ShorTyke's Examenlog - Pagina 14

ShorTyke · 26 May 2008, 18:28

Mwoehaha afgelopen dagen ziek geweest, vandaag wat beter en toch gaan knallen!
Check the results :d

Deadlift: 5x60, 5x80, 5x100, 5x112.5 (PR) Tsjakaaaa

Inclined Bench Press: 5x30, 5x40, 5x50, 5x60 (toch maar niet voor PR gedaan, voelde koppijn tamelijk hard

)

Dips: 8x, 8x, 8x

Chin Ups: 8x, 8x, 8x

Lateral Raises: 6x10, 6x12

Front Raises :6x10, 6x12

Energieniveau lag op het einde echt te laag en had met de chin ups ne massive burn in mijn schouders

Maargoed, toch een PR op deadlift

ShorTyke · 29 May 2008, 17:50

Benentraining morgen!

En ze bestaat uit boarden in Landgraaf!!!

moestek even melden

kane · 29 May 2008, 18:14

aah lekker man, vrijdag is goedkoopsten ofzoiets eh. Zijn dat ook zo is gaan doen, wel tof daar

Nog effe chillen voor de exaams

, wanneer beginne ze trouwens? Mijne maandag

ShorTyke · 29 May 2008, 18:17

Citaat:

Origineel gepost door kane

aah lekker man, vrijdag is goedkoopsten ofzoiets eh. Zijn dat ook zo is gaan doen, wel tof daar

Nog effe chillen voor de exaams

, wanneer beginne ze trouwens? Mijne maandag

Ik heb morgenvroeg examen

hehe

Chillen na het examen dus

ShorTyke · 2 June 2008, 20:18

Training van gisteren!

Bench Press: 10x30, 5x40, 5x50, 5x65, 5x75 (zonder spotter aangedurfd

)

Dumbbell BP: 8x14, 8x16, 6x20, 6x24

Squats: 10x60, 5x80, 5x100, 5x120 (Voelde al keizwaar aan, wist niet goed waarom, msscihen door andere volgorde van de oefeningen...)

Weighted Crunches: 15x25, 15x40, 5x50 (PR)

Adductor: 15x30, 15x40 , 15x55

Tamelijk zwakke training, al zeg ik het zelf...
Volgende keer terug 5x130 op squat en 3x77.5 op BP proberen

nicolas24 · 2 June 2008, 20:26

Mooie bench!

ShorTyke · 3 June 2008, 21:03

Training:

Leg Press: 10x30, 10x60, 10x100, 6x120, 6x140 (PR)

Leg Extentions: 15x20, 10x30, 10x40, 10x50 (PR)

Dumbbell Shoulder Press: 10x10, 8x14, 8x18

Dumbbell Inclined BP: 10x12, 8x14, 8x18, 8x20 (PR)

EZ Barbell Bicep Curls: 6x30, 6x30, 6x30

Chin Ups: 6x, 6x, 6x

ShorTyke · 8 June 2008, 09:53

Hm beetje training vergeten te posten

Deadlift: 8x60, 5x80, 5x100, 5x115 (PR)

Dumbbell Inclined BP: 10x10, 8x16, 8x20, 8x22 (dachtek *-) )

Dumbbell Inclined Flyes: 10x10, 8x14, 8x16

Side Abs: 15x15, 15x20, 15x25

Chin Ups: 6x, 6x, 6x

Tricep Pulldown: 12x20, 12x30, 12x40, 12x45 (PR)

ShorTyke · 9 June 2008, 18:18

Inclined BP: 10x40, 6x50, 5x60, 3x65 (PR)

Leg Press: 10x60, 10x80, 9x100, 9x120, 8x150 (PR)

Adductor (sluiten): 20x20, 15x30, 15x40, 10x55

Adductor (openen): 10x25, 10x45, 10x50

Leg Extensions: 10x25, 10x40, 10x50

Dumbbell Inclined BP: 10x14, 8x20, 8x22 (PR denkik)

Barbbell Curls: 8x30, 8x30, 8x30

Goede training enkel wat te warm

Keranos · 9 June 2008, 18:28

Zweet!

ShorTyke · 9 June 2008, 18:30

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Zweet!

Kan trouwens iemand mij vertellen wat dat "casino Cash" staat te doen onder de avatar?

Lenn · 9 June 2008, 18:37

Kijk maar eens bij handige links, kan je naar de casino gaan.

Keranos · 9 June 2008, 18:42

Ik heb nu €10.000

ShorTyke · 18 June 2008, 19:10

Alrightie eindelijk was het weer zover... Ineens deftige training van gemaakt

Leg Press: 20x30 (lol

), 15x70, 15x100, 10x120, 10x130, 10x130

Adductor (sluiten): 10x25, 10x45, 10x50, 10x55

Leg Curls: 10x25, 10x35, 10x50, 10x55

Rotary Calf: 20x20, 10x35, 10x45, 10x50

Bench Press: 12x30, 8x40, 6x50, 6x60, 5x70

Tricep Pushdown: 10x12.5, 7x20, 3x25, 7x15 (zwaar onderschat

) (PR aangezien eerste keer

)

Tricep Extension: 10x15, 10x20, 10x30 (PR)

Inclined Dumbbell Bench Press: 10x14, 8x18, 6x24 (PR)

Seated Row: 10x30, 10x35, 5x45, 10x30

Bicep Lever Curls: 15x10, 10x15, 5x20

Bicep Cable Curl: 10x15, 5x20, 7x15

Veel te veel oefeningen maar was juist na een examen en moest wat energie kwijt.... Wel tot het resultaat dat de laatste reeksen oefeningen sucken qua gewicht maarjah

Armen stonden wel hard en dus kunnen nu een weekje rusten

Volgende training weer schema-training met deadlift-dag :-)

Grtz

kane · 18 June 2008, 19:31

Ik wou net zeggen, wat een overkill

Maar weer lekker knallen, ik denk dat ik wel herexaams ga hebben

Pronostiekje van jouw kant?

nicolas24 · 18 June 2008, 20:22

Goeie trainingen man!

jaspera · 18 June 2008, 20:28

veel PR's zo te zien, lekker bezig en ga zo door!

ShorTyke · 19 June 2008, 08:24

Citaat:

Origineel gepost door kane

Ik wou net zeggen, wat een overkill

Maar weer lekker knallen, ik denk dat ik wel herexaams ga hebben

Pronostiekje van jouw kant?

Hm ik heb er al 2 van met Kerstmis... Deze examenreeks ben ik eigenlijk tamelijk feilloos bezig

Ben veel beter aan het studeren en men punten liggen denkik welwat hoger

Njah idd een overkill... Was een training van een dikke 2u

Ga ik ook wel neit elke keer doen lol

Nu vreteeeeen

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

Goeie trainingen man!

Thanks

Citaat:

Origineel gepost door jaspera

veel PR's zo te zien, lekker bezig en ga zo door!

Merci ^^

ShorTyke · 20 June 2008, 11:03

Hm stomme vraag misschien maar ik zou graag deze zomer met wat recreatief boksen beginnen hierthuis adh van een bokszak/bal... Nu vraag ik mij af of dat ook een relatief groot effect gaat hebben op mijn trainingen en massa-opbouw... Op zich creëer je met boksen enkel wat meer uithoudingsvermogen denkik, maar zou het ook wat helpen qua shape van je lichaam? Heb altijd al wel een gevechtsport willen doen, maar hierthuis waren ze daar niet zo opgezet mee en een bokszak ergens hangen kan er nog wel mee door denk ik

Kan ik toch érgens mijn soms teveel aan energie op kwijt

ShorTyke · 20 June 2008, 16:25

Training of today

Deadlift: 8x60, 6x80, 5x105, 3x117.5, 2x117.5 (PR)

Weighted Situps: 15x20, 15x35, 10x50

Barbell BORs: 8x30, 8x40, 5x50, 4x65 (PR)

Dumbbell Shoulder Press: 8x8, 5x16, 5x20 (PR)

Weighted Side Abs: 12x15, 12x20, 12x30

En dat was het eigenlijk...

Was nog wat stijf van vorige training + door die deadlift was ik ferm wat energie kwijt

Grtz

26 May 2008, 18:28	#261
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 582 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Mwoehaha afgelopen dagen ziek geweest, vandaag wat beter en toch gaan knallen! Check the results :d Deadlift: 5x60, 5x80, 5x100, 5x112.5 (PR) Tsjakaaaa Inclined Bench Press: 5x30, 5x40, 5x50, 5x60 (toch maar niet voor PR gedaan, voelde koppijn tamelijk hard ) Dips: 8x, 8x, 8x Chin Ups: 8x, 8x, 8x Lateral Raises: 6x10, 6x12 Front Raises :6x10, 6x12 Energieniveau lag op het einde echt te laag en had met de chin ups ne massive burn in mijn schouders Maargoed, toch een PR op deadlift __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

29 May 2008, 17:50	#262
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 582 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Benentraining morgen! En ze bestaat uit boarden in Landgraaf!!! moestek even melden __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

29 May 2008, 18:14	#263
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.257 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: ShorTyke's Examenlog aah lekker man, vrijdag is goedkoopsten ofzoiets eh. Zijn dat ook zo is gaan doen, wel tof daar Nog effe chillen voor de exaams , wanneer beginne ze trouwens? Mijne maandag

2 June 2008, 20:18	#265
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 582 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van gisteren! Bench Press: 10x30, 5x40, 5x50, 5x65, 5x75 (zonder spotter aangedurfd ) Dumbbell BP: 8x14, 8x16, 6x20, 6x24 Squats: 10x60, 5x80, 5x100, 5x120 (Voelde al keizwaar aan, wist niet goed waarom, msscihen door andere volgorde van de oefeningen...) Weighted Crunches: 15x25, 15x40, 5x50 (PR) Adductor: 15x30, 15x40 , 15x55 Tamelijk zwakke training, al zeg ik het zelf... Volgende keer terug 5x130 op squat en 3x77.5 op BP proberen __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

2 June 2008, 20:26	#266
nicolas24 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.049 Casino cash: €23081 Blog Berichten: 1 Karma Power: 11	Re: ShorTyke's Examenlog Mooie bench! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

3 June 2008, 21:03	#267
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 582 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training: Leg Press: 10x30, 10x60, 10x100, 6x120, 6x140 (PR) Leg Extentions: 15x20, 10x30, 10x40, 10x50 (PR) Dumbbell Shoulder Press: 10x10, 8x14, 8x18 Dumbbell Inclined BP: 10x12, 8x14, 8x18, 8x20 (PR) EZ Barbell Bicep Curls: 6x30, 6x30, 6x30 Chin Ups: 6x, 6x, 6x __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

8 June 2008, 09:53	#268
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 582 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Hm beetje training vergeten te posten Deadlift: 8x60, 5x80, 5x100, 5x115 (PR) Dumbbell Inclined BP: 10x10, 8x16, 8x20, 8x22 (dachtek *-) ) Dumbbell Inclined Flyes: 10x10, 8x14, 8x16 Side Abs: 15x15, 15x20, 15x25 Chin Ups: 6x, 6x, 6x Tricep Pulldown: 12x20, 12x30, 12x40, 12x45 (PR) __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

9 June 2008, 18:18	#269
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 582 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Inclined BP: 10x40, 6x50, 5x60, 3x65 (PR) Leg Press: 10x60, 10x80, 9x100, 9x120, 8x150 (PR) Adductor (sluiten): 20x20, 15x30, 15x40, 10x55 Adductor (openen): 10x25, 10x45, 10x50 Leg Extensions: 10x25, 10x40, 10x50 Dumbbell Inclined BP: 10x14, 8x20, 8x22 (PR denkik) Barbbell Curls: 8x30, 8x30, 8x30 Goede training enkel wat te warm __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

9 June 2008, 18:28	#270
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.788 Casino cash: €20600 Karma Power: 11	Re: ShorTyke's Examenlog Zweet! __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

9 June 2008, 18:37	#272
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.407 Casino cash: €25550 Karma Power: 19	Re: ShorTyke's Examenlog Kijk maar eens bij handige links, kan je naar de casino gaan. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

9 June 2008, 18:42	#273
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.788 Casino cash: €20600 Karma Power: 11	Re: ShorTyke's Examenlog Ik heb nu €10.000 __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

18 June 2008, 19:10	#274
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 582 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Alrightie eindelijk was het weer zover... Ineens deftige training van gemaakt Leg Press: 20x30 (lol ), 15x70, 15x100, 10x120, 10x130, 10x130 Adductor (sluiten): 10x25, 10x45, 10x50, 10x55 Leg Curls: 10x25, 10x35, 10x50, 10x55 Rotary Calf: 20x20, 10x35, 10x45, 10x50 Bench Press: 12x30, 8x40, 6x50, 6x60, 5x70 Tricep Pushdown: 10x12.5, 7x20, 3x25, 7x15 (zwaar onderschat ) (PR aangezien eerste keer ) Tricep Extension: 10x15, 10x20, 10x30 (PR) Inclined Dumbbell Bench Press: 10x14, 8x18, 6x24 (PR) Seated Row: 10x30, 10x35, 5x45, 10x30 Bicep Lever Curls: 15x10, 10x15, 5x20 Bicep Cable Curl: 10x15, 5x20, 7x15 Veel te veel oefeningen maar was juist na een examen en moest wat energie kwijt.... Wel tot het resultaat dat de laatste reeksen oefeningen sucken qua gewicht maarjah Armen stonden wel hard en dus kunnen nu een weekje rusten Volgende training weer schema-training met deadlift-dag :-) Grtz __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

18 June 2008, 19:31	#275
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.257 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: ShorTyke's Examenlog Ik wou net zeggen, wat een overkill Maar weer lekker knallen, ik denk dat ik wel herexaams ga hebben Pronostiekje van jouw kant?

18 June 2008, 20:22	#276
nicolas24 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.049 Casino cash: €23081 Blog Berichten: 1 Karma Power: 11	Re: ShorTyke's Examenlog Goeie trainingen man! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

18 June 2008, 20:28	#277
jaspera Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 366 Casino cash: €14808 Karma Power: 1	Re: ShorTyke's Examenlog veel PR's zo te zien, lekker bezig en ga zo door! __________________ Nu: .............................. Doel eind 2008 Bench 280 ..................... 1100 Squat 2125 .................... 1130 Deadlift 1140 .................. 1150 __________________________________-+ 345 KG ........................... 380KG Mijn logje!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

20 June 2008, 11:03	#279
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 582 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Hm stomme vraag misschien maar ik zou graag deze zomer met wat recreatief boksen beginnen hierthuis adh van een bokszak/bal... Nu vraag ik mij af of dat ook een relatief groot effect gaat hebben op mijn trainingen en massa-opbouw... Op zich creëer je met boksen enkel wat meer uithoudingsvermogen denkik, maar zou het ook wat helpen qua shape van je lichaam? Heb altijd al wel een gevechtsport willen doen, maar hierthuis waren ze daar niet zo opgezet mee en een bokszak ergens hangen kan er nog wel mee door denk ik Kan ik toch érgens mijn soms teveel aan energie op kwijt __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

20 June 2008, 16:25	#280
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 582 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training of today Deadlift: 8x60, 6x80, 5x105, 3x117.5, 2x117.5 (PR) Weighted Situps: 15x20, 15x35, 10x50 Barbell BORs: 8x30, 8x40, 5x50, 4x65 (PR) Dumbbell Shoulder Press: 8x8, 5x16, 5x20 (PR) Weighted Side Abs: 12x15, 12x20, 12x30 En dat was het eigenlijk... Was nog wat stijf van vorige training + door die deadlift was ik ferm wat energie kwijt Grtz __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530