ShorTyke's Examenlog - Pagina 10

wwe · 3 April 2008, 16:30

Netjes

pats · 4 April 2008, 17:33

Lekkere trainingen hier. Je squat full neem ik aan?

Keep it up!

ShorTyke · 4 April 2008, 17:51

Neen spijtig genoeg niet... Gewoon parallel.
Na dit schema ga ik wel met full squats beginnen in een nieuw split schema.

kane · 4 April 2008, 18:21

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

...
Kdenk dat ik ondertussen iets meer dan een half jaar non stop aan het trainen ben

Niet liegen jij ,je was gaan boarden in de krokusvakantie

ShorTyke · 5 April 2008, 10:32

Njah maar dat is ook intensief een hele week é

Ik beschouw dat als een week cardio

Van 9u tot 17u constant op u board staan met als enige pauzes de liftjes en middageten... "Cardiioooo"

ShorTyke · 5 April 2008, 14:39

Squats: 5x75.5, 5x72.5, 5x90, 5x102.5, 3x120, 8x90 (PR op reps)

Bench Press: 5x35, 5x42.5, 5x52.5, 5x60, 3x72.5 (PR), 8x52.5

Dumbbell BOR's: 7x16, 7x22, 7x28, 5x32

3 Sets Weighted Dips

3 Sets Barbell Curls 32.5kg (volgende keer eens 35 proberen)

3 Sets Dumbbell Lateral Raises: 7x8, 7x10, 5x12 (dan ne failure

)

Lekkere training

Nu vreteeeuh

kane · 5 April 2008, 14:55

Ziet er weer top uit man

Lenn · 6 April 2008, 20:38

wwe · 6 April 2008, 20:54

Shit straks ga je me inhalen met die bench

ShorTyke · 7 April 2008, 19:23

Vandaag een iets aangepaste training door den invloed van ne maat van mij

Squat: 5x60, 5x75, 5x90, 5x105, 5x120

Bench: 5x35, 5x45, 5x52.5, 5x62.5, 5x72 (PR)

Dan zijn we eigenlijk zot beginnen doen op de toestellen en mijne maat had het idee om voor "Full Stacks" te gaan...

Pulldown: 15x45, 10x60, 10x75, 5x95, 6x102.5 (PR)
Het meeste dat ik hier ooit gedurft en gedaan had was 5x80... lol

Was wel zot om dat gewicht naar beneden te halen aangezien ik zelf maar 66kg weeg...

Maar tis gelukt! Toestel kon niet hoger in gewicht.

Lower Back: 15x30, 10x40, 10x55, 10x67.5 (PR)
Dit toestel nog nooit gedaan maar kdenk dankzij de deadlifts dat dit tamelijk goed ging...

Ook Full Stack

Rotary Calf: 15x30, 15x40, 15x50, 15x65 (Full Stack) (PR)

Hier stond mijn max op 5x60 denk ik...
Echt dus wel zotte PR's gemaakt en ik ben echt wel hard getrashed nu

Maarjah

Nu zot veel vreten

BerryDK · 7 April 2008, 19:46

Je gaat hard de laatste tijd man

!

wwe · 7 April 2008, 19:59

Ziet er goed uit!

ShorTyke · 12 April 2008, 10:56

Pfff afgelopen maandag nog een zalige training gedaan met zotte PR's... En tot nutoe niet meer kunnen trainen... Normaal ging ik donderdag maar toen was het 12-urenloop op het unif en tot bijgevolg dat nu mijn kuiten totaaaaaaaal getrashed zijn...

Normaal wandelen lukt bijna niet

Nu ik heb dus mijn deadlift-training overgeslagen maar wat zou ik doen...
Strak gaan trainen en grotendeels UB en deadlift eens proberen? Squats sla ik sowieso over... Of zou ik even volledige rust nemen tot mijn benen terug gerecupereerd zijn?

wwe · 12 April 2008, 12:04

het lijkt me niet verstandig om nu te gaan trainen...

kane · 12 April 2008, 12:56

Ik zou gaan trainen...je merkt wel wat gaat en niet gaat eens je bezig bent.

wwe · 12 April 2008, 12:58

Je kan ook eventueel alleen je bovenlichaam trainen.

huntelaar · 12 April 2008, 13:02

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Je kan ook eventueel alleen je bovenlichaam trainen.

Ja daar heb je je benen bijna niet bij nodig

ShorTyke · 12 April 2008, 13:02

Yup kgaan dat doen! Upperbody ff pumpen

Want trouwens als mijn kuiten opgewarmd zijn, gaat het wel niet zo slecht...

ShorTyke · 13 April 2008, 12:42

Training vandaag gedaan die eigenlijk woensdag had moeten gebeuren maarjah...

Squats heb ik geskipt wegens nog tamelijk veel pijn in de kuiten door aan een 12-urenloop mee te doen...

Squats: /

Incline Bench Press: 8x35, 5x42.5, 5x51, 5x60 (PR)

Deadlift: 5x65, 5x80, 5x90, 5x105

Abdominal Crunch: 11x25, 11x35, 11x50

Leg Press: 10x50, 10x60, 10x70 (om de kuiten en benen toch een beetje los te krijgen

)

Adductor: 10x20, 10x25, 10x30

Dumbbell Side Raises: 8x8, 8x12, 8x10

Chin Ups: 16x

Als we terug volledig gerecupereerd zijn kunnen we eindelijk week 8 afmaken en beginnen aan week 9!!!

wwe · 13 April 2008, 12:59

nette Incline

3 April 2008, 16:30	#181
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.194 Casino cash: €14720 Karma Power: 13	Re: ShorTyke's Examenlog Netjes __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

4 April 2008, 17:33	#182
pats Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.029 Casino cash: €866 Karma Power: 7	Re: ShorTyke's Examenlog Lekkere trainingen hier. Je squat full neem ik aan? Keep it up! __________________ Bodybuilding is like fitness on steroids

4 April 2008, 17:51	#183
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Neen spijtig genoeg niet... Gewoon parallel. Na dit schema ga ik wel met full squats beginnen in een nieuw split schema. __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

5 April 2008, 10:32	#185
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Njah maar dat is ook intensief een hele week é Ik beschouw dat als een week cardio Van 9u tot 17u constant op u board staan met als enige pauzes de liftjes en middageten... "Cardiioooo" __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

5 April 2008, 14:39	#186
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Squats: 5x75.5, 5x72.5, 5x90, 5x102.5, 3x120, 8x90 (PR op reps) Bench Press: 5x35, 5x42.5, 5x52.5, 5x60, 3x72.5 (PR), 8x52.5 Dumbbell BOR's: 7x16, 7x22, 7x28, 5x32 3 Sets Weighted Dips 3 Sets Barbell Curls 32.5kg (volgende keer eens 35 proberen) 3 Sets Dumbbell Lateral Raises: 7x8, 7x10, 5x12 (dan ne failure ) Lekkere training Nu vreteeeuh __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

5 April 2008, 14:55	#187
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: ShorTyke's Examenlog Ziet er weer top uit man

6 April 2008, 20:38	#188
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.232 Casino cash: €18950 Karma Power: 18	Re: ShorTyke's Examenlog __________________ bp: 1x100kg sq: 2x145kg dl: 1x180kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

6 April 2008, 20:54	#189
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.194 Casino cash: €14720 Karma Power: 13	Re: ShorTyke's Examenlog Shit straks ga je me inhalen met die bench __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

7 April 2008, 19:23	#190
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Vandaag een iets aangepaste training door den invloed van ne maat van mij Squat: 5x60, 5x75, 5x90, 5x105, 5x120 Bench: 5x35, 5x45, 5x52.5, 5x62.5, 5x72 (PR) Dan zijn we eigenlijk zot beginnen doen op de toestellen en mijne maat had het idee om voor "Full Stacks" te gaan... Pulldown: 15x45, 10x60, 10x75, 5x95, 6x102.5 (PR) Het meeste dat ik hier ooit gedurft en gedaan had was 5x80... lol Was wel zot om dat gewicht naar beneden te halen aangezien ik zelf maar 66kg weeg... Maar tis gelukt! Toestel kon niet hoger in gewicht. Lower Back: 15x30, 10x40, 10x55, 10x67.5 (PR) Dit toestel nog nooit gedaan maar kdenk dankzij de deadlifts dat dit tamelijk goed ging... Ook Full Stack Rotary Calf: 15x30, 15x40, 15x50, 15x65 (Full Stack) (PR) Hier stond mijn max op 5x60 denk ik... Echt dus wel zotte PR's gemaakt en ik ben echt wel hard getrashed nu Maarjah Nu zot veel vreten __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

7 April 2008, 19:46	#191
BerryDK Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.307 Casino cash: €3400 Karma Power: 5	Re: ShorTyke's Examenlog Je gaat hard de laatste tijd man! __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

7 April 2008, 19:59	#192
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.194 Casino cash: €14720 Karma Power: 13	Re: ShorTyke's Examenlog Ziet er goed uit! __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

12 April 2008, 10:56	#193
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Pfff afgelopen maandag nog een zalige training gedaan met zotte PR's... En tot nutoe niet meer kunnen trainen... Normaal ging ik donderdag maar toen was het 12-urenloop op het unif en tot bijgevolg dat nu mijn kuiten totaaaaaaaal getrashed zijn... Normaal wandelen lukt bijna niet Nu ik heb dus mijn deadlift-training overgeslagen maar wat zou ik doen... Strak gaan trainen en grotendeels UB en deadlift eens proberen? Squats sla ik sowieso over... Of zou ik even volledige rust nemen tot mijn benen terug gerecupereerd zijn? __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

12 April 2008, 12:04	#194
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.194 Casino cash: €14720 Karma Power: 13	Re: ShorTyke's Examenlog het lijkt me niet verstandig om nu te gaan trainen... __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

12 April 2008, 12:56	#195
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: ShorTyke's Examenlog Ik zou gaan trainen...je merkt wel wat gaat en niet gaat eens je bezig bent.

12 April 2008, 12:58	#196
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.194 Casino cash: €14720 Karma Power: 13	Re: ShorTyke's Examenlog Je kan ook eventueel alleen je bovenlichaam trainen. __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

12 April 2008, 13:02	#198
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Yup kgaan dat doen! Upperbody ff pumpen Want trouwens als mijn kuiten opgewarmd zijn, gaat het wel niet zo slecht... __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

13 April 2008, 12:42	#199
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTyke's Examenlog Training vandaag gedaan die eigenlijk woensdag had moeten gebeuren maarjah... Squats heb ik geskipt wegens nog tamelijk veel pijn in de kuiten door aan een 12-urenloop mee te doen... Squats: / Incline Bench Press: 8x35, 5x42.5, 5x51, 5x60 (PR) Deadlift: 5x65, 5x80, 5x90, 5x105 Abdominal Crunch: 11x25, 11x35, 11x50 Leg Press: 10x50, 10x60, 10x70 (om de kuiten en benen toch een beetje los te krijgen ) Adductor: 10x20, 10x25, 10x30 Dumbbell Side Raises: 8x8, 8x12, 8x10 Chin Ups: 16x Als we terug volledig gerecupereerd zijn kunnen we eindelijk week 8 afmaken en beginnen aan week 9!!! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

13 April 2008, 12:59	#200
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.194 Casino cash: €14720 Karma Power: 13	Re: ShorTyke's Examenlog nette Incline __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/