Trainingslog Bzar

[Bzar]

Origineel gepost door Voorarm

En vandaag woog je 81? Of heb ik dat ff verkeerd in mijn hoofd? Ga trouwens voortaan s'ochtends na het pissen wegen ipv na je training zou ik zeggen. Het mag dan minder zijn, maar het schommelt tenminste niet zo .

81,5kg wel te verstaan!

Maar, daarvoor woog ik nog 83.. ..dus het schommelt erg ja!

[BerryDK]

Hoe lang ben je eigenlijk?

[JudokaDomie]

Origineel gepost door BerryDK

Hoe lang ben je eigenlijk?

hijs met zn 2 meter 5 belachelijk lang en 81kg maakt Camiel daarmee super ecto

[Bzar]

Origineel gepost door JudokaDomie

hijs met zn 2 meter 5 belachelijk lang en 81kg maakt Camiel daarmee super ecto

Hahahaha, was het maar zo'n feest!!
Ik ben 1,78m en hoop echt nog de 1,85m te bereiken!!

[kane]

Wat krijg je als je 1m85 bent misschien? Een basketbal

[Bzar]

Origineel gepost door kane

Wat krijg je als je 1m85 bent misschien? Een basketbal

Nou kijk, als je dan erg groot bent oogt het ook beter denk je niet?

Dag 1/Week 6 (31-03-'08) A

Bench Press
8x50, 8x60, 8x70, 8x80, 6x90
Dumbell Press
8x34, 8x30, 8x36PR(PR oud = 5x36), 8x32, 8x24
Cable Cross
8x25, 8x30, 8x40, 8x45, 5x55
Triceps PD
8x20, 8x25, 8x30, 8x35, 8x45PR(PR oud = 6x45)
Reverse Grip Triceps PD
6x35, 8x30
Triceps Ext. on HP
8x30, 8x30
Lying Triceps Ext.
8x20, 6x25

Note: Iemand trainde met me mee waardoor ik mogelijk gemiddeld genomen steeds iets langer rust nam tussen de oefeningen door. Over het algemeen trainde we wel hard door.

Het trainen ging goed, BP is weer beter dan vorige keer.. ..op naar de 10x90!!

[BerryDK]

Sterke DB press man

Origineel gepost door Bzar

Nou kijk, als je dan erg groot bent oogt het ook beter denk je niet?

Juist als je kleiner bent oog je veel sneller groot. Maar je hebt wel gelijk als je eenmaal huge bent en groot komt het bruter over dan een klein iemand.

[wwe]

Sterke bench en db press!

[JudokaDomie]

Origineel gepost door Bzar

Nou kijk, als je dan erg groot bent oogt het ook beter denk je niet?

nee, ik weeg evenveel als jij maar ik ben 12cm groter maar het oogt nergens naar

[groteman9]

Origineel gepost door Bzar

Nou kijk, als je dan erg groot bent oogt het ook beter denk je niet?

Dag 1/Week 6 (31-03-'08) A

Bench Press
8x50, 8x60, 8x70, 8x80, 6x90
dumbbell Press
8x34, 8x30, 8x36PR(PR oud = 5x36), 8x32, 8x24
Cable Cross
8x25, 8x30, 8x40, 8x45, 5x55
Triceps PD
8x20, 8x25, 8x30, 8x35, 8x45PR(PR oud = 6x45)
Reverse Grip Triceps PD
6x35, 8x30
Triceps Ext. on HP
8x30, 8x30
Lying Triceps Ext.
8x20, 6x25

Note: Iemand trainde met me mee waardoor ik mogelijk gemiddeld genomen steeds iets langer rust nam tussen de oefeningen door. Over het algemeen trainde we wel hard door.

Het trainen ging goed, BP is weer beter dan vorige keer.. ..op naar de 10x90!!

netjes hoor

[Bzar]

Origineel gepost door BerryDK

Sterke DB press man



Juist als je kleiner bent oog je veel sneller groot. Maar je hebt wel gelijk als je eenmaal huge bent en groot komt het bruter over dan een klein iemand.

Bedankt. Precies, het is alleen wel harder werken.

Origineel gepost door wwe

Sterke bench en db press!

Bedankt, voor die dumbbell Press werd gewoon geklapt!

Origineel gepost door JudokaDomie

nee, ik weeg evenveel als jij maar ik ben 12cm groter maar het oogt nergens naar

Het gras is altijd ergens groener hè, Domie!

Origineel gepost door groteman9

netjes hoor

Dankjewel!!

[Bzar]

Dag 2/Week 6 (01-01-'08) B

Pull Up
8x-20, 8x-15, 8x-10, 8x-5, 5x0
Dumbell Row
8x-24, 8x28, 8x32, 10x36PR(PR oud = 9x36), 8x32
Hyperextensions
8x0, 8x10, 8x20, 8x30, 10x40PR(PR oud = 8x40)
BB Curl
8x25, 8x30, 8x35, 8x40, 2x45
Preacher Curl
8x35, 4x40, 7x30, 8x25, 5x30


Lekker veel fails gehad.

[wwe]

Netjes die rows en barbell curl

[Voorarm]

Wat is er zo goed aan fails? Ik dacht altijd dat jij die bewust vermeed?

[BerryDK]

Nice rows man!

[Bzar]

Origineel gepost door wwe

Netjes die rows en barbell curl

Hardstikke bedankt!

Origineel gepost door Voorarm

Wat is er zo goed aan fails? Ik dacht altijd dat jij die bewust vermeed?

Ik vind fails bij setjes waar ik m'n max niet doe wel prettig omdat het laat zien dat ik erg vermoeid ben en veel heb gegeven.

Origineel gepost door BerryDK

Nice rows man!

Dankjewel Berry!

[Bzar]

Note: Ik heb me dit weekend best laten gaan. Ik heb ongeveer een grammetje wiet gerookt, 2 broodjes kebab gegeten en voor het eerst sinds tijden een training bewust overgeslagen. Al meer dan 2 jaar lang heb ik geen druppel alcohol genomen, geen enkele keer meer geblowd en de laatste keer dat ik kebab at was meer dan 2½ maanden geleden. Als je het zo bekijkt kan zo'n uitzondering geen kwaad. Toch voelde ik me er zo lekker niet bij. Ik wil weer strenger zijn voor mezelf. Zo goed mogelijk blijven eten, geen trainingen overslaan als daar geen geldige reden voor is en trainen als een beest. Ik tank mezelf vol met water om m'n lichaam weer te zuiveren en straks neem ik nog even een sauna. Vervolgens haal ik 10kg maltodextrine om niet zoals nu in een situatie te zitten dat ik te weinig heb. Ik ben ontzettend aan het groeien de laatste tijd maar ik heb gemerkt niet meer geheel symetrisch te zijn. M'n linker-vleugel is kleiner dan de rechter net als dat bij m'n armen het geval is. Ik ga me dus tot slot ook nog eens extra focussen om de symetrie terug te krijgen.

De trainingen van donderdag en vrijdag:

Ik ben blij met mijn nieuwe record op de MP en Arnold Press. Volgende training doe ik alleen Front Squats en laat ik de normale Squats achterwege.

Dag 3/Week 6 (03-05-'08) C

Squat
20x50 20x60, 15x70
Front Squat
15x20, 15x40
Calfs
8x20, 8x30, 8x35, 8x40, 8x45
Military Press
8x20, 8x30, 8x40, 8x50PR, 8x35 (PR oud = 6x50)
Arnold Press
8x14, 7,5x20PR; 8x13, 5x18, 8x16 (PR oud = 4,5x20)


Dag 4/Week 6 (04-04-'08) A'

Bench Press
12x40, 12x50, 12x60, 12x70
dumbbell Press
12x22, 12x28, 12x24, 12x20, 12x22
Cable Flyes
12x15, 12x20, 12x15, 12x20 7x22,5
Triceps PD
12x20, 12x25, 12x30, 12x35, 12x30
Triceps Ext.
12x25, x12x20, 8x30, 2*12x20

Dag 5/Week 6 (05-04-'08) B'

n.v.t.

[Der Freak]

nette trainingen, ik probeer zelf ook alles symetries te krijgen

[Bzar]

Origineel gepost door Der Freak

nette trainingen, ik probeer zelf ook alles symetries te krijgen

Dankjewel, wat is bij jou allemaal niet symetrisch op het moment?

[kane]

Af en toe de remmen is los moet kunnen man