Simon zijn log - Pagina 9

SpprSi · 9 October 2007, 20:16

Vandaag:
Chins wide grip
5 x BW
6 x BW
6 x BW
5 x BW

Smith squat
12 x 40 kg
6 x 80 kg
6 x 70 kg
6 x 70 kg

BOR
10 x 70 kg
7 x 90 kg
7 x 90 kg
10 x 70 kg

Military press
4 x 8 x 50 kg

Barbell curl
4 x 6 x 40 kg

Daarna nog wat buik.

Milky · 9 October 2007, 20:28

Doe je BOR's strikt, of een beetje cheated?

SpprSi · 9 October 2007, 20:35

70 gaat strikt, 90 de eerste strikt de laatste cheaten. Hetzelfde met de laatste set barbell curls. Dan werk ik negatief.

SpprSi · 10 October 2007, 19:36

Weer getraind vandaag, wellicht de laatste keer deze week:

Deadlift
12 x 70 kg
4 x 5 x 110 kg

Incline Smith press
12 x 40 kg
7 x 60 kg
2 x 8 x 60 kg
7 x 60 kg

Standing neck press
12 x 35 kg
2 x 8 x 45 kg
2 x 7 x 50 kg (laatste rep telkens gespot)

Skullcrusher
12 x 35 kg
8 x 40 kg
7 x 40 kg
5 x 40 kg
4 x 35 kg (HE-LE-MAAL leeg)

SpprSi · 12 October 2007, 17:44

Geen krachttraining vandaag, niet uitgaan vanavond, ik ben net gaan lopen in de plaats, badend in het zweet teruggekomen!

sanca · 12 October 2007, 18:02

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Geen krachttraining vandaag, niet uitgaan vanavond, ik ben net gaan lopen in de plaats, badend in het zweet teruggekomen!

goed zo bro', moet ik ook nog eens gaan doen, is alweer even geleden

kreeg je DL 5x5 niet vol of vond je het goed zo?

SpprSi · 12 October 2007, 18:04

Citaat:

Origineel gepost door sanca

goed zo bro', moet ik ook nog eens gaan doen, is alweer even geleden

kreeg je DL 5x5 niet vol of vond je het goed zo?

Hmm zou eigenlijk best wel kunnen dat ik het tot 5 x 5 gedaan heb nu je het zegt, want ik kan me geen reden voor gedachten halen waarom ik het niet gedaan heb... Anyway volgende keer maak ik de 5x5 vol

. Heb zitten denken om vanavond nog wat pullovers te doen, ik mis die wel een beetje in mijn voorlopig schema.

SpprSi · 15 October 2007, 19:15

dedication, devotion, determination, a new direction
4 D-woorden die mijn leidraad gaan zijn de komende tijd. Ik ga mijn nu toch eens helemaal herpakken! Zware training vandaag, ik heb ze niet volledig uitgedaan, ik merk toch dat ik weer goed op mijn voeding ga moeten letten ook en zeker energierijk eten voor de training.

Chins wide grip
8 x BW (tot nek)
6 x BW (tot hals)
8 x BW (tot nek)
7 x BW (tot hals)

Smith squat
12 x 40 kg (excl. stang)
10 x 70 kg "
10 x 70 kg "
12 x 70 kg "

Bench press
12 x 80 kg
4 x 8 x 100 kg (zwaar! tevens ook volume pr)

Cheated side raises
8 x 15 kg
2 x 7 x 15 kg

Beetje buik

Normaal waren er nog weighted dips en weighed cg pull ups voorzien.

sanca · 15 October 2007, 19:45

cool, iedereen aan de zware side raises

toch een behoorlijke training maar ik ben beter gewend van je...

zeker zien dat je voeding oporde blijft bro', daar valt of staat imo je hele progressie mee

sucses met je nieuwe aanpak, nu wat karakter tonen en het komt helemaal goed

SpprSi · 15 October 2007, 20:51

Citaat:

Origineel gepost door sanca

cool, iedereen aan de zware side raises

toch een behoorlijke training maar ik ben beter gewend van je...

zeker zien dat je voeding oporde blijft bro', daar valt of staat imo je hele progressie mee

sucses met je nieuwe aanpak, nu wat karakter tonen en het komt helemaal goed

Zo, ik heb net 3 sprotjes, 3 omeletjes, 4 sneden bruin brood en een doosje tonijn + 8 cracottejes binnen. Straks nog eens kijken om wat te bikken.
Voeding doet inderdaad alles vallen of staan.

Mss beter gewend maar, chins, squats en bench press in 1 training vragen toch veel energie vind ik. Ik heb me echt moeten geven om die 4 x 8 x 100 kg te duwen. Ik zou elke oefening zo moeten aanpakken qua mentale kracht en ik ga dat ook doen. Trainen alsof mijn leven er van af hangt. Meer zelfs, zonder trainen heb ik geen leven!

sanca · 15 October 2007, 22:11

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Zo, ik heb net 3 sprotjes, 3 omeletjes, 4 sneden bruin brood en een doosje tonijn + 8 cracottejes binnen. Straks nog eens kijken om wat te bikken.
Voeding doet inderdaad alles vallen of staan.

Mss beter gewend maar, chins, squats en bench press in 1 training vragen toch veel energie vind ik. Ik heb me echt moeten geven om die 4 x 8 x 100 kg te duwen. Ik zou elke oefening zo moeten aanpakken qua mentale kracht en ik ga dat ook doen. Trainen alsof mijn leven er van af hangt. Meer zelfs, zonder trainen heb ik geen leven!

that's the spirit

SpprSi · 17 October 2007, 19:17

Vandaag weer lekker hard getraind

Chins (wide grip)
4 x 6 x BW

Smith Squat (laatste 3 reps fullsquat bij de vier echte werksets, de rest net onder parallell)

12 x 30 kg (opwarmen)
2 x 8 x 70 kg 9 x 70 kg
8 x 70 kg

BOR
8 x 80 kg (ik vond mijn bewegingsbaan te klein en mijn rug te schuin staan en heb het gewicht 10 kg verlaagd bij de volgende sets om een grotere ROM te hebben)
3 x 8 x 70 kg (veel betere ROM en ik voel de spier ook veel lekkerder werken:thumbs)

Military press
4 x 8 x 50 kg (laatste 2 reps van de laatste set leg drive gebruikt, who cares

)

Barbell curl
3 x 8 x 40 kg

SpprSi · 19 October 2007, 18:33

Vandaag:
Bench press
10 x 80 kg
10 x 100 kg
3 x 120 kg

Incline Smith bench
6 x 60 kg exlc. stang
6 x 60 kg "

Pullovers
8 x 35 kg
10 x 45 kg
6 x 50 kg

Shrugs
12 x 80 kg
10 x 80 kg
25 x 50 kg

SpprSi · 22 October 2007, 19:25

Vandaag weer getraind

Eerst wat buik

Smith Squat
12 x 40 kg
4 x 8 x 70 kg

Bench press
8 x 90 kg
3 x 8 x 100 kg

Military press
3 x 8 x 50 kg (ging echt vlot, volgende keer (eindelijk

) wat zwaarder)

Scott machine curl
10 x 50 kg
3 x 6 x 70 kg (1 schijfje minder dan fullstack en tevens ook pr)
10 x 50 kg

sanca · 22 October 2007, 19:49

keep up the good work

SpprSi · 24 October 2007, 19:48

Nieuwe training vandaag

Eerst wat buik gedaan, crunches, knee raises en shit.

Deadlift (sumo)
10 x 70 kg
4 x 6 x 100 kg (uitvoering is goed, is voor mij belangrijker dan gewicht, gewichten komen er wel bij)

Bench press
15 x 70 kg
Incline Smith bench press
4 x 6 x 60 kg (excl. stang)

Standing neck press
3 x 8 x 40 kg (is licht, maar ik ondervind pijn bij het zakken vanaf een bepaald punt en ik durf niet zwaarder gaan of dieper zakken)

Skullcrusher
2 x 8 x 35 kg
2 x 8 x 40 kg

De trainingsintensiteit was te laag aangezien ik vaak moest wachten omdat de smith bezet was en de barbells in gebruik. Op het einde kwam er dan een ouwe bekende af waarmee ik dan aan de praat raakte.
De trainingen zullen vermoedelijk een tijdje stil liggen aangezien ik morgen moet voetballen en de fitness vanaf vrijdagmiddag sluit voor 9 dagen.

JudokaDomie · 24 October 2007, 21:54

15x 70 bench is best sterk hoor

9 dagen rust kan nooit kwaad, als je wel maar oip je eten let en niet teveel zuipt

Masallah · 24 October 2007, 22:14

Wat is dat dan joh, niet uitgeweest dit weekend?!

hij kan het dus toch

Je blijft goed bezig met je bench, BOR's gaan ook goed en de pullovers en crushers gaan ook lekker!!

