ShorTyke's Examenlog - Pagina 13

ShorTyke · 17 May 2008, 11:36

Training:

Deadlift: 6x60, 5x80, 5x100, 5x110 (PR)

Inclined Bench Press: 8x30, 5x40, 5x50, 5x62.5 (PR)

Chin Ups: 8x, 8x, 8x

Dumbbell BOR: 6x14, 6x22, 6x26, 6x32 (PR)

Weighted Sit-Ups: 10x, 10x, 10x met extra gewicht.

Stretching

kane · 17 May 2008, 13:15

Een training met een pr op je deadlift= altijd een goede training.

ShorTyke · 17 May 2008, 14:48

Citaat:

Origineel gepost door kane

Een training met een pr op je deadlift= altijd een goede training.

Gaat vanaf nu elke week zijn

Elke week komt er 2.5kg bij

kane · 17 May 2008, 15:32

Mja ik ga ook terug beginnen met die rondellen te gebruiken op de deadlift

SquatIt · 17 May 2008, 18:15

Succes op die deadlift, persoonlijk vind ik dat het vanaf 110 echt hard wordt. Dat kreeg ik nog net één setje vd grond. Succes, trainze

ShorTyke · 18 May 2008, 08:34

Citaat:

Origineel gepost door SquatIt

Succes op die deadlift, persoonlijk vind ik dat het vanaf 110 echt hard wordt. Dat kreeg ik nog net één setje vd grond. Succes, trainze

ik zal het je volgende week laten weten

Ik had dat ook met de Squat... Zo rond de 90 dachtek echt van fuck daar kan ik nooit verder stijgen in gewicht... En toen ineens, Tjakaaaa!

En dan zijn we over de 100 gevlogen

SquatIt · 18 May 2008, 16:06

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

ik zal het je volgende week laten weten

Ik had dat ook met de Squat... Zo rond de 90 dachtek echt van fuck daar kan ik nooit verder stijgen in gewicht... En toen ineens, Tjakaaaa!

En dan zijn we over de 100 gevlogen

Ja heb ik nu ook met de squat rond 90... heb echt het gevoel dat ik 100 kg nooit, zoals nu, ass to the grass kan doen. Maar goed, we zien wel, paar resetjes later denk ik daar weer anders over.

ShorTyke · 20 May 2008, 20:48

Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x130 (PR), 5x80 (Alle setjes behalve de PR reeks waren voor de verandering dieper dan parallel)

MP: (lang geleden): 10x30, 5x40, 5x50, 5x60

Dumbbell Shoulder Press: 7x14, 6x16, 6x20 (PR)

Chin Ups: 8x, 8x, 8x

Dips: 8x, 8x, 8x

Rotary Calf: 13x30, 13x45, 13x55

Squats waren wel fijn, verschoot wel van de PR aangezien ik die 3 keer wou doen... Maar ik neem laaste tijd langere rustpauzes (vroeger zo goed als geen) en dat helpt wel... Plus kwas mezelf wat aan het opfucken

Grtz

kane · 20 May 2008, 20:52

Nais

Lenn · 20 May 2008, 20:53

Lekker he, PR's.

Fled · 20 May 2008, 22:06

nette PR op de squat en je kan inderdaad beter ff pauze nemen na een set.

ShorTyke · 21 May 2008, 08:55

Citaat:

Origineel gepost door kane

Nais

Thanks

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Lekker he, PR's.

Yup, laatste tijd is het niets anders

fun fun fun

Citaat:

Origineel gepost door Fled

nette PR op de squat en je kan inderdaad beter ff pauze nemen na een set.

Thanks en njah merk ik nu ook duidelijk.. Ben eens benieuwd of ik eindelijk de 5x75 eruit ga kunnen persen met de BP ... Dat is voor donderdag...

Skatermarvin · 21 May 2008, 09:36

Goed bezig!!

ShorTyke · 21 May 2008, 09:48

Citaat:

Origineel gepost door Skatermarvin

Goed bezig!!

Merci! Jij geen log?

ShorTyke · 23 May 2008, 08:48

Training van gisterenavond:

Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x120 (had daarvoor gaan basketten en benen waren al ferm getrashed)

Bench Press: 8x30, 5x40, 5x50, 5x62.5, 5x75 (PR), 5x60

Dumbbell BP: 8x14, 6x18, 6x22, 6x26 (PR!)

Dumbbell Flyes: 8x14, 6x16, 6x18 of ik de 20 heb gedaan weet ik niet meer

Barbbell Curls: 6x, 6x, 4x

met 32.5kg

SquatIt · 23 May 2008, 12:08

Nice op de BP en DB BP

. SQ blijft toch echt zot.. 'licht' op 120

kane · 23 May 2008, 14:17

Benchpress gaat goed

ShorTyke · 24 May 2008, 12:08

Citaat:

Origineel gepost door SquatIt

Nice op de BP en DB BP

. SQ blijft toch echt zot.. 'licht' op 120

Hehe thanks

Citaat:

Origineel gepost door kane

Benchpress gaat goed

Mijn inhaalmanoevre is van start gegaan!

ShorTyke · 25 May 2008, 09:44

Hm normaal moest ik gisteren al gaan traininen, maar ben wat ziek dus volgende training gaat nog op zich laten wachten vrees ik :s

Grtz

Fled · 25 May 2008, 12:15

Netjes hoor die pr's, en je squat ziet er erg goed uit.
Beterschap en daarna weer knallen

17 May 2008, 11:36	#241
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 581 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training: Deadlift: 6x60, 5x80, 5x100, 5x110 (PR) Inclined Bench Press: 8x30, 5x40, 5x50, 5x62.5 (PR) Chin Ups: 8x, 8x, 8x Dumbbell BOR: 6x14, 6x22, 6x26, 6x32 (PR) Weighted Sit-Ups: 10x, 10x, 10x met extra gewicht. Stretching __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

17 May 2008, 13:15	#242
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.232 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: ShorTyke's Examenlog Een training met een pr op je deadlift= altijd een goede training.

17 May 2008, 15:32	#244
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.232 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: ShorTyke's Examenlog Mja ik ga ook terug beginnen met die rondellen te gebruiken op de deadlift

17 May 2008, 18:15	#245
SquatIt Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 326 Casino cash: €9050 Karma Power: 1	Re: ShorTyke's Examenlog Succes op die deadlift, persoonlijk vind ik dat het vanaf 110 echt hard wordt. Dat kreeg ik nog net één setje vd grond. Succes, trainze __________________ Full SQ: 100x5 BP: 84x5/4/3 DL: 110x4 Totaal: 294 Log When the going gets tough... the tough get going

20 May 2008, 20:48	#248
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 581 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x130 (PR), 5x80 (Alle setjes behalve de PR reeks waren voor de verandering dieper dan parallel) MP: (lang geleden): 10x30, 5x40, 5x50, 5x60 Dumbbell Shoulder Press: 7x14, 6x16, 6x20 (PR) Chin Ups: 8x, 8x, 8x Dips: 8x, 8x, 8x Rotary Calf: 13x30, 13x45, 13x55 Squats waren wel fijn, verschoot wel van de PR aangezien ik die 3 keer wou doen... Maar ik neem laaste tijd langere rustpauzes (vroeger zo goed als geen) en dat helpt wel... Plus kwas mezelf wat aan het opfucken Grtz __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

20 May 2008, 20:52	#249
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.232 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: ShorTyke's Examenlog Nais

20 May 2008, 20:53	#250
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.393 Casino cash: €25350 Karma Power: 19	Re: ShorTyke's Examenlog Lekker he, PR's. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

20 May 2008, 22:06	#251
Fled Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 46 Casino cash: €16850 Karma Power: 0	Re: ShorTyke's Examenlog nette PR op de squat en je kan inderdaad beter ff pauze nemen na een set.

21 May 2008, 09:36	#253
Skatermarvin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.516 Casino cash: €20650 Karma Power: 7	Re: ShorTyke's Examenlog Goed bezig!! __________________ Spoiler: Toon Stats: Lengte: 1.80 Begingewicht: 68/69kg, nu: 84-85kg bf 12% --> 13,5%:( Train vanaf 01-09-2006 BP:1070kg, 685kg SQ:10100 (full), 6120kg, 5140kg Stiff legged DL:10130kg, *8140kg*, 2160kg STATUS: CUTTEN IS KUT, BULKEN TOT 90kg

23 May 2008, 08:48	#255
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 581 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training van gisterenavond: Squats: 8x60, 5x80, 5x100, 5x120 (had daarvoor gaan basketten en benen waren al ferm getrashed) Bench Press: 8x30, 5x40, 5x50, 5x62.5, 5x75 (PR), 5x60 Dumbbell BP: 8x14, 6x18, 6x22, 6x26 (PR!) Dumbbell Flyes: 8x14, 6x16, 6x18 of ik de 20 heb gedaan weet ik niet meer Barbbell Curls: 6x, 6x, 4x met 32.5kg __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

23 May 2008, 12:08	#256
SquatIt Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 326 Casino cash: €9050 Karma Power: 1	Re: ShorTyke's Examenlog Nice op de BP en DB BP . SQ blijft toch echt zot.. 'licht' op 120 __________________ Full SQ: 100x5 BP: 84x5/4/3 DL: 110x4 Totaal: 294 Log When the going gets tough... the tough get going

23 May 2008, 14:17	#257
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.232 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: ShorTyke's Examenlog Benchpress gaat goed

25 May 2008, 09:44	#259
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 581 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Hm normaal moest ik gisteren al gaan traininen, maar ben wat ziek dus volgende training gaat nog op zich laten wachten vrees ik :s Grtz __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

25 May 2008, 12:15	#260
Fled Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 46 Casino cash: €16850 Karma Power: 0	Re: ShorTyke's Examenlog Netjes hoor die pr's, en je squat ziet er erg goed uit. Beterschap en daarna weer knallen

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode