ShorTyke's Examenlog - Pagina 7

ShorTyke · 6 March 2008, 16:37

Training of today

Lekker chill :d

Donderdag 06/03/08

Squats: 5x50, 5x70, 5x80, 5x80

Incline Bench Press: 5x03, 5x40, 5x55, 5x50

Deadlift: 5x,60 5x70, 5x80, 5x95

3 Sets Weighted Sit Ups

Eigenlijk altijd echt een korte training

Ging wel goed... Enkel mixed grip moeten gebruiken voor de DL.

kane · 6 March 2008, 18:09

Netjes, enkel die deadlift hé.. maar zit daar zelf ook ontzettend mee te sukkelen

ShorTyke · 7 March 2008, 11:10

Njah terwijl het zo'n lekkere oefening is...

ShorTyke · 11 March 2008, 09:26

Training van gisteren (moest eignlijk zaterdag gebeurd zijn maar had geen tijd)

Squats: 5x52.5, 5x67, 5x80, 5x95, 3x115, 8x80

Bench Press: 5x30, 5x40, 5x50, 5x57.5, 3x67.5 (Oude PR die tamelijk goed ging

) , 8x50

Rows: 5x30, 5x37.5, 5x45, 5x52, 3x62.5 (PR), 8x45

3 Sets Weighted Dips

3 Sets Barbell Curls 6 reps met 32.5kg (PR)

3 Sets Tricep Extensions 11kg

wwe · 11 March 2008, 10:01

Mooie squats man!

ShorTyke · 11 March 2008, 14:04

Njah dat was ook men oude PR eigenlijk... Ik wil 70kg benchen!!!!

BerryDK · 11 March 2008, 19:11

Nice squat man en die 70 bench press zit er nu makkelijk in.

wwe · 11 March 2008, 20:01

1x70 lukt wel hoor

kane · 11 March 2008, 20:59

Gaat goed
hoeveel weeg je ondertussen al "bulkertje"

ShorTyke · 12 March 2008, 12:53

Ik woog dit weekend 65kg

... Maar ben eigelijk elke avond aan het uitgaan en ik krijg mijn kwark e.d. niet binnen maar vanaf volgende week is het weer op strikt dieet en veel meer rust!

Dusjah :d Dan gaat der ook weer wat bijkomen

ben nu ook elke dag wat noten aan het eten

Om mijn gehalte toch nog wat omhoog te krijgen

1x70kg zal ik wrs wel al kunnen maar ik wil dat 5x kunnen!

Lenn · 12 March 2008, 13:01

Veel succes kerel!

Zorg dat je het 5x kan!

kane · 12 March 2008, 21:43

Bulken=>kracht=> Shorty blij want hij duwt 70 kg 5 keer

ShorTyke · 13 March 2008, 18:04

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Veel succes kerel!

Zorg dat je het 5x kan!

Thanks :d

Citaat:

Origineel gepost door kane

Bulken=>kracht=> Shorty blij want hij duwt 70 kg 5 keer

Yeps inderdaad

Omg training van vandaag:

Squat: 5x55, 5x70, 5x90, 5x100, 5x115 (PR)

Bench: 5x30, 5x40, 5x50, 5x60, 5x67,5 (PR)

Rows: 5x30, 5x40, 5x45, 5x55, 5x60

Weighted Hypers: 3x10 +20kg (PR)

Weighted Sit-Ups: 4 sets Abdominal Crunch

Ook nog Chin Ups: 3 sets van 8 (beetje per op reps aangezien ik altij setjes van 6x doen)

Al bij al ztte training en ferm tevreden met de PR's

Soon there will be a 70kg bench en 120kg Squat!! :d Nu nog een PR halen op de Deadlift één van de weken

Grtzzzzzzz

kane · 13 March 2008, 18:06

Netjes man

wwe · 13 March 2008, 19:13

Mooie bench en squat hoor

BerryDK · 13 March 2008, 22:51

Een hele lekkere squat man

ShorTyke · 14 March 2008, 11:49

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Mooie bench en squat hoor

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Een hele lekkere squat man

Natuurlijk wel een Smith squat... Zou wel eens willen zien hoe ik het in het "echte" leven doe

Bench is wel los ntk

Ben wel zeer tevreden

Khoop dat ik dit weekend +65kg weeg

kane · 14 March 2008, 12:46

Kom trainen in Deurne powerrack is 9/10 altijd vrij

ShorTyke · 14 March 2008, 19:49

Njah wrs volgend jaar abonnement... eerst die laten verlopen

kane · 14 March 2008, 19:51

Hoelang loopt je abo nog?

6 March 2008, 16:37	#121
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training of today Lekker chill :d Donderdag 06/03/08 Squats: 5x50, 5x70, 5x80, 5x80 Incline Bench Press: 5x03, 5x40, 5x55, 5x50 Deadlift: 5x,60 5x70, 5x80, 5x95 3 Sets Weighted Sit Ups Eigenlijk altijd echt een korte training Ging wel goed... Enkel mixed grip moeten gebruiken voor de DL. __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

6 March 2008, 18:09	#122
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €866 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog Netjes, enkel die deadlift hé.. maar zit daar zelf ook ontzettend mee te sukkelen

7 March 2008, 11:10	#123
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Njah terwijl het zo'n lekkere oefening is... __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

11 March 2008, 09:26	#124
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van gisteren (moest eignlijk zaterdag gebeurd zijn maar had geen tijd) Squats: 5x52.5, 5x67, 5x80, 5x95, 3x115, 8x80 Bench Press: 5x30, 5x40, 5x50, 5x57.5, 3x67.5 (Oude PR die tamelijk goed ging ) , 8x50 Rows: 5x30, 5x37.5, 5x45, 5x52, 3x62.5 (PR), 8x45 3 Sets Weighted Dips 3 Sets Barbell Curls 6 reps met 32.5kg (PR) 3 Sets Tricep Extensions 11kg __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

11 March 2008, 10:01	#125
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €29920 Karma Power: 14	Re: ShorTyke's Examenlog Mooie squats man! __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

11 March 2008, 14:04	#126
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Njah dat was ook men oude PR eigenlijk... Ik wil 70kg benchen!!!! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

11 March 2008, 19:11	#127
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.703 Casino cash: €14200 Karma Power: 7	Re: ShorTyke's Examenlog Nice squat man en die 70 bench press zit er nu makkelijk in. __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

11 March 2008, 20:01	#128
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €29920 Karma Power: 14	Re: ShorTyke's Examenlog 1x70 lukt wel hoor __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

11 March 2008, 20:59	#129
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €866 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog Gaat goed hoeveel weeg je ondertussen al "bulkertje"

12 March 2008, 12:53	#130
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Ik woog dit weekend 65kg ... Maar ben eigelijk elke avond aan het uitgaan en ik krijg mijn kwark e.d. niet binnen maar vanaf volgende week is het weer op strikt dieet en veel meer rust! Dusjah :d Dan gaat der ook weer wat bijkomen ben nu ook elke dag wat noten aan het eten Om mijn gehalte toch nog wat omhoog te krijgen 1x70kg zal ik wrs wel al kunnen maar ik wil dat 5x kunnen! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

12 March 2008, 13:01	#131
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.538 Casino cash: €34150 Karma Power: 19	Re: ShorTyke's Examenlog Veel succes kerel! Zorg dat je het 5x kan! __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

12 March 2008, 21:43	#132
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €866 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog Bulken=>kracht=> Shorty blij want hij duwt 70 kg 5 keer

13 March 2008, 18:06	#134
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €866 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog Netjes man

13 March 2008, 19:13	#135
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €29920 Karma Power: 14	Re: ShorTyke's Examenlog Mooie bench en squat hoor __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

13 March 2008, 22:51	#136
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.703 Casino cash: €14200 Karma Power: 7	Re: ShorTyke's Examenlog Een hele lekkere squat man __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

14 March 2008, 12:46	#138
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €866 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog Kom trainen in Deurne powerrack is 9/10 altijd vrij

14 March 2008, 19:49	#139
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Njah wrs volgend jaar abonnement... eerst die laten verlopen __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

14 March 2008, 19:51	#140
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €866 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog Hoelang loopt je abo nog?