar ik hoop dat men nu snapt wrm ik er wat bf af wil __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

10 March 2008, 18:51	#77
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.404 Casino cash: €7998 Karma Power: 8	Re: VMW logje Maar toch snap ik dat niet echt hoor. Waarom ga je niet eerst voor meer massa man. Is toch veel bruter? Wat boeien die abz nou, abz zijn overrated. __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

10 March 2008, 18:57	#78
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje wele foto vind jij beter uitkomen? ik dacht toch de tweede... abz zijn oerrated, dwz dat het essentieel isr een goed lichaam voor de mensen... en men borst loopt echt niet gelijk met abs __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

10 March 2008, 19:04	#80
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje sry, keyboard batterijen bijna af buikspieren zijn overrated, dat wil zeggen dat het essentieel is voor en goed lichaam in de ogen van de mensen. En mijn borst loopt op zicht veel voor op mijn buikspieren, maar als je die tweede foto ziet, loopt het eigenlijk gelijk. moest er dus een percentje af geen, dan zou het mooi gelijk zijn in verhoudingmet de borst __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!