Keep up the good work

SpprSi · 25 October 2007, 15:55

Thx voor de complimenten, die 15 x 70 kg bench was gewoon opwarming, want de smith machine was bezet. Ik ben 1 x uitgeweest dit weekend, valt best mee, het komende weekend normaal ook slechts 1 x.

In die 9 dagen rust zal mijn voeding ongetwijfeld een deel verwaarloosd worden aangezien ik vaak zal uitslapen en met Allerheiligen en Allerzielen waarschijnlijk naar de familie moet en daar moet eten en zo. Maar goed ik maak er het beste van. Misschien dat ik in die 9 dagen bij iemand thuis kan trainen en daar gewoon telkens squat, deadlift en bench press kan doen.

Ik zal vanaf volgende week ook 1 x per week zaalvoetbal spelen, dus dat worden dan 2 voetbaltrainingen, 1 voetbalmatch, 1 zaalvoetbalmatch en 3 x krachttraining per week.

SpprSi · 26 October 2007, 18:29

"Ik zou nog wel eens een stapje zetten en jij?"
Simon zegt:
"ooh ja, ik zou wel eens meegaan"

Ik hang er weer aan.

9 October 2007, 20:16	#161
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Vandaag: Chins wide grip 5 x BW 6 x BW 6 x BW 5 x BW Smith squat 12 x 40 kg 6 x 80 kg 6 x 70 kg 6 x 70 kg BOR 10 x 70 kg 7 x 90 kg 7 x 90 kg 10 x 70 kg Military press 4 x 8 x 50 kg Barbell curl 4 x 6 x 40 kg Daarna nog wat buik. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

9 October 2007, 20:28	#162
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.757 Casino cash: €21811 Karma Power: 17	Re: Simon zijn log Doe je BOR's strikt, of een beetje cheated?

9 October 2007, 20:35	#163
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log 70 gaat strikt, 90 de eerste strikt de laatste cheaten. Hetzelfde met de laatste set barbell curls. Dan werk ik negatief. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

10 October 2007, 19:36	#164
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Weer getraind vandaag, wellicht de laatste keer deze week: Deadlift 12 x 70 kg 4 x 5 x 110 kg Incline Smith press 12 x 40 kg 7 x 60 kg 2 x 8 x 60 kg 7 x 60 kg Standing neck press 12 x 35 kg 2 x 8 x 45 kg 2 x 7 x 50 kg (laatste rep telkens gespot) Skullcrusher 12 x 35 kg 8 x 40 kg 7 x 40 kg 5 x 40 kg 4 x 35 kg (HE-LE-MAAL leeg) __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

12 October 2007, 17:44	#165
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Geen krachttraining vandaag, niet uitgaan vanavond, ik ben net gaan lopen in de plaats, badend in het zweet teruggekomen! __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

15 October 2007, 19:15	#168
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log dedication, devotion, determination, a new direction 4 D-woorden die mijn leidraad gaan zijn de komende tijd. Ik ga mijn nu toch eens helemaal herpakken! Zware training vandaag, ik heb ze niet volledig uitgedaan, ik merk toch dat ik weer goed op mijn voeding ga moeten letten ook en zeker energierijk eten voor de training. Chins wide grip 8 x BW (tot nek) 6 x BW (tot hals) 8 x BW (tot nek) 7 x BW (tot hals) Smith squat 12 x 40 kg (excl. stang) 10 x 70 kg " 10 x 70 kg " 12 x 70 kg " Bench press 12 x 80 kg 4 x 8 x 100 kg (zwaar! tevens ook volume pr) Cheated side raises 8 x 15 kg 2 x 7 x 15 kg Beetje buik Normaal waren er nog weighted dips en weighed cg pull ups voorzien. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

15 October 2007, 19:45	#169
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.227 Casino cash: €24040 Karma Power: 60	Re: Simon zijn log cool, iedereen aan de zware side raises toch een behoorlijke training maar ik ben beter gewend van je... zeker zien dat je voeding oporde blijft bro', daar valt of staat imo je hele progressie mee sucses met je nieuwe aanpak, nu wat karakter tonen en het komt helemaal goed __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

17 October 2007, 19:17	#172
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Vandaag weer lekker hard getraind Chins (wide grip) 4 x 6 x BW Smith Squat (laatste 3 reps fullsquat bij de vier echte werksets, de rest net onder parallell) 12 x 30 kg (opwarmen) 2 x 8 x 70 kg 9 x 70 kg 8 x 70 kg BOR 8 x 80 kg (ik vond mijn bewegingsbaan te klein en mijn rug te schuin staan en heb het gewicht 10 kg verlaagd bij de volgende sets om een grotere ROM te hebben) 3 x 8 x 70 kg (veel betere ROM en ik voel de spier ook veel lekkerder werken:thumbs) Military press 4 x 8 x 50 kg (laatste 2 reps van de laatste set leg drive gebruikt, who cares) Barbell curl 3 x 8 x 40 kg __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

19 October 2007, 18:33	#173
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Vandaag: Bench press 10 x 80 kg 10 x 100 kg 3 x 120 kg Incline Smith bench 6 x 60 kg exlc. stang 6 x 60 kg " Pullovers 8 x 35 kg 10 x 45 kg 6 x 50 kg Shrugs 12 x 80 kg 10 x 80 kg 25 x 50 kg __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

22 October 2007, 19:25	#174
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Vandaag weer getraind Eerst wat buik Smith Squat 12 x 40 kg 4 x 8 x 70 kg Bench press 8 x 90 kg 3 x 8 x 100 kg Military press 3 x 8 x 50 kg (ging echt vlot, volgende keer (eindelijk) wat zwaarder) Scott machine curl 10 x 50 kg 3 x 6 x 70 kg (1 schijfje minder dan fullstack en tevens ook pr) 10 x 50 kg __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

22 October 2007, 19:49	#175
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.227 Casino cash: €24040 Karma Power: 60	Re: Simon zijn log keep up the good work __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

24 October 2007, 19:48	#176
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Nieuwe training vandaag Eerst wat buik gedaan, crunches, knee raises en shit. Deadlift (sumo) 10 x 70 kg 4 x 6 x 100 kg (uitvoering is goed, is voor mij belangrijker dan gewicht, gewichten komen er wel bij) Bench press 15 x 70 kg Incline Smith bench press 4 x 6 x 60 kg (excl. stang) Standing neck press 3 x 8 x 40 kg (is licht, maar ik ondervind pijn bij het zakken vanaf een bepaald punt en ik durf niet zwaarder gaan of dieper zakken) Skullcrusher 2 x 8 x 35 kg 2 x 8 x 40 kg De trainingsintensiteit was te laag aangezien ik vaak moest wachten omdat de smith bezet was en de barbells in gebruik. Op het einde kwam er dan een ouwe bekende af waarmee ik dan aan de praat raakte. De trainingen zullen vermoedelijk een tijdje stil liggen aangezien ik morgen moet voetballen en de fitness vanaf vrijdagmiddag sluit voor 9 dagen. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

24 October 2007, 21:54	#177
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Simon zijn log 15x 70 bench is best sterk hoor 9 dagen rust kan nooit kwaad, als je wel maar oip je eten let en niet teveel zuipt

24 October 2007, 22:14	#178
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.152 Casino cash: €26650 Karma Power: 48	Re: Simon zijn log Wat is dat dan joh, niet uitgeweest dit weekend?! hij kan het dus toch Je blijft goed bezig met je bench, BOR's gaan ook goed en de pullovers en crushers gaan ook lekker!! Keep up the good work __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

25 October 2007, 15:55	#179
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Thx voor de complimenten, die 15 x 70 kg bench was gewoon opwarming, want de smith machine was bezet. Ik ben 1 x uitgeweest dit weekend, valt best mee, het komende weekend normaal ook slechts 1 x. In die 9 dagen rust zal mijn voeding ongetwijfeld een deel verwaarloosd worden aangezien ik vaak zal uitslapen en met Allerheiligen en Allerzielen waarschijnlijk naar de familie moet en daar moet eten en zo. Maar goed ik maak er het beste van. Misschien dat ik in die 9 dagen bij iemand thuis kan trainen en daar gewoon telkens squat, deadlift en bench press kan doen. Ik zal vanaf volgende week ook 1 x per week zaalvoetbal spelen, dus dat worden dan 2 voetbaltrainingen, 1 voetbalmatch, 1 zaalvoetbalmatch en 3 x krachttraining per week. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

26 October 2007, 18:29	#180
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €23450 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log "Ik zou nog wel eens een stapje zetten en jij?" Simon zegt: "ooh ja, ik zou wel eens meegaan" Ik hang er weer aan. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".