Snoob's log

snoob · do 10 dec 2009, 15:13

Ik ben begin 2007 beginnen trainen om men schouder te verstevigen en af te vallen. Ik woog zo'n 118kg @ 30+% BF. In september 2007 ben ik begonnen met sterkste man trainingen aangezien me dit wel beviel en zo ben ik in sterkste man wedstrijden beland. In 2008 en 2009 ben ik 2de geworden op Sterkste Man van Belgie. Het laatste jaar sta ik echter zo goed als stil qua progressie vanwege blessures en allerlei irritante kwaaltjes. Op men zwaarste woog ik 133kg, dit jaar ben ik beginnen cutten in juli en ben al 18kg kwijt.

Ik ga men focus een jaar verleggen om terug gezonder en athletischer te worden, in 2011 zou ik dan weer de draad willen oppakken qua sterkste man wedstrijden mits ik terug 100% ben.

Nu wil ik dus gezonder worden en er natuurlijk ook beter uitzien.

Stats:

1m93
110kg
17,6%BF
bench: 13M: 155kg nu: ~140kg
deadlift: 1RM: 300kg nu: ~260kg
squat: 1RM: 240kg nu:
militairy press: 1RM: 100kg nu: 85kg

Ik train 3-4 keer per week met gewichten, op dit moment vooral op het gevoel, heb niet echt een schema. Ga vanaf nu ook wat cardio/complexen bijdoen om verder af te vallen. Deze log is puur om men vooruitgang en trainingen wat bij te houden en gemotiveerd te blijven.

Zo stond ik er op men zwaarste bij: ( 133kg )

2 weken terug:

zo sta ik er nu bij:

**Kraft** · do 10 dec 2009, 15:25

Succes met je doelen! Wel ff wennen om jouw log niet in het powerhok te zien staan

**corpaul** · do 10 dec 2009, 15:30

flink gecut beachboy! succes met het herstel

snoob · do 10 dec 2009, 15:55

Citaat:

Origineel gepost door Kraft

Succes met je doelen! Wel ff wennen om jouw log niet in het powerhok te zien staan

Mja

Bedankt!

Citaat:

Origineel gepost door corpaul

flink gecut beachboy! succes met het herstel

Thx.

strong1976 · do 10 dec 2009, 15:59

godverdomme,dat is wel een verschil,ziet er beter uit.
heb jij nog kracht genoeg om te trainen?als je wss een pak minder eet?
ben wel eens benieuwd naar je voedingsshema.
veel succes

snoob · do 10 dec 2009, 16:17

Citaat:

Origineel gepost door strong1976

godverdomme,dat is wel een verschil,ziet er beter uit.
heb jij nog kracht genoeg om te trainen?als je wss een pak minder eet?
ben wel eens benieuwd naar je voedingsshema.
veel succes

Ik eet nog genoeg, kracht is wel wat minder maar daar ligt men focus nu niet.

Terror Hennep · do 10 dec 2009, 16:37

Kijk, zo kan het ook!

Een PL-er die komt BB-en! Ga je log zeker volgen man!

Ove · do 10 dec 2009, 17:02

succes snoop
harde stats - en je bent idd flink wat kwijt
ben benieuwd naar je trainingen

sanca · do 10 dec 2009, 19:31

ik ben benieuwd naar je trainingen

Loo · do 10 dec 2009, 19:39

Snoob goes bodybuilding.

be careful; you might like it!

Goede keuze, zodra je een adonis-fysiek hebt kan je alsnog weer terug gaan naar kracht gerelateerd trainen. Maar wees gewaarschuwd; niet iedereen kan het handelen om als chick-magnet door het leven te gaan.

Over je pics; nice cut

Focus de komende periode op je borst en ronde schouders.
Als je wat meer ronding in je schouders hebt (met name zijkant) en een vollere borst dan ziet het er al een stuk "athletischer" uit.
Het frame staat er al, nou ff opvullen hier en daar.

apneu · do 10 dec 2009, 19:57

Knap gecut! Veel succes!

snoob · do 10 dec 2009, 23:49

Citaat:

Origineel gepost door Ove

succes snoop
harde stats - en je bent idd flink wat kwijt
ben benieuwd naar je trainingen

Thx

Citaat:

Origineel gepost door sanca

ik ben benieuwd naar je trainingen

Haha ik ook

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Snoob goes bodybuilding.

be careful; you might like it!

Goede keuze, zodra je een adonis-fysiek hebt kan je alsnog weer terug gaan naar kracht gerelateerd trainen. Maar wees gewaarschuwd; niet iedereen kan het handelen om als chick-magnet door het leven te gaan.

Over je pics; nice cut

Focus de komende periode op je borst en ronde schouders.
Als je wat meer ronding in je schouders hebt (met name zijkant) en een vollere borst dan ziet het er al een stuk "athletischer" uit.
Het frame staat er al, nou ff opvullen hier en daar.

Bedankt, we zien wel haha. Ik moet vooral werken aan men borst en schouders. Ook armen vind ik ... Core komt wel vanzelf nu ik eindelijk men core gericht train

Citaat:

Origineel gepost door apneu

Knap gecut! Veel succes!

Thx

---------- Toegevoegd om 23:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:47 ----------

10/12/09

squat
8*60, 6*100, 5*130, 4*160, 2*180 ging nog easy

machine pullover
50*35

hacksquat
3*10*60

romanian deadlift
10*60, 10*80, 8*100

leg extention
2*10*30 benen trillen!

machine pullover
50*35

decline sit-up
2*20*BW

wood-chops ( cable twist )
3*10*10, 10*15

Rustig aan ...

strong1976 · do 10 dec 2009, 23:53

wat is je streefgewicht?

snoob · do 10 dec 2009, 23:54

Citaat:

Origineel gepost door strong1976

wat is je streefgewicht?

Ik wil naar 105kg, daarna zie ik het wel.

g-men · do 10 dec 2009, 23:57

Haha je log in de bb sectie en meteen een dubbel draaien op squat. Tuurlijk!
Maar eh wat doe je nu met de finale sterkste man Belgie volgend jaar?

snoob · do 10 dec 2009, 23:58

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Haha je log in de bb sectie en meteen een dubbel draaien op squat. Tuurlijk!
Maar eh wat doe je nu met de finale sterkste man Belgie volgend jaar?

Ik doe wrs niet mee ... tenzij ik me echt super zou voelen en terug op kracht zou zijn maar daar reken ik niet op.

sanca · vr 11 dec 2009, 18:03

Ik wacht ook nog 2 jaar eer ik weer meedoe, eerst effe opbouwen

Robke78 · vr 11 dec 2009, 18:09

hier ben ik nu ook wel eens benieuwd naar ... ga hem volgen

kane · vr 11 dec 2009, 18:34

Succes man, mooi herstellen en het Jimmy goed moeilijk maken in 2011 op de sterkste van België.

Tjok · vr 11 dec 2009, 18:41

Haha, er blijft niks van je over.

do 10 dec 2009, 15:13	#1
snoob Monstrous Giant Aangemeld: nov 2005 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.028 Stats: 1m93 108kg 16% Karma:	Snoob's log Ik ben begin 2007 beginnen trainen om men schouder te verstevigen en af te vallen. Ik woog zo'n 118kg @ 30+% BF. In september 2007 ben ik begonnen met sterkste man trainingen aangezien me dit wel beviel en zo ben ik in sterkste man wedstrijden beland. In 2008 en 2009 ben ik 2de geworden op Sterkste Man van Belgie. Het laatste jaar sta ik echter zo goed als stil qua progressie vanwege blessures en allerlei irritante kwaaltjes. Op men zwaarste woog ik 133kg, dit jaar ben ik beginnen cutten in juli en ben al 18kg kwijt. Ik ga men focus een jaar verleggen om terug gezonder en athletischer te worden, in 2011 zou ik dan weer de draad willen oppakken qua sterkste man wedstrijden mits ik terug 100% ben. Nu wil ik dus gezonder worden en er natuurlijk ook beter uitzien. Stats: 1m93 110kg 17,6%BF bench: 13M: 155kg nu: ~140kg deadlift: 1RM: 300kg nu: ~260kg squat: 1RM: 240kg nu: militairy press: 1RM: 100kg nu: 85kg Ik train 3-4 keer per week met gewichten, op dit moment vooral op het gevoel, heb niet echt een schema. Ga vanaf nu ook wat cardio/complexen bijdoen om verder af te vallen. Deze log is puur om men vooruitgang en trainingen wat bij te houden en gemotiveerd te blijven. Zo stond ik er op men zwaarste bij: ( 133kg ) 2 weken terug: zo sta ik er nu bij: __________________ Log National Strongman Belgium

do 10 dec 2009, 15:25	#2
Kraft Huge Freak Aangemeld: mei 2006 Locatie: Noord-Holland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 4.380 Stats: - - - Karma:	Re: Snoob's log Succes met je doelen! Wel ff wennen om jouw log niet in het powerhok te zien staan __________________ >>>LOG<<<

do 10 dec 2009, 15:30	#3
corpaul Superdude Aangemeld: jul 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.092 Stats: 1m95 148kg 27% Karma:	Re: Snoob's log flink gecut beachboy! succes met het herstel __________________ It's not a beer belly, it's a fuel tank for a sexmachine! Mijn trainingslog, nu incl. strongman trainingen!

do 10 dec 2009, 15:59	#5
strong1976 Competitive Bodybuilder Aangemeld: mrt 2008 Locatie: bij het ijzer Leeftijd: 33 Geslacht: M Posts: 1.729 Stats: 1m83 96kg - Karma:	Re: Snoob's log godverdomme,dat is wel een verschil,ziet er beter uit. heb jij nog kracht genoeg om te trainen?als je wss een pak minder eet? ben wel eens benieuwd naar je voedingsshema. veel succes __________________ log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/strong1976-log-223111

do 10 dec 2009, 16:37	#7
Terror Hennep Freaky Bodybuilder Aangemeld: mei 2007 Locatie: In the corner, @ T-Bar rows! Geslacht: M Posts: 6.982 Stats: - - - Karma:	Re: Snoob's log Kijk, zo kan het ook! Een PL-er die komt BB-en! Ga je log zeker volgen man!

do 10 dec 2009, 17:02	#8
Ove Competitive Bodybuilder Aangemeld: jul 2009 Locatie: Between Light And Heavy Iron Weights Geslacht: M Posts: 2.515 Stats: 1m90 95kg - Karma:	Re: Snoob's log succes snoop harde stats - en je bent idd flink wat kwijt ben benieuwd naar je trainingen __________________ oves-log-strong-mentality Shut Up And Train Stats : 195/117.5/142.5/85

do 10 dec 2009, 19:31	#9
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 37.505 Stats: Karma:	Re: Snoob's log ik ben benieuwd naar je trainingen __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

do 10 dec 2009, 19:39	#10
Loo Colossal Veteran Aangemeld: okt 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 15.924 Stats: Karma:	Re: Snoob's log Snoob goes bodybuilding. be careful; you might like it! Goede keuze, zodra je een adonis-fysiek hebt kan je alsnog weer terug gaan naar kracht gerelateerd trainen. Maar wees gewaarschuwd; niet iedereen kan het handelen om als chick-magnet door het leven te gaan. Over je pics; nice cut Focus de komende periode op je borst en ronde schouders. Als je wat meer ronding in je schouders hebt (met name zijkant) en een vollere borst dan ziet het er al een stuk "athletischer" uit. Het frame staat er al, nou ff opvullen hier en daar. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. I have found the Iron to be my greatest friend. Friends may come and go, but two hundred pounds is always two hundred pounds

do 10 dec 2009, 19:57	#11
apneu Cool Novice Aangemeld: jun 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 147 Stats: 1m79 85kg - Karma:	Re: Snoob's log Knap gecut! Veel succes! __________________ Spoiler: Toon Verrekte mongol wat kijk je nou?! LOG!

do 10 dec 2009, 23:53	#13
strong1976 Competitive Bodybuilder Aangemeld: mrt 2008 Locatie: bij het ijzer Leeftijd: 33 Geslacht: M Posts: 1.729 Stats: 1m83 96kg - Karma:	Re: Snoob's log wat is je streefgewicht? __________________ log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/strong1976-log-223111

do 10 dec 2009, 23:57	#15
g-men Monstrous Giant Aangemeld: sep 2003 Locatie: Baarn Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 11.173 Stats: Karma:	Re: Snoob's log Haha je log in de bb sectie en meteen een dubbel draaien op squat. Tuurlijk! Maar eh wat doe je nu met de finale sterkste man Belgie volgend jaar? __________________ A'DAMS STERKSTE MAN C '07NR 1 YBF NL KAMPIOEN EXTREME BODY '07 A'DAMS STERKSTE MAN '08 NR1 YBF NL KAMPIOEN '08 EXTREME BODY1 2e WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar Sterkste man van Limburg 7e. Sterkste man van Noord NL kwalificatie 2e. Sterkste man Noord Friesland 2e Sterkste man midden delfland 2e International strongest team Kampen 4e Sterkste man van NL 2009 9e Dutch strongman cup 6e en 2e tot 105.

vr 11 dec 2009, 18:03	#17
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 37.505 Stats: Karma:	Re: Snoob's log Ik wacht ook nog 2 jaar eer ik weer meedoe, eerst effe opbouwen __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

vr 11 dec 2009, 18:09	#18
Robke78 Colossal Veteran Aangemeld: dec 2006 Locatie: Limburg BE Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 14.890 Blog Berichten: 6 Stats: 1m73 102kg - Karma:	Re: Snoob's log hier ben ik nu ook wel eens benieuwd naar ... ga hem volgen __________________ eternally damned to fight his fat Rob's latest workout: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post4725130 Spoiler: Toon made you click

vr 11 dec 2009, 18:34	#19
kane Freaky Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.590 Stats: - - - Karma:	Re: Snoob's log Succes man, mooi herstellen en het Jimmy goed moeilijk maken in 2011 op de sterkste van België. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f66/deadmau5-218329/ Mau5 = Baa5

vr 11 dec 2009, 18:41	#20
Tjok Colossal Veteran Aangemeld: apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 14.784 Stats: 1m95 124kg 17% Karma:	Re: Snoob's log Haha, er blijft niks van je over.