ShorTyke's Examenlog - Pagina 19

ShorTyke · 21 August 2008, 08:43

Citaat:

Origineel gepost door Bzar

Dat is nou een goed voornemen!!

Lol

Anyway Training van gisteren

W4 D1:

Squats: 8x60, 6x80, 6x100 (warm up), 5x5x120 (PR op volume)
Lol ik dacht echt dat ik het nooit ging halen, maar het ging

Bench Press: 8x40, 5x50 (warm up), 5x57.5, 5x60, 5x65, 5x67.5, 5x75 (oud PR)

Rows: 6x40 (warm up), 5x50, 5x52.5, 5x55, 5x57.5, 5x62.5 (PR)

2 Sets Hypers +10 kg, 10 reps

4 Sets Weighted Sit Ups

Nu als ik echt zwaar ga met de sit ups krijg ik altijd kramp in mijn rechter been, zo een spier op mijn heup... iemand een idee waarom? Zowel bij machines als los...

Anyway, PR's beginnen, whiiiii

nicolas24 · 21 August 2008, 09:09

mooie pr's keep it up!

kane · 21 August 2008, 09:41

Volgende week kan je weer effe op adem komen.

Blijven volhouden, nu ga je pr's beginne slopen alsof het niets is

remco51092 · 21 August 2008, 09:58

nette training

ga zo door

ShorTyke · 21 August 2008, 11:08

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

mooie pr's keep it up!

Thanks!

Citaat:

Origineel gepost door kane

Volgende week kan je weer effe op adem komen.

Blijven volhouden, nu ga je pr's beginne slopen alsof het niets is

Yup ik voelet

En ik ben ook aan het aankomen in gewicht... Flink e

Eind deze week eens wegen. ik gok dat ik mijn 2 kilo die ik kwijt was, alweer terug heb

(op 3.5 weken :d)

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

nette training

ga zo door

Thanks

Keranos · 21 August 2008, 11:14

Nette PR!

ShorTyke · 24 August 2008, 10:37

Training van gisteren:

Squats 8x60, 5x80, 5x5x102.5

Deadlift: 5x5x107.5

Inclined BP was ni beschikbaar dus maar mety dumbbells: 8x16, 8x18, 8x20, 8x22 (PR denkik)

Paar setjes sit-ups
En
Chinups: 8x, 8x, 8x

nicolas24 · 24 August 2008, 12:52

mooie training!

ShorTyke · 24 August 2008, 12:56

Bwa was niet veel bijzonders

De volgende zal hard worden! Zowal qua bench als squat...

Maarjah herexamens gaan even voor

Bzar · 24 August 2008, 20:54

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

Bwa was niet veel bijzonders

De volgende zal hard worden! Zowal qua bench als squat...

Maarjah herexamens gaan even voor

Wel goed dat je tijdens deze periode nog even traint. Velen op dit forum slaan hun trainingen over tijdens hun examens!

ShorTyke · 24 August 2008, 20:56

Njah tijdens mijn examenvoorbereiding maak ik altijd de grootste gains omdat ik heel de tijd eet en zit en train en goe op tijd ga slapen

Dus nu is het even profiteren nog!!!

ShorTyke · 26 August 2008, 21:43

Training van vandaag:

Begonnen eens met Bench Press

BP: 8x40, 5x50, 5x60, 5x5x70 (fucking hel

) (PR op volume)

Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x107.5, 5x115, 5x122.5, 5x130 (oud pr en ging nu pakke vlotter)

Rows: 6x40, 6x50, 5x5x57.5 (PR op volume)

Bicep Barbell Curls: 8x25, 8x27.5, 8x32.5 (PR eindelijk!!!!)

Tricep Extensions 8x6, 8x8, 8x8

Nette training vond ik wel

Wel veel pauzes moeten nemen maarjah :-)

nicolas24 · 26 August 2008, 21:43

nice pr!

ShorTyke · 26 August 2008, 21:49

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

nice pr!

Dankoewel!

ShorTyke · 31 August 2008, 16:48

Training of today:

W5 D1

Squats: 8x60, 5x80, 5x100 (warm ups), 3x3x120 (easy peasy

)

Bench Press: 10x40, 5x50, 3x60, 3x70, 3x75

Rows: 10x40, 3x50, 3x57.5, 3x60

2 Hypers
4 Setjes abdominal crunches

En dat was het... die deloading week is chill

nicolas24 · 31 August 2008, 16:49

mooie training!

Keranos · 31 August 2008, 16:50

Mooie training

ShorTyke · 31 August 2008, 16:53

Thank you guys

kane · 31 August 2008, 16:53

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

mooie training!

+

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Mooie training

= goed zeker

Keranos · 31 August 2008, 16:59

Citaat:

Origineel gepost door kane

+

= goed zeker

Haha zoiets dacht ik ook al

21 August 2008, 09:09	#362
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.362 Casino cash: €32281 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog mooie pr's keep it up! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

21 August 2008, 09:41	#363
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.575 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog Volgende week kan je weer effe op adem komen. Blijven volhouden, nu ga je pr's beginne slopen alsof het niets is

21 August 2008, 09:58	#364
remco51092 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Numansdorp Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 746 Casino cash: €27175 Karma Power: 1	Re: ShorTyke's Examenlog nette training ga zo door __________________ Spoiler: Toon Stats nu: leeftijd: 16jaar lengte: 1,90m gewicht: 105kg bench press: 1x85kg squat:4x190kg deadlift:1x140kg totaal: 415kg doelen 1 januari 2009: bench press:95kg squat: 175kg deadlift: 160kg totaal: 430kg mijn log

21 August 2008, 11:14	#366
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28300 Karma Power: 11	Re: ShorTyke's Examenlog Nette PR! __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

24 August 2008, 10:37	#367
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van gisteren: Squats 8x60, 5x80, 5x5x102.5 Deadlift: 5x5x107.5 Inclined BP was ni beschikbaar dus maar mety dumbbells: 8x16, 8x18, 8x20, 8x22 (PR denkik) Paar setjes sit-ups En Chinups: 8x, 8x, 8x __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

24 August 2008, 12:52	#368
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.362 Casino cash: €32281 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog mooie training! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

24 August 2008, 12:56	#369
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Bwa was niet veel bijzonders De volgende zal hard worden! Zowal qua bench als squat... Maarjah herexamens gaan even voor __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

24 August 2008, 20:56	#371
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Njah tijdens mijn examenvoorbereiding maak ik altijd de grootste gains omdat ik heel de tijd eet en zit en train en goe op tijd ga slapen Dus nu is het even profiteren nog!!! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

26 August 2008, 21:43	#372
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van vandaag: Begonnen eens met Bench Press BP: 8x40, 5x50, 5x60, 5x5x70 (fucking hel ) (PR op volume) Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x107.5, 5x115, 5x122.5, 5x130 (oud pr en ging nu pakke vlotter) Rows: 6x40, 6x50, 5x5x57.5 (PR op volume) Bicep Barbell Curls: 8x25, 8x27.5, 8x32.5 (PR eindelijk!!!!) Tricep Extensions 8x6, 8x8, 8x8 Nette training vond ik wel Wel veel pauzes moeten nemen maarjah :-) __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 Laatst aangepast door ShorTyke : 26 August 2008 om 21:49.

26 August 2008, 21:43	#373
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.362 Casino cash: €32281 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog nice pr! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

31 August 2008, 16:48	#375
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training of today: W5 D1 Squats: 8x60, 5x80, 5x100 (warm ups), 3x3x120 (easy peasy ) Bench Press: 10x40, 5x50, 3x60, 3x70, 3x75 Rows: 10x40, 3x50, 3x57.5, 3x60 2 Hypers 4 Setjes abdominal crunches En dat was het... die deloading week is chill __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

31 August 2008, 16:49	#376
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.362 Casino cash: €32281 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: ShorTyke's Examenlog mooie training! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

31 August 2008, 16:50	#377
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28300 Karma Power: 11	Re: ShorTyke's Examenlog Mooie training __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

31 August 2008, 16:53	#378
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Thank you guys __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode