ShorTyke's Examenlog - Pagina 21

remco51092 · 30 September 2008, 20:23

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

Ik doen mijn best...

En heb de bench zonder spotter gedaan

Ik was trots

de allerlaatste was wel even tricky

haha

dan zijn het toch super prestaties

ShorTyke · 30 September 2008, 20:30

Waar is jou log?

remco51092 · 30 September 2008, 20:53

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

Waar is jou log?

nieuwe log gestart

remco51092's log

ouwe was zo vervuild dus dacht maar is zal ik een nieuwe starte

ShorTyke · 3 October 2008, 16:57

Training van gisteren:
W7 D1

Squats: warm ups + 3x3x130 (PR op volume)

Bench Press: warm ups + 3x63, 3x70, 2x80 (PR) 3de lukte niet

Rows: warm ups + 3x50, 3x60, 3x65 (PR)

Nog wat abdominal shizzle

BerryDK · 3 October 2008, 19:13

Mooie vooruitgang op je bench

nicolas24 · 3 October 2008, 20:45

Mooi bezig short!

ShorTyke · 8 October 2008, 17:58

Ik heb de vorige gefailede training (3x80 BP was een failure) opnieuw gedaan in de hoop dat ik het nu wel haalde...

Echter:

Leg Press: 10x60, 10x80, 6x100, 5x120, 5x130

BP: warm ups + blablabla en weer 2x80... eigenlijk 2.5 al maargoed

Dan wat Bovenrug oefeningen gedaan:

Pull Down: 10x60, 5x70, 5x80, 3x90

Barbell Curls: 8x20, 8x25, 8x32.5

En nog wat abs-oefeningen....

Nu kan ik door tijdsgebrek even niet trainen (weekendje op verlof e.d.) Maar volgende week vliegen we er gewoon weer in!

CoachDO · 8 October 2008, 18:20

Geniet van je weekend!

nicolas24 · 8 October 2008, 19:02

Mooie barbell curls wat meten die armen?

remco51092 · 8 October 2008, 19:40

lekkere training weer

ga zo door man

ShorTyke · 9 October 2008, 13:47

Citaat:

Origineel gepost door CoachDO

Geniet van je weekend!

Thanks... Eens even rust mag é

Wie weet haal ik volgende week wel ineens mijn 3x80 eruit...

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

Mooie barbell curls wat meten die armen?

Lang geleden dat ik ze gemeten heb... Zal ik één van de keren eens doen. (Op einde van men schema ofzo) Ik heb alvast zeker geen killer-armen

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

lekkere training weer

ga zo door man

Thanks

ShorTyke · 13 October 2008, 13:40

Ok dankzij de frustratie dat men 3x80 BP niet lukte heb ik de training WEER opnieuw gedaan met vorige training een borst-training only hierthuis... Het resultaat...:

Training van gisteren:
W7 D1

Squats: warm ups + 3x3x130

Bench Press: warm ups + 3x63, 3x70, 3x80 (PR) JIEEEEEhaaaaaaa (mits oerkreet)

Rows: warm ups + 3x50, 3x60, 3x65 (PR)

Hyper extensions met +10kg

3 Setjes abdominal crunches...

Eindelijk op naar de volgende training

kane · 13 October 2008, 16:28

oerkreet is goed

ShorTyke · 15 October 2008, 19:46

Training van vandaag:

Deadlift: warm ups + 3x3x112.5 kg

BP: warm ups + 8x60 (ni echt volges schema)

3x8xBW Chin ups

Sit Ups

Vandaag ook mijne whey van XXL Nutrition aangekregen

nicolas24 · 15 October 2008, 19:55

die whey van xxl smaakt heerlijk he! ik heb der aardbei

ShorTyke · 15 October 2008, 20:23

Sevvens proeven :d

ShorTyke · 19 October 2008, 16:34

Training van vandaag:

Squats: Warm ups + 3x112.5, 3x125, 3x140 (PR)

Bench Press: Warm Ups + 3x3x77.5 (PR)

Rows: warm ups + 3x3x67.5 (PR)

Barbell Curls: warm ups + 3x8x30kg + 5x35 (PR)

Tricep extensions nog wa en nog een bicep curl oefening...

Nette training :d

nicolas24 · 19 October 2008, 17:08

vette pr's!

ShorTyke · 19 October 2008, 20:05

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

vette pr's!

Thanks

huntelaar · 19 October 2008, 21:15

Tijd voor nieuwe foto's?

30 September 2008, 20:30	#402
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Waar is jou log? __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

3 October 2008, 16:57	#404
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van gisteren: W7 D1 Squats: warm ups + 3x3x130 (PR op volume) Bench Press: warm ups + 3x63, 3x70, 2x80 (PR) 3de lukte niet Rows: warm ups + 3x50, 3x60, 3x65 (PR) Nog wat abdominal shizzle __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

3 October 2008, 19:13	#405
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.703 Casino cash: €14200 Karma Power: 7	Re: ShorTyke's Examenlog Mooie vooruitgang op je bench __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

3 October 2008, 20:45	#406
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31681 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog Mooi bezig short! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

8 October 2008, 17:58	#407
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Ik heb de vorige gefailede training (3x80 BP was een failure) opnieuw gedaan in de hoop dat ik het nu wel haalde... Echter: Leg Press: 10x60, 10x80, 6x100, 5x120, 5x130 BP: warm ups + blablabla en weer 2x80... eigenlijk 2.5 al maargoed Dan wat Bovenrug oefeningen gedaan: Pull Down: 10x60, 5x70, 5x80, 3x90 Barbell Curls: 8x20, 8x25, 8x32.5 En nog wat abs-oefeningen.... Nu kan ik door tijdsgebrek even niet trainen (weekendje op verlof e.d.) Maar volgende week vliegen we er gewoon weer in! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

8 October 2008, 18:20	#408
CoachDO Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.039 Casino cash: €27050 Karma Power: 19	Re: ShorTyke's Examenlog Geniet van je weekend! __________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom!

8 October 2008, 19:02	#409
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31681 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog Mooie barbell curls wat meten die armen? __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

8 October 2008, 19:40	#410
remco51092 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Numansdorp Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 738 Casino cash: €26575 Karma Power: 1	Re: ShorTyke's Examenlog lekkere training weer ga zo door man __________________ Spoiler: Toon Stats nu: leeftijd: 16jaar lengte: 1,89m gewicht: 98kg bench press: 1x85kg squat:5x185kg deadlift:1x140kg totaal: 410kg doelen 1 januari 2009: bench press:95kg squat: 175kg deadlift: 160kg totaal: 430kg mijn log

13 October 2008, 13:40	#412
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Ok dankzij de frustratie dat men 3x80 BP niet lukte heb ik de training WEER opnieuw gedaan met vorige training een borst-training only hierthuis... Het resultaat...: Training van gisteren: W7 D1 Squats: warm ups + 3x3x130 Bench Press: warm ups + 3x63, 3x70, 3x80 (PR) JIEEEEEhaaaaaaa (mits oerkreet) Rows: warm ups + 3x50, 3x60, 3x65 (PR) Hyper extensions met +10kg 3 Setjes abdominal crunches... Eindelijk op naar de volgende training __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

13 October 2008, 16:28	#413
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €866 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog oerkreet is goed

15 October 2008, 19:46	#414
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van vandaag: Deadlift: warm ups + 3x3x112.5 kg BP: warm ups + 8x60 (ni echt volges schema) 3x8xBW Chin ups Sit Ups Vandaag ook mijne whey van XXL Nutrition aangekregen __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

15 October 2008, 19:55	#415
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31681 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog die whey van xxl smaakt heerlijk he! ik heb der aardbei __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

15 October 2008, 20:23	#416
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Sevvens proeven :d __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

19 October 2008, 16:34	#417
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van vandaag: Squats: Warm ups + 3x112.5, 3x125, 3x140 (PR) Bench Press: Warm Ups + 3x3x77.5 (PR) Rows: warm ups + 3x3x67.5 (PR) Barbell Curls: warm ups + 3x8x30kg + 5x35 (PR) Tricep extensions nog wa en nog een bicep curl oefening... Nette training :d __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

19 October 2008, 17:08	#418
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31681 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog vette pr's! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

19 October 2008, 21:15	#420
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: ShorTyke's Examenlog Tijd voor nieuwe foto's? __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"