ShorTyke's Examenlog - Pagina 5

ShorTyke · 21 January 2008, 09:55

Citaat:

Origineel gepost door kane

Nette training met 3 PR's op de 3 compounds

Spoiler: Toon

Lol @ Spoiler

Als ik ergens de tijd vindt zal ik waarschijnlijk wel gaan hoor

Zeker als een examen slecht gegaan is

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Mooie training, bench gaat goed, deadlift ook, en squat gaat al helemaal goed,
Ga zo door!!

Thanks, we doen ons best é

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Gaat goed man, vooral mooie PR's op squat en deadlift

Merci

BerryDK · 28 January 2008, 17:34

Kom op waar blijven de trainingen

ShorTyke · 28 January 2008, 20:31

Zware examenweek deze week en vanaf vrijdag vertrek ik naar de Franse Alpen om te gaan boarden tot 10 februari! Daarna is het weer knallen!

Dus tot dan het zal hier bijzonder stil zijn!

Mijn excuses

ShorTyke · 10 February 2008, 11:15

I'm back en mijn vakantie was te zalig! Lekker weer, veel sneeuw, goed geamuseerd...
Kortom bangelijk!
Wel wat afgevallen als ik zo in de spiegel kijk en om mezelf ni te demotiveren ga ik mijzelf nu niet wegen en 2 weken wachten! Vanaf dinsdag is weer de eerste training!

Grtz

kane · 10 February 2008, 12:18

Eey welcome back boarder

en nu knallen tot aan de zomer eh

ShorTyke · 10 February 2008, 13:56

Njah ik heb er bijzonder veel zin in... Ik heb ook wat minder les van vorig semester dus dat betekent meer tijd om meer te eten en meer te trainen!

Time for some hardcore training!!!!!!

ShorTyke · 13 February 2008, 10:08

Training van gisteren:
Na 2 weken effe niet té hardcore gegaan

Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x105, 8x70

Standing Calf Raises: 12x80, 12x80 (eerste keer dat ik hem deed, swel ne kuitenbijter!

)

Chin Ups: 30x BW, setjes van 6

Rotary Calf: 12x30, 12x40, 12x50, 8x55

Inclined Dumbbell Press: 8x10, 8x14, 8x16, 8x18, 6x22 (6de was failure met rechterarm)

Weighted Sit-Ups: 20xBW, 12x +10kg in de hals, idem

Side Raises: 6x6, 6x10, 6x12, 6x12 (gewicht per arm, herhalingen per arm)

Front Raises: 6x12, 6x12

Pull Down: 8x40, 8x55, 8x65, 8x70

En nu eten maaaaar!

BerryDK · 13 February 2008, 11:40

Lekkere training, vooral je squats zijn al nice

ShorTyke · 13 February 2008, 12:35

Voor de vakantie zat ik op 5x115, maar deze 105 voelde al zwaar genoeg aan

Juist een lekkere maaltijd op

wwe · 13 February 2008, 15:51

Nette squat en nette side raises.

ShorTyke · 18 February 2008, 14:52

Training van deze middag:

Squats: 10x40, 8x60, 5x80, 5x100, 3x115, 8x70 (of 80 *-) )

Bench Press: 7x40, 5x50, 5x60, 5x65, 8x50

Rotary Calf: 12x30, 12x40, 12x50

Chin Ups: 30x BW

Incline Dumbbell Press: 10x10, 6x14, 6x18, 6x20

Bijzonder korte training... Moet de rest van de dag nog schilderen in mijn kamer

Grtz

BerryDK · 18 February 2008, 16:31

Evengoed een lekkere training, ondanks dat hij kort is

!

wwe · 18 February 2008, 18:15

Nice squats!

kane · 18 February 2008, 18:35

Inderdaad nette squats klusjesman

ShorTyke · 21 February 2008, 13:46

Hm waren inderdaad nette squats toen, misschien wel wat te vroeg trg op mijn maximum gegaan na 2 weken geen fitness. Heb nu een ietswat pijnlijke heup dusjah

Kdenk toch dat ik eens een manier ga verzinnen om losse squats te doen want ik merk dat ik met squats in de Smith soms niet evenveel kracht zet op beide benen... Maarjah...

Training van vandaag:

Military Press: 10x30, 6x40, 5x50, 5x55, 3x60, 8x40

Chin Ups: 30xBW

Barbbell BOR: 7x30, 5x40, 5x50, 4x60, 8x40

Weighted Sit Ups: 12x, 12x+10kg

Inclined Bench Press: 6x40, 6x50, 5x55, 8x40

Pull Down: 10x40, 10x50, 7x60, 7x70, 5x80 (PR)

Tstak eeen beetje tegen... Misschien omdat ik geen benen kon doen ofz gewoon een slechtere dag

Dunno

Grtz

SquatIt · 21 February 2008, 16:16

Eerst en vooral goe bezig! Dit log is zeker nuttig voor mij, zit ook op Bill Starr (volgende week laatste week, dan gewoon nog eens doen

). Vraagje: waar traint ge ergens? Want de hardcore gyms zijn spijtig genoeg schaars in België... Succes!

ShorTyke · 21 February 2008, 16:58

Ik ben niet echt met Bill Starr meer bezig, mijn trainingen zien er echter wel nog zo uit, zeker met die 5-reppers... Kgaan wel 1 van de keren daar eens weer mee beginnen...

Ik train in Wilrijk, Health City en het is eerder een luxeclub nu geworden dan hardcore gym... (wij hebben geen squatrack :@) Voor de rest is alles voorhanden

SquatIt · 21 February 2008, 17:20

K, zal dat is checke. Squatrack is wel zonde... Succes nog, sterke deads & squats

! Werken aan de bench wel!

ShorTyke · 22 February 2008, 18:54

Amai uwen benchpress ownt een pak

Nice!

ShorTyke · 24 February 2008, 11:38

Training van vandaag! Een lange is vermoeiende! Moest wat afreagere

Wegens zere heup geen squats

(pijn is wel zo goed als weg)

Leg Curl: 12x30, 12x40, 10x50, 7x60 PR

Leg Extension: 10x30, 10x40, 7x50, 7x55 PR op reps

Inclined Bench Press: 6x40, 6x40, 5x50, 5x55, 8x45

Bench Press: 10x30, 5x40, 5x50, 5x57,5, 2x65 (pr op 67,5 maar door inclined eerst was ik te kapot

), 8x50

Chin Ups: 18xBW

Rotary Calf: 10x30, 10x40, 10x50, 10x55

Dumbbell Flyes: 10x8, 10x12, 6x14, 6x14

Dumbbell BOR: 6x14, 6x18, 6x22, 6x26

Barbbell Curls: 7x25, 7x30, 7x32,5 PR

Zalige training

Nu heel den dag goed eten en vanavond eens wegen... Eerste keer na skiverlof, durfde toen niet

28 January 2008, 17:34	#82
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.194 Casino cash: €2400 Karma Power: 5	Re: ShorTyke's Examenlog Kom op waar blijven de trainingen __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/ Krachtstats: Bench press: 187.5 Deadlift : 1170 Fullsquat : 1*125 _______________ + Totaal: 382.5 kg

28 January 2008, 20:31	#83
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 493 Casino cash: €3850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Zware examenweek deze week en vanaf vrijdag vertrek ik naar de Franse Alpen om te gaan boarden tot 10 februari! Daarna is het weer knallen! Dus tot dan het zal hier bijzonder stil zijn! Mijn excuses __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

10 February 2008, 11:15	#84
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 493 Casino cash: €3850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog I'm back en mijn vakantie was te zalig! Lekker weer, veel sneeuw, goed geamuseerd... Kortom bangelijk! Wel wat afgevallen als ik zo in de spiegel kijk en om mezelf ni te demotiveren ga ik mijzelf nu niet wegen en 2 weken wachten! Vanaf dinsdag is weer de eerste training! Grtz __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

10 February 2008, 12:18	#85
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.416 Casino cash: €666 Karma Power: 11	Re: ShorTyke's Examenlog Eey welcome back boarder en nu knallen tot aan de zomer eh

10 February 2008, 13:56	#86
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 493 Casino cash: €3850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Njah ik heb er bijzonder veel zin in... Ik heb ook wat minder les van vorig semester dus dat betekent meer tijd om meer te eten en meer te trainen! Time for some hardcore training!!!!!! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

13 February 2008, 10:08	#87
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 493 Casino cash: €3850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van gisteren: Na 2 weken effe niet té hardcore gegaan Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x105, 8x70 Standing Calf Raises: 12x80, 12x80 (eerste keer dat ik hem deed, swel ne kuitenbijter! ) Chin Ups: 30x BW, setjes van 6 Rotary Calf: 12x30, 12x40, 12x50, 8x55 Inclined Dumbbell Press: 8x10, 8x14, 8x16, 8x18, 6x22 (6de was failure met rechterarm) Weighted Sit-Ups: 20xBW, 12x +10kg in de hals, idem Side Raises: 6x6, 6x10, 6x12, 6x12 (gewicht per arm, herhalingen per arm) Front Raises: 6x12, 6x12 Pull Down: 8x40, 8x55, 8x65, 8x70 En nu eten maaaaar! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

13 February 2008, 11:40	#88
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.194 Casino cash: €2400 Karma Power: 5	Re: ShorTyke's Examenlog Lekkere training, vooral je squats zijn al nice __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/ Krachtstats: Bench press: 187.5 Deadlift : 1170 Fullsquat : 1*125 _______________ + Totaal: 382.5 kg

13 February 2008, 12:35	#89
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 493 Casino cash: €3850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Voor de vakantie zat ik op 5x115, maar deze 105 voelde al zwaar genoeg aan Juist een lekkere maaltijd op __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

13 February 2008, 15:51	#90
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.035 Casino cash: €5920 Karma Power: 12	Re: ShorTyke's Examenlog Nette squat en nette side raises. __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

18 February 2008, 14:52	#91
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 493 Casino cash: €3850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van deze middag: Squats: 10x40, 8x60, 5x80, 5x100, 3x115, 8x70 (of 80 *-) ) Bench Press: 7x40, 5x50, 5x60, 5x65, 8x50 Rotary Calf: 12x30, 12x40, 12x50 Chin Ups: 30x BW Incline Dumbbell Press: 10x10, 6x14, 6x18, 6x20 Bijzonder korte training... Moet de rest van de dag nog schilderen in mijn kamer Grtz __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

18 February 2008, 16:31	#92
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.194 Casino cash: €2400 Karma Power: 5	Re: ShorTyke's Examenlog Evengoed een lekkere training, ondanks dat hij kort is! __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/ Krachtstats: Bench press: 187.5 Deadlift : 1170 Fullsquat : 1*125 _______________ + Totaal: 382.5 kg

18 February 2008, 18:15	#93
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.035 Casino cash: €5920 Karma Power: 12	Re: ShorTyke's Examenlog Nice squats! __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

18 February 2008, 18:35	#94
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.416 Casino cash: €666 Karma Power: 11	Re: ShorTyke's Examenlog Inderdaad nette squats klusjesman

21 February 2008, 13:46	#95
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 493 Casino cash: €3850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Hm waren inderdaad nette squats toen, misschien wel wat te vroeg trg op mijn maximum gegaan na 2 weken geen fitness. Heb nu een ietswat pijnlijke heup dusjah Kdenk toch dat ik eens een manier ga verzinnen om losse squats te doen want ik merk dat ik met squats in de Smith soms niet evenveel kracht zet op beide benen... Maarjah... Training van vandaag: Military Press: 10x30, 6x40, 5x50, 5x55, 3x60, 8x40 Chin Ups: 30xBW Barbbell BOR: 7x30, 5x40, 5x50, 4x60, 8x40 Weighted Sit Ups: 12x, 12x+10kg Inclined Bench Press: 6x40, 6x50, 5x55, 8x40 Pull Down: 10x40, 10x50, 7x60, 7x70, 5x80 (PR) Tstak eeen beetje tegen... Misschien omdat ik geen benen kon doen ofz gewoon een slechtere dag Dunno Grtz __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

21 February 2008, 16:16	#96
SquatIt Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 309 Casino cash: €8050 Karma Power: 1	Re: ShorTyke's Examenlog Eerst en vooral goe bezig! Dit log is zeker nuttig voor mij, zit ook op Bill Starr (volgende week laatste week, dan gewoon nog eens doen ). Vraagje: waar traint ge ergens? Want de hardcore gyms zijn spijtig genoeg schaars in België... Succes! __________________ Full SQ: 100x5 BP: 83x5 DL: 110x4 Totaal: 293 Log

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

21 February 2008, 16:58	#97
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 493 Casino cash: €3850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Ik ben niet echt met Bill Starr meer bezig, mijn trainingen zien er echter wel nog zo uit, zeker met die 5-reppers... Kgaan wel 1 van de keren daar eens weer mee beginnen... Ik train in Wilrijk, Health City en het is eerder een luxeclub nu geworden dan hardcore gym... (wij hebben geen squatrack :@) Voor de rest is alles voorhanden __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

21 February 2008, 17:20	#98
SquatIt Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 309 Casino cash: €8050 Karma Power: 1	Re: ShorTyke's Examenlog K, zal dat is checke. Squatrack is wel zonde... Succes nog, sterke deads & squats ! Werken aan de bench wel! __________________ Full SQ: 100x5 BP: 83x5 DL: 110x4 Totaal: 293 Log

22 February 2008, 18:54	#99
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 493 Casino cash: €3850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Amai uwen benchpress ownt een pak Nice! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

24 February 2008, 11:38	#100
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 493 Casino cash: €3850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van vandaag! Een lange is vermoeiende! Moest wat afreagere Wegens zere heup geen squats (pijn is wel zo goed als weg) Leg Curl: 12x30, 12x40, 10x50, 7x60 PR Leg Extension: 10x30, 10x40, 7x50, 7x55 PR op reps Inclined Bench Press: 6x40, 6x40, 5x50, 5x55, 8x45 Bench Press: 10x30, 5x40, 5x50, 5x57,5, 2x65 (pr op 67,5 maar door inclined eerst was ik te kapot ), 8x50 Chin Ups: 18xBW Rotary Calf: 10x30, 10x40, 10x50, 10x55 Dumbbell Flyes: 10x8, 10x12, 6x14, 6x14 Dumbbell BOR: 6x14, 6x18, 6x22, 6x26 Barbbell Curls: 7x25, 7x30, 7x32,5 PR Zalige training Nu heel den dag goed eten en vanavond eens wegen... Eerste keer na skiverlof, durfde toen niet __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530