Squats

saint · 22 March 2005, 12:26

Nou, ik ga het toch eens proberen. Een zelf geschreven artikel. Het gaat over het gevoel wat je kunt krijgen van een zware training. In dit geval squats, maar het gaat natuurlijk op voor elke oefening. Ik kan soms een hele dag rondlopen met de avondtraining in mijn kop. Ik hoop dat het wat is. Anders hoor ik wel.

Benendag

Het is kwart over zeven en ik zit aan het ontbijt. Ik roer rustig in mijn schaaltje dampende havermout met banaan. Terwijl ik eet blader ik rustig het laatste bodybuilding blad door. Het ontbijt smaakt goed. De hete koffie smaakt goed. Alles is goed. Het is vandaag benendag. Ik ben er klaar voor.

Terwijl ik mijn rijst met kip, mijn kwark, mijn brood en mijn bananen in mijn tas prop, voel ik het zelfvertrouwen groeien. Ik kan niet wachten om te eten. Ik kan niet wachten om te trainen. Vandaag ga ik die 8 reps squat halen. Vorige week 6. Vandaag 8. Het moet.

Ik zit op mijn werk achter mijn bureau. Het is 10 uur en ik eet snel wat boterhammen. Anders haal ik het nooit tot de lunch. Ik heb de training van vanavond nu al 10 keer doorgenomen. Die 8 reps heb ik in gedachten al honderd keer gedaan. Elke keer dat ik naar de wc ga, oefen ik die set squats stiekem. Net als een kind die stilletjes de bewegingen van Ronaldo imiteert.

Tijdens de lunch kan ik aan niets anders denken. Gesprekken van collega’s gaan langs me heen. Ik geef hier een daar vluchtig antwoord. Ik concentreer me op mijn rijst met kip. Ik geniet van de maaltijd. Ik voel de voedingsstoffen gewoon mijn spieren in druppelen.

Om half vier werk ik nog wat aardappelen met kip weg. Een uurtje later ben ik op weg naar de sportschool. Opeens krijg ik een raar gevoel. Ik heb geen zin meer. Ik wil niet naar de sportschool. Ik wil mijn auto omkeren en naar huis rijden. Het is de spanning. Bang voor de gewichten. Bang voor de beentraining, omdat ik weet dat ik mijzelf ga slopen.

Tijdens het omkleden heb ik nog steeds de kriebels. Ik doe alles langzaam, omdat ik het gevoel heb dat ik mijn energie moet sparen. Tijdens de leg extension voel ik me iets beter. Ik maak lichte sets van 25 reps. Ik bemerk een brandend gevoel. Mijn benen lopen langzaam vol.

Het is zover. Ik loop naar het altijd lege squatrek. Ik maak weinig contact met de andere mensen. Kan het nu niet gebruiken. Ik wil gefocussed blijven. De eerste set van 15 reps is een makkie. Toch is deze set bepalend voor de rest van de training. Gaat dit niet goed, dan gaat de rest ook moeilijk

Ik doe na een korte rust een zwaardere set met 12 reps. Daarna nog eens tien, en het wordt al behoorlijk zwaar. Ik plof neer op een bankje met mijn lichaam voorover gebogen. Het ademen gaat zwaar. Zweetdruppels lopen van mijn hoofd via mijn neus langs mijn lip naar beneden.

Nu moet het gebeuren.. Ik schuif aan elke kant nog een schijf op de stang. Ik voel de rest van de mensen kijken. Ze willen wat tegen me zeggen. Ze willen vragen stellen. Motiverende opmerkingen maken. Normaal is dat geen probleem. Maar nu moet ik het niet hebben. Ik ben te sociaal. Als iemand naar me toekomt, maak ik toch een babbeltje met ze. Ik kan ze gewoon niet weg sturen. Dus maak ik geen contact. Ik kijk niet. Zelfs niet naar die mooie, blonde kanjer die altijd om deze tijd binnenkomt.

Ik ga zitten en wikkel de banden strak om mijn knieën. Zelfs dat kost mij energie. Ik blijf zweten. Ik sta moeizaam op en doe mijn riem om. Langzaam waggel ik naar het rek. Dit is het moment. Ik ga onder de stang staan. Volledige concentratie. Dit is zo belangrijk. De stang moet er in een keer goed uit. Zo min mogelijk corrigeren. Dat kost kracht.
De stang ligt goed en ik til het gewicht uit het rek. Een klein stapje naar achteren. Mijn voeten staan in één keer goed. Ongelofelijk. Wat een mazzel. Daar gaat-ie dan.

Ik zak langzaam naar beneden. En weer omhoog. Wat een makkie. Dit gaat perfect. Nog maar een keer, nu iets dieper. En omhoog. Twee keer zonder problemen. Drie en vier gaan ook soepel. Ik begin te twijfelen. Heb ik het gewicht wel juist geteld? Is dit niet te licht? Ik moet me concentreren. Rep vijf en zes gaan moeilijker. Ik begin zwaarder te ademen.

Ik blijven boven even staan. Ik moet het halen nu. Geen angst. Geen twijfel. Ik zak en blijf beneden een fractie hangen. Er komt een gast achter me staan om me te helpen. Maar dat wil ik niet. Ik moet het zelf doen. Naar boven gaat nu moeizaam. Ik voel mijn onder rug meewerken, nu maar ik ben er. Dat is zeven. Een paar keer diep adem halen nu. Concentreren. En de laatste. Naar beneden. Ik zak extra diep. Ik weet dat ik het ga halen. Het dooie punt. Ik begin te grommen. Ik voel de druk. Ik pers met al mijn kracht. I voel elke spier werken. Langzaam maar zeker ga ik langzaam maar zeker weer recht opstaan.

Snel laat ik de stang weer in het rek knallen. Ik ben buiten adem en hang aan de stang. Mijn vuisten zijn gebald. Van binnen schreeuw ik uit. Yes!!! Ik heb het gehaald. Ik voel me geweldig. Wat een overwinning.

Na de rest van geweldige training geniet ik uitgeput van mijn shake. Ik voel de energie mijn lichaam binnen stromen. Volledig stuk getraind, maar voldaan.. Dit voelt geweldig. Ik hou van deze sport. Ik geniet van het eten en het trainen. Volgende week kom ik terug voor benen. Dan verhoog ik het gewicht.

En over die mooie, blonde kanjer.... dacht je nou echt dat ik niet keek?!

Rebel_x · 24 March 2005, 10:26

leuk verhaal

Sport2000 · 24 March 2005, 11:04

mooi verhaal

Brutez · 24 March 2005, 16:20

Mooi verhaal bro, moet je vaker doen!

We willen natuurlijk nog wel even weten met hoeveel kg je die 8 reps deed

Buffster · 24 March 2005, 17:19

Mooi verhaal kerel, ken het gevoel wat je beschrijft heel goed en natuurlijk altijd mooi om te lezen dat er nog mensen zijn die niet bang zijn voor het squatrek.

greetz,
Ron

huckfinn · 24 March 2005, 18:21

Brutez, kijk eens in zijn handtekening zou ik zeggen

Je schrijft trouwens netjes Saint; het verhaal leest snel weg zonder dat je je hoeft te ergeren aan syntaxische faillures en grammaticale flaters. Dat is dezer dag uitzonderlijk te noemen

saint · 24 March 2005, 18:47

Bedankt zover voor de toffe reacties, mensen.

flippodud · 24 March 2005, 20:06

mooi verhaal, een echte thriller

en je schrijfstijl is best goed

Frenkpie · 24 March 2005, 20:57

leuk vertelt dude ! meer van dit soort verhalen man !! echt cool

leGionellz · 25 March 2005, 06:51

Cool verhaal man en herkenbaar ook idd.

Vooral die gedachten die van te voren door je heen gaan.. vandaag moet het, maar heb ik wel voldoende energie en heb ik wel een goede dag... etc

Goed leesbaar ook idd

eq_909 · 25 March 2005, 08:48

Leuk en herkenbaar verhaal!!

(alleen doe ik het met "iets" minder gewicht

)

**KaLe** · 25 March 2005, 12:57

erg leuk om te lezen en erg herkenbaar

Mans · 25 March 2005, 13:35

Hehe mooi man!

qwert55 · 25 March 2005, 13:55

Fantastisch! Idd erg herkenbaar...net na die benentraining schreeuw ik het altijd uit in de auto van genot

en kijk ik naar de volgende keer uit! Maar idd hoe dichterbij het komt, meestal opweg naar de sportschool, hoe "banger" en onzekerder je wordt.

Leuke laatste zin ook trouwens!

Karma voor jou!

Samu · 25 March 2005, 16:23

Leuk verhaal, mooi geschreven

Man-Mountain · 25 March 2005, 17:31

mooi verhaal

Snoepje · 25 March 2005, 18:18

nice!!

partysander · 25 March 2005, 19:19

ik sluit me bij voorgaande kritieken aan:

leuk/mooi verhaal dus

Gekke Gijs · 27 March 2005, 19:27

haha een erg leuk stukje om te lezen!

Ik kan wel begrijpen dat de meeste mensen ( die niet serieus aan training doen) niet begrijpen waarom wij ons zo kunnen verheugen en druk maken over een bepaalde training.Want wat is er eigenlijk nou zo leuk aan om een uurtje wat gewichten omhoog te drukken? En is het nou echt zo spannend dat je er soms een hele week mee bezig bent?
Ik heb het zelf ook maar waardoor het nou precies komt weet ik niet precies

Iguana · 28 March 2005, 00:13

Zeer herkenbaar.

Ik vind het nog een motiverend stuk ook.

Thanks karma is on the way.

22 March 2005, 12:26	#1
saint Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 1.671 Casino cash: €650 Karma Power: 11	Squats Nou, ik ga het toch eens proberen. Een zelf geschreven artikel. Het gaat over het gevoel wat je kunt krijgen van een zware training. In dit geval squats, maar het gaat natuurlijk op voor elke oefening. Ik kan soms een hele dag rondlopen met de avondtraining in mijn kop. Ik hoop dat het wat is. Anders hoor ik wel. Benendag Het is kwart over zeven en ik zit aan het ontbijt. Ik roer rustig in mijn schaaltje dampende havermout met banaan. Terwijl ik eet blader ik rustig het laatste bodybuilding blad door. Het ontbijt smaakt goed. De hete koffie smaakt goed. Alles is goed. Het is vandaag benendag. Ik ben er klaar voor. Terwijl ik mijn rijst met kip, mijn kwark, mijn brood en mijn bananen in mijn tas prop, voel ik het zelfvertrouwen groeien. Ik kan niet wachten om te eten. Ik kan niet wachten om te trainen. Vandaag ga ik die 8 reps squat halen. Vorige week 6. Vandaag 8. Het moet. Ik zit op mijn werk achter mijn bureau. Het is 10 uur en ik eet snel wat boterhammen. Anders haal ik het nooit tot de lunch. Ik heb de training van vanavond nu al 10 keer doorgenomen. Die 8 reps heb ik in gedachten al honderd keer gedaan. Elke keer dat ik naar de wc ga, oefen ik die set squats stiekem. Net als een kind die stilletjes de bewegingen van Ronaldo imiteert. Tijdens de lunch kan ik aan niets anders denken. Gesprekken van collega’s gaan langs me heen. Ik geef hier een daar vluchtig antwoord. Ik concentreer me op mijn rijst met kip. Ik geniet van de maaltijd. Ik voel de voedingsstoffen gewoon mijn spieren in druppelen. Om half vier werk ik nog wat aardappelen met kip weg. Een uurtje later ben ik op weg naar de sportschool. Opeens krijg ik een raar gevoel. Ik heb geen zin meer. Ik wil niet naar de sportschool. Ik wil mijn auto omkeren en naar huis rijden. Het is de spanning. Bang voor de gewichten. Bang voor de beentraining, omdat ik weet dat ik mijzelf ga slopen. Tijdens het omkleden heb ik nog steeds de kriebels. Ik doe alles langzaam, omdat ik het gevoel heb dat ik mijn energie moet sparen. Tijdens de leg extension voel ik me iets beter. Ik maak lichte sets van 25 reps. Ik bemerk een brandend gevoel. Mijn benen lopen langzaam vol. Het is zover. Ik loop naar het altijd lege squatrek. Ik maak weinig contact met de andere mensen. Kan het nu niet gebruiken. Ik wil gefocussed blijven. De eerste set van 15 reps is een makkie. Toch is deze set bepalend voor de rest van de training. Gaat dit niet goed, dan gaat de rest ook moeilijk Ik doe na een korte rust een zwaardere set met 12 reps. Daarna nog eens tien, en het wordt al behoorlijk zwaar. Ik plof neer op een bankje met mijn lichaam voorover gebogen. Het ademen gaat zwaar. Zweetdruppels lopen van mijn hoofd via mijn neus langs mijn lip naar beneden. Nu moet het gebeuren.. Ik schuif aan elke kant nog een schijf op de stang. Ik voel de rest van de mensen kijken. Ze willen wat tegen me zeggen. Ze willen vragen stellen. Motiverende opmerkingen maken. Normaal is dat geen probleem. Maar nu moet ik het niet hebben. Ik ben te sociaal. Als iemand naar me toekomt, maak ik toch een babbeltje met ze. Ik kan ze gewoon niet weg sturen. Dus maak ik geen contact. Ik kijk niet. Zelfs niet naar die mooie, blonde kanjer die altijd om deze tijd binnenkomt. Ik ga zitten en wikkel de banden strak om mijn knieën. Zelfs dat kost mij energie. Ik blijf zweten. Ik sta moeizaam op en doe mijn riem om. Langzaam waggel ik naar het rek. Dit is het moment. Ik ga onder de stang staan. Volledige concentratie. Dit is zo belangrijk. De stang moet er in een keer goed uit. Zo min mogelijk corrigeren. Dat kost kracht. De stang ligt goed en ik til het gewicht uit het rek. Een klein stapje naar achteren. Mijn voeten staan in één keer goed. Ongelofelijk. Wat een mazzel. Daar gaat-ie dan. Ik zak langzaam naar beneden. En weer omhoog. Wat een makkie. Dit gaat perfect. Nog maar een keer, nu iets dieper. En omhoog. Twee keer zonder problemen. Drie en vier gaan ook soepel. Ik begin te twijfelen. Heb ik het gewicht wel juist geteld? Is dit niet te licht? Ik moet me concentreren. Rep vijf en zes gaan moeilijker. Ik begin zwaarder te ademen. Ik blijven boven even staan. Ik moet het halen nu. Geen angst. Geen twijfel. Ik zak en blijf beneden een fractie hangen. Er komt een gast achter me staan om me te helpen. Maar dat wil ik niet. Ik moet het zelf doen. Naar boven gaat nu moeizaam. Ik voel mijn onder rug meewerken, nu maar ik ben er. Dat is zeven. Een paar keer diep adem halen nu. Concentreren. En de laatste. Naar beneden. Ik zak extra diep. Ik weet dat ik het ga halen. Het dooie punt. Ik begin te grommen. Ik voel de druk. Ik pers met al mijn kracht. I voel elke spier werken. Langzaam maar zeker ga ik langzaam maar zeker weer recht opstaan. Snel laat ik de stang weer in het rek knallen. Ik ben buiten adem en hang aan de stang. Mijn vuisten zijn gebald. Van binnen schreeuw ik uit. Yes!!! Ik heb het gehaald. Ik voel me geweldig. Wat een overwinning. Na de rest van geweldige training geniet ik uitgeput van mijn shake. Ik voel de energie mijn lichaam binnen stromen. Volledig stuk getraind, maar voldaan.. Dit voelt geweldig. Ik hou van deze sport. Ik geniet van het eten en het trainen. Volgende week kom ik terug voor benen. Dan verhoog ik het gewicht. En over die mooie, blonde kanjer.... dacht je nou echt dat ik niet keek?! __________________ 35 jaar 97 kilo Squat 6 x 210 Dead 6 x 230 Bank 4 x 130 Neckpr 8 x 100

24 March 2005, 10:26	#2
Rebel_x Huge Freak Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: ++ Geslacht: M Posts: 9.090 Casino cash: €19975 Karma Power: 53	Re: Squats leuk verhaal

24 March 2005, 11:04	#3
Sport2000 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.052 Casino cash: €1250 Karma Power: 25	Re: Squats mooi verhaal

24 March 2005, 16:20	#4
Brutez Huge Freak Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.022 Casino cash: €27850 Karma Power: 47	Re: Squats Mooi verhaal bro, moet je vaker doen! We willen natuurlijk nog wel even weten met hoeveel kg je die 8 reps deed __________________ I went to the gym to workout.. but it didn’t work out..

24 March 2005, 17:19	#5
Buffster Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: ko Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.449 Casino cash: €850 Karma Power: 11	Re: Squats Mooi verhaal kerel, ken het gevoel wat je beschrijft heel goed en natuurlijk altijd mooi om te lezen dat er nog mensen zijn die niet bang zijn voor het squatrek. greetz, Ron __________________ I try to visualize that my girlfriend is under the weight and I have to push the weight up to save her. Of course it doesn't work and I just laugh as I think about the weight slowly crushing her bones. Then I remember it's me under the weight and give 200% effort to push it back up.

24 March 2005, 18:21	#6
huckfinn Banned Geregistreerd: Jul 2004 Leeftijd: 24 Geslacht: Posts: 4.035 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Squats Brutez, kijk eens in zijn handtekening zou ik zeggen Je schrijft trouwens netjes Saint; het verhaal leest snel weg zonder dat je je hoeft te ergeren aan syntaxische faillures en grammaticale flaters. Dat is dezer dag uitzonderlijk te noemen

24 March 2005, 18:47	#7
saint Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M Posts: 1.671 Casino cash: €650 Karma Power: 11	Re: Squats Bedankt zover voor de toffe reacties, mensen. __________________ 35 jaar 97 kilo Squat 6 x 210 Dead 6 x 230 Bank 4 x 130 Neckpr 8 x 100

24 March 2005, 20:06	#8
flippodud Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 652 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: Squats mooi verhaal, een echte thriller en je schrijfstijl is best goed

24 March 2005, 20:57	#9
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.606 Casino cash: €23452 Karma Power: 41	Re: Squats leuk vertelt dude ! meer van dit soort verhalen man !! echt cool __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 80 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman

25 March 2005, 06:51	#10
leGionellz Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 1.225 Casino cash: €450 Karma Power: 8	Re: Squats Cool verhaal man en herkenbaar ook idd. Vooral die gedachten die van te voren door je heen gaan.. vandaag moet het, maar heb ik wel voldoende energie en heb ik wel een goede dag... etc Goed leesbaar ook idd __________________ Mens sana in corpore sano Wil je groot worden ? Gebruik dan het Chuck Norris Tatalgym fitnesstoestel !!! 'Hij trainde drie tot vier keer per week thuis op zijn Chuck Norris Totalgym fitnesstoestel. Daarnaast slikte hij onder andere Viraloid en Nutrabolics.' ‘Ik schrok me dood van het effect dat ik na een maand gebruik kreeg.'

25 March 2005, 08:48	#11
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.976 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: Squats Leuk en herkenbaar verhaal!! (alleen doe ik het met "iets" minder gewicht ) __________________ Squats, Guns & Ammo EQ's Log :: Prepare :: Perform :: Prevail ::

25 March 2005, 12:57	#12
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.016 Casino cash: €26050 Karma Power: 60	Re: Squats erg leuk om te lezen en erg herkenbaar __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

25 March 2005, 13:35	#13
Mans Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.657 Casino cash: €28850 Karma Power: 32	Re: Squats Hehe mooi man! __________________ Het is "sowieso" Domme vragen bestaan wel degelijk.

25 March 2005, 13:55	#14
qwert55 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.195 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: Squats Fantastisch! Idd erg herkenbaar...net na die benentraining schreeuw ik het altijd uit in de auto van genot en kijk ik naar de volgende keer uit! Maar idd hoe dichterbij het komt, meestal opweg naar de sportschool, hoe "banger" en onzekerder je wordt. Leuke laatste zin ook trouwens! Karma voor jou! __________________ Stats: 1,79 m 92 kg 15% bf

25 March 2005, 16:23	#15
Samu Monstrous Giant Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.915 Casino cash: €25146 Karma Power: 35	Re: Squats Leuk verhaal, mooi geschreven __________________ RIP Lauw. 24/02/78 - 09/05/08

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

25 March 2005, 17:31	#16
Man-Mountain Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: R'dam Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.768 Casino cash: €25250 Karma Power: 42	Re: Squats mooi verhaal __________________ Did you know that the penalty for drunken driving in some countries is death at sunset?

25 March 2005, 18:18	#17
Snoepje Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 720 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: Squats nice!! __________________ Niets is zo eerlijk verdeeld als verstand...iedereen denkt er genoeg van te hebben

25 March 2005, 19:19	#18
partysander Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.761 Casino cash: €250 Karma Power: 8	Re: Squats ik sluit me bij voorgaande kritieken aan: leuk/mooi verhaal dus

27 March 2005, 19:27	#19
Gekke Gijs Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.110 Casino cash: €1425 Karma Power: 7	Re: Squats haha een erg leuk stukje om te lezen! Ik kan wel begrijpen dat de meeste mensen ( die niet serieus aan training doen) niet begrijpen waarom wij ons zo kunnen verheugen en druk maken over een bepaalde training.Want wat is er eigenlijk nou zo leuk aan om een uurtje wat gewichten omhoog te drukken? En is het nou echt zo spannend dat je er soms een hele week mee bezig bent? Ik heb het zelf ook maar waardoor het nou precies komt weet ik niet precies

28 March 2005, 00:13	#20
Iguana Banned Geregistreerd: Nov 2004 Leeftijd: 24 Geslacht: Posts: 1.058 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Squats Zeer herkenbaar. Ik vind het nog een motiverend stuk ook. Thanks karma is on the way.