VMW logje - Pagina 2

beginnerbb · 26 February 2008, 08:48

Goed bezig op zo'n jonge leeftijd!
Hoe staat het nu met die elleboog?

verzinmaarwat · 26 February 2008, 15:53

Ik denk dat het De tricepzenuw die uitgeeft op de elleboog is.

Heb wat info opgezocht, en daarin staan de symptomen ervan beschreven, en ik voel net hetzelfde.

Voorlopig probeer ik dus wat rustig aan te doen met triceps

verzinmaarwat · 26 February 2008, 18:53

12 / Gewone crunch
12 / Gewone crunch
12 / Gewone crunch
12 / Gewone crunch

10 / Decline crunch
10 / Decline crunch
10 / Decline crunch
10 / Decline crunch

12 / Gewone crunch
12 / Gewone crunch
12 / Gewone crunch
12 / Gewone crunch

10 / Decline crunch
10 / Decline crunch
10 / Decline crunch
10 / Decline crunch

12 / Twist crunches
12 / Twist crunches
12 / Twist crunches
12 / Twist crunches

15 / Leg raises
15 / Leg raises
15 / Leg raises
15 / Leg raises

Dit was het dan voor vandaag

morgen armen. triceps rustigaan, biceps weer fullpower

verzinmaarwat · 26 February 2008, 19:39

Heb effe wat stats gemaakt

Biceps: 30.5
Borstomtrek: uitgeademd: 86, ingeademd: 90.5
Buikotrek: 71
Quadricep: 50
Kuit: 35
Onderarm:25

verzinmaarwat · 27 February 2008, 15:56

10 8 Concentration curls
10 8 Concentration curls
10 8 Concentration curls
10 8 Concentration curls

12 10 Hammer curls
12 10 Hammer curls
12 10 Hammer curls
12 10 Hammer curls

12 20 Pulldown triceps
12 20 Pulldown triceps
12 20 Pulldown triceps
12 20 Pulldown triceps

10 20 Lage pulley biceps
10 20 Lage pulley biceps
10 20 Lage pulley biceps
10 20 Lage pulley biceps

10 8 Concentration curls
10 8 Concentration curls
10 8 Concentration curls
10 8 Concentration curls

Lekkere pomp bij die concentration curls, vandaar dat ik er op het einde nog wat heb gedaan

Jorin · 27 February 2008, 16:32

Ga zo door

verzinmaarwat · 28 February 2008, 19:16

28/02/2008
10 12 Lying leg curls
10 12 Lying leg curls
10 14 Lying leg curls
10 16 Lying leg curls

10 90 Leg press
10 90 Leg press
10 90 Leg press
10 90 Leg press

10 8 Incline hammer curls
10 8 Incline hammer curls
10 8 Incline hammer curls
10 8 Incline hammer curls

10 30 Incline Bench Press
10 30 Flat Bench Press
10 30 Decline Bench Press
10 30 Incline Bench Press
10 30 Flat Bench Press
10 30 Decline Bench Press

10 90 Leg press

25 min Rope skipping

Jorin · 28 February 2008, 19:37

vanwaar die benchpresses zo door elkaar?

ga zo door btw

Garf · 28 February 2008, 20:00

25minuten rope skipping? in 1 keer? wow, ik ben al stikkapot na 5 minuten stevig rope skippen.

Succes met je trainingen.
Doe zo voort.

Jorin · 28 February 2008, 20:04

Goede conditie inderdaad

verzinmaarwat · 28 February 2008, 20:06

Mijn borst staat vreeed achter.

Daarom doe ik om de 3 dagen borsttraining, door de training van de dag heen.

5 min skippen, 30sec stoppen, 5 skippen, 30sec stoppen, zo tot 25 min skippen

Verbrand ik evenveel mee als dat ik een uur en tien minuten op die hometrainer zit te trappen

verzinmaarwat · 29 February 2008, 18:37

29/02/2008
20 min Rope skipping

10 30 Wide pulldown
10 30 Wide pulldown
10 30 Wide pulldown
10 30 Wide pulldown

8 20 Single arm row
8 20 Single arm row
8 20 Single arm row
8 20 Single arm row

5 46 Deadlift
5 46 Deadlift
5 46 Deadlift
5 46 Deadlift

10 35 Pulldown
10 35 Pulldown
10 35 Pulldown
10 35 Pulldown

10 40 Seated Rows
10 40 Seated Rows
10 40 Seated Rows
10 40 Seated Rows

35 min Rope skipping

knaltraining vandaag

kzal goed slapen vannacht

Jorin · 29 February 2008, 20:07

Nice! Weltrusten alvast

verzinmaarwat · 29 February 2008, 20:10

Kga eerst proberen tot op de 6% te raken tegen mei ofzo, en dan tot 8% 'bulken' tegen juli.
Dat is ook waarom ik zoveel skip

Jorin · 29 February 2008, 20:13

6%, tering dat is wel heel droog.

verzinmaarwat · 29 February 2008, 20:37

Heh

Maar voort moment is het nog 9.65 ofzo (wel geen huidplooimeter, maar met progje waar je buik, borst, pols, nek, been, kuit en arm omtrek in moest geven samen met leeftijd, gewicht en lengte.)
Ik kan in principe per maand 1.2% afzakken, met gewoon trainen, als ik er dan nog wat harde cardio op gooi

Daarna weer naar de 8%

huntelaar · 29 February 2008, 22:19

Citaat:

Origineel gepost door verzinmaarwat

Heh

Maar voort moment is het nog 9.65 ofzo (wel geen huidplooimeter, maar met progje waar je buik, borst, pols, nek, been, kuit en arm omtrek in moest geven samen met leeftijd, gewicht en lengte.)
Ik kan in principe per maand 1.2% afzakken, met gewoon trainen, als ik er dan nog wat harde cardio op gooi

Daarna weer naar de 8%

Eej, waar kan ik dat progje vinden?

Jorin · 1 March 2008, 11:57

Die progjes zijn bullshit, doe gewoon een huidplooimeting

verzinmaarwat · 1 March 2008, 12:08

weet ik, maarja, het kan er ook geen mijlen naast zitten hé

Jorin · 1 March 2008, 12:14

Wel kilometers

26 February 2008, 08:48	#21
beginnerbb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 762 Casino cash: €7250 Karma Power: 3	Re: VMW logje Goed bezig op zo'n jonge leeftijd! Hoe staat het nu met die elleboog? __________________ Log: Stop bitchin', start building

26 February 2008, 15:53	#22
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje Ik denk dat het De tricepzenuw die uitgeeft op de elleboog is. Heb wat info opgezocht, en daarin staan de symptomen ervan beschreven, en ik voel net hetzelfde. Voorlopig probeer ik dus wat rustig aan te doen met triceps __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

26 February 2008, 18:53	#23
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje 12 / Gewone crunch 12 / Gewone crunch 12 / Gewone crunch 12 / Gewone crunch 10 / Decline crunch 10 / Decline crunch 10 / Decline crunch 10 / Decline crunch 12 / Gewone crunch 12 / Gewone crunch 12 / Gewone crunch 12 / Gewone crunch 10 / Decline crunch 10 / Decline crunch 10 / Decline crunch 10 / Decline crunch 12 / Twist crunches 12 / Twist crunches 12 / Twist crunches 12 / Twist crunches 15 / Leg raises 15 / Leg raises 15 / Leg raises 15 / Leg raises Dit was het dan voor vandaag morgen armen. triceps rustigaan, biceps weer fullpower __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

26 February 2008, 19:39	#24
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje Heb effe wat stats gemaakt Biceps: 30.5 Borstomtrek: uitgeademd: 86, ingeademd: 90.5 Buikotrek: 71 Quadricep: 50 Kuit: 35 Onderarm:25 __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

27 February 2008, 15:56	#25
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje 10 8 Concentration curls 10 8 Concentration curls 10 8 Concentration curls 10 8 Concentration curls 12 10 Hammer curls 12 10 Hammer curls 12 10 Hammer curls 12 10 Hammer curls 12 20 Pulldown triceps 12 20 Pulldown triceps 12 20 Pulldown triceps 12 20 Pulldown triceps 10 20 Lage pulley biceps 10 20 Lage pulley biceps 10 20 Lage pulley biceps 10 20 Lage pulley biceps 10 8 Concentration curls 10 8 Concentration curls 10 8 Concentration curls 10 8 Concentration curls Lekkere pomp bij die concentration curls, vandaar dat ik er op het einde nog wat heb gedaan __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

27 February 2008, 16:32	#26
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.420 Casino cash: €8598 Karma Power: 8	Re: VMW logje Ga zo door __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

