Trainingslog Bzar - Pagina 22

Der Freak · 6 April 2008, 13:07

Citaat:

Origineel gepost door Bzar

Dankjewel, wat is bij jou allemaal niet symetrisch op het moment?

na mijn armen schelen 2.5 cm omtrek en mijn scouders een beetje je mijn lat maar het ergste is mijn borst.

groteman9 · 6 April 2008, 13:37

squat 15 * 70 is netjes , maar de calfs moet beter toch?

wwe · 6 April 2008, 13:47

Mooie mp

Voorarm · 6 April 2008, 14:19

Citaat:

Origineel gepost door Bzar

Note: Ik heb me dit weekend best laten gaan. Ik heb ongeveer een grammetje wiet gerookt, 2 broodjes kebab gegeten en voor het eerst sinds tijden een training bewust overgeslagen. Al meer dan 2 jaar lang heb ik geen druppel alcohol genomen, geen enkele keer meer geblowd en de laatste keer dat ik kebab at was meer dan 2½ maanden geleden. Als je het zo bekijkt kan zo'n uitzondering geen kwaad. Toch voelde ik me er zo lekker niet bij. Ik wil weer strenger zijn voor mezelf. Zo goed mogelijk blijven eten, geen trainingen overslaan als daar geen geldige reden voor is en trainen als een beest. Ik tank mezelf vol met water om m'n lichaam weer te zuiveren en straks neem ik nog even een sauna. Vervolgens haal ik 10kg maltodextrine om niet zoals nu in een situatie te zitten dat ik te weinig heb. Ik ben ontzettend aan het groeien de laatste tijd maar ik heb gemerkt niet meer geheel symetrisch te zijn. M'n linker-vleugel is kleiner dan de rechter net als dat bij m'n armen het geval is. Ik ga me dus tot slot ook nog eens extra focussen om de symetrie terug te krijgen.

Dikke dicipline zie ik daar man. Ik ben voorstander van het 5 dagen per week strict systeem.........

Nee eerlijk, ik vind die dingen ook steeds vervelender sinds ik train, geeft je het gevoel dat je verpest waar je al dat werk in hebt gestoken.
Ik ga Bart mischien ook maar eens om advies mbt een schema vragen.

BerryDK · 6 April 2008, 14:26

Kom op Bzar je hebt toch ook nog een gewoon leven naast bodybuilding. Je bent nog maar 16, het moet kunnen om af en toe niet op je dieet te letten of een training over te slaan. Hierdoor zal je echt geen verschil merken.

Ik heb wel respect voor je discipline en motivatie, maar af en toe even lekker zuipen of vreten moet kunnen

En nu snel weer je eiwitjes naar binnen werken

Bzar · 8 April 2008, 22:55

Citaat:

Origineel gepost door kane

Af en toe de remmen is los moet kunnen man

Daar heb je helemaal gelijk in!!

Citaat:

Origineel gepost door Der Freak

na mijn armen schelen 2.5 cm omtrek en mijn scouders een beetje je mijn lat maar het ergste is mijn borst.

Mijn borstspieren zijn gelukkig helemaal symetrisch.

Citaat:

Origineel gepost door groteman9

squat 15 * 70 is netjes , maar de calfs moet beter toch?

Daar heb je gelijk in, volgende keer even verhogen misschien. Soieso probeer ik hem wel superstrict uit te voeren.

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Mooie mp

Dankjewel! Volgende keer 55kg proberen!

Citaat:

Origineel gepost door Voorarm

Dikke dicipline zie ik daar man. Ik ben voorstander van het 5 dagen per week strict systeem.........

Nee eerlijk, ik vind die dingen ook steeds vervelender sinds ik train, geeft je het gevoel dat je verpest waar je al dat werk in hebt gestoken.
Ik ga Bart mischien ook maar eens om advies mbt een schema vragen.

Jaa, ik heb ook datzelfde gevoel ja. Bart is jammer genoeg weg hoorde ik!

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Kom op Bzar je hebt toch ook nog een gewoon leven naast bodybuilding. Je bent nog maar 16, het moet kunnen om af en toe niet op je dieet te letten of een training over te slaan. Hierdoor zal je echt geen verschil merken.

Ik heb wel respect voor je discipline en motivatie, maar af en toe even lekker zuipen of vreten moet kunnen

En nu snel weer je eiwitjes naar binnen werken

Haha, daar heb je wel gelijk in. Ik ben echt heel streng voor mezelf.

Jup, gelijk weer veel eten!

pats · 8 April 2008, 23:07

Met zo'n motivatie en discipline ga jij volgens mij nog heel wat bereiken.

Je trainingen zien er sterk uit, kerel. Keep it up.

Bzar · 8 April 2008, 23:19

Dag 6/Week 6 (06-04-'08) C'

Front Squat
20x20, 20x30, 20x40, 15x50, 20x20
Seated Calf Raise
12x29m 12x25, 12x30, 12x35, 12x30
MP
12x20, 12x30, 8x35, 12x20, 12x30

Dit was een goeie training. Ik heb m'n 1RM getest. Dit terwijl ik zondag een bankdrukwedstrijd heb en mezelf zo wel erg zwaar belast.

Dag 1/Week 7 (07-04-'08) A

Bench Press
8x50, 8x60, 8x70, 8x80, 2x100, 1x110
dumbbell Press
6x38PR, 8x32, 6x34, 2*8x28, 8x30 (PR oud = 8x36)
Cable Flyes
8x15, 10x25PR, 8x20, 8x15, 8x20 (PR oud = 9x25)
Cable Pushdowns (reverse)
8x20, 8x25, 8x30, 8x35, 5x40
Triceps Ext. on HP
8x20, 8x35PR, 8x25, 8x25, 8x30 (PR oud = 10x30)

Dag 2/Week 7 (08-04-'08) B

Pull Up
8x-25, 8x-20, 8x-15, 8x-5, 8x0
dumbbell Row
8x24, 8x28, 8x32, 9x38, 8x32 (PR oud = 10x36)
Hyperextension
8x0, 8x10, 8x20, 8x30, 8x45PR (PR oud = 10x40)
Barbell Curl
8x30, 8x35, 8x40, 6x45PR, 8x30 (PR oud = 5x45)
Preacher Curl
8x50, 8x45, 8x40, 7x45, 8x40

Bzar · 8 April 2008, 23:19

Citaat:

Origineel gepost door pats

Met zo'n motivatie en discipline ga jij volgens mij nog heel wat bereiken.

Je trainingen zien er sterk uit, kerel. Keep it up.

Hardstikke bedankt, Pats!!

Der Freak · 9 April 2008, 07:16

goede trainingen

kane · 9 April 2008, 09:06

Citaat:

Origineel gepost door Bzar

Bench Press
8x50, 8x60, 8x70, 8x80, 2x100, 1x110

netjes man

huntelaar · 9 April 2008, 09:53

Welke wedstrijd doe je dan?

wwe · 9 April 2008, 09:54

Netjes 1x110
Waar heb je een bankdruk wedstrijd?

BerryDK · 9 April 2008, 12:41

Erg lekker die 110kg bp

groteman9 · 9 April 2008, 12:56

netjes die 110 , ik vond 100 al een mijlpaal

Bzar · 11 April 2008, 19:27

Citaat:

Origineel gepost door Der Freak

goede trainingen

Dankjewel!

Citaat:

Origineel gepost door kane

netjes man

Thanks!!

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Welke wedstrijd doe je dan?

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Netjes 1x110
Waar heb je een bankdruk wedstrijd?

Bij m'n eigen sportschool. Ik ben echt heel erg benieuwd hoeveelste ik zal worden!

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Erg lekker die 110kg bp

Bedankt. De calculator gaf aan dat ik +-115kg drukken kan. Bij de wedstrijd mag je 3x een poging wagen zonder je warming-up mee te rekenen. Ik wil 2*15x40 doen en vervolgens: 1x95, 1x110, 1x115.

Citaat:

Origineel gepost door groteman9

netjes die 110 , ik vond 100 al een mijlpaal

Dankjewel!!

**STEELTITAN** · 11 April 2008, 19:29

goeie bench kerel

Bzar · 11 April 2008, 19:33

Ik vind zelf de MP en de SLDL wel netjes.

Dag 3/Week 7 (10-04-'08) C

Front Squat
20x30, 20x40, 20x50, 20x30, 20x35
SLDL
20x20, 20x40, 20x60, 20x75
Seated Calfs
8x20, 8x25, 8x30, 8x35, 8x50
(standing) Military Press
8x20, 8x30, 8x40, 6x55PR, 8x30 (PR oud = 8x50)
Arnold Press
8x15, 8x18, 5,5x22PR, 8x16, 8x15 (PR oud = 7,5x20)

Bzar · 11 April 2008, 19:38

Citaat:

Origineel gepost door STEELTITAN

goeie bench kerel

Dankjewel!

Der Freak · 11 April 2008, 19:39

nice training

6 April 2008, 13:37	#422
groteman9 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M Posts: 3.822 Casino cash: €30050 Karma Power: 9	Re: Trainingslog Bzar squat 15 * 70 is netjes , maar de calfs moet beter toch? __________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares stats 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg op 04/11/08 squat 145 kg op 07/11/08 Deadlift 160 kg op 20/11/08 1. Warm up properly 2. Train properly 3. Don't ever fatigue your muscles 4. Concentration 5. Proper nutrition

6 April 2008, 13:47	#423
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30520 Karma Power: 14	Re: Trainingslog Bzar Mooie mp __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

6 April 2008, 14:26	#425
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.712 Casino cash: €14800 Karma Power: 7	Re: Trainingslog Bzar Kom op Bzar je hebt toch ook nog een gewoon leven naast bodybuilding. Je bent nog maar 16, het moet kunnen om af en toe niet op je dieet te letten of een training over te slaan. Hierdoor zal je echt geen verschil merken. Ik heb wel respect voor je discipline en motivatie, maar af en toe even lekker zuipen of vreten moet kunnen En nu snel weer je eiwitjes naar binnen werken __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

8 April 2008, 23:07	#427
pats Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 1.032 Casino cash: €6866 Karma Power: 8	Re: Trainingslog Bzar Met zo'n motivatie en discipline ga jij volgens mij nog heel wat bereiken. Je trainingen zien er sterk uit, kerel. Keep it up. __________________ Bodybuilding is like fitness on steroids

8 April 2008, 23:19	#428
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.286 Casino cash: €19050 Karma Power: 4	Re: Trainingslog Bzar Dag 6/Week 6 (06-04-'08) C' Front Squat 20x20, 20x30, 20x40, 15x50, 20x20 Seated Calf Raise 12x29m 12x25, 12x30, 12x35, 12x30 MP 12x20, 12x30, 8x35, 12x20, 12x30 Dit was een goeie training. Ik heb m'n 1RM getest. Dit terwijl ik zondag een bankdrukwedstrijd heb en mezelf zo wel erg zwaar belast. Dag 1/Week 7 (07-04-'08) A Bench Press 8x50, 8x60, 8x70, 8x80, 2x100, 1x110 dumbbell Press 6x38PR, 8x32, 6x34, 28x28, 8x30 (PR oud = 8x36) Cable Flyes* 8x15, 10x25PR, 8x20, 8x15, 8x20 (PR oud = 9x25) Cable Pushdowns (reverse) 8x20, 8x25, 8x30, 8x35, 5x40 Triceps Ext. on HP 8x20, 8x35PR, 8x25, 8x25, 8x30 (PR oud = 10x30) Dag 2/Week 7 (08-04-'08) B Pull Up 8x-25, 8x-20, 8x-15, 8x-5, 8x0 dumbbell Row 8x24, 8x28, 8x32, 9x38, 8x32 (PR oud = 10x36) Hyperextension 8x0, 8x10, 8x20, 8x30, 8x45PR (PR oud = 10x40) Barbell Curl 8x30, 8x35, 8x40, 6x45PR, 8x30 (PR oud = 5x45) Preacher Curl 8x50, 8x45, 8x40, 7x45, 8x40 __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! . Laatst aangepast door Bzar : 12 April 2008 om 16:18.

9 April 2008, 07:16	#430
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 514 Casino cash: €10700 Karma Power: 1	Re: Trainingslog Bzar goede trainingen

9 April 2008, 09:53	#432
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.812 Casino cash: €25600 Karma Power: 8	Re: Trainingslog Bzar Welke wedstrijd doe je dan? __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

9 April 2008, 09:54	#433
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30520 Karma Power: 14	Re: Trainingslog Bzar Netjes 1x110 Waar heb je een bankdruk wedstrijd? __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

9 April 2008, 12:41	#434
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.712 Casino cash: €14800 Karma Power: 7	Re: Trainingslog Bzar Erg lekker die 110kg bp __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

9 April 2008, 12:56	#435
groteman9 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M Posts: 3.822 Casino cash: €30050 Karma Power: 9	Re: Trainingslog Bzar netjes die 110 , ik vond 100 al een mijlpaal __________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares stats 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg op 04/11/08 squat 145 kg op 07/11/08 Deadlift 160 kg op 20/11/08 1. Warm up properly 2. Train properly 3. Don't ever fatigue your muscles 4. Concentration 5. Proper nutrition

11 April 2008, 19:29	#437
STEELTITAN Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 2.137 Casino cash: €3675 Karma Power: 18	Re: Trainingslog Bzar goeie bench kerel __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-165704/ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-157512/ vaya con dios

11 April 2008, 19:33	#438
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.286 Casino cash: €19050 Karma Power: 4	Re: Trainingslog Bzar Ik vind zelf de MP en de SLDL wel netjes. Dag 3/Week 7 (10-04-'08) C Front Squat 20x30, 20x40, 20x50, 20x30, 20x35 SLDL 20x20, 20x40, 20x60, 20x75 Seated Calfs 8x20, 8x25, 8x30, 8x35, 8x50 (standing) Military Press 8x20, 8x30, 8x40, 6x55PR, 8x30 (PR oud = 8x50) Arnold Press 8x15, 8x18, 5,5x22PR, 8x16, 8x15 (PR oud = 7,5x20) __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! . Laatst aangepast door Bzar : 12 April 2008 om 16:19.

11 April 2008, 19:39	#440
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 514 Casino cash: €10700 Karma Power: 1	Re: Trainingslog Bzar nice training

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode