Simon zijn log - Pagina 4

Milky · 3 September 2007, 20:44

Doe je de standing neck press met losse barbell of in de smith? Nette gewichten trouwens voor je neck press

SpprSi · 3 September 2007, 20:46

Losse EZ-bar
Thx

Masallah · 5 September 2007, 12:17

Net weer even je log doorgelezen van pagina 1, zal het beter bij houden

Je stats zijn wel grotendeels hetzelfde als die van mij, ook mijn squat sucks
en mijn bench steekt/stak er flink bovenuit. Trainingen gaan netjes.
Welke smaak whey heb je eigenlijk van optimum nutrition want heb binnenkort
een nieuwe pot nodig en wilde eigenlijk het eiwit van dit merk is proberen.

SpprSi · 5 September 2007, 14:38

Citaat:

Origineel gepost door Masallah

Net weer even je log doorgelezen van pagina 1, zal het beter bij houden

Je stats zijn wel grotendeels hetzelfde als die van mij, ook mijn squat sucks
en mijn bench steekt/stak er flink bovenuit. Trainingen gaan netjes.
Welke smaak whey heb je eigenlijk van optimum nutrition want heb binnenkort
een nieuwe pot nodig en wilde eigenlijk het eiwit van dit merk is proberen.

Ik squat eigenlijk niet zo graag

, ik doe dan liever leg press.
Ja ik merk wel dat ik behoorlijk goed ga op die FB/UB/LB i.p.v. split, het is eens iets anders

.

Ik heb de aarbeismaak, vind ik overheerlijk. 's Namiddags meng ik soms melk, kwark en een schep daarvan in de blender, echt lekker. Heel goede kwaliteit ook overigens, je mengt hem wel best met melk, met water smaakt hij ietsje minder.

SpprSi · 5 September 2007, 19:49

Training van deze avond:

Leg press
12 x 130 kg
10 x 180 kg

Aangezien hij te stroef loopt en wiebelt ben ik overgeschakeld op de Vertical leg press
10 x 160 kg
8 x 200 kg (fullstack)

Deadlift (sumostijl)
12 x 70 kg
10 x 90 kg
8 x 110 kg
3 x 130 kg (pr)
1 x 140 kg (pr)

Nog een setjes vertical leg press
10 x 200 kg (fullstack)

Toe presses
3 x 20 x 120 kg

Nog eens extra side raises gedaan om mijn schouders wat boller te krijgen
2 x 10 x 12 kg
10 x 14 kg

Milky · 5 September 2007, 19:52

toch weer 2 pr's deze training

SpprSi · 5 September 2007, 20:00

Jep, inderdaad

, ik had het wel verwacht dat ze gingen komen, ik denk dat 145 à 150kg mijn voorlopig maximum zal worden bij de deadlift.

Ik heb nog gevraagd of hij het bodyweight squat toestelletje wou terugzetten, maar hij vond het niet. Gewone squats/smith squats doe ik echt niet graag, vandaar dat ze niet in mijn trainig zaten vandaag.

JudokaDomie · 5 September 2007, 21:31

Nice training

Als squat je niet bevalt try frontsquats... of zet toch door op die squats...

leg presses zijn nice maar niet zo goed als squats...

nice dl btw

SpprSi · 5 September 2007, 21:33

Thx, ik kan normaal wel 200+ bij de gewone leg press, maar die waar ik nu train is echt versleten, binnen een weekje terug naar mijn oude vertrouwde stek. Bah frontsquats zijn nog erger

.

SpprSi · 8 September 2007, 10:55

Trainingen zijn uitgesteld tot maandag, ik ben te veel uitgeweest

monsterdiscipline. Donderdag uit, gisteren uit, vanavond uit, maar ik ben er door voor mijn herexamen en mag dus verderstuderen ik heb het verdiend.

Masallah · 8 September 2007, 12:29

Gefeliciteerd bro, geniet maar lekker van je weekend maar maandag wel hard aan de bak!!

And Shut up and Squat ... pussy!!

SpprSi · 9 September 2007, 10:35

Citaat:

Origineel gepost door Masallah

Gefeliciteerd bro, geniet maar lekker van je weekend maar maandag wel hard aan de bak!!

And Shut up and Squat ... pussy!!

Het zal morgen een pussytraining worden, ik ben nog maar thuis van 7u deze morgen en al weer wakker

.

SpprSi · 10 September 2007, 19:43

UB getraind, normaal LB maar ik heb mijn enkelbanden bezeerd bij het voetballen.

Incline smith press
12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
6 x 70 kg

Bodyweight rows
16 x wijde grip
10 x omgekeerde grip
12 x medium grip

Standing neck press
10 x 45 kg
10 x 55 kg
7 x 55 kg

Dips
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 20 kg

Pressdown
30 x 21 kg

willem m · 10 September 2007, 19:45

haha
je zag der echt wel mottig uit,maarja na zo een weekendje is dat best te verstaan.
Nu weer serieus aan het werk e hehe

SpprSi · 10 September 2007, 19:49

Citaat:

Origineel gepost door willem m

haha
je zag der echt wel mottig uit,maarja na zo een weekendje is dat best te verstaan.
Nu weer serieus aan het werk e hehe

Er mottig uit zien is mss waar, maar ik heb goed getraind vind ik

sanca · 10 September 2007, 21:17

nette deadlift

SpprSi · 10 September 2007, 21:17

Haha, ik heb het net gepmd

JudokaDomie · 10 September 2007, 21:19

beast! niet teveel pokeren hea

sanca · 10 September 2007, 21:19

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Haha, ik heb het net gepmd

dan rest mij nu niets dan naar de 200 tegaan

(alleen de tocht naar de winkel voor een stel nieuwe schijven)

SpprSi · 10 September 2007, 21:21

Citaat:

Origineel gepost door JudokaDomie

beast! niet teveel pokeren hea

Hahaha, heb heel de dag gepokerd vandaag

3 September 2007, 20:44	#61
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.648 Casino cash: €8411 Karma Power: 15	Re: Simon zijn log Doe je de standing neck press met losse barbell of in de smith? Nette gewichten trouwens voor je neck press

3 September 2007, 20:46	#62
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.173 Casino cash: €6850 Karma Power: 13	Re: Simon zijn log Losse EZ-bar Thx __________________ Mijn log bigger, stronger, faster, better, infallible

5 September 2007, 12:17	#63
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.004 Casino cash: €8850 Karma Power: 46	Re: Simon zijn log Net weer even je log doorgelezen van pagina 1, zal het beter bij houden Je stats zijn wel grotendeels hetzelfde als die van mij, ook mijn squat sucks en mijn bench steekt/stak er flink bovenuit. Trainingen gaan netjes. Welke smaak whey heb je eigenlijk van optimum nutrition want heb binnenkort een nieuwe pot nodig en wilde eigenlijk het eiwit van dit merk is proberen. __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Trapzillah on the move ...

5 September 2007, 19:49	#65
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.173 Casino cash: €6850 Karma Power: 13	Re: Simon zijn log Training van deze avond: Leg press 12 x 130 kg 10 x 180 kg Aangezien hij te stroef loopt en wiebelt ben ik overgeschakeld op de Vertical leg press 10 x 160 kg 8 x 200 kg (fullstack) Deadlift (sumostijl) 12 x 70 kg 10 x 90 kg 8 x 110 kg 3 x 130 kg (pr) 1 x 140 kg (pr) Nog een setjes vertical leg press 10 x 200 kg (fullstack) Toe presses 3 x 20 x 120 kg Nog eens extra side raises gedaan om mijn schouders wat boller te krijgen 2 x 10 x 12 kg 10 x 14 kg __________________ Mijn log bigger, stronger, faster, better, infallible

5 September 2007, 19:52	#66
Milky Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.648 Casino cash: €8411 Karma Power: 15	Re: Simon zijn log toch weer 2 pr's deze training

5 September 2007, 20:00	#67
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.173 Casino cash: €6850 Karma Power: 13	Re: Simon zijn log Jep, inderdaad, ik had het wel verwacht dat ze gingen komen, ik denk dat 145 à 150kg mijn voorlopig maximum zal worden bij de deadlift. Ik heb nog gevraagd of hij het bodyweight squat toestelletje wou terugzetten, maar hij vond het niet. Gewone squats/smith squats doe ik echt niet graag, vandaar dat ze niet in mijn trainig zaten vandaag. __________________ Mijn log bigger, stronger, faster, better, infallible Laatst aangepast door SpprSi : 5 September 2007 om 20:22.

5 September 2007, 21:31	#68
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Simon zijn log Nice training Als squat je niet bevalt try frontsquats... of zet toch door op die squats... leg presses zijn nice maar niet zo goed als squats... nice dl btw

5 September 2007, 21:33	#69
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.173 Casino cash: €6850 Karma Power: 13	Re: Simon zijn log Thx, ik kan normaal wel 200+ bij de gewone leg press, maar die waar ik nu train is echt versleten, binnen een weekje terug naar mijn oude vertrouwde stek. Bah frontsquats zijn nog erger. __________________ Mijn log bigger, stronger, faster, better, infallible

8 September 2007, 10:55	#70
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.173 Casino cash: €6850 Karma Power: 13	Re: Simon zijn log Trainingen zijn uitgesteld tot maandag, ik ben te veel uitgeweest monsterdiscipline. Donderdag uit, gisteren uit, vanavond uit, maar ik ben er door voor mijn herexamen en mag dus verderstuderen ik heb het verdiend. __________________ Mijn log bigger, stronger, faster, better, infallible

8 September 2007, 12:29	#71
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 7.004 Casino cash: €8850 Karma Power: 46	Re: Simon zijn log Gefeliciteerd bro, geniet maar lekker van je weekend maar maandag wel hard aan de bak!! And Shut up and Squat ... pussy!! __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Trapzillah on the move ...

10 September 2007, 19:43	#73
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.173 Casino cash: €6850 Karma Power: 13	Re: Simon zijn log UB getraind, normaal LB maar ik heb mijn enkelbanden bezeerd bij het voetballen. Incline smith press 12 x 40 kg 10 x 50 kg 10 x 60 kg 6 x 70 kg Bodyweight rows 16 x wijde grip 10 x omgekeerde grip 12 x medium grip Standing neck press 10 x 45 kg 10 x 55 kg 7 x 55 kg Dips 10 x BW + 10 kg 10 x BW + 20 kg Pressdown 30 x 21 kg __________________ Mijn log bigger, stronger, faster, better, infallible Laatst aangepast door SpprSi : 10 September 2007 om 19:48.

10 September 2007, 19:45	#74
willem m Cool Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 85 Casino cash: €4650 Karma Power: 2	Re: Simon zijn log haha je zag der echt wel mottig uit,maarja na zo een weekendje is dat best te verstaan. Nu weer serieus aan het werk e hehe __________________ No pain,No gain 'Yeah baby'

10 September 2007, 21:17	#76
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 29.093 Casino cash: €6440 Karma Power: 60	Re: Simon zijn log nette deadlift __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

10 September 2007, 21:17	#77
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2.173 Casino cash: €6850 Karma Power: 13	Re: Simon zijn log Haha, ik heb het net gepmd __________________ Mijn log bigger, stronger, faster, better, infallible

10 September 2007, 21:19	#78
JudokaDomie Banned Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.424 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Simon zijn log beast! niet teveel pokeren hea

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode