ShorTy's log - Pagina 3

kane · 6 October 2007, 12:42

Tja best doen en als je vast blijft zitten op een gewicht gewoon iets extra meer eten, is goed voor het zelfvertrouwen als je blijft gainen. Ook al is het wat vet,wat zowel in jou als mijn geval geen kwaad kan denk ik.

ShorTyke · 7 October 2007, 09:44

Citaat:

Origineel gepost door kane

Tja best doen en als je vast blijft zitten op een gewicht gewoon iets extra meer eten, is goed voor het zelfvertrouwen als je blijft gainen. Ook al is het wat vet,wat zowel in jou als mijn geval geen kwaad kan denk ik.

True

Thanks for the advice

ShorTyke · 13 October 2007, 17:11

Ok na een weekje ertussenuit wegens totaal géén tijd weer beginnen knallen vandaag

Deze week ook nog goed gegeten dus met wat geluk begint de massa er ook weer aan te komen ;-) Ik ben een week teruggegaan in mijn schema om zo hopelijk het optimale resultaat te bekomen ^^

Zaterdag 12/10/07
W3: D3
Squats: 5x40, 5x55, 5x65, 5x75, 3x90, 8x65

Bench Press: 5x25, 5x35, 5x40, 5x50, 3x55, 8x40

Rows: 5x25, 5x30, 5x35, 5x40, 3x50, 8x35

3 sets dips

3 sets Barbell Curls 30kg even een PR'tje gedaan.. 3e set van 8 had ik wel een failure bij de 8ste rep.

3 sets Tricep Extensions van 2x8x10 en 1x8x11

ShorTyke · 16 October 2007, 19:17

Training van vandaag:

Dinsdag: 16/10/07
W4: D1
Squats: 5x40, 5x55, 5x65, 5x77, 5x90

Bench Press: 5x25, 5x35, 5x40, 5x50, 5x55

Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x50

2 Sets Weighted Hypers +10 kg 10 maal

4 Sets Weighted Sit-ups +8kg 8 maal

Lekkere training... enkel kreeg ik kramp in mijn dijbeen toen ik sit ups deed *-) Magoed...

wwe · 16 October 2007, 20:57

Gaat goed jongen

kane · 16 October 2007, 22:13

Keep it up
Vraagje hoe doe jij je weighted situps?Gewicht op je borts achter je nek of erges anders...

ShorTyke · 17 October 2007, 16:07

Euhm meestal deed ik halter achter mijn nek... Maar nu heb ik ontdekt dat achter die bench een toestel staat waar je langs onder een touw kunt aanhange, gewicht kunt instellen en dan dat touw achter je nek kan trekken gewoon... Maar halter blijft toch wel een gemakkelijke oplossing

ShorTyke · 18 October 2007, 17:48

Training van vandaag:
Donderdag: 18/10/07
W4: D2
Squats: 5x40, 5x55, 5x65, 5x65

Incline Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x45

Deadlift: 5x55, 5x65, 5x80, 5x90

3 Sets Sit-ups

Ging wel goed... aangezien het de light-dag is :-)

kane · 18 October 2007, 21:52

Ja ben nu ook begonnen met Bill Star ,weliswaar 1e week, maar die woensdag begin je echt te denken met wat ben ik bezig?

Morgen DAG 3 ziet er mij de leukste uit

ShorTyke · 19 October 2007, 08:22

Dag 3 is inderdaad de leukste

Veel succes alvast!

ShorTyke · 20 October 2007, 18:55

Today's training:

Zaterdag: 20/10/07
W4: D3
Squats: 5x40, 5x55, 5x65, 5x80, 3x90, 8x65

Bench Press: 5x25, 5x35, 5x40, 5x50, 3x57, 8x40

Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x40, 3x50, 8x40

3 Sets Dips
3 Sets Barbell Curls +30kg
3 Sets Tricep Extensions 3x8x11

Ging allemaal goed en desondanks weinig slaap toch een bijzonder vlotte training!

ShorTyke · 25 October 2007, 20:35

Training van vandaag en deze van afgelopen dinsdag...:

Dinsdag: 23/10/07
W5: D1
Squats: 5x45, 5x55, 5x70, 5x80, 5x90

Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50, 5x57 (PR)

Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x45, 5x50

2 Sets Weighted Hypers
4 Sets Weighted Sit-ups

Donderdag: 25/10/07
W5: D2
Squats: 5x40, 5x55, 5x70, 5x70

Incline Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x45

Deadlift: 5x55, 5x70, 5x80, 5x90

3 Sets Sit-ups

Training van dinsdag was wel leuk met de PR op mijn bench press. Ik weet nog dat i kvoor men schema max 5 reps kon doen met 50 en nu ondertussen toch al 57 dus dat is wel tof :-)

kane · 25 October 2007, 22:18

Nu komen de leuke weken eh

, volhoude

ShorTyke · 28 October 2007, 13:19

Einde week 5, olé :-) (Gisteren dus)
Zaterdag 27/10/07:
W5: D3
Squats: 5x40, 5x55, 5x70, 5x80, 3x93 (PR), 8x70

Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50, 3x60 (PR, ooit eens gedaan met failure bij de 3de. Schema zei wel 57kg maar ff getest en 60 lukte ook), 8x40

Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x45, 3x52, 8x40
3 Sets Dips
3 Sets Barbell Curls 30kg (volgende week 32,5 proberen en PR'tje doen)
3 Sets Tricep Extensions 11kg

Lenn · 28 October 2007, 13:55

En, lukt het een beetje?

