23 December 2007, 09:54
| #21 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €6450
Karma Power: 2    | Re: ShorTyke's Examenlog
Citaat:
 Ik ga wel fitnessen in Wilrijk aangezien ik daar op school zit  En njah de aanpassing van middelbaar naar Hoge School of Universiteit is wel even wennen... P.S. 2de week op skiverlof gaan in den blok is a big No No!  Ik ga in de semestervakantie boarden  Magoed Good Luck!
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 | |
|  |
|
23 December 2007, 10:39
| #22 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 2.866
Casino cash: €866
Karma Power: 14    | Re: ShorTyke's Examenlog
Mja heb er zelf ook niet echt voor gekozen maar is de enige manier om men opleiding tot initiator ski van bloso te vervolledigen. Maar als ik echt alles geef moet dit toch te doen zijn Wiskunde zie ik wel zitten want is grotendeels toch gewoon herhaling, maar die chemie is mega veel en had op een oefentest 7/20  Tering nomenclatuur pwnde me  |
|
| |
|
24 December 2007, 17:25
| #23 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €6450
Karma Power: 2 | Re: ShorTyke's Examenlog
Vet initiator ski... Anyway: Training of today: Leg Curl: 10x20, 10x30, 8x40, 5x50 (opwarmingske) Squats: 10x40, 5x60, 5x80, 5x90 (kreeg last van men been dus ben hier maar opgehouden qua gewicht) ,8x70 Bench Press: 10x20, 8x30, 5x40, 5x50, 5x55, 3x67.5 (PR), 8x50 Dumbbell Lunges: 2 setjes van 18kg in elke hand. 6 Reps per been (eerste keer dat ik dit deed) Leg Extensions: 10x20, 8x30, 5x40, 5x50 Dumbbell Flyes: 10x12, 10x14, 8x14 Weighted Chin Ups: aangezien ik geen belt heb, halter van 8kg (eerste keer dat ik weighted doen) tussen men voeten gehouden... 3 setjes van 6 Barbbell BORS: 10x20, 5x30, 5x40, 5x50, 5x60 (PR), 8x40 Kdacht van even zot doen en gewoon eens zien wat 60kg geeft... ging uiteindelijk wel :d Rotary Calf: 10x20,10x40, 10x50 (kreeg last van been, gaat stillaan weer beter echter.) Grtz and Merry X-mas!!!!!!!
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 |
|
| |
|
24 December 2007, 17:39
| #24 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 2.866
Casino cash: €866
Karma Power: 14 | Re: ShorTyke's Examenlog
Bench gaat goed  |
|
| |
|
24 December 2007, 18:44
| #25 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.165
Casino cash: €13120
Karma Power: 13 | Re: ShorTyke's Examenlog
Je bench gaat zeker goed!
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
|
24 December 2007, 19:04
| #26 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €6450
Karma Power: 2 | Re: ShorTyke's Examenlog
Nu men gewicht nog... Ik kom echt veel te traag bij naar mijn zin...Majah Thx by the way ;-)
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 |
|
| |
|
24 December 2007, 19:09
| #27 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.165
Casino cash: €13120
Karma Power: 13 | Re: ShorTyke's Examenlog
Citaat:
Weeg je nog steeds 63,5?
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ | |
|
| |
|
24 December 2007, 20:16
| #28 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €6450
Karma Power: 2 | Re: ShorTyke's Examenlog
Een tijd iets meer gewogen (64.2) dan 2 weken het echt TE druk gehad en slecht gegeten en ben toen terug naar 63,4 gegaan... nu ben ik zowa aan het rondzweven op 63.8... Nu dat blokperiode begonnen is probeer ik echt zoveel te eten als ik maar kan En ben ook weer aan de melk gegaan Mijn doel was 65 te wegen tegen eind dit jaar maar een kilo op een week is wat teveel denkik...
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 |
|
| |
|
27 December 2007, 09:56
| #29 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €6450
Karma Power: 2 | Re: ShorTyke's Examenlog
Training van gisterenavond: Squats: 10x40, 8x60, 5x80, 5x100, 8x70 Chin Ups: (tussen de squats) 3 sets van 6x BW Incline Bench Press: 8x30, 5x40, 5x50, 3x55 (PR), 8x40 Bench Press: 5x50, 5x60 Dumbbell BOR's: 5x12, 5x20, 5x24, 5x26, 5x30 (PR) (gewicht per hand) Rotary Calf: 10x20, 10x30, 10x40, 8x55 Leg Curls: 10x20, 10x30, 5x40, 5x50, 5x55 Pull Downs (machine): 10x40, 10x50, 8x60, 5x70, 5x75 Was wel lekkere training... Zo 's avonds laat heb je wel behoorlijk wat energie na de vreetpartijen van de uren daarvoor Grtz
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 |
|
| |
|
27 December 2007, 10:52
| #30 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.165
Casino cash: €13120
Karma Power: 13 | Re: ShorTyke's Examenlog
Lekkere BOR
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
|
27 December 2007, 11:05
| #31 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 2.866
Casino cash: €866
Karma Power: 14 | Re: ShorTyke's Examenlog
volhouden kerel en bulke       |
|
| |
|
27 December 2007, 11:52
| #32 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €6450
Karma Power: 2 | Re: ShorTyke's Examenlog
Working on that
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 |
|
| |
|
27 December 2007, 13:22
| #33 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 55
Casino cash: €250
Karma Power: 1 | Re: ShorTyke's Examenlog
waar train je erges in wilrijk? kwoon daar haha .. |
|
| |
|
27 December 2007, 14:25
| #34 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.214
Casino cash: €14450
Karma Power: 6 | Re: ShorTyke's Examenlog
Sterke kerel voor jouw gewicht  Zeker die MP, die owned gewoon je incline bench |
|
| |
|
27 December 2007, 19:46
| #35 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €6450
Karma Power: 2 | Re: ShorTyke's Examenlog
Citaat:
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 | |
|
| |
|
27 December 2007, 19:48
| #36 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €6450
Karma Power: 2 | Re: ShorTyke's Examenlog
Citaat:
(moet olympische stang van de losse bench press nemen, alle gewichten bijeen zoeken, terwijl allemaal manne zitte zien kijken van wa gaat dien kerel nu doen... tot ik ntk al 90kg de lucht in breng  )
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 | |
|
| |
|
27 December 2007, 20:21
| #37 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 2.866
Casino cash: €866
Karma Power: 14 | Re: ShorTyke's Examenlog
Mja heb ik ook een jaar getrained in zo'n healt city in wommelegem. Blij dat ik daar weg ben, maak er het beste van zou ik zeggen. Geen mogelijkheid om in Deurne te komen trainen? |
|
| |
|
28 December 2007, 08:39
| #38 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €6450
Karma Power: 2 | Re: ShorTyke's Examenlog
Ik heb daar nu een jaar-abonnement... En paar vriendinnen van mij gaan daar ook Het is op't domein van mijn universiteit opt moment dus da maket wel heel gemakkelijk... Misschien na dit jaartje dat ik es in een "echte" gym gaan
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 |
|
| |
|
30 December 2007, 09:58
| #39 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 551
Casino cash: €6450
Karma Power: 2 | Re: ShorTyke's Examenlog
Weeral een ervaring rijker.. Wilde gisteren gaan trainen om half 9... Kwam daar aan... alles toe :d Note To Myself: Gym is closed on saterday at 19h Vandaag dan misschien maar gaan alhoewel het morgen oudjaar is... en ik liefst niet stijf ben
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 |
|
| |
|
30 December 2007, 10:36
| #40 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.165
Casino cash: €13120
Karma Power: 13 | Re: ShorTyke's Examenlog
Gewoon gaan trainen morgen 
__________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
Lineare Modus
