DutchBodybuilding.com Forum

Terror Hennep · vr 26 jun 2009, 11:23

Dames, heren,

Ik heb afgelopen dinsdag besloten om toch nog maar te gaan cutten voor mijn vakantie naar Turkije, welke plaats zal vinden op 24 juli. Tot die tijd gaan we proberen zoveel mogelijk vet en vocht kwijt te raken!

Gaan we doen met het volgende voedingsschema:

Trainingsschema zal zelfde blijven:
M: Borst + bi
D: Benen + kuiten
W: OFF
D: Delts + tri
V: Back + kuiten + traps

Cardio schema:
M: 45 min
D: 45 min
W: 60 min
D: 45 min
V: 45 min
Weekend: (naast me vriendin, die ook voor de nodige cardio zorgt

) eventueel nog een uur, ergens op zaterdag of zondag. Sommige weekenden waarschijnlijk ook niet.

Jullie krijgen alleen de eindfoto's te zien, schaam me momenteel dood

Zal ergens op 18 a 19 % staan, op 1,80 en 93 kg.

Groetjes, TH.

rusher · vr 26 jun 2009, 11:25

schamen? nergens voor nodig...
veel succes met je cut! je voeding lijkt me er wel okay uit zien.

Terror Hennep · vr 26 jun 2009, 11:26

Citaat:

Origineel gepost door rusher

schamen? nergens voor nodig...
veel succes met je cut! je voeding lijkt me er wel okay uit zien.

18 a 19 % is niet iets om trots op te zijn.

Ma tnx dude, ik hou jullie op de hoogte!

Terror Hennep · vr 26 jun 2009, 11:29

Training van vandaag:

6 sets BOR
4 supersets db shrugs-front pulldown
3 supersets straight arm pulldown-bb shrugs

Tussen die oefeningen en supersets door 5 supersets kuiten: standing raise-toe press.

Toen ff snel 5 minuten in de kleedkamer me shakeje gedronken (water met 30 gram whey), en daarna cardio.

45 minuten, constant rond 140 hartslag proberen te blijven, 565 kcal volgens het apparaat! (Videoschermen in ieder cardio-apparaat is toch wel erg relaxt hoor!

)

Hmmm, voel me relaxt nu. Voelt zo lekker gezond, die cardio. En daarna voel je je ook zo relaxt!

Nu ff snel douchen, en dan werken, en vanaaf naar me vriendin toe. Weer een cardio sessie van minstens een half uur dus!

Xto · vr 26 jun 2009, 11:33

Succes kerel!

Wat is je VERbruik in rust?

Holymoly · vr 26 jun 2009, 11:35

Terror, succes kerel! Je moet natuurlijk wel beachproof zijn in Turkije jatooooggg.

Ik ga deze volgen.

snakeman · vr 26 jun 2009, 11:36

Suc6 gast! Jij liever dan ik

Terror Hennep · vr 26 jun 2009, 11:38

Citaat:

Origineel gepost door Xto

Succes kerel!

Wat is je VERbruik in rust?

Tnx man. Basaal (dus als ik de hele dag in bed blijf liggen) = 2111 kcal.
Onderhoud zal gemiddeld wel ergens op 2900 liggen.

Citaat:

Origineel gepost door Holymoly

Terror, succes kerel! Je moet natuurlijk wel beachproof zijn in Turkije jatooooggg.

Ik ga deze volgen.

Je weet zelf! Mag dan wel een vriendin hebben, hoef er niet uit te zien alsof ik de eerste zwangere man ben!

Ga je nog naar Ground Zero volgende week trouwens? Gaan we ff meeten!

Citaat:

Origineel gepost door snakeman

Suc6 gast! Jij liever dan ik

Tnx man! En ach, die cardio begint wel te wennen, MP3 spelertje op en tegelijkertijd beetje tv kijken is best te doen!

Holymoly · vr 26 jun 2009, 12:20

Citaat:

Origineel gepost door Terror Hennep

Je weet zelf! Mag dan wel een vriendin hebben, hoef er niet uit te zien alsof ik de eerste zwangere man ben!

Ga je nog naar Ground Zero volgende week trouwens? Gaan we ff meeten!

Ground zero gek, ik wil er echt naar toe maar dat wordt em waarschijnlijk niet. Helaas...

Dominator? Ik heb al kaarten.

Dave Hawk · vr 26 jun 2009, 12:26

Goed bezig kerel, er vol inklimmen he ! de komende tijd

.

Terror Hennep · vr 26 jun 2009, 12:37

Citaat:

Origineel gepost door Holymoly

Ground zero gek, ik wil er echt naar toe maar dat wordt em waarschijnlijk niet. Helaas...

Dominator? Ik heb al kaarten.

Jammer man, GZ is lagguh feestje!

Citaat:

Origineel gepost door Dave Hawk

Goed bezig kerel, er vol inklimmen he ! de komende tijd

.

I will, tnx ouwe!

Ripped Buik · vr 26 jun 2009, 12:44

go terror!

dominator gaat hem voor mij ook worden. ff de resultaatjes na in qontrol beoordelen heh

succes met de cut bro.. ik voel me momenteel echt een slappe vaatdoek door het gebrek aan kcal.. maarja, vet smelt wel weg

Terror Hennep · vr 26 jun 2009, 12:46

Citaat:

Origineel gepost door Ripped Buik

go terror!

dominator gaat hem voor mij ook worden. ff de resultaatjes na in qontrol beoordelen heh

succes met de cut bro.. ik voel me momenteel echt een slappe vaatdoek door het gebrek aan kcal.. maarja, vet smelt wel weg

Crack doet wonderen. Ben gewoon scherp enzo, iig tijdens de training. Ben soms wel beetje chaggie idd, gewoon door dat zware tekort aan kh's!

**critmonster** · vr 26 jun 2009, 12:53

zo zeg, dat is erg veel cardio, en een goed schema. zo kom je er zeker!

Terror Hennep · vr 26 jun 2009, 12:55

Citaat:

Origineel gepost door critmonster

zo zeg, dat is erg veel cardio, en een goed schema. zo kom je er zeker!

Ja, ik heb maar 4 weken de tijd he! Dus we gaan gewoon proberen zoveel en zo snel mogelijk vet eraf te knallen. Dus geen opbouwend gebeuren van de eerste week 30 minuten ofzo. Nee, we knallen hem er gewoon vol in!

rusher · vr 26 jun 2009, 13:57

het scheelt de helft als je een leuke cardio vorm gevonden hebt!

Yoshuba · vr 26 jun 2009, 14:14

Wow, je schema's zijn goed voorbereid, er zullen mooie resultaten komen!

Heffen maar!

Terror Hennep · za 27 jun 2009, 14:07

Vandaag rust, zowel van KT als cardio. Zit nu lekker 200 gram kipfilet te eten. En light cola, wat een uitvinding is dat!

0,4 kcal/100 ml

maaike1976 · zo 28 jun 2009, 07:01

s6 met je cut..mag ik je een tip,geven??....Ga over op zero

Ben je minder chaggie

The Xtralarge · zo 28 jun 2009, 08:23

Gaan cutten voor een vakantie om vervolgens weer alles er aan te vreten?

Schema ziet er goed uit bro je weet waar je mee bezig bent.

Succes topper!

vr 26 jun 2009, 11:23	#1
Terror Hennep Freaky Bodybuilder Aangemeld: mei 2007 Locatie: In the corner, @ T-Bar rows! Geslacht: M Posts: 6.929 Stats: - - - Karma:	Terror Hennep's summer cutting log! Dames, heren, Ik heb afgelopen dinsdag besloten om toch nog maar te gaan cutten voor mijn vakantie naar Turkije, welke plaats zal vinden op 24 juli. Tot die tijd gaan we proberen zoveel mogelijk vet en vocht kwijt te raken! Gaan we doen met het volgende voedingsschema: Trainingsschema zal zelfde blijven: M: Borst + bi D: Benen + kuiten W: OFF D: Delts + tri V: Back + kuiten + traps Cardio schema: M: 45 min D: 45 min W: 60 min D: 45 min V: 45 min Weekend: (naast me vriendin, die ook voor de nodige cardio zorgt) eventueel nog een uur, ergens op zaterdag of zondag. Sommige weekenden waarschijnlijk ook niet. Jullie krijgen alleen de eindfoto's te zien, schaam me momenteel dood Zal ergens op 18 a 19 % staan, op 1,80 en 93 kg. Groetjes, TH.

vr 26 jun 2009, 11:25	#2
rusher Freaky Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5.667 Stats: - - - Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! schamen? nergens voor nodig... veel succes met je cut! je voeding lijkt me er wel okay uit zien. __________________ Idiots 'r us...

vr 26 jun 2009, 11:29	#4
Terror Hennep Freaky Bodybuilder Aangemeld: mei 2007 Locatie: In the corner, @ T-Bar rows! Geslacht: M Posts: 6.929 Stats: - - - Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! Training van vandaag: 6 sets BOR 4 supersets db shrugs-front pulldown 3 supersets straight arm pulldown-bb shrugs Tussen die oefeningen en supersets door 5 supersets kuiten: standing raise-toe press. Toen ff snel 5 minuten in de kleedkamer me shakeje gedronken (water met 30 gram whey), en daarna cardio. 45 minuten, constant rond 140 hartslag proberen te blijven, 565 kcal volgens het apparaat! (Videoschermen in ieder cardio-apparaat is toch wel erg relaxt hoor!) Hmmm, voel me relaxt nu. Voelt zo lekker gezond, die cardio. En daarna voel je je ook zo relaxt! Nu ff snel douchen, en dan werken, en vanaaf naar me vriendin toe. Weer een cardio sessie van minstens een half uur dus!

vr 26 jun 2009, 11:33	#5
Xto Freaky Bodybuilder Aangemeld: jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.316 Stats: 1m82 92kg - Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! Succes kerel! Wat is je VERbruik in rust? __________________ S Q U E E Z E ! ! ! You can be the ecto type Skinny with no appetite Marky tegen Corleoné: Toch zou ik eens een check laten doen door medici in een Universitair Medisch Centrum om te kijken of je chromosomen een maatschappelijk aanvaarde weefsel structuur hebben aangenomen. Laatst aangepast door Xto : vr 26 jun 2009 om 11:35 Reden: edit

vr 26 jun 2009, 11:35	#6
Holymoly Advanced Bodybuilder Aangemeld: mei 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.249 Stats: 1m70 82kg 15% Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! Terror, succes kerel! Je moet natuurlijk wel beachproof zijn in Turkije jatooooggg. Ik ga deze volgen.

vr 26 jun 2009, 11:36	#7
snakeman Ripped Bodybuilder Aangemeld: sep 2004 Locatie: De mooiste stad van Holland. Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.401 Stats: 1m87 102kg - Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! Suc6 gast! Jij liever dan ik

vr 26 jun 2009, 12:26	#10
Dave Hawk Freaky Bodybuilder Aangemeld: feb 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.303 Stats: Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! Goed bezig kerel, er vol inklimmen he ! de komende tijd. __________________ Creator of Panatta's Longest Work out Ever Officieel NBBF/IFBB Wereldrecordhouder ROBBERT'S TRIPPLE is o.a. te zien op www.robberts-tripple.nl en www.xxlnutrition.nl (link sectie) - Lid van Team XXL Nutrition.

vr 26 jun 2009, 12:44	#12
Ripped Buik Competitive Bodybuilder Aangemeld: apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.546 Stats: Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! go terror! dominator gaat hem voor mij ook worden. ff de resultaatjes na in qontrol beoordelen heh succes met de cut bro.. ik voel me momenteel echt een slappe vaatdoek door het gebrek aan kcal.. maarja, vet smelt wel weg __________________ If you never quit, you'll never lose!

vr 26 jun 2009, 12:53	#14
critmonster Ripped Bodybuilder Aangemeld: aug 2008 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.078 Stats: 1m77 89kg 20% Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! zo zeg, dat is erg veel cardio, en een goed schema. zo kom je er zeker! __________________ Origineel gepost door McMetronome:Deadlift gaat wel fijn ja.Alleen jammer van mn eelt vandaag, gelukkig wel een stoere pleister met zebra-motief! origineel gepost door SniperX:Melk drink ik 0.6l per dag, dat zijn al 300 calorieën. Misschien dat ik zelfs een extra beker melk erbij ga gooi, daarvoor kan ik al weer 2 blikken cola laten staan 046 over A.schwarzenegger:trieste beachboy ipv bber

vr 26 jun 2009, 13:57	#16
rusher Freaky Bodybuilder Aangemeld: aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 5.667 Stats: - - - Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! het scheelt de helft als je een leuke cardio vorm gevonden hebt! __________________ Idiots 'r us...

vr 26 jun 2009, 14:14	#17
Yoshuba Ripped Bodybuilder Aangemeld: apr 2009 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 3.180 Stats: 1m74 65kg 14% Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! Wow, je schema's zijn goed voorbereid, er zullen mooie resultaten komen! Heffen maar! __________________ Revalidation from the Nuss Procedure, wish me luck!

za 27 jun 2009, 14:07	#18
Terror Hennep Freaky Bodybuilder Aangemeld: mei 2007 Locatie: In the corner, @ T-Bar rows! Geslacht: M Posts: 6.929 Stats: - - - Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! Vandaag rust, zowel van KT als cardio. Zit nu lekker 200 gram kipfilet te eten. En light cola, wat een uitvinding is dat! 0,4 kcal/100 ml

zo 28 jun 2009, 07:01	#19
maaike1976 Dutch Bodybuilder Aangemeld: jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: V Posts: 713 Stats: Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! s6 met je cut..mag ik je een tip,geven??....Ga over op zero Ben je minder chaggie __________________ Back in prep 1ste nac C/3de A, 2de atletic ybf 1ste place Atlascup 2009

zo 28 jun 2009, 08:23	#20
The Xtralarge KaRMa HoeR Aangemeld: nov 2008 Locatie: Hell Geslacht: M Posts: 8.877 Stats: 1m95 120kg 12% Karma:	Re: Terror Hennep's summer cutting log! Gaan cutten voor een vakantie om vervolgens weer alles er aan te vreten? Schema ziet er goed uit bro je weet waar je mee bezig bent. Succes topper!

DutchBodybuilding.com Forum

Terror Hennep's summer cutting log!