ShorTyke · 28 October 2007, 14:20

Jaja het vlot nog relatief goed... Begint inderdaad wel zwaarder te worden maar kben nog nergens gefailed dus we houden het vol hé. Ben van plan als ik 1 oefening fail, de hele week opnieuw te doen. Kwestie van daarna geen blijvende last te krijgen de verdere weken.

kane · 28 October 2007, 14:28

Proficiat met de PR's en nu duwen maar de komende weken

ShorTyke · 3 November 2007, 11:33

Na een week totale stilte, hier even een update van mijn prestaties

Dinsdag 30/10/07:
W6: D1
Squats: 5x45, 5x57, 5x70, 5x80, 5x93 (PR)

Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50, 5x58 (PR)

Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x45, 5x52

2 Sets Weighted Hypers +10kg
4 Sets Weighted Sit-ups

Donderdag 01/11/07:
W6: D2
Squats: 5x45, 5x57, 5x70, 5x70

Incline Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x45

Deadlift: 5x57, 5x70, 5x80, 5x93 (PR)

3 Sets Sit-ups

Zaterdag 03/11/07:
W6: D3
Squats: 5x40, 5x55, 5x70, 5x80, 3x93, 8x70

Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50, 3x60, 8x40 (PR)

Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x45, 3x52, 8x40

3 Sets Weighted Dips
3 Sets Barbell Curls 30kg
3 Sets Tricep Extensions

Comments: Zalige week dus achter de rug en ik verschiet er nog altijd van dat ik 5x93kg kan squaten zonder failure

Op naar de 95 en dan naar de 100... That will be a glorious day

Bench met 60 begint nu ook al fijn te lukken

Time for week 7!

kane · 3 November 2007, 11:38

Netjes jonge

sanca · 3 November 2007, 11:38

gaat lekker hier

keep up the good work

6 October 2007, 12:42	#41
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: ShorTy's log Tja best doen en als je vast blijft zitten op een gewicht gewoon iets extra meer eten, is goed voor het zelfvertrouwen als je blijft gainen. Ook al is het wat vet,wat zowel in jou als mijn geval geen kwaad kan denk ik.

13 October 2007, 17:11	#43
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTy's log Ok na een weekje ertussenuit wegens totaal géén tijd weer beginnen knallen vandaag Deze week ook nog goed gegeten dus met wat geluk begint de massa er ook weer aan te komen ;-) Ik ben een week teruggegaan in mijn schema om zo hopelijk het optimale resultaat te bekomen ^^ Zaterdag 12/10/07 W3: D3 Squats: 5x40, 5x55, 5x65, 5x75, 3x90, 8x65 Bench Press: 5x25, 5x35, 5x40, 5x50, 3x55, 8x40 Rows: 5x25, 5x30, 5x35, 5x40, 3x50, 8x35 3 sets dips 3 sets Barbell Curls 30kg even een PR'tje gedaan.. 3e set van 8 had ik wel een failure bij de 8ste rep. 3 sets Tricep Extensions van 2x8x10 en 1x8x11 __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

16 October 2007, 19:17	#44
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTy's log Training van vandaag: Dinsdag: 16/10/07 W4: D1 Squats: 5x40, 5x55, 5x65, 5x77, 5x90 Bench Press: 5x25, 5x35, 5x40, 5x50, 5x55 Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x50 2 Sets Weighted Hypers +10 kg 10 maal 4 Sets Weighted Sit-ups +8kg 8 maal Lekkere training... enkel kreeg ik kramp in mijn dijbeen toen ik sit ups deed *-) Magoed... __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

16 October 2007, 20:57	#45
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.194 Casino cash: €14920 Karma Power: 13	Re: ShorTy's log Gaat goed jongen __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

16 October 2007, 22:13	#46
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: ShorTy's log Keep it up Vraagje hoe doe jij je weighted situps?Gewicht op je borts achter je nek of erges anders...

17 October 2007, 16:07	#47
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTy's log Euhm meestal deed ik halter achter mijn nek... Maar nu heb ik ontdekt dat achter die bench een toestel staat waar je langs onder een touw kunt aanhange, gewicht kunt instellen en dan dat touw achter je nek kan trekken gewoon... Maar halter blijft toch wel een gemakkelijke oplossing __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

18 October 2007, 17:48	#48
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTy's log Training van vandaag: Donderdag: 18/10/07 W4: D2 Squats: 5x40, 5x55, 5x65, 5x65 Incline Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x45 Deadlift: 5x55, 5x65, 5x80, 5x90 3 Sets Sit-ups Ging wel goed... aangezien het de light-dag is :-) __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

18 October 2007, 21:52	#49
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: ShorTy's log Ja ben nu ook begonnen met Bill Star ,weliswaar 1e week, maar die woensdag begin je echt te denken met wat ben ik bezig? Morgen DAG 3 ziet er mij de leukste uit

19 October 2007, 08:22	#50
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTy's log Dag 3 is inderdaad de leukste Veel succes alvast! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

20 October 2007, 18:55	#51
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTy's log Today's training: Zaterdag: 20/10/07 W4: D3 Squats: 5x40, 5x55, 5x65, 5x80, 3x90, 8x65 Bench Press: 5x25, 5x35, 5x40, 5x50, 3x57, 8x40 Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x40, 3x50, 8x40 3 Sets Dips 3 Sets Barbell Curls +30kg 3 Sets Tricep Extensions 3x8x11 Ging allemaal goed en desondanks weinig slaap toch een bijzonder vlotte training! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

25 October 2007, 20:35	#52
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTy's log Training van vandaag en deze van afgelopen dinsdag...: Dinsdag: 23/10/07 W5: D1 Squats: 5x45, 5x55, 5x70, 5x80, 5x90 Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50, 5x57 (PR) Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x45, 5x50 2 Sets Weighted Hypers 4 Sets Weighted Sit-ups Donderdag: 25/10/07 W5: D2 Squats: 5x40, 5x55, 5x70, 5x70 Incline Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x45 Deadlift: 5x55, 5x70, 5x80, 5x90 3 Sets Sit-ups Training van dinsdag was wel leuk met de PR op mijn bench press. Ik weet nog dat i kvoor men schema max 5 reps kon doen met 50 en nu ondertussen toch al 57 dus dat is wel tof :-) __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

25 October 2007, 22:18	#53
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: ShorTy's log Nu komen de leuke weken eh , volhoude

28 October 2007, 13:19	#54
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTy's log Einde week 5, olé :-) (Gisteren dus) Zaterdag 27/10/07: W5: D3 Squats: 5x40, 5x55, 5x70, 5x80, 3x93 (PR), 8x70 Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50, 3x60 (PR, ooit eens gedaan met failure bij de 3de. Schema zei wel 57kg maar ff getest en 60 lukte ook), 8x40 Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x45, 3x52, 8x40 3 Sets Dips 3 Sets Barbell Curls 30kg (volgende week 32,5 proberen en PR'tje doen) 3 Sets Tricep Extensions 11kg __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

28 October 2007, 13:55	#55
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.232 Casino cash: €18950 Karma Power: 18	Re: ShorTy's log En, lukt het een beetje? __________________ bp: 1x100kg sq: 2x145kg dl: 1x180kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

28 October 2007, 14:20	#56
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTy's log Jaja het vlot nog relatief goed... Begint inderdaad wel zwaarder te worden maar kben nog nergens gefailed dus we houden het vol hé. Ben van plan als ik 1 oefening fail, de hele week opnieuw te doen. Kwestie van daarna geen blijvende last te krijgen de verdere weken. __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

3 November 2007, 11:38	#60
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.692 Casino cash: €18440 Karma Power: 60	Re: ShorTy's log gaat lekker hier keep up the good work __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

28 October 2007, 14:28	#57
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: ShorTy's log Proficiat met de PR's en nu duwen maar de komende weken

3 November 2007, 11:33	#58
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 552 Casino cash: €6850 Karma Power: 2	Re: ShorTy's log Na een week totale stilte, hier even een update van mijn prestaties Dinsdag 30/10/07: W6: D1 Squats: 5x45, 5x57, 5x70, 5x80, 5x93 (PR) Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50, 5x58 (PR) Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x45, 5x52 2 Sets Weighted Hypers +10kg 4 Sets Weighted Sit-ups Donderdag 01/11/07: W6: D2 Squats: 5x45, 5x57, 5x70, 5x70 Incline Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x45 Deadlift: 5x57, 5x70, 5x80, 5x93 (PR) 3 Sets Sit-ups Zaterdag 03/11/07: W6: D3 Squats: 5x40, 5x55, 5x70, 5x80, 3x93, 8x70 Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50, 3x60, 8x40 (PR) Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x45, 3x52, 8x40 3 Sets Weighted Dips 3 Sets Barbell Curls 30kg 3 Sets Tricep Extensions Comments: Zalige week dus achter de rug en ik verschiet er nog altijd van dat ik 5x93kg kan squaten zonder failure Op naar de 95 en dan naar de 100... That will be a glorious day Bench met 60 begint nu ook al fijn te lukken Time for week 7! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

3 November 2007, 11:38	#59
kane Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €666 Karma Power: 14	Re: ShorTy's log Netjes jonge