The battle of the Semi-ecto's

[MeesterJ]

In navolging van het ecto-topic, hier een topic voor mensen met iets gevorderde stats....ikzelf ben 1m83 en 80kg, 12%.

Tussen de 10 en 20 deelnemers lijkt het me ideaal voor de motivatie en levendigheid hier! De winnaar krijgt een chizzled beachbody volgende zomer Bij interesse hier even je stats posten. We kunnen eventueel ook krachtstats erbij doen!


Deelnemers (stats november 2012):

MeesterJ -> 1.83m/80kg/12% SQ(1x100)/DL(2x140)/BP(3x100)

Spoiler

Spoiler

Spoiler

​

iLoco -> 1.82m/82kg/15% SQ(8x80)/DL(8x120)/BP(8x60)

Kenn -> 1.88m/88kg/15% SQ(1x120)/DL(1x170)/BP(1x120)

Spoiler

Spoiler

Spoiler

Spoiler

Spoiler

Dusky -> 1.88m/83kg/15% SQ(5x110)/DL(5x130)/BP(8x72.5)

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Krakatoa -> 1.92m/92kg/14% SQ(6x110)/DL(6x140)/DBP(6x36)

PanzerVII -> 1.86m/80kg/15% SQ(8x90)/DL(8x120)/BP(8x66)

Tommieee -> 1.75m/78kg/12% SQ(120)/DL(180)/BP(110)

Spoiler

Rob91 -> 1.82m/76kg/10% SQ(6x90)/DL(5x110)/BP(5x80)

Spoiler

Spoiler

Guess -> 1.83m/86kg/19% SQ(1x120)/DL(1x150)/BP(1x100)

Spoiler

Spoiler

ThePreacher ->

Fierce -> 1.83m/73kg/12% SQ(..)/DL(..)/DBP(5x34)

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

max798 -> 1.92m/91kg/17% SQ(1x115)/DL(1x140)/BP(1x77.5)

Spaceman21 -> 1.87m/89/12% SQ(1x150)/DL(1x180)/BP(1x130)

Spoiler

Spoiler

Spoiler

iWJ -> 1.87m/89kg/14% SQ(3x120)/DL(5x145)/BP(5x77.5)

Spoiler

Spoiler

Wengstertje -> 1.76m/73kg/12% SQ(10x95)/DL(..)/DBP(7x36)

Spoiler

Spoiler

Spoiler

Spoiler

Spoiler

Spoiler

ZiekeBuffel -> 1.83m/84kg/14% SQ(6x70)/DL(6x80)/BP(6x80)

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

sTiiWaZz -> 1.93m/82kg/9% SQ(8x110)/DL(8x120)/BP(5x60)

Spoiler

Chickenkip -> 1.87m/80kg/13% SQ(..)/DL(..)/BP(5x70)

 

[Nesselaarr]

haha leuk bedacht ga dit zeker volgen en volgend jaar doe ik ook mee

 

[iLoco]

Jooooooo! Ik ben in haha.

Mijn stats zijn;
1m82, 82 kg, bij 15% BF

Lifts;
Bench; 8*60
DL; 8*120
Squat; 8*80

 

[MeesterJ]

nice zal ook ff overzichtje maken van stats

 

[I Xyzyx I]

Ik lees ook mee

 

[Kenn]

I'm in.

Stats:

1.88 - 88kg -15%

SQ 1x120
DL 1x170
BP 1x120

 

[Dusky]

Ik doe ook mee! Is misschien wel goede motivatie. Maar wat is dan precies de bedoeling dat we hier posten?

Stats: 188cm / 83kg / 15%
Krachtstats: DL 5x130 SQ 5x110 BP 8x72,5

 

[Kenn]

Ik doe ook mee! Is misschien wel goede motivatie. Maar wat is dan precies de bedoeling dat we hier posten?

Stats: 183cm / 83kg / 15%
Krachtstats: DL 5x130 SQ 5x110 BP 8x72,5

Onzin

 

[rob91]

In! Moet ik in deze log of in die andere?

 

[Nesselaarr]

In! Moet ik in deze log of in die andere?

Die andere mogen geen deelnemers meedoen.

 

[Kenn]

Ben bezig met het organiseren van een wedstrijd in december, dus hoop dat ik dan m'n stats op de grote 3 aanzienlijk kan verbeteren. Denk dat ik op squat en deadlift nog echt wel wat ruimte voor verbetering heb.
Van de cijfers die er nu staan ben ik eigenlijk het meest ontevreden over mijn squat.

---------- Post toegevoegd Wed 21 Nov 2012 om 11:52 ----------

Wat is een ieder zijn doel qua gewicht, BF% en overige stats?

 

[dannyz]

Nice, ik lees mee!

 

[tommieee]

ben miss ook in! heb niet heel veel tijd om te posten dus zal dan zo nu en dan wat highlights posten. nog ff kijken

 

[Dusky]

Mijn doel is om 88kg te wegen met 10% vet. Maar dat gaat niet lukken voor deze zomer. Dan moet ik nog zo'n 9 a 10kg spiermassa aankomen voordat ik ga cutten. Gaat hem niet worden dus.

Ik zit er trouwens over te denken om ff te stoppen met deadliften. Het enige wat het me oplevert op het moment is rugpijn.

 

[MeesterJ]

Mijn doel is komende zomer 80kg op 7%...was deze zomer 76kg op 9% dus ben benieuwd... mn uiteindelijk doel is niet meer dan lengte -100 op 6 a 7%, dat lijkt me nog goed te onderhouden maar verder hoef t voor mij niet denk ik qua aesthetics. Maarja tegen die tijd denk ik er miss weer heel adners over haha

In! Moet ik in deze log of in die andere?

hee Rob, hier meedoen idd want de andere is al gesloten..

---------- Post toegevoegd Wed 21 Nov 2012 om 12:07 ----------

ben miss ook in! heb niet heel veel tijd om te posten dus zal dan zo nu en dan wat highlights posten. nog ff kijken

oke, dan post je stats maar als je hebt besloten dat je wil meedoen

 

[iLoco]

Echt specifieke doelen heb ik niet, weet ook nog niet precies wat voor schema ik ga hanteren, zat zelf te denken aan stronglifts of wendler 531

 

[Krakatoa]

1,92 - 92kg @14%

SQ - 6x110
DL - 6x140
DBP (doe geen benchpress) - 6x36


Doel: 95kg @12%

 

[MeesterJ]

yeah

 

[Panzer VIII]

in

begin: 1.86 70kg 16%
nu 1.86 80kg 15%

doel zomer: 186 82 12% ofzo..

BP: 8x66
SQ: 8x90
DL: 8x120

 

[Kenn]

Ik ben van plan om voorlopig te trainen volgens een UB/LB schema. M'n LB loopt qua kracht aanzienlijk achter op mijn UB. Doel is om te cutten, heb niet echt een idee qua gewicht en BF. Als ik tevreden ben over hoe ik er in de spiegel uit zie is het goed. Heb wel een indicatie qua BF. Net onder de 10% moet voldoende zijn voor een shredded look.

---------- Post toegevoegd Wed 21 Nov 2012 om 12:43 ----------

in

begin: 1.86 70kg 16%
nu 1.86 80kg 15%

doel zomer: 186 82 12% ofzo..

BP: 8x66
SQ: 8x90
DL: 8x120

In navolging op jou:

Januari 2012: ca. 105kg
November 2012: 88kg

Als ik eerdaags tijd heb volgen er wel wat pics.