Trainingslog Bzar - Pagina 15

Bzar · 4 March 2008, 17:48

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

mooie training hoor

Bedankt! Ik was vergeten de Dumbell Press ertussen te zetten. Die had ik niet opgeschreven om verwarring te voorkomen gezien ik hem toevallig decline deed in plaats van incline. Hij staat er nu tussen!

Citaat:

Origineel gepost door Voorarm

Bench meester.

Die Bench gaat echt hard hè!!

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Focking sterke bench ouwe

Bedankt man, ik ben er echt supertevreden over!

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Die bench van jouw is echt sick man

Thaaanks!

Citaat:

Origineel gepost door kane

Damm nette bench indeed kerel

Bedankt, heel erg bedankt!

Citaat:

Origineel gepost door tildo

Je gaat de afgelopen tijd erg hard kerel!
Succ

Jaa, het gaat echt super!! Heel erg bedankt!!

Bzar · 5 March 2008, 17:42

Ik ben niet tevreden over de uitvoering van de Compound Row, daar volgende keer even extra aandacht aan besteden. De Barbell Front Raise ga ik eruit gooien gezien ik het maar een slechte oefening vind. Het wordt namelijk steeds moeilijker om hem gecontroleerd uit te voeren naar mate je die oefening zwaarder gaat doen.

Dag 2/Week 2 (04-04-'08) (Combinatie B3)
Chins 10x-25, 5x0PR (PR oud = 10x-5)
Compound Row 10x64, 9x105PR (PR oud = 8x105)
Front Lat Pull Down 10x55, 7x80PR (PR oud = 6x80)
Deadlift 12x50, 12x90, 12x120PR (PR oud = 10x120)
Overhead Press 10x30, 10x40
Upright Row 10x25, 9x50PR (PR oud = 7x50)
Shoulder Press 10x24PR, 10x15 (PR oud = 8x24)
Barbell Front Raise 10x20, 3x35
Concentration Curl 10x10, 10x16PR, 8x18PR (PR oud = 8x16)
Hammer Curl 10x10, 10x16PR (PR oud = 8x16)
Machine Curl 10x55PR, 8x40 (PR oud = 12x50)

Ook wil ik m'n trainingsschema wijzigen.

BerryDK · 5 March 2008, 17:47

Wederom een super training met veel PR's

Zipper · 5 March 2008, 17:47

Netjes, weer een hoop PR's.
En chins voortaan op eigen lichaamsgewicht zie ik.

kane · 5 March 2008, 18:17

Focking hell kerel hoe flik je het toch telkens, 12*120 Deadlift

Voorarm · 5 March 2008, 18:56

Wat voor grip zijn die chins?

Bzar · 5 March 2008, 22:09

Zoals beloofd post ik vandaag wat foto's.

Het is de bedoeling dat je op de foto's klikt om een grotere versie te zien.

JudokaDomie · 5 March 2008, 22:14

opzcih brutale training maar vergeet je benen niet

Voorarm · 5 March 2008, 22:35

Goede borst op die foto's, zoals wel te verwachten valt met zo'n bench.

Bzar · 6 March 2008, 10:24

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Wederom een super training met veel PR's

Bedankt. Jaa, ik blijf PR's maken!

Citaat:

Origineel gepost door Zipper

Netjes, weer een hoop PR's.
En chins voortaan op eigen lichaamsgewicht zie ik.

Jup, alleen 5x vind ik zelf een beetje magertjes,

Citaat:

Origineel gepost door kane

Focking hell kerel hoe flik je het toch telkens, 12*120 Deadlift

Hehehe,

Citaat:

Origineel gepost door Voorarm

Wat voor grip zijn die chins?

Wide grip, maar niet het wijdste. Dat voelt nooit zo lekker aan.

Bzar · 6 March 2008, 10:26

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

opzcih brutale training maar vergeet je benen niet

Vandaag, vandaag doe ik weer benen.

Citaat:

Origineel gepost door Voorarm

Goede borst op die foto's, zoals wel te verwachten valt met zo'n bench.

Bedankt man. Eerlijk gezegd vind ik dat het wel een stuk beter moet worden. Gezien ik nu 10reps/set maak en meer eet moet ik meer massa aanmaken de komende weken!

kane · 6 March 2008, 10:45

Ze bedoelen foto van je benen ook hier neerzetten

Bzar · 6 March 2008, 17:37

Citaat:

Origineel gepost door kane

Ze bedoelen foto van je benen ook hier neerzetten

Daar zal ik ook een foto van maken!

JudokaDomie · 6 March 2008, 17:58

Doen!

groteman9 · 6 March 2008, 18:18

netjes die schouder press

Bzar · 6 March 2008, 21:39

Citaat:

Origineel gepost door groteman9

netjes die schouder press

Bedankt!!

Bzar · 6 March 2008, 21:46

Het kniebuigen verliep beneden verwachting, het banken was ruim boven verwachting!

Dag 4/Week 2 (06-04-'08) (Combinatie A4)
Squat 12x50, 12x80, 6x115
Leg Press 12x130, 10x232,5
Leg Curl 12x25, 8x55PR (PR oud = 6x55)
Hack Squat (kuiten) 10x100, 10x130
Bench Press 10x40, 25x20, 9x90PR (PR oud = 5x90)
dumbbell Press (incline) 10x18, 7x34PR (PR oud = 3x34)
Bench Press (incline) 10x40, 8x65PR (PR oud = 6x65)
Dips 10x0, 10x10
Reverse Dips 10x30, 10x45PR (PR oud = 10x42,5)
Lying Triceps Ext. 10x25, 7x35
Kickback 10x10, 7x15PR (PR oud = 10x14)

**STEELTITAN** · 6 March 2008, 21:52

Citaat:

Origineel gepost door Bzar

Het kniebuigen verliep beneden verwachting, het banken was ruim boven verwachting!

Dag 2/Week 2 (04-04-'08) (Combinatie B3)
Squat 12x50, 12x80, 6x115
Leg Press 12x130, 10x232,5
Leg Curl 12x25, 8x55PR (PR oud = 6x55)
Hack Squat (kuiten) 10x100, 10x130
Bench Press 10x40, 25x20, 9x90PR (PR oud = 5x90)
dumbbell Press (incline) 10x18, 7x34PR (PR oud = 3x34)
Bench Press (incline) 10x40, 8x65PR (PR oud = 6x65)
Dips 10x0, 10x10
Reverse Dips 10x30, 10x45PR (PR oud = 10x42,5)
Lying Triceps Ext. 10x25, 7x35
Kickback 10x10, 7x15PR (PR oud = 10x14)

Notitie: records even op pagina 1 zetten. <--even ter geheugensteun voor mezelf.

nette workout kerel

BerryDK · 6 March 2008, 21:55

Fysiek ziet er goed uit man en je training is weer lekker zoals normaal

wwe · 6 March 2008, 22:06

je bench is toppie

5 March 2008, 17:42	#282
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.199 Casino cash: €13650 Karma Power: 3	Re: Trainingslog Bzar Ik ben niet tevreden over de uitvoering van de Compound Row, daar volgende keer even extra aandacht aan besteden. De Barbell Front Raise ga ik eruit gooien gezien ik het maar een slechte oefening vind. Het wordt namelijk steeds moeilijker om hem gecontroleerd uit te voeren naar mate je die oefening zwaarder gaat doen. Dag 2/Week 2 (04-04-'08) (Combinatie B3) Chins 10x-25, 5x0PR (PR oud = 10x-5) Compound Row 10x64, 9x105PR (PR oud = 8x105) Front Lat Pull Down 10x55, 7x80PR (PR oud = 6x80) Deadlift 12x50, 12x90, 12x120PR (PR oud = 10x120) Overhead Press 10x30, 10x40 Upright Row 10x25, 9x50PR (PR oud = 7x50) Shoulder Press 10x24PR, 10x15 (PR oud = 8x24) Barbell Front Raise 10x20, 3x35 Concentration Curl 10x10, 10x16PR, 8x18PR (PR oud = 8x16) Hammer Curl 10x10, 10x16PR (PR oud = 8x16) Machine Curl 10x55PR, 8x40 (PR oud = 12x50) Ook wil ik m'n trainingsschema wijzigen. __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! . Laatst aangepast door Bzar : 7 March 2008 om 07:28.

5 March 2008, 17:47	#283
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.292 Casino cash: €3200 Karma Power: 5	Re: Trainingslog Bzar Wederom een super training met veel PR's __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

5 March 2008, 17:47	#284
Zipper Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 175 Casino cash: €1050 Karma Power: 2	Re: Trainingslog Bzar Netjes, weer een hoop PR's. En chins voortaan op eigen lichaamsgewicht zie ik.

5 March 2008, 18:17	#285
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: Trainingslog Bzar Focking hell kerel hoe flik je het toch telkens, 12*120 Deadlift

5 March 2008, 18:56	#286
Voorarm Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 408 Casino cash: €10098 Karma Power: 1	Re: Trainingslog Bzar Wat voor grip zijn die chins? __________________ Cutten...

5 March 2008, 22:09	#287
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.199 Casino cash: €13650 Karma Power: 3	Re: Trainingslog Bzar Zoals beloofd post ik vandaag wat foto's. Het is de bedoeling dat je op de foto's klikt om een grotere versie te zien. __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! .

5 March 2008, 22:14	#288
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Trainingslog Bzar opzcih brutale training maar vergeet je benen niet

5 March 2008, 22:35	#289
Voorarm Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 408 Casino cash: €10098 Karma Power: 1	Re: Trainingslog Bzar Goede borst op die foto's, zoals wel te verwachten valt met zo'n bench. __________________ Cutten...

6 March 2008, 10:45	#292
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: Trainingslog Bzar Ze bedoelen foto van je benen ook hier neerzetten

6 March 2008, 17:58	#294
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Trainingslog Bzar Doen!

6 March 2008, 18:18	#295
groteman9 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: utrecht Geslacht: M Posts: 2.143 Casino cash: €13050 Karma Power: 6	Re: Trainingslog Bzar netjes die schouder press __________________ stats 2008 Benchpress 90 kg squat 120 kg one leg legpress 110 kg Deadlift 140 kg Front press 60 kg the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe

6 March 2008, 21:46	#297
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.199 Casino cash: €13650 Karma Power: 3	Re: Trainingslog Bzar Het kniebuigen verliep beneden verwachting, het banken was ruim boven verwachting! Dag 4/Week 2 (06-04-'08) (Combinatie A4) Squat 12x50, 12x80, 6x115 Leg Press 12x130, 10x232,5 Leg Curl 12x25, 8x55PR (PR oud = 6x55) Hack Squat (kuiten) 10x100, 10x130 Bench Press 10x40, 25x20, 9x90PR (PR oud = 5x90) dumbbell Press (incline) 10x18, 7x34PR (PR oud = 3x34) Bench Press (incline) 10x40, 8x65PR (PR oud = 6x65) Dips 10x0, 10x10 Reverse Dips 10x30, 10x45PR (PR oud = 10x42,5) Lying Triceps Ext. 10x25, 7x35 Kickback 10x10, 7x15PR (PR oud = 10x14) __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! . Laatst aangepast door Bzar : 7 March 2008 om 19:46.

6 March 2008, 21:55	#299
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.292 Casino cash: €3200 Karma Power: 5	Re: Trainingslog Bzar Fysiek ziet er goed uit man en je training is weer lekker zoals normaal __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

6 March 2008, 22:06	#300
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.184 Casino cash: €14320 Karma Power: 13	Re: Trainingslog Bzar je bench is toppie __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode