Superknurft's log

Terror Hennep · za 23 feb 2008, 18:11

waar blijven die trainingen? en heb je onderhand de 200 kg al ge-dead?

SuperKnurft · za 23 feb 2008, 18:20

Mn voeding is niet meer inorde.. ben onderhand 96 KG, en slapper geworden.

Dus deze week even voeding weer op orde krijgen, en weer in het ritme komen.

SuperKnurft · do 19 feb 2009, 21:40

BOE!

Na lang zoeken, heb ik eindelijk mijn logje terug gevonden hehe *blaast stof eraf* want het is tijd om weer terug in actie te komen!

Even snel jullie op de hoogte brengen, ik heb vorig jaar op de 108/110 KG gezeten. Toen (het laatste half jaar?) ben ik zeer slecht gaan eten, en eigenlijk heb ik nog een beetje op de automatische piloot doorgetraint, en terug gezakt naar de 95KG (12% ongeveer denk ik)

Vanaf vorige week donderdag denk ik.. had ik het helemaal gehad, heb een gewoon een aardig goed voedingschema samengesteld, en ben weer eens wat gaan eten sinds tijden. Supplementen maandag binnengekregen, en zit nu ondertussen op de 96,8kg (1,8 kg aangekomen dus)

Doel is: 1 april terug op de 110kg, nou niet gaan roepen dit lukt niet, dit is een doel, en ik ga er voor, ik heb er alle vertrouwen in, mijn gewichten zijn weer omhoog geschoten (meer energie) gaat lekker

Dus zal jullie hier op de hoogte houden.

iron devoted · do 19 feb 2009, 21:43

good luck my frisian friend!

flexx123 · do 19 feb 2009, 23:40

wtf je wil 15kg aankomen in 1,5 maand?

SuperKnurft · do 19 feb 2009, 23:43

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

wtf je wil 15kg aankomen in 1,5 maand?

Ja!, zonder dat mn vet al te veel stijgt ofc.

En ik ben het al eens geweest hé. Ik ga het gewoon proberen.

zullen we het in 3 stapjes verdelen?

100
105
110

met 105, ben ik wel tevreden.

Maar ik ga 200% voor de 110

Rory01 · do 19 feb 2009, 23:43

Succes man!

flexx123 · do 19 feb 2009, 23:58

suc6 ermee dan

ben benieuwd

Tjok · vr 20 feb 2009, 00:00

Kun je ons niet verblijden met wat krachtstats? Ben benieuwd hoeveel je bent terug gevallen en hoe snel je 't weer oppakt.

ItaStaLLion67 · vr 20 feb 2009, 00:14

Good luck!

Robke78 · vr 20 feb 2009, 08:14

Spiergeheugen?

SuperKnurft · vr 20 feb 2009, 08:43

Citaat:

Origineel gepost door Robke78

Spiergeheugen?

Ja hoop dat het een beetje werkt

Robke78 · vr 20 feb 2009, 08:46

Citaat:

Origineel gepost door SuperKnurft

Ja hoop dat het een beetje werkt

15kg is wel héél veel

Zelfs met spiergeheugen

Succes, ik hoop met je mee

SuperKnurft · vr 20 feb 2009, 09:17

Ik moet dus nog 13,8kg en ik heb daar nog 40 dagen voor, dat is 2,4kg per week.

Vrijdag 27 februari: 99,2 KG
Vrijdag 6 maart: 101,6 KG
Vrijdag 13 maart: 104 KG
Vrijdag 20 maart: 106,4 KG
Vrijdag 27 maart: 108,8 KG
1 april: 110KG

Dit moet ik dus volgen wil ik op schema blijven hehe

Gaat inderdaad een beste klus worden, maybe is het onmogelijk, maar beter onmogelijk dan makkelijk haalbaar

seagal · zo 22 feb 2009, 13:30

wil je mcchick nadoen. Met vet gainen?

waarom stel je niet gewoon een doel van 100 kg 10%,

wat is je bf trouwens?

SpankSta · zo 22 feb 2009, 13:37

Een met Seagal.. Beter CleanBulk en minder Cardio dan Bulk en vet veel moeten Cutten..

18fitie · zo 22 feb 2009, 13:53

Citaat:

Origineel gepost door SpankSta

Een met Seagal.. Beter CleanBulk en minder Cardio dan Bulk en vet veel moeten Cutten..

Wie zegt dat hij niet cleanbulkt. Je kan ook bulken op 5000-6000kcal met allemaal clean voedsel. Wat ik trouwens aanraad, je gaint meer vet ja, maar de progressie die ik de laatste bulk heb gemaakt, vind ik zelf toch wel mooi

.

**Grotesuriman** · zo 22 feb 2009, 14:16

succes man , ik ga je eens volgen als je tenminste post

SuperKnurft · zo 22 feb 2009, 15:01

Citaat:

Origineel gepost door seagal

wil je mcchick nadoen. Met vet gainen?

waarom stel je niet gewoon een doel van 100 kg 10%,

wat is je bf trouwens?

BF is rond de 13% denk ik, bij de 110kg, wil ik terug naar de 100.

Het is trouwens wel een doel gewoon, ik ga niet koste wat kost 110 halen, ook al gain ik er een berg vet bij, zal er op passen hehe.

Citaat:

Origineel gepost door 18fitie

Wie zegt dat hij niet cleanbulkt. Je kan ook bulken op 5000-6000kcal met allemaal clean voedsel. Wat ik trouwens aanraad, je gaint meer vet ja, maar de progressie die ik de laatste bulk heb gemaakt, vind ik zelf toch wel mooi

.

Dat is inderdaad de bedoeling, veel eten, weinig vet.

Citaat:

Origineel gepost door groteman9

succes man , ik ga je eens volgen als je tenminste post

Thanks

Wel kut om dit te melden, maar had vrijdag een klein feestje wat toch wat uit de hand is gelopen, en wat niet echt bevorderend is, maar vanaf nu is dat echt over, zal jullie niet meer teleurstellen hehe.

Update dus, toch nog: 97KG

g3rr3 · zo 22 feb 2009, 15:25

15kg in 1.5maand? zie ik niet echt zitten, maar petje af als dát lukt. Zal jammer genoeg met een hoop vet zijn als je 2.4kg/week wilt bijkomen.

za 23 feb 2008, 18:11	#241
Terror Hennep Freaky Bodybuilder Aangemeld: mei 2007 Locatie: In the corner, @ T-Bar rows! Geslacht: M Posts: 6.964 Stats: - - - Karma:	Re: Superknurft's log waar blijven die trainingen? en heb je onderhand de 200 kg al ge-dead?

za 23 feb 2008, 18:20	#242
SuperKnurft Colossal Veteran Aangemeld: okt 2005 Locatie: Fryslán Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 15.627 Stats: Karma:	Re: Superknurft's log Mn voeding is niet meer inorde.. ben onderhand 96 KG, en slapper geworden. Dus deze week even voeding weer op orde krijgen, en weer in het ritme komen. __________________ Proud member of The DBB Traps Squad 1RM: Squat(boxed): 170kg // Bench: 140kg // Deadlift: 195kg(niet actief mee bezig) // NP/MP: 100 KG mijn log // mijn foto bulking up (again) 103kg --> 105kg voor 1 april laatste update: 25 maart 2009 volg hier: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post3568211 :D

do 19 feb 2009, 21:40	#243
SuperKnurft Colossal Veteran Aangemeld: okt 2005 Locatie: Fryslán Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 15.627 Stats: Karma:	Re: Superknurft's log BOE! Na lang zoeken, heb ik eindelijk mijn logje terug gevonden hehe blaast stof eraf want het is tijd om weer terug in actie te komen! Even snel jullie op de hoogte brengen, ik heb vorig jaar op de 108/110 KG gezeten. Toen (het laatste half jaar?) ben ik zeer slecht gaan eten, en eigenlijk heb ik nog een beetje op de automatische piloot doorgetraint, en terug gezakt naar de 95KG (12% ongeveer denk ik) Vanaf vorige week donderdag denk ik.. had ik het helemaal gehad, heb een gewoon een aardig goed voedingschema samengesteld, en ben weer eens wat gaan eten sinds tijden. Supplementen maandag binnengekregen, en zit nu ondertussen op de 96,8kg (1,8 kg aangekomen dus) Doel is: 1 april terug op de 110kg, nou niet gaan roepen dit lukt niet, dit is een doel, en ik ga er voor, ik heb er alle vertrouwen in, mijn gewichten zijn weer omhoog geschoten (meer energie) gaat lekker Dus zal jullie hier op de hoogte houden. __________________ Proud member of The DBB Traps Squad 1RM: Squat(boxed): 170kg // Bench: 140kg // Deadlift: 195kg(niet actief mee bezig) // NP/MP: 100 KG mijn log // mijn foto bulking up (again) 103kg --> 105kg voor 1 april laatste update: 25 maart 2009 volg hier: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post3568211 :D

do 19 feb 2009, 21:43	#244
iron devoted Huge Freak Aangemeld: sep 2005 Locatie: friesland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.738 Stats: 1m80 103kg - Karma:	Re: Superknurft's log good luck my frisian friend! __________________ You aint so big,you're just tall thats all!.

