Het trainingslog van: MichaelSmink - Pagina 6

sanca · 4 September 2008, 17:39

Die 100kg DL is binnen handbereik imo

jumperke1tje · 4 September 2008, 17:41

Nette gewichten al!

MichaelSmink · 4 September 2008, 17:45

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Die 100kg DL is binnen handbereik imo

Zeker, daar streef ik ook echt naar

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

Nette gewichten al!

Thanks

BerryDK · 4 September 2008, 18:43

Je gaat hard man!

MichaelSmink · 7 September 2008, 12:27

Vandaar weer getraind

Gisteren teveel spierpijn, en dat traint niet lekker. (die spierpijn was van de training daarvoor, en vrijdagavond waterpolo) Vanmorgen niet echt lekker gemotiveerd om te trainen. Was er al vroeg uit, moest kranten lopen

Uiteindelijk toch maar naar de garage gegaan. Had geen zin in compounds. Normaal zou ik SQ, BP en rows doen. Had zin in wat isolatie.
Heb mijn borst, buikspieren en biceps getrained

BORST

Fly's (flat)
10X12KG
8X12KG

Fly's (incline)
8X12KG
6X12KG

Dumbell press (flat & incline)
10X12KG (flat)
10X12KG " "

10X12KG (incline)
10X12KG " "

BICEPS

Paar sets hammer curls en gewone curls met dumbells.
En barbell curls

BUIKSPIEREN

2 sets van 25 leg raises
Gewone crunch 2 sets 20
Oblique crunch 2 sets 15
En zo'n crunch met benen in de lucht zegmaar. Ook 2 sets 20 keer.

Een kuttraining dus. Ik had wel een aardige pomp, maar dat zegt ook niet alles...

Pietje1983 · 7 September 2008, 12:29

als de intensiteit maar hoog was.. iedereen heeft wel eens een kutdag.

MichaelSmink · 7 September 2008, 12:30

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

als de intensiteit maar hoog was.. iedereen heeft wel eens een kutdag.

Heb de oefeningen zeer traag uitgevoerd. Dus dat was wel aardig intensief.

ja idd.

Pietje1983 · 7 September 2008, 12:31

Citaat:

Origineel gepost door MichaelSmink

Heb de oefeningen zeer traag uitgevoerd. Dus dat was wel aardig intensief.

ja idd.

Oké, trager dan normaal? want daar heb je je prikkel al.. geslaagde training dus

remco51092 · 7 September 2008, 12:32

volgende keer gewoon savonds trainen, heb je meer energie.

en volgende keer gewoon vast houden aan je normale trainingsschema en daarnaast gewoon dan die isolatie oefeningen doen waar je zin in hebt

MichaelSmink · 7 September 2008, 12:36

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

Oké, trager dan normaal? want daar heb je je prikkel al.. geslaagde training dus

Ja had de tijd dus ik concentreerde me goed op de uitvoering. Ben overigens van plan om bij fitness-seller 4X5kg te kopen. Zodat ik wat meer gewicht kan pakken bij dumbell oefeningen.

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

volgende keer gewoon savonds trainen, heb je meer energie.

en volgende keer gewoon vast houden aan je normale trainingsschema en daarnaast gewoon dan die isolatie oefeningen doen waar je zin in hebt

Ja klopt, maar in het weekend komt 's ochtends altijd beter uit.

Het was 1 keer dat afweek van mijn normale schema. Trouwens, meestal na mijn gewone schema heb ik geen kracht meer voor isolatie..

remco51092 · 7 September 2008, 12:39

oh oke, dan kan je het gerust zo een keer doen, zolang het maar niet iedere keer is he

en als je weinig kracht over hebt gewoon lagere gewichten pakken bij de volgende oefening

MichaelSmink · 7 September 2008, 12:42

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

oh oke, dan kan je het gerust zo een keer doen, zolang het maar niet iedere keer is he

en als je weinig kracht over hebt gewoon lagere gewichten pakken bij de volgende oefening

Haha nee want dan boek ik geen goeie resultaten

Slimmerik

remco51092 · 7 September 2008, 12:56

Citaat:

Origineel gepost door MichaelSmink

Haha nee want dan boek ik geen goeie resultaten

Slimmerik

een slecht resultaat is nog altijd beter dan geen resultaat

MichaelSmink · 7 September 2008, 13:15

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

een slecht resultaat is nog altijd beter dan geen resultaat

Dat is waar

MichaelSmink · 7 September 2008, 14:17

Hier nog 2 pics van me satéprikkers:
Vooral me kuiten zijn echt fucking dun. Ik span me kuiten trouwens niet aan. Maarja. Me quads zijn iets van 56cm. Net opgemeten

Pietje1983 · 7 September 2008, 14:29

je begint al wat voller te worden.. hou dit vast.

nicolas24 · 7 September 2008, 15:12

schminkie vreten en goed bezig!

MichaelSmink · 7 September 2008, 15:14

Citaat:

Origineel gepost door Pietje1983

je begint al wat voller te worden.. hou dit vast.

Idd, en daar gaat het om he

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

schminkie vreten en goed bezig!

Haha ben ik mee bezig, iedere keer te horen krijgen "vreten" wordt behoorlijk irritant. Aangezien ik van 62/63kg afkom. En nu rond de 72 weeg.

HUPHUP · 7 September 2008, 15:21

Leuk huis overigens.

MichaelSmink · 7 September 2008, 15:21

Citaat:

Origineel gepost door HUPHUP

Leuk huis overigens.

Haha dankje

De ene is de tuinkamer, en de andere badkamer

4 September 2008, 17:39	#101
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.349 Casino cash: €35100 Karma Power: 60	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink Die 100kg DL is binnen handbereik imo __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

4 September 2008, 17:41	#102
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.627 Casino cash: €32681 Karma Power: 8	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink Nette gewichten al! __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

4 September 2008, 18:43	#104
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.712 Casino cash: €14800 Karma Power: 7	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink Je gaat hard man! __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

7 September 2008, 12:27	#105
MichaelSmink Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 3.920 Casino cash: €27100 Karma Power: 13	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink Vandaar weer getraind Gisteren teveel spierpijn, en dat traint niet lekker. (die spierpijn was van de training daarvoor, en vrijdagavond waterpolo) Vanmorgen niet echt lekker gemotiveerd om te trainen. Was er al vroeg uit, moest kranten lopen Uiteindelijk toch maar naar de garage gegaan. Had geen zin in compounds. Normaal zou ik SQ, BP en rows doen. Had zin in wat isolatie. Heb mijn borst, buikspieren en biceps getrained BORST Fly's (flat) 10X12KG 8X12KG Fly's (incline) 8X12KG 6X12KG Dumbell press (flat & incline) 10X12KG (flat) 10X12KG " " 10X12KG (incline) 10X12KG " " BICEPS Paar sets hammer curls en gewone curls met dumbells. En barbell curls BUIKSPIEREN 2 sets van 25 leg raises Gewone crunch 2 sets 20 Oblique crunch 2 sets 15 En zo'n crunch met benen in de lucht zegmaar. Ook 2 sets 20 keer. Een kuttraining dus. Ik had wel een aardige pomp, maar dat zegt ook niet alles...

7 September 2008, 12:29	#106
Pietje1983 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.886 Casino cash: €37650 Karma Power: 22	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink als de intensiteit maar hoog was.. iedereen heeft wel eens een kutdag. __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Alri - WTF Pump'd & Animal Stak combined Next stop: Controlled Labs - White Blood This game, this iron warfare... Shit (:O), it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty.

7 September 2008, 12:32	#109
remco51092 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Numansdorp Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 745 Casino cash: €27175 Karma Power: 1	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink volgende keer gewoon savonds trainen, heb je meer energie. en volgende keer gewoon vast houden aan je normale trainingsschema en daarnaast gewoon dan die isolatie oefeningen doen waar je zin in hebt __________________ Spoiler: Toon Stats nu: leeftijd: 16jaar lengte: 1,90m gewicht: 105kg bench press: 1x85kg squat:4x190kg deadlift:1x140kg totaal: 415kg doelen 1 januari 2009: bench press:95kg squat: 175kg deadlift: 160kg totaal: 430kg mijn log

7 September 2008, 12:39	#111
remco51092 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Numansdorp Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 745 Casino cash: €27175 Karma Power: 1	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink oh oke, dan kan je het gerust zo een keer doen, zolang het maar niet iedere keer is he en als je weinig kracht over hebt gewoon lagere gewichten pakken bij de volgende oefening __________________ Spoiler: Toon Stats nu: leeftijd: 16jaar lengte: 1,90m gewicht: 105kg bench press: 1x85kg squat:4x190kg deadlift:1x140kg totaal: 415kg doelen 1 januari 2009: bench press:95kg squat: 175kg deadlift: 160kg totaal: 430kg mijn log

7 September 2008, 14:17	#115
MichaelSmink Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 3.920 Casino cash: €27100 Karma Power: 13	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink Hier nog 2 pics van me satéprikkers: Vooral me kuiten zijn echt fucking dun. Ik span me kuiten trouwens niet aan. Maarja. Me quads zijn iets van 56cm. Net opgemeten

7 September 2008, 14:29	#116
Pietje1983 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.886 Casino cash: €37650 Karma Power: 22	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink je begint al wat voller te worden.. hou dit vast. __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Alri - WTF Pump'd & Animal Stak combined Next stop: Controlled Labs - White Blood This game, this iron warfare... Shit (:O), it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty.

7 September 2008, 15:12	#117
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.350 Casino cash: €32281 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink schminkie vreten en goed bezig! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

7 September 2008, 15:21	#119
HUPHUP Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 617 Casino cash: €22650 Karma Power: 1	Re: Het trainingslog van: MichaelSmink Leuk huis overigens. __________________ TROTSE UITVINDER VAN HET BROOD MET KAAS DIEET. BRUUUUAAAAAAAAAAH

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode