Simon zijn log - Pagina 36

Loo · 22 May 2008, 12:47

Citaat:

Origineel gepost door beginnerbb

Ik doe het eigenlijk altijd zo.
Ik vind het zowiezo al niet prettig om te locken, bij geen enkel gewricht. En de bb laten rusten op je borst is toch eigenlijk gewoon cheaten?

klopt ja. Je kan zelfs gebruik maken van de vering van je borstkas om weer omhoog te stoten.

Locken kan wel nuttig zijn, bij triceps bijvoorbeeld heeft het wel voordeel omdat je dan net ff wat meer vezels aanspreekt, zeker als je met bv een rope naar buiten draait en lockt, dan spreek je de buitenste kop meer aan.
Leg extensions ook, overstrekking van de knie vraagt nog meer activiteit van de vastus medialis.

SpprSi · 22 May 2008, 20:20

Bijna ging ik lui zijn, maar ik heb mezelf dan toch maar eens goed bij de ballen genomen.

Iets meer dan 30 minuten gejogd en weer een sprint van een 200 meter er achteraan. Iets sneller gelopen dan dinsdag. Goed dus.

sanca · 22 May 2008, 20:55

Lekkere chesttraining man, goed dat je bent gaan lopen, keep it up

SpprSi · 22 May 2008, 21:30

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Lekkere chesttraining man, goed dat je bent gaan lopen, keep it up

Thx, ik heb trouwens een mooi doel voor ogen. 5 km lopen in 20 minuten, maar eerst nog gewoon wat conditie opbouwen en vet verbranden

.

**Trasher** · 23 May 2008, 06:55

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Je strekt je armen niet als je uitduwt en als je de barbell laat zakken, dan laat je de barbell tot ongeveer 5 à 10 cm boven de borst stoppen. Zo blijft de borstspier gedurende de hele set onder spanning. Als je de barbell tot op je borst laat zakken en helemaal uitstrekt heb je een moment tijdens je rep dat de borst niet onder spanning staat en zo kan rusten

. Ik doe het vaker zo, remember dit is het bb-hok

.

Ok thanks. Dan is het inderdaad wat ik dacht dat het is

Zie dit bodybuilders inderdaad vaak doen.

@beginner; Ik doe me bench, cgbp en zelfs dumbellpress tegenwoordig vaak met stop. Dat is toch echt een stuk zwaarder dan bouncen of touchen waarmee je aanzienlijk gemakkelijker door een dood punt rost. Heeft niet bepaald te maken met cheaten

beginnerbb · 23 May 2008, 21:51

Citaat:

Origineel gepost door Trasher

Ok thanks. Dan is het inderdaad wat ik dacht dat het is

Zie dit bodybuilders inderdaad vaak doen.

@beginner; Ik doe me bench, cgbp en zelfs dumbellpress tegenwoordig vaak met stop. Dat is toch echt een stuk zwaarder dan bouncen of touchen waarmee je aanzienlijk gemakkelijker door een dood punt rost. Heeft niet bepaald te maken met cheaten

Ok, ik begrijp dat je dan inderdaad een dood gewicht tilt, wat het dus zwaarder maakt. Ik doe het meer zoals Simon het ook doet.

Stancke · 23 May 2008, 22:05

Hopelijk dat hij zich nu niet aan het laten gaan is

**michiel4** · 23 May 2008, 22:16

Wat denk je zelf?

Zal ik 'm eens sms'n om het te vragen

SpprSi · 25 May 2008, 20:09

Haha, nee hoor. Er was hier een lokaak 3-daags voetbaltornooitje. We zijn 3e gewonnen van de 16 ploegen. Hier en daar paar pilsjes maar direct weer uitgezweet

.

SpprSi · 26 May 2008, 19:43

Rug:

Chins
8 x BW (hals)
8 x BW (nek)
8 x BW (hals)
7 x BW (nek)

Deadlift (sumo)
8 x 80 kg
4 x 100 kg
4 x 120 kg
1 x 150 kg
1 x 160 kg (pr)
4 x 120 kg

Front pulldown lekker squeezen als het handvat tegen de borst komt
8 x 56 kg
8 x 56 kg
8 x 56 kg

Bodyweight rows
10 x BW
10 x BW

Goede training na een actief weekend.

**jones13** · 26 May 2008, 20:16

[quote=SpprSi;2884735]Rug:

Chins
8 x BW (hals)
8 x BW (nek)
8 x BW (hals)
7 x BW (nek)

Deadlift (sumo)
8 x 80 kg
4 x 100 kg
4 x 120 kg
1 x 150 kg
1 x 160 kg (pr)
4 x 120 kg

Front pulldown lekker squeezen als het handvat tegen de borst komt
8 x 56 kg
8 x 56 kg
8 x 56 kg

Bodyweight rows
10 x BW
10 x BW

Goede training na een actief weekend/.[quote]

ik ben ook altijd blij als ik er de maandag raak

SpprSi · 27 May 2008, 19:30

Vandaag weesten lopen:

Moeilijke start, maar ik heb het 40 minuten volgehouden en dan de gebruikelijke sprint erachteraan. Ik ben fier op mezelf, morgen krachttraining, donderdag weer cardio.

Loo · 27 May 2008, 19:47

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Haha, nee hoor. Er was hier een lokaak 3-daags voetbaltornooitje. We zijn 3e gewonnen van de 16 ploegen. Hier en daar paar pilsjes maar direct weer uitgezweet

.

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Vandaag weesten lopen:

Moeilijke start, maar ik heb het 40 minuten volgehouden en dan de gebruikelijke sprint erachteraan. Ik ben fier op mezelf, morgen krachttraining, donderdag weer cardio.

goed bezig ouwe! er is nog hoop zo vlak voor de zomer

sanca · 27 May 2008, 19:52

Gaat goed bro'

Loo · 27 May 2008, 21:22

Ik heb nog een topic voor je aangemaakt;

Het grote "ik minder met alcohol" topic

SpprSi · 28 May 2008, 22:47

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Ik heb nog een topic voor je aangemaakt;

Het grote "ik minder met alcohol" topic

Haha mooi topic man

.

Vandaag:

Incline dumbbell press
12 x 37 kg
12 x 37 kg
11 x 37 kg

Bench press (traaaaaaaaaaaaaaage negatieven)
8 x 90 kg
8 x 90 kg (laatste spot)
7 x 90 kg (laatste 2 spot)

Seated front press
8 x 60 kg
7 x 60 kg
6 x 60 kg (laatste 2 spot)

Peck deck
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

Side raises
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Shrugs
15 x 70 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg

Buik.

klusmier · 29 May 2008, 02:28

BRUTE dumbell press!!

sanca · 29 May 2008, 12:16

Skatermarvin · 29 May 2008, 12:27

Strakke db press inderdaad!

SpprSi · 29 May 2008, 17:34

Merci beaucoup voor de positieve reacties. Vanaf morgen alcoholstop!!!

22 May 2008, 20:20	#702
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €24050 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Bijna ging ik lui zijn, maar ik heb mezelf dan toch maar eens goed bij de ballen genomen. Iets meer dan 30 minuten gejogd en weer een sprint van een 200 meter er achteraan. Iets sneller gelopen dan dinsdag. Goed dus. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

22 May 2008, 20:55	#703
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.304 Casino cash: €25470 Karma Power: 60	Re: Simon zijn log Lekkere chesttraining man, goed dat je bent gaan lopen, keep it up __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

23 May 2008, 22:05	#707
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.011 Casino cash: €17785 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Simon zijn log Hopelijk dat hij zich nu niet aan het laten gaan is __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

23 May 2008, 22:16	#708
michiel4 www.bodybuildinglife.be Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.737 Casino cash: €400 Karma Power: 39	Re: Simon zijn log Wat denk je zelf? Zal ik 'm eens sms'n om het te vragen __________________ Michiel's log - Clenching The Fists Weight loss: eat more Weight stabilization: eat more Need for weight increase: eat more Bodybuilding Life - Blog

25 May 2008, 20:09	#709
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €24050 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Haha, nee hoor. Er was hier een lokaak 3-daags voetbaltornooitje. We zijn 3e gewonnen van de 16 ploegen. Hier en daar paar pilsjes maar direct weer uitgezweet. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

26 May 2008, 19:43	#710
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €24050 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Rug: Chins 8 x BW (hals) 8 x BW (nek) 8 x BW (hals) 7 x BW (nek) Deadlift (sumo) 8 x 80 kg 4 x 100 kg 4 x 120 kg 1 x 150 kg 1 x 160 kg (pr) 4 x 120 kg Front pulldown lekker squeezen als het handvat tegen de borst komt 8 x 56 kg 8 x 56 kg 8 x 56 kg Bodyweight rows 10 x BW 10 x BW Goede training na een actief weekend. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

26 May 2008, 20:16	#711
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22506 Karma Power: 9	Re: Simon zijn log [quote=SpprSi;2884735]Rug: Chins 8 x BW (hals) 8 x BW (nek) 8 x BW (hals) 7 x BW (nek) Deadlift (sumo) 8 x 80 kg 4 x 100 kg 4 x 120 kg 1 x 150 kg 1 x 160 kg (pr) 4 x 120 kg Front pulldown lekker squeezen als het handvat tegen de borst komt 8 x 56 kg 8 x 56 kg 8 x 56 kg Bodyweight rows 10 x BW 10 x BW Goede training na een actief weekend/.[quote] ik ben ook altijd blij als ik er de maandag raak __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

27 May 2008, 19:30	#712
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €24050 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Vandaag weesten lopen: Moeilijke start, maar ik heb het 40 minuten volgehouden en dan de gebruikelijke sprint erachteraan. Ik ben fier op mezelf, morgen krachttraining, donderdag weer cardio. __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".

27 May 2008, 19:52	#714
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.304 Casino cash: €25470 Karma Power: 60	Re: Simon zijn log Gaat goed bro' __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

27 May 2008, 21:22	#715
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.051 Casino cash: €25250 Karma Power: 60	Re: Simon zijn log Ik heb nog een topic voor je aangemaakt; Het grote "ik minder met alcohol" topic __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

29 May 2008, 02:28	#717
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Planet Fitness Gym, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 31.775 Casino cash: €24340 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Simon zijn log BRUTE dumbell press!! __________________ 1.74, BW: 89 kilo status: unknown... bench: 100 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: WSB 4 skinny bastards! GRIP! I belong 2 Jesus! ( 1Petrus 4, vers 14: Wees blij als u uitgescholden wordt omdat u bij Jezus hoort, dat is het bewijs dat de Geest van God op u rust.)

29 May 2008, 12:16	#718
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.304 Casino cash: €25470 Karma Power: 60	Re: Simon zijn log __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

29 May 2008, 12:27	#719
Skatermarvin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.516 Casino cash: €20650 Karma Power: 7	Re: Simon zijn log Strakke db press inderdaad! __________________ Spoiler: Toon Stats: Lengte: 1.80 Begingewicht: 68/69kg, nu: 84-85kg bf 12% --> 13,5%:( Train vanaf 01-09-2006 BP:1070kg, 685kg SQ:10100 (full), 6120kg, 5140kg Stiff legged DL:10130kg, *8140kg*, 2160kg STATUS: CUTTEN IS KUT, BULKEN TOT 90kg

29 May 2008, 17:34	#720
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.263 Casino cash: €24050 Karma Power: 14	Re: Simon zijn log Merci beaucoup voor de positieve reacties. Vanaf morgen alcoholstop!!! __________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn".