Riggard's race naar de 100kg droog - Pagina 3

Loo · 29 October 2007, 17:22

wat is dit voor log, er is nog 1 training gepost in drie maanden

riggard · 29 October 2007, 17:35

haha, rustig loo, zal vanavond al mn trainingen posten

was begonnen met het log en begon toen ook met mn studie met intreeweek en al, was 3kg kwijt en de motivatie ook een btje, inmiddels weer hard aan t knalle en ga mn log nu meermaals per week updaten.

@the_ur, ikzelf heb meer problemen met de B dagen, op adem komen tussen de sets door is nogal langdurig. a red ik meestal in 50min, maar ligt ook aan het aantal warmup sets, voor stiff legged deads warm ik meer op dan voor bijv. triceps oefeningen na borst en schouderpresses.

jacky den bels · 29 October 2007, 17:36

dacht ook al waar is het log nu ......komt er ook een log van sophiej

riggard · 29 October 2007, 17:45

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

dacht ook al waar is het log nu ......komt er ook een log van sophiej

haha, nou ze heeft inmiddels wel al kleren

ze moet nog schoenen en het eens worden met een vriendin over welk abbo.

oja, ze moet ook nog stoppen met steeds smoesjes te verzinnen om niet te gaan traine

gr rich.

riggard · 30 October 2007, 18:07

zo, hier de beloofde update, denk dat alles wel voor zich spreekt, mocht er iemand vragen hebben over de manier waarop ik het opschrijf, be my guest

riggard · 30 October 2007, 21:53

zo, inmiddels weer een training achter de rug, B3 stond dit keer op het menu

eerste rij'tje (begint bij het rijtje van reps) is m'n vorige training, 2e rijtje zeg maar is m'n training van vandaag

training ging opzich wel, in het begin had ik niet echt het gevoel intensief genoeg bezig te zijn, maar toen de kuiten hams en quads klaar waren was ik toch redelijk kapot, toch merk ik wel dat ik binnenkort m'n rustweekjes weer moet nemen, want de progressie is toch wat minder, de barbell curls heb ik met moeite weten te verbeteren.

riggard · 1 November 2007, 21:33

zo net ff getraint, 1200kcals naar binnen geknald en ff paar foto's geschoten (let dus niet op me taille die is een beetje opgezwollen van al dat eten)
belichting is ook een beetje donker, maar dat heb je zo rond dit tijdstip nou eenmaal.

back double bicep

front double bi

lats aangespannen

most muscular

vergelijkingsmateriaal is te vinden in m'n gallery.

**KaLe** · 1 November 2007, 21:34

Gaat de goeie kant op kerel!! Trainingen zien er goed uit. Heb het even snel doorgenomen, maar je krachtprogressie is nice!

Loo · 1 November 2007, 21:37

nette foto's kerel, goede vormen,nog 9 maanden tot de zomer dat kan nog wat worden!

Post ff een foto van Sophie in lingerie joh, dan scoort je topic wat beter.

succes

Sophiej · 1 November 2007, 23:32

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

dacht ook al waar is het log nu ......komt er ook een log van sophiej

Citaat:

Origineel gepost door riggard

haha, nou ze heeft inmiddels wel al kleren

ze moet nog schoenen en het eens worden met een vriendin over welk abbo.

oja, ze moet ook nog stoppen met steeds smoesjes te verzinnen om niet te gaan traine

gr rich.

SSSSSSssssssssssssssssssssssssssssstttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt

Ik ga volgende week shoppe met Nassiya, en dan koop ik wel die sportschoenen..

sanca · 2 November 2007, 01:18

gaat goed

RobbertK · 2 November 2007, 03:53

Ziet er best goed uit, ik vind wel dat je traps en onderrug erg achterlopen.

**the_ur** · 2 November 2007, 06:54

netjes man voor 18 jaar!! gaat goed !!

**TheNose** · 2 November 2007, 07:38

Riggard, koop eens een lamp voor op je kamer! Licht is niet eng.

jacky den bels · 2 November 2007, 07:54

gaat goed rich komen mooie bulten te voorschijn gewoon zo doorknallen

@sophiej schiet nou eens op met die schoenen en stop met die smoesjes......ga trainen

jacky den bels · 2 November 2007, 07:55

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Riggard, koop eens een lamp voor op je kamer! Licht is niet eng.

ik denk dat sophie die foto's heeft genomen en dat ze na die foto's romantisch zijn gaan doen....

**BramV** · 2 November 2007, 09:51

Goede progressie Riggard. Ga zo door!

**Ryu** · 2 November 2007, 09:54

Mooi man! Armen slagje groter , maar das mijn voorkeur.

Hoe staan de benen ervoor? Of heb ik die foto gemist?

seagal · 2 November 2007, 10:42

ik verwacht dat zijn benen groter zullen zijn in verhouding met zijn ub. Idd de armen een slagje groter + schouders iets meer bij. Voor de rest goed!

riggard · 2 November 2007, 15:30

Citaat:

Origineel gepost door RobbertK

Ziet er best goed uit, ik vind wel dat je traps en onderrug erg achterlopen.

traps wil ik zowieso niet te groot hebben, ben tevreden hoe ze er nu voor staan.

Citaat:

Origineel gepost door TheNose

Riggard, koop eens een lamp voor op je kamer! Licht is niet eng.

camera is gewoon erg vaag, belichting is in het echt totaal anders (beter

)

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

ik denk dat sophie die foto's heeft genomen en dat ze na die foto's romantisch zijn gaan doen....

nee, helaas niet

Citaat:

Origineel gepost door Ryu

Mooi man! Armen slagje groter , maar das mijn voorkeur.

Hoe staan de benen ervoor? Of heb ik die foto gemist?

armen mogen voor mij ook een slag groter hoor

probeer daar dus ook aan te werken, maar dat kost even wat tijd, maar het zeker m'n aandachtpuntje in deze bulk.

Citaat:

Origineel gepost door seagal

ik verwacht dat zijn benen groter zullen zijn in verhouding met zijn ub. Idd de armen een slagje groter + schouders iets meer bij. Voor de rest goed!

benen vallen opzich wel mee, sta op 64cm ofzo, alleen pas niet in een maatje 36 broek. (laatst verdomme heel ede afgeweest met sophie op zoek naar een passende broek

niks kunnen vinden.)

29 October 2007, 17:22	#41
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.553 Casino cash: €16650 Karma Power: 60	Re: Riggard's race naar de 100kg droog wat is dit voor log, er is nog 1 training gepost in drie maanden

29 October 2007, 17:35	#42
riggard Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.149 Casino cash: €255 Blog Berichten: 3 Karma Power: 48	Re: Riggard's race naar de 100kg droog haha, rustig loo, zal vanavond al mn trainingen posten was begonnen met het log en begon toen ook met mn studie met intreeweek en al, was 3kg kwijt en de motivatie ook een btje, inmiddels weer hard aan t knalle en ga mn log nu meermaals per week updaten. @the_ur, ikzelf heb meer problemen met de B dagen, op adem komen tussen de sets door is nogal langdurig. a red ik meestal in 50min, maar ligt ook aan het aantal warmup sets, voor stiff legged deads warm ik meer op dan voor bijv. triceps oefeningen na borst en schouderpresses. __________________ "Stop pigeonholing yourself as a hard gainer. Hard gaining means slower/smaller gains. Believing that fact is a set up for failure. I bought into that term when I started out too. Unfotunately all it did was give myself a convienient excuse for why I wasn't growing at the rate I wanted." 'One man's terrorist is another man's freedom fighter' (Thackrah 2004)

29 October 2007, 17:36	#43
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.465 Casino cash: €400 Karma Power: 60	Re: Riggard's race naar de 100kg droog dacht ook al waar is het log nu ......komt er ook een log van sophiej __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

30 October 2007, 18:07	#45
riggard Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.149 Casino cash: €255 Blog Berichten: 3 Karma Power: 48	Re: Riggard's race naar de 100kg droog zo, hier de beloofde update, denk dat alles wel voor zich spreekt, mocht er iemand vragen hebben over de manier waarop ik het opschrijf, be my guest __________________ "Stop pigeonholing yourself as a hard gainer. Hard gaining means slower/smaller gains. Believing that fact is a set up for failure. I bought into that term when I started out too. Unfotunately all it did was give myself a convienient excuse for why I wasn't growing at the rate I wanted." 'One man's terrorist is another man's freedom fighter' (Thackrah 2004)

30 October 2007, 21:53	#46
riggard Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.149 Casino cash: €255 Blog Berichten: 3 Karma Power: 48	Re: Riggard's race naar de 100kg droog zo, inmiddels weer een training achter de rug, B3 stond dit keer op het menu eerste rij'tje (begint bij het rijtje van reps) is m'n vorige training, 2e rijtje zeg maar is m'n training van vandaag training ging opzich wel, in het begin had ik niet echt het gevoel intensief genoeg bezig te zijn, maar toen de kuiten hams en quads klaar waren was ik toch redelijk kapot, toch merk ik wel dat ik binnenkort m'n rustweekjes weer moet nemen, want de progressie is toch wat minder, de barbell curls heb ik met moeite weten te verbeteren. __________________ "Stop pigeonholing yourself as a hard gainer. Hard gaining means slower/smaller gains. Believing that fact is a set up for failure. I bought into that term when I started out too. Unfotunately all it did was give myself a convienient excuse for why I wasn't growing at the rate I wanted." 'One man's terrorist is another man's freedom fighter' (Thackrah 2004)

1 November 2007, 21:33	#47
riggard Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.149 Casino cash: €255 Blog Berichten: 3 Karma Power: 48	Re: Riggard's race naar de 100kg droog zo net ff getraint, 1200kcals naar binnen geknald en ff paar foto's geschoten (let dus niet op me taille die is een beetje opgezwollen van al dat eten) belichting is ook een beetje donker, maar dat heb je zo rond dit tijdstip nou eenmaal. back double bicep front double bi lats aangespannen most muscular vergelijkingsmateriaal is te vinden in m'n gallery. __________________ "Stop pigeonholing yourself as a hard gainer. Hard gaining means slower/smaller gains. Believing that fact is a set up for failure. I bought into that term when I started out too. Unfotunately all it did was give myself a convienient excuse for why I wasn't growing at the rate I wanted." 'One man's terrorist is another man's freedom fighter' (Thackrah 2004)

1 November 2007, 21:34	#48
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 23.888 Casino cash: €18050 Karma Power: 60	Re: Riggard's race naar de 100kg droog Gaat de goeie kant op kerel!! Trainingen zien er goed uit. Heb het even snel doorgenomen, maar je krachtprogressie is nice! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

1 November 2007, 21:37	#49
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.553 Casino cash: €16650 Karma Power: 60	Re: Riggard's race naar de 100kg droog nette foto's kerel, goede vormen,nog 9 maanden tot de zomer dat kan nog wat worden! Post ff een foto van Sophie in lingerie joh, dan scoort je topic wat beter. succes

2 November 2007, 01:18	#51
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 30.447 Casino cash: €16440 Karma Power: 60	Re: Riggard's race naar de 100kg droog gaat goed __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

2 November 2007, 03:53	#52
RobbertK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.987 Casino cash: €16373 Karma Power: 9	Re: Riggard's race naar de 100kg droog Ziet er best goed uit, ik vind wel dat je traps en onderrug erg achterlopen.

2 November 2007, 06:54	#53
the_ur Contest Winner '03 Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 794 Casino cash: €8450 Karma Power: 7	Re: Riggard's race naar de 100kg droog netjes man voor 18 jaar!! gaat goed !!

2 November 2007, 07:38	#54
TheNose Keyboard warrior Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M Posts: 6.745 Casino cash: €15756 Karma Power: 43	Re: Riggard's race naar de 100kg droog Riggard, koop eens een lamp voor op je kamer! Licht is niet eng. __________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> WSB Logboek << Squat: 165 Bench: 107.5 Deadlift: 220 Totaal: 492.5

2 November 2007, 07:54	#55
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.465 Casino cash: €400 Karma Power: 60	Re: Riggard's race naar de 100kg droog gaat goed rich komen mooie bulten te voorschijn gewoon zo doorknallen @sophiej schiet nou eens op met die schoenen en stop met die smoesjes......ga trainen __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

2 November 2007, 09:51	#57
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 704 Casino cash: €11300 Karma Power: 10	Re: Riggard's race naar de 100kg droog Goede progressie Riggard. Ga zo door!

2 November 2007, 09:54	#58
Ryu Moderator Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: EricR z'n kelder Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 11.640 Casino cash: €15265 Karma Power: 60	Re: Riggard's race naar de 100kg droog Mooi man! Armen slagje groter , maar das mijn voorkeur. Hoe staan de benen ervoor? Of heb ik die foto gemist? __________________ Ryu once had a fight with 300 Spartans and won. De lekkerste musclestack ooit!

2 November 2007, 10:42	#59
seagal Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.266 Casino cash: €19408 Karma Power: 18	Re: Riggard's race naar de 100kg droog ik verwacht dat zijn benen groter zullen zijn in verhouding met zijn ub. Idd de armen een slagje groter + schouders iets meer bij. Voor de rest goed! __________________ There s no easy way out.. Stats: onbekend NIEUW; seagal log! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...erious-163359/