do 19 feb 2009, 23:40	#245
flexx123 Huge Freak Aangemeld: sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 7.001 Stats: Karma:	Re: Superknurft's log wtf je wil 15kg aankomen in 1,5 maand? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-option-198755 stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 clean bulking time :)

do 19 feb 2009, 23:43	#247
Rory01 Dutch Bodybuilder Aangemeld: mei 2007 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 650 Stats: Karma:	Re: Superknurft's log Succes man! __________________ Fullbody LOG! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...llbody-225554/

do 19 feb 2009, 23:58	#248
flexx123 Huge Freak Aangemeld: sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 7.001 Stats: Karma:	Re: Superknurft's log suc6 ermee dan ben benieuwd __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-option-198755 stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 clean bulking time :)

vr 20 feb 2009, 00:00	#249
Tjok Colossal Veteran Aangemeld: apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 14.779 Stats: 1m95 124kg 17% Karma:	Re: Superknurft's log Kun je ons niet verblijden met wat krachtstats? Ben benieuwd hoeveel je bent terug gevallen en hoe snel je 't weer oppakt.

vr 20 feb 2009, 00:14	#250
ItaStaLLion67 Competitive Bodybuilder Aangemeld: aug 2008 Locatie: Russia Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.927 Stats: 1m72 90kg 13% Karma:	Re: Superknurft's log Good luck!

vr 20 feb 2009, 08:14	#251
Robke78 Colossal Veteran Aangemeld: dec 2006 Locatie: Limburg BE Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 14.855 Blog Berichten: 6 Stats: 1m73 102kg - Karma:	Re: Superknurft's log Spiergeheugen? __________________ eternally damned to fight his fat Rob's latest workout: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post4709208 Spoiler: Toon made you click

vr 20 feb 2009, 09:17	#254
SuperKnurft Colossal Veteran Aangemeld: okt 2005 Locatie: Fryslán Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 15.627 Stats: Karma:	Re: Superknurft's log Ik moet dus nog 13,8kg en ik heb daar nog 40 dagen voor, dat is 2,4kg per week. Vrijdag 27 februari: 99,2 KG Vrijdag 6 maart: 101,6 KG Vrijdag 13 maart: 104 KG Vrijdag 20 maart: 106,4 KG Vrijdag 27 maart: 108,8 KG 1 april: 110KG Dit moet ik dus volgen wil ik op schema blijven hehe Gaat inderdaad een beste klus worden, maybe is het onmogelijk, maar beter onmogelijk dan makkelijk haalbaar __________________ Proud member of The DBB Traps Squad 1RM: Squat(boxed): 170kg // Bench: 140kg // Deadlift: 195kg(niet actief mee bezig) // NP/MP: 100 KG mijn log // mijn foto bulking up (again) 103kg --> 105kg voor 1 april laatste update: 25 maart 2009 volg hier: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post3568211 :D

zo 22 feb 2009, 13:30	#255
seagal Huge Freak Aangemeld: aug 2005 Locatie: Becoming Ripped... Geslacht: V Posts: 8.886 Stats: - - - Karma:	Re: Superknurft's log wil je mcchick nadoen. Met vet gainen? waarom stel je niet gewoon een doel van 100 kg 10%, wat is je bf trouwens?

zo 22 feb 2009, 13:37	#256
SpankSta Freaky Bodybuilder Aangemeld: jun 2008 Locatie: Gelderland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 6.259 Stats: 1m78 70kg 13% Karma:	Re: Superknurft's log Een met Seagal.. Beter CleanBulk en minder Cardio dan Bulk en vet veel moeten Cutten.. __________________ Stats: Toon 1.78 70 Kilo 13 % BF {4 Punts Meting!} 20 Jaar DL --> 5 * 110 BP --> 5 * 70 Squat Below/bij Par. --> 5 * 90 Heeft Brinta-rexia en Melk-eritus onder de leden.. Leuke Topics: Spoiler: Toon Log Filmpjes van Oefeningen

zo 22 feb 2009, 14:16	#258
Grotesuriman Huge Freak Aangemeld: feb 2006 Locatie: USA Geslacht: M Posts: 7.944 Stats: Karma:	Re: Superknurft's log succes man , ik ga je eens volgen als je tenminste post __________________ ik train clean - jij ook ? Periode-Schema's: FB-Compounds/Reps-Splits/Supersets MGB Stands For Mary J Blige Boots and Braces don't make a Racist

zo 22 feb 2009, 15:25	#260
g3rr3 Huge Freak Aangemeld: aug 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 7.474 Stats: 1m81 98kg ? Karma:	Re: Superknurft's log 15kg in 1.5maand? zie ik niet echt zitten, maar petje af als dát lukt. Zal jammer genoeg met een hoop vet zijn als je 2.4kg/week wilt bijkomen. __________________ "For legs, we squat. When there's some left in the tank then we do leg press, leg extensions, leg curls, ... There is never something left in the tank" --Jesse Marunde-- g3rr3 goes PL 175 - 125 - 205 @ -100kg loglift: 95kg pushpress: 100kg Sterkste man van Liederkerke 2009: 3e plaats Next: Selectie wedstrijd EK WPC (Powerlifting)