Ga Terug   DutchBodybuilding.com forum > Hoofdfora > Trainingsschema's & Programma's > Trainingslogs
Spanksta gaat Loggen..! Spanksta gaat Loggen..!
Registreren Forumregels FAQ Ledenlijst Sociale groepen Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer forum als gelezen

Antwoord
Pagina 51 van 226 « Eerste 4150 51 5261101151 Laatste »
 
Topic opties
Oud zo 22 feb 2009, 11:59   #1001
Monstrous Giant
Powerlifter Strongman
 
Aangemeld: sep 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 11.094
Stats: 1m75 107kg 28%
Karma:
Level 2Level 2
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Je gaat lekker Spanksta!
*1000st post*
__________________
SQ 180 - BP 110 (paused) - DL 200 - 490

Wedstrijden 2010:
Spoiler: Toon
Beginnerswedstrijd Papendal Powerlifting - 22/05/10 - 13e/28 plaats - 180 SQ - 110 BP - 180 DL - 470 TTL
Sterkste Team Biest Houtakker (met Mikeo26) - 20/06/10 - 8e/9 plaats
Sterkste Man van Groningen - 15/08/10
Sterkste Man van Brielle - 28/08/10


Youtube Channel:
http://www.youtube.com/DBBMino

Bill Kazmaier: I feel like he is what I call a paper-champion.
Jon Pall Sigmarsson: I won 8 out of 10 events, so he can eat his paper.
Minotaures is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 12:34   #1002
Freaky Bodybuilder
 
SpankSta's Avatar
 
Aangemeld: jun 2008
Locatie: Gelderland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 6.268
Stats: 1m78 70kg 13%
Karma:
Level 1
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door g3rr3 Bekijk Post
5*5 werkt goed voor massa hoor
Dit vraag ik mij dus af..

Citaat:
Origineel gepost door KoekieMonster Bekijk Post
Succes met je aangepast schema. Hopelijk vorder je snel die kracht. Als je wekelijks vooruit gaat motiveerd dat altijd enorm voor volgende trainingen!
He! Bedankt! Ik ga er hard voor werken!

Citaat:
Origineel gepost door Dressed Black Bekijk Post
Ik geloof niet in die 5x5 schema's en aanverwanten. Beter is het een verscheidenheid aan reps te hebben (van 4-12), ofwel in 1 training ofwel verdeeld over twee trainingen voor een bepaalde spiergroep.
Citaat:
Origineel gepost door g3rr3 Bekijk Post
5*5 heeft mij toch geholpen om het plateau van mijn grote 3 te doorbreken. Dus ik geloof er wel een beetje in maar vind het zeker niet heilig
Citaat:
Origineel gepost door Dressed Black Bekijk Post
Ieder zijn mening, maar je zou dat plateau ook doorbroken hebben met een systeem dat een grotere rep range diversiteit heeft, en waarschijnlijk nog sneller.
GEFELICITEEEEEEERD MENEERTJE UIT HET BELGENLAND!! U Heeft Zojuist de 1000ste Post Geplaatst in dit topic en u Wint...! Wint

TADA TA TA TAATAAAA .. !!

Een digitaal Pintje:

OT:
Sja Ik ben er van overtuigt dit ook met 5 * 8 te kunnen doen ipv 5 * 5.. Maar dit zal ik zelf moeten uitzoeken..

Citaat:
Origineel gepost door Minotaures Bekijk Post
Je gaat lekker Spanksta!
*1000st post*
JAMMEEEEEEER!! Meer succes bij de 10.000e Post! hehe
__________________
Stats: Toon
1.78
70 Kilo
13 % BF {4 Punts Meting!}
20 Jaar

DL --> 5 * 110
BP --> 5 * 70
Squat Below/bij Par. --> 5 * 90


Heeft Brinta-rexia en Melk-eritus onder de leden..

Leuke Topics:
SpankSta is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 12:36   #1003
Monstrous Giant
Powerlifter Strongman
 
Aangemeld: sep 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 11.094
Stats: 1m75 107kg 28%
Karma:
Level 2Level 2
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door SpankSta Bekijk Post
Dit vraag ik mij dus af..



He! Bedankt! Ik ga er hard voor werken!







GEFELICITEEEEEEERD MENEERTJE UIT HET BELGENLAND!! U Heeft Zojuist de 1000ste Post Geplaatst in dit topic en u Wint...! Wint

TADA TA TA TAATAAAA .. !!

Een digitaal Pintje:

OT:
Sja Ik ben er van overtuigt dit ook met 5 * 8 te kunnen doen ipv 5 * 5.. Maar dit zal ik zelf moeten uitzoeken..



JAMMEEEEEEER!! Meer succes bij de 10.000e Post! hehe
Je rekent verkeerd Sjaak.
Jij bent 1001, en ik was je ervoor dus ik ben 1000!
*dit is 1002! *
__________________
SQ 180 - BP 110 (paused) - DL 200 - 490

Wedstrijden 2010:
Spoiler: Toon
Beginnerswedstrijd Papendal Powerlifting - 22/05/10 - 13e/28 plaats - 180 SQ - 110 BP - 180 DL - 470 TTL
Sterkste Team Biest Houtakker (met Mikeo26) - 20/06/10 - 8e/9 plaats
Sterkste Man van Groningen - 15/08/10
Sterkste Man van Brielle - 28/08/10


Youtube Channel:
http://www.youtube.com/DBBMino

Bill Kazmaier: I feel like he is what I call a paper-champion.
Jon Pall Sigmarsson: I won 8 out of 10 events, so he can eat his paper.
Minotaures is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 12:38   #1004
Ripped Bodybuilder
 
Dressed Black's Avatar
 
Aangemeld: nov 2008
Locatie: Vlaanderen
Leeftijd: 49
Geslacht: M
Posts: 4.461
Stats:
Karma:
Level 1
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door Minotaures Bekijk Post
Je rekent verkeerd Sjaak.
Jij bent 1001, en ik was je ervoor dus ik ben 1000!
*dit is 1002! *
Pech Mino, ik heb het biertje al leeggedronken, schol!
__________________
"I am standing on the threshold of another trembling world. May God have mercy on my soul. I have considered all the arguments and tried every means to avoid what has become the unavoidable: it has been forced upon me and my comrades by four-and-a-half years of stark inhumanity."

Roibeard Gearóid Ó Seachnasaigh

Tiocfaidh ár lá.
Fior Óglaigh na hÉireann
Irish Heart Log
Dressed Black is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 12:38   #1005
Monstrous Giant
Powerlifter Strongman
 
Aangemeld: sep 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 11.094
Stats: 1m75 107kg 28%
Karma:
Level 2Level 2
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door Dressed Black Bekijk Post
Pech Mino, ik heb het biertje al leeggedronken, schol!
Geeft niet, ben toch niet zo van de bier.
__________________
SQ 180 - BP 110 (paused) - DL 200 - 490

Wedstrijden 2010:
Spoiler: Toon
Beginnerswedstrijd Papendal Powerlifting - 22/05/10 - 13e/28 plaats - 180 SQ - 110 BP - 180 DL - 470 TTL
Sterkste Team Biest Houtakker (met Mikeo26) - 20/06/10 - 8e/9 plaats
Sterkste Man van Groningen - 15/08/10
Sterkste Man van Brielle - 28/08/10


Youtube Channel:
http://www.youtube.com/DBBMino

Bill Kazmaier: I feel like he is what I call a paper-champion.
Jon Pall Sigmarsson: I won 8 out of 10 events, so he can eat his paper.
Minotaures is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 12:38   #1006
Freaky Bodybuilder
 
SpankSta's Avatar
 
Aangemeld: jun 2008
Locatie: Gelderland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 6.268
Stats: 1m78 70kg 13%
Karma:
Level 1
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door Minotaures Bekijk Post
Je rekent verkeerd Sjaak.
Jij bent 1001, en ik was je ervoor dus ik ben 1000!
*dit is 1002! *
Nee hoor Kijk maar bij dressed, die heeft 1000 rechtsboven staan..

Dit wordt 1004
__________________
Stats: Toon
1.78
70 Kilo
13 % BF {4 Punts Meting!}
20 Jaar

DL --> 5 * 110
BP --> 5 * 70
Squat Below/bij Par. --> 5 * 90


Heeft Brinta-rexia en Melk-eritus onder de leden..

Leuke Topics:
SpankSta is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 12:39   #1007
Freaky Bodybuilder
 
SpankSta's Avatar
 
Aangemeld: jun 2008
Locatie: Gelderland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 6.268
Stats: 1m78 70kg 13%
Karma:
Level 1
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door Dressed Black Bekijk Post
Pech Mino, ik heb het biertje al leeggedronken, schol!
Zit me nu te bedenken da het BessePrut moest zijn.. Sorry Maat.. Volgende keer beter..
__________________
Stats: Toon
1.78
70 Kilo
13 % BF {4 Punts Meting!}
20 Jaar

DL --> 5 * 110
BP --> 5 * 70
Squat Below/bij Par. --> 5 * 90


Heeft Brinta-rexia en Melk-eritus onder de leden..

Leuke Topics:
SpankSta is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 12:40   #1008
Monstrous Giant
Powerlifter Strongman
 
Aangemeld: sep 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 11.094
Stats: 1m75 107kg 28%
Karma:
Level 2Level 2
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door SpankSta Bekijk Post
Nee hoor Kijk maar bij dressed, die heeft 1000 rechtsboven staan..

Dit wordt 1004
Jou 1e post telt niet mee.
Hoe gaat het trouwens met je voedingschema, enigsinds nog de calorieën opgevoerd?
__________________
SQ 180 - BP 110 (paused) - DL 200 - 490

Wedstrijden 2010:
Spoiler: Toon
Beginnerswedstrijd Papendal Powerlifting - 22/05/10 - 13e/28 plaats - 180 SQ - 110 BP - 180 DL - 470 TTL
Sterkste Team Biest Houtakker (met Mikeo26) - 20/06/10 - 8e/9 plaats
Sterkste Man van Groningen - 15/08/10
Sterkste Man van Brielle - 28/08/10


Youtube Channel:
http://www.youtube.com/DBBMino

Bill Kazmaier: I feel like he is what I call a paper-champion.
Jon Pall Sigmarsson: I won 8 out of 10 events, so he can eat his paper.
Minotaures is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 12:40   #1009
Ripped Bodybuilder
 
Dressed Black's Avatar
 
Aangemeld: nov 2008
Locatie: Vlaanderen
Leeftijd: 49
Geslacht: M
Posts: 4.461
Stats:
Karma:
Level 1
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door SpankSta Bekijk Post
Zit me nu te bedenken da het BessePrut moest zijn.. Sorry Maat.. Volgende keer beter..
Biertje was ook lekker!
__________________
"I am standing on the threshold of another trembling world. May God have mercy on my soul. I have considered all the arguments and tried every means to avoid what has become the unavoidable: it has been forced upon me and my comrades by four-and-a-half years of stark inhumanity."

Roibeard Gearóid Ó Seachnasaigh

Tiocfaidh ár lá.
Fior Óglaigh na hÉireann
Irish Heart Log
Dressed Black is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 12:48   #1010
Freaky Bodybuilder
 
SpankSta's Avatar
 
Aangemeld: jun 2008
Locatie: Gelderland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 6.268
Stats: 1m78 70kg 13%
Karma:
Level 1
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door Minotaures Bekijk Post
Jou 1e post telt niet mee.
Hoe gaat het trouwens met je voedingschema, enigsinds nog de calorieën opgevoerd?
Ja, Zit op Trainingsdagen op 3000 Kcal, Rustdagen iets minder.. Zijn ook mn shakes weg enzo..

Citaat:
Origineel gepost door Dressed Black Bekijk Post
Biertje was ook lekker!
Oef gelukkig dan maar!
__________________
Stats: Toon
1.78
70 Kilo
13 % BF {4 Punts Meting!}
20 Jaar

DL --> 5 * 110
BP --> 5 * 70
Squat Below/bij Par. --> 5 * 90


Heeft Brinta-rexia en Melk-eritus onder de leden..

Leuke Topics:
SpankSta is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 12:50   #1011
Monstrous Giant
Powerlifter Strongman
 
Aangemeld: sep 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 11.094
Stats: 1m75 107kg 28%
Karma:
Level 2Level 2
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door SpankSta Bekijk Post
Ja, Zit op Trainingsdagen op 3000 Kcal, Rustdagen iets minder.. Zijn ook mn shakes weg enzo..



Oef gelukkig dan maar!
Iets minder?
Rustdagen is hetzelfde alleen dat geen trainingsshake! (of eventueel een kleine wijziging, maar niet teveel natuurlijk!)
__________________
SQ 180 - BP 110 (paused) - DL 200 - 490

Wedstrijden 2010:
Spoiler: Toon
Beginnerswedstrijd Papendal Powerlifting - 22/05/10 - 13e/28 plaats - 180 SQ - 110 BP - 180 DL - 470 TTL
Sterkste Team Biest Houtakker (met Mikeo26) - 20/06/10 - 8e/9 plaats
Sterkste Man van Groningen - 15/08/10
Sterkste Man van Brielle - 28/08/10


Youtube Channel:
http://www.youtube.com/DBBMino

Bill Kazmaier: I feel like he is what I call a paper-champion.
Jon Pall Sigmarsson: I won 8 out of 10 events, so he can eat his paper.
Minotaures is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 18:22   #1012
KaRMa HoeR
 
Aangemeld: nov 2008
Locatie: Hell
Geslacht: M
Posts: 8.860
Stats: 1m95 120kg 12%
Karma:
Level 3Level 3Level 3
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Zit inmiddels op ongeveer 4500 kcal
The Xtralarge is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 18:39   #1013
Freaky Bodybuilder
 
BoTo's Avatar
 
Aangemeld: feb 2006
Locatie: België
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 5.100
Stats: - - -
Karma:
Level 1
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door sgtmossad Bekijk Post
Zit inmiddels op ongeveer 4500 kcal
Fijn om te weten? Jij had toch een eigen logje waar je dat soort spam kon plaatsen?



Schema ziet er lekker zwaai uit Spanksta, heerlijke compoundtrainingen.
__________________
\o/
BoTo is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 18:49   #1014
Dutch Bodybuilder
Gewichtheffer
 
Rory01's Avatar
 
Aangemeld: mei 2007
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 632
Stats:
Karma:
Level 1
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door sgtmossad Bekijk Post
Zit inmiddels op ongeveer 4500 kcal
Rory01 is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 18:50   #1015
Huge Freak
Powerlifter
 
g3rr3's Avatar
 
Aangemeld: aug 2008
Locatie: Vlaanderen
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 7.908
Stats: 1m81 98kg ?
Karma:
Level 1
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door Rory01 Bekijk Post
hehe
__________________
g3rr3 goes PL

Sterkste man van Liederkerke 2009: 3e plaats
WPC testwedstrijd: 160-120-200 (480 total @ -110kg RAW)
BK GPC: 185-115-205 (505 total @ -110kg RAW)

Trainingsstats: 175 - 125 - 210 --> 510 total
Meetstats : 185 - 115 - 205 --> 505 total
g3rr3 is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 20:11   #1016
Freaky Bodybuilder
 
SpankSta's Avatar
 
Aangemeld: jun 2008
Locatie: Gelderland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 6.268
Stats: 1m78 70kg 13%
Karma:
Level 1
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Bedankt Boto, Veel Denk en Puzzelwerk.. Heel misschien dat ik de Decline en Incline omdraai, omdat ik met incline en schoulderpress toch aardig in de buurt zit..
__________________
Stats: Toon
1.78
70 Kilo
13 % BF {4 Punts Meting!}
20 Jaar

DL --> 5 * 110
BP --> 5 * 70
Squat Below/bij Par. --> 5 * 90


Heeft Brinta-rexia en Melk-eritus onder de leden..

Leuke Topics:
SpankSta is offline   Met citaat antwoorden
Oud zo 22 feb 2009, 22:18   #1017
Monstrous Giant
 
herkuul's Avatar
 
Aangemeld: dec 2006
Locatie: vlaamse kempen
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 10.741
Stats: 1m80 62kg 17%
Karma:
Level 1
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
van mij 5 sterren man, haha
herkuul is offline   Met citaat antwoorden
Oud ma 23 feb 2009, 06:37   #1018
KaRMa HoeR
 
Aangemeld: nov 2008
Locatie: Hell
Geslacht: M
Posts: 8.860
Stats: 1m95 120kg 12%
Karma:
Level 3Level 3Level 3
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Citaat:
Origineel gepost door BoTo Bekijk Post
Fijn om te weten? Jij had toch een eigen logje waar je dat soort spam kon plaatsen?
Hater......we hadden het over kcal. En deze loghouder heeft mij geadviseerd om meer kcal tot mij te nemen vandaar dat ik hem daarover informeerde......hatertje...
The Xtralarge is offline   Met citaat antwoorden
Oud ma 23 feb 2009, 06:39   #1019
KaRMa HoeR
 
Aangemeld: nov 2008
Locatie: Hell
Geslacht: M
Posts: 8.860
Stats: 1m95 120kg 12%
Karma:
Level 3Level 3Level 3
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Ga het schema maar gewoon uitproberen spank. Het ziet er goed uit wellicht tijdens het trainen ga je het hier en daar nog fine tunen!
The Xtralarge is offline   Met citaat antwoorden
Oud ma 23 feb 2009, 08:13   #1020
Freaky Bodybuilder
 
SpankSta's Avatar
 
Aangemeld: jun 2008
Locatie: Gelderland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 6.268
Stats: 1m78 70kg 13%
Karma:
Level 1
Re: Spanksta gaat Loggen..!  
Jep Mosseltie, Ga het zeker proberen.. Kijken hoe de Decline DB Press voelt.. Nog nooit gedaan, wij hebben ook niet zo een makkelijk bankje om deze te doen, dat is een groot nadeel, Moet een bankje op een verhoging zetten.. Ben benieuwd met welk gewicht ik kan beginnen !
__________________
Stats: Toon
1.78
70 Kilo
13 % BF {4 Punts Meting!}
20 Jaar

DL --> 5 * 110
BP --> 5 * 70
Squat Below/bij Par. --> 5 * 90


Heeft Brinta-rexia en Melk-eritus onder de leden..

Leuke Topics:
SpankSta is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 51 van 226 « Eerste 4150 51 5261101151 Laatste »

Bookmark topic

Tags
gaat, loggen..!, spanksta

« PerfectShape gets the real Perfect Shape | Auel Neides (Beginner) Log »
Topic opties

Postregels
Je mag geen nieuwe topics posten
Je mag geen reacties posten
Je mag geen bijlagen posten
Je mag geen posts bewerken
BB code is Aan
Smileys staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit





Contact opnemen - Naar top

Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 04:48.

Dutchbodybuilding.com © 2010