28 February 2008, 19:16	#27
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje 28/02/2008 10 12 Lying leg curls 10 12 Lying leg curls 10 14 Lying leg curls 10 16 Lying leg curls 10 90 Leg press 10 90 Leg press 10 90 Leg press 10 90 Leg press 10 8 Incline hammer curls 10 8 Incline hammer curls 10 8 Incline hammer curls 10 8 Incline hammer curls 10 30 Incline Bench Press 10 30 Flat Bench Press 10 30 Decline Bench Press 10 30 Incline Bench Press 10 30 Flat Bench Press 10 30 Decline Bench Press 10 90 Leg press 25 min Rope skipping __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

28 February 2008, 19:37	#28
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.420 Casino cash: €8598 Karma Power: 8	Re: VMW logje vanwaar die benchpresses zo door elkaar? ga zo door btw __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

28 February 2008, 20:00	#29
Garf Cool Novice Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 153 Casino cash: €250 Karma Power: 3	Re: VMW logje 25minuten rope skipping? in 1 keer? wow, ik ben al stikkapot na 5 minuten stevig rope skippen. Succes met je trainingen. Doe zo voort. __________________ -What is pain? -Pain is french bread! I eat pain for breakfast! Mijn log Bowtech pro-staff, lid van het Belgian Archery Team

28 February 2008, 20:04	#30
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.420 Casino cash: €8598 Karma Power: 8	Re: VMW logje Goede conditie inderdaad __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

28 February 2008, 20:06	#31
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje Mijn borst staat vreeed achter. Daarom doe ik om de 3 dagen borsttraining, door de training van de dag heen. 5 min skippen, 30sec stoppen, 5 skippen, 30sec stoppen, zo tot 25 min skippen Verbrand ik evenveel mee als dat ik een uur en tien minuten op die hometrainer zit te trappen __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

29 February 2008, 18:37	#32
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje 29/02/2008 20 min Rope skipping 10 30 Wide pulldown 10 30 Wide pulldown 10 30 Wide pulldown 10 30 Wide pulldown 8 20 Single arm row 8 20 Single arm row 8 20 Single arm row 8 20 Single arm row 5 46 Deadlift 5 46 Deadlift 5 46 Deadlift 5 46 Deadlift 10 35 Pulldown 10 35 Pulldown 10 35 Pulldown 10 35 Pulldown 10 40 Seated Rows 10 40 Seated Rows 10 40 Seated Rows 10 40 Seated Rows 35 min Rope skipping knaltraining vandaag kzal goed slapen vannacht __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

29 February 2008, 20:07	#33
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.420 Casino cash: €8598 Karma Power: 8	Re: VMW logje Nice! Weltrusten alvast __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

29 February 2008, 20:10	#34
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje Kga eerst proberen tot op de 6% te raken tegen mei ofzo, en dan tot 8% 'bulken' tegen juli. Dat is ook waarom ik zoveel skip __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

29 February 2008, 20:13	#35
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.420 Casino cash: €8598 Karma Power: 8	Re: VMW logje 6%, tering dat is wel heel droog. __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

29 February 2008, 20:37	#36
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje Heh Maar voort moment is het nog 9.65 ofzo (wel geen huidplooimeter, maar met progje waar je buik, borst, pols, nek, been, kuit en arm omtrek in moest geven samen met leeftijd, gewicht en lengte.) Ik kan in principe per maand 1.2% afzakken, met gewoon trainen, als ik er dan nog wat harde cardio op gooi Daarna weer naar de 8% __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

1 March 2008, 11:57	#38
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.420 Casino cash: €8598 Karma Power: 8	Re: VMW logje Die progjes zijn bullshit, doe gewoon een huidplooimeting __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85

1 March 2008, 12:08	#39
verzinmaarwat Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 928 Casino cash: €1000 Karma Power: 1	Re: VMW logje weet ik, maarja, het kan er ook geen mijlen naast zitten hé __________________ Spoiler: Toon 01 feb: 13 Jaar, 171, 52 kg, BF:10%? / SQ:50 * DL:40 * BP:28 = 118 Nu: 13 Jaar, 171, ??, BF:?? / SQ:80 * DL:100 * BP: 58 = 238kg Oktober 08: 14 Jaar, 60 kg, BF:12% / SQ:100 * DL:120 * BP:75 = 295kg Log Fuck die blokjeuhs, bulken!

1 March 2008, 12:14	#40
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.420 Casino cash: €8598 Karma Power: 8	Re: VMW logje Wel kilometers __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x100 Bench:3x5-60 Incline:5x57,5 Bor:3x5-60 Squat:3x5-85